Многочисленные пациенты не могут извлечь максимальную пользу от приема антидепрессантов, испытывая резистентность к лечению или плохо перенося медикаменты. В таких случаях следует рассмотреть альтернативные варианты, которые включают нефармакологические биологические терапии, такие как электросудорожная терапия, которая часто применяется за границей для лечения резистентной депрессии, а также психотерапию.
Что будет, если не принимать душ в течение длительного времени: 7 ужасных последствий
Вопрос о частоте принятия душа давно вызывает споры среди специалистов. Одни настаивают на необходимости ежедневного гигиенического ухода, тогда как другие утверждают, что это может негативно сказаться на состоянии кожи, являющейся нашим самым крупным органом. Но каковы последствия, если отказаться от мытья на продолжительное время? Несколько исследователей проводили эксперименты и делились своими выводами по данному вопросу.
Внимание: после прочтения этой статьи у вас может возникнуть непреодолимое желание немедленно принять душ!
Обратите внимание: не занимайтесь самолечением! Наши материалы содержат актуальную научную информацию и мнения уважаемых экспертов в области здоровья. Помните, что диагностику и назначение лечения может выполнять только квалифицированный врач.
Некоторые негативные последствия могут проявиться уже через неделю отсутствия душа! Ниже перечислены ощущения, которые вы можете испытать, если будете долго пренебрегать гигиеной.
Высыпания
Прыщи могут возникать по разным причинам, однако отсутствие душа значительно усугубляет состояние кожи. Накопление грязи, пыли и кожного жира может привести к закупорке пор и, как следствие, появлению черных точек, комедонов и воспалительных элементов. Поэтому мыть лицо стоит ежедневно, используя специальные очищающие средства.
Во время душа, помимо удаления загрязнений, мы также избавляемся от ороговевших клеток кожи. Если мы не моемся длительное время, мертвые клетки накапливаются на поверхности, что может вызвать зуд, сухость и раздражение. Со временем это может привести к таким серьезным заболеваниям, как экзема или атопический дерматит.
Психология стресса: не бойтесь сами себя
– Как справляться, к примеру, с апатией, чтобы она не переросла в истощение, или с нарастающей агрессией в условиях ограничения физической активности, избыточного потребления пищи и постоянной тревоги, когда эмоциональные нагрузки никуда не уходят?
– В нашей жизни может возникнуть ощущение беспомощности и гнева одновременно, включая недовольство собой, и потребность выплеснуть свои эмоции.
Важно научиться выражать агрессию так, чтобы это не навредило ни вам, ни окружающим. К сожалению, в нашем обществе до сих пор не признаются ценность вербального выражения своих эмоций: мы предпочитаем сохранять маску спокойствия. В результате наши эмоции находят выход через тело.
На практике, если человек не умеет правильно проявлять эмоцию и подавляет ее, такая эмоция может серьезно его дезадаптировать.
Если вы не умеете управлять своей злостью, то именно она рано или поздно может сокрушить вас, а ненадлежащая блокировка тревоги приведет к ее нарастанию и всему, что с этим связано.
На самом деле, в условиях самоизоляции многие столкнулись с самими собой, и, возможно, раньше не осознавали своих чувств, теперь могут столкнуться с проблемами.
Чтобы избежать эмоционального взрыва, вам помогут честность и смелость. Первым шагом станет признание того, что испытывать дискомфорт в условиях карантина абсолютно нормально. Постарайтесь разобраться в своих внутренних ощущениях.
Я советую определить шесть базовых эмоций – гнев, страх, радость, печаль, удивление и отвращение. Важно проанализировать, что я сейчас чувствую и почему это так. Можно записать свои чувства, создавая списки или схемы в любом удобном формате.
Если навыки самопознания у вас развиты, это упражнение не составит труда; в противном случае вам может требоваться поддержка со стороны. Как правило, уже после выполнения такого упражнения становится легче – названная эмоция вызывает меньше тревоги, чем неопознанная.
Как только вы определите свои чувства, вспомните, что помогало справляться с аналогичными ситуациями в прошлом. Поговорите с кем-то, кто сможет разделить ваши эмоции. Мы часто проверяем свою реакцию через других людей.
Эффективна техника отзеркаливания, когда слышишь: «То, что ты чувствуешь, – это нормально, я тоже это испытывал. Здесь нет повода для тревоги». Вам также может быть важно услышать, что все это временно и рано или поздно закончится.
Можно также просто выйти на балкон и покричать. Возможно, какой-то сосед присоединится к вам и поддержит вашу инициативу!
Корвалол – не лёгкий препарат
– Помогут ли легкие препараты, такие как валериана, пустырник, Новопассит?
– Если растительные препараты оказывают успокаивающий эффект, то можете смело их использовать. Однако важно помнить, что это может быть связано с эффектом плацебо, когда мы воспринимаем информацию о том, что это помогло нашим родным.
Но я хотел бы обратить внимание на следующее: широко распространенный в России Корвалол не является легким препаратом, так как его состав включает фенобарбитал. При определённой дозировке фенобарбитал может действовать аналогично таблеткам феназепама. Однако длительный прием Корвалола нежелателен, так как он вызывает привыкание.
Есть не очень корректный врачебный совет: в одном случае, чтобы снять острое состояние, можно взять Корвалол, строго следуя дозировке. Это связано с тем, что однократный прием Корвалола менее вреден, чем бесконтрольное использование транквилизаторов.
– А что насчет бокала хорошего вина?
– К сожалению, алкоголь в России часто используется как средство снятия тревоги, но это ненормально. Без разницы, идет ли речь о водке или о крафтовом пиве в ошеломляющей упаковке.
Ваши отношения с алкоголем могут служить индикатором того, насколько вы справляетесь с вашими внутренними эмоциями. Если у вас возникают проблемы, то после окончания самоизоляции будет разумно обратиться к психотерапевту.
Последствия отказа от душа на различные сроки
Распространенный признак депрессии заключается в подавленном настроении и неспособности ощущать радость от жизни (ангедония). Ваша реакция на шутки окружающих может выражаться в кислой улыбке или натянутом смехе; любимые занятия остаются без вашего внимания, а абонемент в спортзал неизбежно истекает. Вечера с друзьями становятся испытанием терпения, а все, что раньше приносило удовольствие, перестает вызывать интерес.
Ваши любимые увлечения забыты, абонемент в спортзал «сгорел», а вечерняя прогулка с товарищами перешла в мучительное испытание.
Три дня
Если вы избегаете душа в течение трех дней, изменения будут заметны сразу. Кожа станет сухой и погиблолопаристой, а волосы – жирными. Они будут выглядеть так, словно на них нанесён целый флакон лака для укладки; если попытаться зачесать их назад, такая «укладка» останется на месте.
Спустя пять дней вам может понадобиться предупреждать окружающих, что вы не принимали душ, прежде чем входить в комнату. Но предупредить их не получится, так как запах будет заметен заранее. Если вы перестанете также пользоваться дезодорантом, понадобится чаще менять футболки, так как следы от пота будут тугими и прочно впечатывающимися, и возможно, вам придется покупать новую одежду.
Десять дней
Через десять дней ситуация станет критической: духота и ощущение жира уже не позволят вам использовать расческу. Волосы запутаются и прилипнут к голове, физически приведя к невозможности их привести в порядок. К вашим страданиям добавится сильный зуд и появление перхоти.
На этом этапе вам будет сложно принять свое состояние и запах. Постоянный зуд может привести к образованию царапин и ссадин, также есть риск обострения акне. Если же продолжить экспериментировать и ждать целых 30 дней, угри могут пойти на убыль, а состояние кожи стать даже лучше, чем Ваша изначальная красота. Стоит отметить, что сам по себе пот не имеет запаха: он создает жирные кислоты и белки, которые начинают активно размножаться на коже под воздействием бактерий, что и приводит к образованию неприятного аромата.
