9. Существует множество фраз-помощников, которые могут помочь в структурировании вашего рассказа и привлечении внимания собеседника. Используйте их в своих речах: «Задача заключалась в», «Таким образом», «Иначе говоря», «По мнению экспертов», «В заключение можно отметить» и так далее.
Отсутствие общения и гаджеты: Почему дети плохо разговаривают, объяснили логопеды РТ
Добрый день! Меня зовут Игорь Лапин, я являюсь профессиональным пикап-тренером. В этой статье мы подробно разберем, как избавиться от привычки мямлить и начать говорить уверенно. Застенчивые молодые люди хорошо понимают, как сложно бывает открыто и четко выразить свое мнение. Часто можно столкнуться с ситуацией, когда обсуждается какая-либо тема в компании, и вы пытаетесь вставить свое слово, но вас просто не слышат. Еще более обидно, когда вы внимаете и вас слышат, но не принимают всерьез, не учитывают ваше мнение. Это приводит к тому, что человек, который не умеет уверенно формулировать свои мысли, становится неинтересным для окружающих, в том числе для девушек.
Не стоит стремиться стать великим оратором – это удел тех, кто активно хочет достичь власти или зарабатывать большие деньги.
Важно хотя бы научиться не быть мямлей в повседневной жизни, поскольку такая проблема мешает во всех сферах. Даже ожидая своей очереди в больнице, недостаток внутреннего стержня может привести к тому, что более настойчивые люди будут пропускать вас вперед, а вы останетесь с чувством внутреннего негодования.
Привет, мой друг! Для тебя я подготовил курс «Студент. Естественное соблазнение», стоимость которого составляет всего 1490 рублей! Переходи по ссылке и заказывай —> Ситуаций, когда нам нужно говорить уверенно, существует множество. Бормотание под нос никогда не будет воспринято всерьез, в то время как более уверенные в себе люди будут постоянно подавлять ваш голос. Непосредственно с неуверенным голосом часто приходят и другие негативные черты, такие как: податливость, неспособность иметь собственное мнение, слабая воля и т.д.
Существует несколько рекомендаций, которые помогут научиться говорить уверенно и избавляться от привычки мямлить. Для начала следует усердно работать над собой. Начнем с самых простых шагов и будем двигаться дальше.
Расправь плечи
Первое, на чем необходимо сосредоточиться для повышения собственной уверенности, – это осанка. Все серьезные и уверенные в себе личности ходят с прямой спиной, вспомните хотя бы о военных. С давних времен известно, что великие полководцы и генералы во время своей службы всегда выглядели гордо и имели отличную осанку, которую можно назвать военной выправкой. Этого нам надо добиться. Ниже приведены преимущества, которые получает человек с ровной спиной:
- Уходят проблемы со здоровьем, связанные с искривлением позвоночника;
- Человек становится более спокойным и уравновешенным, уходит нервозность;
- Возникает ощущение уверенности и силы;
- Расправа легких помогает речи стать громкой и четкой.
Постоянно следите за тем, чтобы ваша спина оставалась прямо в любом положении тела.
Соблазн расслабиться есть всегда, но такая слабость непременно скажется на вас в будущем.
Разговорный мямля – кто это?
Термин «мямля» применяется в неформальном контексте и представляет собой сленговое обозначение для человека, испытывающего трудности с четким и плавным выражением своих мыслей. Мямлящий человек может сталкиваться с затруднениями в процессе передачи своих идей, произнесения звуков, слов или фраз, и может использовать заикание или блокировки в речи.
Глагол «мямлить» означает произносить слова или фразы нечетко, с повторениями, или в неравномерном темпе. Причиной данной особенности может быть как физиологический, так и психологический аспект, вместе с чем человек, который мямлит, сталкивается с ощущением дискомфорта и недостатка уверенности в собственной речи.
Почему возникает проблема мямления?
- Генетические факторы. Исследования показывают, что у людей с проблемами мямления может быть наследственная предрасположенность к заиканию. Некоторые гены могут оказывать прямое влияние на развитие речевых способностей, включая патологические изменения.
- Неврологические причины. Некоторые виды мямления связаны с неврологическими расстройствами, такими как неполадки в области мозга или несоответствие между мышечными структурами речи и нервной системой, контролирующей речевые функции.
- Развитие речевых навыков. В некоторых случаях трудности с речевым развитием в раннем детстве ведут к заиканию. Неверное формирование речевых умений или несоответствие между развитием мышц и передачей нервных импульсов может вызвать сложности с плавностью речи.
- Эмоциональные факторы. Стресс, тревожность или эмоциональные травмы могут быть причиной появления мямления или его усиления. Напряжение и отрицательные эмоции негативно отражаются на нервной системе и приводят к сбоям речевого аппарата.
- Коммуникация и окружение. Некоторые исследования показывают, что семейная атмосфера и обычаи речевого общения влияют на развитие мямления. Например, если родители общаются тихо и неясно, то ребенок может использовать эту модель общения в своей собственной речи.
Как избавиться от привычки мямлить?
- Расслабление. Когда мы мямлим, мышцы речевого аппарата могут быть слишком напряжены. Научитесь расслаблять мышцы лица, губ и языка перед разговорами. Для этого выполняйте глубокие вдохи и выдохи, а также используйте техники расслабления, такие как медитация.
- Медленная речь. Говорите постепенно и осознанно, уделяя внимание каждому слову и фразе, давая себе время для правильного произношения. Избегайте спешки, не торопитесь завершать свою мысль.
- Паузирование. Вставляйте паузы между фразами и предложениями. Это будет полезно для того, чтобы собраться с мыслями и подготовиться к следующей идее, а также поможет контролировать темп речи. Паузы также создают пространство для более четкого выражения.
- Дыхание. Обращайте внимание на свое дыхание во время разговора. Глубокое и размеренное дыхание помогает расслабиться и контролировать речевое мышечное напряжение. Попробуйте вдохнуть через нос, задержать дыхание на секунду и медленно выдохнуть через рот перед началом разговора.
- Зеркальная практика. Попробуйте повторять слова или фразы перед зеркалом. Занимайтесь различными формами речи, такими как публичные выступления, презентации или беседы. Обратите внимание на движения губ, языка и других элементов речевого аппарата. Это поможет осознать и улучшить свою артикуляцию.
- Запись и прослушивание. Записывайте свою речь и прослушивайте записи. Обращайте внимание на моменты, где возникают трудности или неясности. Это позволит выявить слабые места и работать над их исправлением.
- Постепенно расширяйте свою зону комфорта. Старайтесь выходить за рамки привычного общения и активно ищите возможности для практики. Начните с мелких и непринужденных взаимодействий, а затем постепенно переходите к более сложным разговорам и ситуациям.
- Позитивное мышление и установка. Осознайте, что мямление — это не ваша вина и что вы можете работать над улучшением своей речи. Поддерживайте положительное отношение и верьте в свои возможности. Постепенные изменения требуют времени и настойчивости.
Учитесь правильно выражать свои мысли
Наиболее распространенной проблемой мямлей является ограниченный словарный запас, что не позволяет грамотно передать свои мысли. Оперируя лишь словами-паразитами, вы не сможете донести свою точку зрения до коллеги, друга или знакомого.
Чтобы исправить эту проблему и расширить свой словарный запас, читайте книги и смотрите фильмы: они также могут стать источником новых слов. Если вы не любите читать, попробуйте заинтересовать себя небольшой книгой, связанной с вашим хобби или увлечением, это может быть весьма эффективным.
Кроме того, не забывайте, что книга не обязательно должна быть бумажной: вы можете читать на экране смартфона или планшета, слушать аудиокниги. Если вам больше нравится бумажный формат, но высокие цены в книжных магазинах огорчают, не отчаивайтесь — библиотеки по-прежнему существуют и доступны для всех.
Как вы видите, перестать мямлить и добиться того, чтобы окружающие начали вас слушать, вовсе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главным является комплексный подход и самодисциплина, которые помогут вам пройти через интеллектуальные тренировки.
Если ваша цель — также стать более умным, вам стоит воспользоваться дополнительными возможностями: в предыдущих статьях мы уже показывали простые упражнения, позволяющие улучшить умственные способности за короткое время.
Поделитесь своим мнением: как, по вашему мнению, можно побороть стеснительность, избавиться от привычки мямлить и заставить окружающих прислушаться к вам?
На нашем канале в Яндекс.Дзен вы всегда найдете самые интересные статьи по этой тематике. Не забывайте подписываться!
Речевой аппарат и дыхание
Одного раскрепощения недостаточно — речь формируется благодаря работе конкретных органов, и если что-то идет не так, результат будет соответствующим. Интенсивность, глубина и техника дыхания непосредственно влияют на звукообразование, позволяя говорить уверенно и четко без напряжения голосовых связок. Это объясняет, почему актеры и певцы могут свободно и громко говорить или петь даже при высоких нагрузках. Заниматься дыхательными упражнениями лучше всего под руководством специалиста на курсах актерского мастерства или вокала, однако можно также практиковаться и самостоятельно. Основные задачи включают:
- Научиться дышать всей брюшной полостью, то есть заполнять воздухом не только грудь или живот, как обычно, но и все доступные пространства внутри;
- Садить звук на дыхание, увеличивая громкость речи за счет свободного потока воздуха и минимизируя напряжение голосовых связок;
- Уметь работать с резонаторами. Резонаторы — это естественные полости организма, которые усиливают и отражают направленный в них звук. Выделяют три уровня резонаторов — в голове, груди и животе.
Работа речевого аппарата влияет на ясность вашей дикции. Чтобы слова произносились четко и без особых усилий, необходимо поддерживать в тонусе лицевые мышцы и регулярно заниматься артикуляцией. Сам процесс общения — это естественная артикуляция, поэтому если вы много говорите на работе или часто общаетесь с друзьями, просто начните обращать внимание на точность произнесения звуков, и ваша речь станет яснее.
Не стесняйтесь использовать диктофон, который есть практически в каждом мобильном телефоне. Записи покажут все недостатки вашей дикции, и вы сможете составить список слабых мест и начать наблюдать за ними.
Работа с речевым материалом
И последний этап – закрепление. Цель заключается в том, чтобы научиться говорить медленно и четко продолжительное время, избегая сбоев, усталости и потери качества дикции, а также отрабатывать интонации в различных формулировках речи и прочие аспекты. Это можно сделать двумя способами – с заранее подготовленным текстом и в импровизационном формате.
В первом случае найдите достаточно длинный текст, к примеру, отрывок из прозы, и читайте его вслух. Важно не просто читать, а осознать, какую роль вы берете на себя. Я читаю это как:
- Спортивный комментатор;
- Романтический герой;
- Прокурор в суде;
- Ленин на митинге.
Не стесняйтесь проявлять свою фантазию. Второй способ заключается в том же самом, но текст создается вами во время исполнения. К примеру, это может быть комментарий к футбольному матчу с выключенным звуком, чтобы было на что опираться.
Многие люди в стрессовых ситуациях начинают громко и быстро бормотать. В такие моменты речь становится тихой и бессвязной. Она становится трудноразборчивой, что раздражает окружающих. В определенных обстоятельствах становится крайне важно говорить четко и громко, чтобы избежать неловких ситуаций. Например, когда вы разговариваете по телефону, а связь нестабильная. В таких условиях подсознание помогает корректировать собственный голос и улучшать речь. Удобно, если такая практика становится осознанной и постоянной. Давайте обсудим эффективные методы, позволяющие сделать вашу речь более выразительной и ясной.
3 вопроса
Не забывайте оценивать ответы врачей и помогать нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме данного вопроса.
Также не забывайте благодарить специалистов.
Эта проблема возникла у меня относительно недавно, возможно, два- три года назад, но сейчас (в течение последнего года) это стало весьма актуально.
Добрый вечер. В рамках коррекционной работы важно опираться на взаимодействие между различными анализаторами: слуховым, зрительным, речевым и речеслуховым. Коррекционное воздействие должно быть направлено как на внутреннюю, так и на внешнюю речь. Наряду с регулярной коррекционной работой с логопедом, необходима постоянная самостоятельная работа над своей речью и поведением. Вам также следует обратиться к невропатологу. Возможно, будет полезна консультация психолога (возможно, занятия) и работа с логопедом.
Добрый вечер. Попробуйте вспомнить, не было ли у вас пару лет назад психологических или физических травм (если были, то какие). Это очень важно. Вам следует посетить невропатолога. Не занимайтесь самостоятельно подбором успокоительных. После визита к невропатологу, я помогу вам. А пока рекомендую чаще выполнять артикуляционную гимнастику; не увлекайтесь быстрым чтением (учитесь читать и говорить медленно); практикуйтесь в пении медленных песен; ознакомьтесь с гимнастикой Стрельниковой (актрисы); учитесь контролировать себя не только перед большими аудиториями, но и в повседневной жизни (начните с этого).
Поиск по ресурсу
Если среди ответов на данный вопрос вы не нашли нужную информацию, или же ваша проблема немного отличается от описанной, попробуйте задать уточняющий вопрос врачу на этой же странице, если он соответствует основной теме. Вы также можете задать новый вопрос, и наши специалисты ответят на него в течение некоторого времени. Эта услуга бесплатна. Также вы можете поискать информацию в похожих вопросах на этой странице или воспользуйтесь функцией поиска по сайту. Мы будем благодарны, если вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.
Медпортал 03online.com предоставляет возможность получить медицинские консультации в формате переписки с врачами на сайте. Здесь вы найдете ответы от настоящих практикующих специалистов в своей области. В настоящее время на сайте доступны консультации по 74 направлениям: COVID-19, аллергология, анестезиология-реаниматология, венерология, гастроэнтерология, гематология, генетика, гепатология, гериатрия, гинекология, гинекология-эндокринология, гомеопатия, дерматология, детская гастроэнтерология, детская гинекология, детская дерматология, детская инфекционистика, детская кардиология, детская оториноларингология, детская неврология, детская нефрология, детская онкология, детская офтальмология, детская психология, детская пульмонология, детская ревматология, детская урология, детская хирургия, детская эндокринология, дефектология, диетология, иммунология, инфекционные болезни, кардиология, клиническая психология, косметология, липидология, логопедия, оториноларингология, маммология, медицинское право, наркология, невропатология, нейрохирургия, неонатология, нефрология, нутрициология, онкология, онкоурология, ортопедия и травматология, офтальмология, паразитология, педиатрия, пластическая хирургия, подология, проктология, психиатрия, психология, пульмонология, ревматология, рентгенология, репродуктология, сексология-андрология, стоматология, трихология, урология, фармакология, физиотерапия, фитотерапия, флебология, фтизиатрия, хирургия, эндокринология.
Мы отвечаем на 86.31% вопросов.
Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
