Специфические фобии являются относительно распространенным тревожным расстройством. Вполне вероятно, что многие люди в какой-то момент своей жизни страдают от него. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), около 12,5% взрослых людей в какой-то момент страдают от специфической фобии ().
Боязнь змей — как побороть герпетофобию?
Откуда берутся жуткие первобытные страхи современных людей? Страх перед змеями — одна из самых распространенных фобий, как и страх перед насекомыми, которые берут свое начало в древних механизмах самозащиты, когда человека окружала враждебная среда.
Что такое герпетофобия?
Наиболее распространенной фобией является зоофобия, также известная как герпетофобия (греч. herpeton — рептилия, anxiety — страх) или офиофобия — боязнь змей и рептилий. Интенсивность страха очень индивидуальна и варьируется от легкого дискомфорта до тяжелых проявлений, таких как паническая атака. Змеи и рептилии редко вызывают восхищение, чаще они вызывают отвращение и неприятие. Герпетофобия может проявляться в тяжелой степени:
- изображение или снимок змеи вызывает приступ паники (в реальной жизни человек не встречался со змеями);
- сильный испуг и оцепенение;
- учащенное сердцебиение;
- интенсивное потоотделение;
- нехватка воздуха.
Что вызывает страх перед ящерицами и змеями?
Факторы, вызывающие специфические фобии, такие как герпетофобия, в настоящее время неясны. Однако существует несколько факторов, которые могут этому способствовать, в том числе:
Плохой опыт
Неудачный опыт общения с рептилией может вызвать страх или боль. Например, у человека, которого укусила змея, может развиться страх перед змеями.
Обучение
Мы можем научиться бояться определенных вещей, особенно в раннем возрасте. Например, если у вас есть родители или братья и сестры, которые очень боятся ящериц, вы тоже можете научиться их бояться.
Важно также отметить, что культурные факторы могут играть определенную роль в восприятии рептилий. Рептилии, особенно змеи, часто встречаются в мифологии, фольклоре и религиозных текстах по всему миру.
В исследовании 2012 года, в котором приняли участие 514 человек из Португалии, изучалось отношение к сохранению рептилий и амфибий. Исследователи обнаружили, что негативный опыт или фольклор, связанный с этими животными, привел к негативному отношению ().
Генетика
Генетика также может способствовать развитию определенных фобий. Например, если кто-то из родителей боится ящериц, то этот страх или повышенный риск перед ящерицами может передаться вам ().
Что касается страха перед змеями, то, возможно, у людей развилась повышенная способность распознавать этих животных. Считается, что эта адаптация помогла древним людям избежать нападения змей.
В исследовании 2014 года изучалась способность людей находить змей. Участников попросили найти змею в группе отвлекающих изображений ().
Было обнаружено, что участники смогли быстрее и точнее выбрать изображения змей из фоновых изображений, чем изображения пауков или грибов.
Страх
Каждый человек воспринимал различные эмоции, такие как тревога и страх. Возможно, что некоторые люди от природы более боязливы. Это может повысить вероятность возникновения фобии.
Симптомы страха перед рептилиями
Существует два типа специфических симптомов фобии: психологические и физические. Основным психологическим симптомом герпетофобии является чувство непреодолимого страха или тревоги при контакте с рептилией.
Эти чувства часто непропорциональны реальной угрозе, которую рептилия представляет для человека. Помимо чувства тревоги и страха в физическом присутствии рептилии, человек с герпетофобией может проявлять симптомы в следующих ситуациях.
- при мыслях о рептилии
- когда человек говорит или слышит, как другие люди говорят о рептилиях
- при просмотре картинок или видео с рептилиями
Человек с герпетофобией часто старается избегать контактов с рептилиями. Это может привести к серьезным нарушениям в повседневной жизни и деятельности.
Люди с определенными фобиями, такими как герпетофобия, могут также иметь физические симптомы. К ним относятся:
- увеличение частоты сердечных сокращений
- потливость
- дрожь или тремор
- одышка
- ощущение головокружения, дурноты или обморок
- стеснение в груди
- плохое ощущение в животе или тошнота
Герпетофобия и дети
Дети также могут страдать от герпетофобии. Когда ребенок с герпетофобией сталкивается с рептилией, он может сделать некоторые из следующих вещей:
- замереть
- начать плакать
- цепляться за взрослого
- закатывать истерику
Лечение офидиофобии
Как же избавиться от страха перед змеями? Чтобы избавиться от этой ситуации, нужно узнать о них как можно больше, но только достоверную информацию.
Прежде всего, нужно выяснить, что именно вызывает страх перед змеями. Возможно, это контакт со змеей или ее укус. Затем со своими догадками и предположениями нужно обратиться к специалисту. Психотерапевт или психолог может помочь вам справиться с фобией.
Обычно психотерапевт использует технику визуализации. Он или она показывает человеку фотографии или видео со змеями. С точки зрения пациента, важно также работать над самоконтролем и самообладанием. Человек может попытаться записать то, что он уже знает о змеях, или нарисовать их. Когда человек почувствует, что страх утихает и носить змею становится возможным, стоит сходить в зоопарк или зоомагазин и попробовать понаблюдать за этими животными или даже потрогать их.
В наиболее тяжелых случаях перед началом визуальной психотерапии назначается медикаментозное лечение. В основном это антидепрессанты, которые помогают справиться с тревогой и нервозностью. Как только врач обнаружит, что человек чувствует себя лучше, он может начать говорить о змеях и использовать их образы. Лечение продолжается до тех пор, пока страх полностью не исчезнет.
Еще одним методом избавления от страха перед змеями является гипноз. Эту процедуру должен проводить только опытный гипнотизер. Во время гипноза человек сталкивается со своим страхом, но его мозг лучше подготовлен. Окружающие предметы и люди не отвлекают. Нервная система не напрягается. Частота сердечных сокращений не меняется. В момент гипноза человек устанавливает правильную модель поведения при встрече со змеей и закрепляет ее в своем сознании. Этот метод считается самым безопасным и эффективным для устранения фобий любого рода.
Страдать от фобии можно и дома, но в этом случае очень важно выяснить, чего именно боится человек, и постараться избавиться от этого. В этот период также важна поддержка родственников.
Во время лечения следует избегать жестких методов. Не следует продолжать шутить над человеком, полагая, что они вбивают в него «клин», не следует заставлять его смотреть на змей или читать о них, когда он не готов. Очень важно создать в семье спокойную и мирную обстановку для ребенка, убрав игрушки, хотя бы отдаленно напоминающие змей, и не показывать фильмы. Родители также должны полностью контролировать свои эмоции.
Как избежать развития страхов
В этом случае ответ у каждого будет свой. Но опять же, страх — это воображение человека. Поэтому очень важно жить настоящим и не представлять будущее в «темных красках». В большинстве случаев люди с фобиями очень чувствительны и прислушиваются к тому, что происходит у них внутри. Врачи советуют им концентрировать свое внимание на внешних событиях. Также полезно изучить технику дыхания. Это поможет вам преодолеть панику и вовремя расслабиться.
Как избавиться от герпетофобии?
Страх перед змеями хорошо поддается лечению с помощью лекарств и различных методов психотерапии.
Наиболее популярным методом лечения многих фобий является когнитивно-поведенческая терапия. Она предполагает замену негативных моделей поведения на позитивные и постепенное приучение пациента к присутствию змеи. Например, вначале пациенту показывают картинки или помогают представить встречу со змеей, при этом внимательно наблюдают и анализируют реакции организма. Позже задания усложняются, и в конце концов бывший рептофоб может даже подержать «страшную» змею в руках, чтобы убедить себя в том, что она не представляет для него опасности.
Для лечения герпетофобии также используются сеансы гипноза. Цель гипнотерапии — раскрыть психологическую травму, связанную со змеей в прошлом, и таким образом изменить поведение в настоящем.
Люди с большим сочувствием относятся к страху перед змеями, потому что встреча с ядовитой змеей действительно может привести к слезам. Однако если вы выясните причину панического страха, проработаете психологическую травму и измените страх с панического на рациональное поведение, то эта проблема не будет вас так сильно беспокоить.
Вывод
Теперь вы знаете, как называется страх перед змеями и как справиться с герпетофобией. Кстати, специалисты считают, что отдельные фобии (которые не являются частью более крупного расстройства вроде паники или тревоги) можно вылечить довольно быстро, достаточно нескольких сеансов психотерапии.
Кроме того, врачи рекомендуют не стесняться обращаться за помощью, если ваши страхи действительно влияют на вашу жизнь. С возрастом тревожность может ухудшаться, усиливаться и даже привести к полной изоляции от общества, если человек боится выйти из дома, чтобы защитить себя от опасности. Чтобы не ставить себя в такую печальную ситуацию, следует без колебаний обратиться к специалисту и поработать над своими страхами.
О том, как развиваются различные фобии и как с ними бороться, рассказывается в этом видеоролике
