Взаимоотношения с людьми: руководство

– Обратите внимание на то, как духовные люди решают свои проблемы. Старец Паисий обладал мощным характером, крепкой волей и сильным голосом, при этом умел говорить красиво и от души. Однако обычно он не прибегал к этим своим способностям и преимуществам, демонстрируя совершенно иное отношение и подход к разрешению конфликтов: он предпочитал молчание, умение уступить и ждать подходящего момента.

Как относиться проще к людям

Люди, которые чрезмерно углубляются в самокопание, тратят много времени на размышления о том, как к ним относятся окружающие, часто чувствуют себя несчастными и неудовлетворенными. Чтобы переместить фокус с собственных эмоциональных переживаний и вновь ощутить радость жизни, рекомендуется попытаться посмотреть на людей с меньшей серьезностью. В этом случае взаимодействие с окружающими станет более приятным и комфортным.

Забыть о зависти

Зависть – это интенсивное чувство несправедливости по отношению к тем, кто обладает определёнными материальными или духовными благами.

Если один человек завидует другому, скрыть это маловероятно.

Зависть имеет разрушительное влияние на общение, превращая его в токсичное. Завистник не может спокойно воспринимать собеседника: он будет пытаться найти в нем недостатки и болезненно реагировать на его очевидные успехи и достоинства. Чтобы избавиться от зависти, необходимо отказаться от внутреннего желания обладать тем, что не может принадлежать вам. Мы не можем точно знать, каким образом человек смог получить хорошую работу или почему именно этой даме повезло с отличным супругом. Когда у человека отсутствует зависть, он не ищет потайных смыслов в словах других и не стремится выносить оценочные суждения. Общение с таким человеком становится значительно легче, он начинает привлекать внимание окружающих. Зависть

5 принципов хороших взаимоотношений

Соединяя умение разбираться в людях с этими принципами, вы сможете научиться строить крепкую дружбу и успешные отношения.

• Доверие. Это краеугольный камень любых успешных отношений. Когда вы доверяете коллеге, знакомому или клиенту, вы устанавливаете прочную связь, которая способствует более эффективному общению и сотрудничеству. Доверие позволяет быть открытыми и честными в своих мыслях и действиях.
• Взаимное уважение. Уважая других, вы цените их вклад и идеи, что в свою очередь заставляет ценить ваши. Это создает условия для совместного нахождения решений, основанных на коллективной мудрости и творческом подходе.
• Внимательность. Это подразумевает ответственность за свои слова и поступки. Люди, обладающие внимательностью, осторожны в своих выссказываниях и не позволяют негативным эмоциям влиять на окружающих.
• Умение принять другую точку зрения. Следуя этому принципу, вы не только принимаете мнения других как равные, но и приветствуете их. Это означает, что когда ваши близкие, друзья или коллеги предлагают идеи, вы относитесь к их мысли внимательно и стараетесь понять их суть.
• Открытость. Мы общаемся с людьми весь день, будь то через электронную почту, чаты или при встречах лицом к лицу. Чем лучше и эффективнее будет наше взаимодействие с окружающими, тем богаче и крепче будут отношения. Все положительные взаимодействия зависят от честного и открытого общения.

Вы, возможно, задаетесь вопросом: А что, если человек не хочет общаться со мной согласно этим принципам? Разве мне придется вести себя с ним с уважением и открытостью, в то время как он будет продолжать конфликты и выпады в мой адрес? Да, так оно и есть, хоть и не во всех случаях. Упускать из виду отношения с откровенными грубиянками нецелесообразно. Но построение хороших отношений с другими всегда требует терпения и усилий.

Если другой человек не доверяет вам, это не проблема. Доверьтесь ему, будьте открытыми и уважительными. Со временем стена недоверия рассеется, и у вас появится друг. Конечно, стопроцентной гарантии нет, но вероятность этого довольно высокая.

Строить здоровые отношения с теми, кто готов открыться, достаточно легко. Это не потребует от вас особых усилий, и все будет происходить гармонично. Ваши умения вырастут именно в случае, если вам нужно устанавливать связи с более сложными людьми — вот настоящее мастерство.

Как научиться выстраивать взаимоотношения

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам развивать более позитивные и здоровые отношения во всех аспектах вашей жизни.

Удивительно, сколько людей в современном обществе даже не задумываются об этом важном правиле. Помните, что каждый раз, когда вы пишете, звоните или начинаете разговор с человеком, он может быть занят. Даже если он кажется свободным, он может обдумывать серьезные вопросы.

И вы сами не всегда желаете выделять свое время другим. Иногда вы игнорируете SMS и сообщения в социальных сетях, понимая, что это может затянуться в полноценный разговор или потребовать вашего времени.

Поэтому прежде всего стоит уточнить, есть ли у вашего собеседника возможность пообщаться в данный момент. Даже если он отвечает положительно, продолжайте следить за его невербальными сигналами во время беседы: можно заметить, что он нервно поглядывает в сторону выхода или выглядит напряженным. Так что, возможно, стоит заново задать вопрос.

Рекомендации для тренировки нейронного пути принятия

Некоторые люди, даже среди дружеской атмосферы, испытывают страдания, полагая, что окружающие их осуждают или смеются за спиной. Но это исключительно следствие убеждений о том, что мы бесконечно конкурируем друг с другом.

Если с ранних лет вы привыкли оценивать себя и окружающих, то, возможно, вы неосознанно мыслили в духе: Кто из нас умнее? Кто более талантлив? Кто популярнее? Кто красивее? Постоянная необходимость быть лучше кого-то питает страх оказаться изолированным. Как же решить эту невыносимую проблему? Все достаточно просто: просто не участвуйте в этой игре.

Чтобы укрепить нейронный путь принятия, необходимо избавиться от установки «свои-чужие», не оценивать окружающих и избегать сравнения себя с другими. Во время следующей прогулки или рабочего процесса используйте знакомые вам методы переименования и переключения внимания. При наступлении момента, когда вы начинаете делать оценочные суждения, скажите себе: Это всего лишь мой ум, стремящийся сделать выводы. Постарайтесь относиться к людям (или к себе, если у вас наблюдается самокритика) с большей щедростью и добротой.

Ещё один способ укрепить нейронный путь принятия — разделить свои тайны с кем-либо. Люди часто предпочитают скрывать что-то даже от близких, так как подозревают, что их не примут. Так происходит возникновение тревоги и чувства отверженности. Вот некоторые тайны, большие и малые, которые пациенты Эми Бэнкс сохраняли в секрете от своих родителей, семьи и ближайших друзей:

— Я не хотел идти на работу, поэтому солгал боссу, что попал в автомобильную аварию.

— Моя семья эмигрировала из Германии.

— Я взял годичный перерыв в учебе после того, как меня исключили из колледжа.

— Я не люблю турпоходы.

— Иногда у меня возникают такие подавленные и тревожные состояния, что я не могу встать с постели.

— Порой мне на самом деле хочется, чтобы у меня не было детей.

— Когда я был маленьким, другие дети гнались за мной по футбольному полю, и я был напуган до смерти.

— Моя жена зарабатывает больше, чем я.

Рекомендации для тренировки нейронного пути резонанса

Мы можем понимать эмоции окружающих благодаря нашим зеркальным нейронным путям. Однако люди, у которых эта область мозга развита недостаточно, испытывают трудности в распознавании чувств собеседников и не способны правильно подать невербальные сигналы, чтобы быть понятыми. Вот несколько рекомендаций для тех, кто сталкивается с проблемами эмпатии:

1. Учитесь распознавать свои чувства. Чтобы лучше понимать других, сначала вы должны прислушаться к себе. Выберите любую эмоцию и вспомните несколько случаев, когда вы ее испытывали. Закройте глаза и постарайтесь почувствовать, как ваше тело реагирует на нее: учащенное сердцебиение, бабочки в животе и тому подобное. Повторяйте это упражнение как можно чаще и в отношении самых разных эмоций.
2. Припомните ситуацию, когда у вас был конфликт с кем-то. Какие убеждения вы защищали? Что сподвигло вас на спор с этим человеком? Теперь постарайтесь представить, какие принципы отстаивал ваш оппонент. Теперь самое время мысленно рассмотреть возможности компромисса и найти объединяющую истину, при которой оба вы оказались бы правы.
3. Отложите использование социальных сетей. Вместо виртуального общения старайтесь чаще встречаться и разговаривать с людьми в оффлайне.
4. Избегайте просмотра фильмов и телепередач, содержащих насильственные сцены. Исследования показывают, что наш мозг воспринимает эту информацию так, как будто мы сами проявляем агрессию или являемся жертвами насилия. Неудивительно, что такой опыт негативно влияет на нейронные пути, необходимые для адекватного общения.

Дополнительные советы, которые помогут вам улучшить отношения с окружающими, можно найти в книге под названием «На одной волне».

P.S.: Понравилось? Подписывайтесь на нашу рассылку. Раз в две недели мы будем отправлять 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФ.

Как научить детей уважению? Учите уважать

В следующем видео вы узнаете о том, как научить детей уважению. Не забудьте включить субтитры на русском языке.

• Слушая и понимая другого человека.
• Проявляя эмпатию, ставя себя на место другого человека и сопереживая ему.
• Используя ассертивную коммуникацию, что подразумевает защиту своих прав с одновременным уважением прав других — деликатно и ненавязчиво.
• Понимая, что наши мнения, идеи и взгляды могут отличаться от мнений других людей, и осознавая, что каждый может быть прав по-своему. Абсолютной истины не существует.
• Извиняясь за свои ошибки.
• Сохраняя чужие секреты.
• Соблюдая и уважая законы и нормы поведения.
• Заботясь о природе, окружающей среде и общественных местах.
• Проявляя интерес к состоянию других, спрашивая, как они поживают и как себя чувствуют.
• Уважая частную жизнь и соблюдая конфиденциальность окружающих.
• Уважая собственность и вещи других, не забирая без разрешения то, что не принадлежит вам.
• Оберегая личное пространство других людей.
• Взаимодействуя с окружающими, а не исключая их из своего круга общения.
• Помогая другим, когда вы действительно можете оказать помощь.
• Благодарите тех, кто вас окружаеth.

Виды уважения с примерами

Существуют различные виды уважения. Наиболее значительными являются: самоуважение, уважение к другим, уважение к социальным нормам, уважение к природе, ценностям, законам и правилам, а также уважение к культуре и семье.

Уважать – значит проявлять толерантность, избегать дискриминации и действий, способных причинить другим вред. Примеры из повседневной жизни: приветствие друг друга, ведение любезных и уважительных разговоров, предложение уступить место в общественном транспорте, пропускание других вперед, отношение к окружающим так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам и так далее.

• Самоуважение: Этот тип уважения связан со способностью ценить и уважать самого себя. Принятие себя таким, как вы есть, независимо от мнения окружающих.
• Уважение к окружающим: Этот вид уважения касается принятия и терпимости по отношению к другим людям, несмотря на их отличия и различия в восприятии. Примером такого уважения может служить равное отношение к родителям, уважение к мужчинам и женщинам, учителям, людям пожилого возраста и религиозным убеждениям, а также к представителям других сексуальных ориентаций (геи, лесбиянки, транссексуалы, бисексуалы и другие). Оно также включает уважение к одноклассникам и коллегам.
• Уважение к социальным нормам: Этот вид уважения подразумевает уважение существующих в обществе норм. К примеру, это может проявляться в вежливости, соблюдении рабочего расписания и уважении к чужим вещам. Мы также проявляем это уважение, когда предоставляем возможность говорить другим и внимательно их выслушиваем, уважая чужую точку зрения.
• Уважение к природе: Этот вид уважения относится к окружающей среде (животным, растениям, рекам и лесам). Уважая природу, мы не мусорим на природе, не рвем растения, не наносим вред экосистеме, разумно используем природные ресурсы и стараемся минимизировать воздействия на окружающую среду, включая как можно меньше урон для животных и растений.
• Уважение к семье: Этот вид уважения позволяет нам понимать и ценить родных и близких, а также следовать нормам совместного проживания и родительским обязанностям.
• Уважение к ценностям: Этот вид уважения связан с умением уважать собственные принципы и идеалы.
• Уважение к культуре: Это значит признание существования различных религий и верований и уважительное отношение к ним. Примером может служить отказ от навязывания своей точки зрения и избегание осуждения мнений других.
• Уважение к патриотическим символам: Этот вид уважения включает признание и почитание символов нации, например, ее гимна или флага.
• Уважение к человеческой жизни: Это связано с соблюдением законов и норм, уважением прав человека и жизни в обществе.

Не расстраиваться, если нужно уступить ближнему

Если вы будете воспринимать другого человека как образ Бога и постараетесь любить его, все сложности в общении разрешатся. Поэтому проблема заключается не в другом человеке, а в нашем отношении к нему. Как же нам справиться с собой? Что происходит у нас внутри? К сожалению, часто мы ведем себя как бочка с уксусом. Заходите в кондитерскую — и там будет сильно пахнуть уксусом. Некоторым людям, как бы вы к ним не относились, они не будут благодарны и довольны, даже разводя руки в жесте ‘спасибо’. Это крайне важно — научиться благодарить, даже если у нас нет искреннего желания это делать. Стоит выразить: «Спасибо!» Эта благодарность важна не только для получателя, но и для нас самих — поблагодарить другого человека.

Помнить: если тебе сложно с другими, причина в тебе самом!

Когда мы говорим о людях, с которыми сложно общаться, которые вызывают у нас усталость и раздражение, это зачастую указывает на то, что мы сами представляем собой сложные личности.

Современные святые, обладающие даром прозорливости и способные видеть душу другого человека, никогда не унижали других. Мы часто недоумевали: «Геронда, почему ты так говоришь с этим человеком? Разве ты не видишь, как ужасен он, как обманщик, как он над тобой насмехается?» Он отвечал: «Друзья, вы видите лишь внешнее, а я вижу то, что внутри.» И несмотря на то, что они воспринимали человека и снаружи, и изнутри (они были умны, а не просто странными людьми), они всегда были способны обращаться ко всем с теплотой, искренностью, благородством и с уважением к личности. А если они вдруг делали замечания, то только с такой любовью, что это не оставляло покоя и не вызывало желания уходить в эгоизм, и люди понимали, что речь идет о материнской любви и заботе.

Иногда действительно надо подавить себя ради любви ко Христу и любви к своему ближнему. Если мы будем взирать на жизнь именно так, в нашей жизни не останется места для стресса и недовольств. Ближайшие перестанут нас изматывать и раздражать. Проблема заключается внутри нас, и именно нам необходимо научиться справляться с ней, чтобы обретать внутренний покой и радость в жизни. В противном случае мы всегда будем с опущенной головой и недовольные даже в ситуациях, когда нам могут предложить самое лучшее. Всегда найдется причина сказать: «Да, хорошо, но…» Некоторые по жизни добавляют к каждому утверждению бесконечное «но».

Если мы изменим себя, вокруг нас произойдут положительные изменения. Если же нет – всё, что нас окружает, будет казаться сложным и неприятным, даже если нас окружат самые добрые и светлые существа.

Перевод с греческого Марии Ореховой

Мы просим подписаться на небольшую регулярную пожертвование в поддержку нашего сайта. Милосердие.ru существует благодаря добрым делам наших читателей. Средства необходимы на поездки, съемки, зарплаты редакторов, журналистов и техническую поддержку сайта.