В зависимости от конструкции, корсет может иметь съемные боковины. Сушка изделия будет более эффективной, если его повесить на солнце. Это предотвращает преждевременный износ корсета.
Как правильно носить корсет для осанки
С раннего возраста, в детском саду и школе, нас учат заботиться о своей осанке. По мере взросления полезные советы забываются или отходят на второй план. Когда проблема с позвоночником становится очевидной, к нам возвращаются советы врачей. Лечебная гимнастика и специальное приспособление — корсет — помогают устранить искривление спины. Как правильно носить корсет для осанки и для чего именно он нужен, рассказывается ниже.
Выбираем корсет правильно
Не стоит думать, что проблемы с позвоночником — это что-то далекое и возрастное: Существует множество причин искривления осанки в молодом возрасте, в подростковом или в зрелом. Проблемы с осанкой могут быть вызваны рядом факторов, включая наследственность, пренебрежение советами ортопеда, физические проблемы и возрастные изменения. Важно, чтобы отклонение было обнаружено на ранней стадии и осанка была вовремя скорректирована.
Существует три вида коррекции осанки, самым простым из которых считаются эластичные модификации. Эти ортезы состоят из специально эластичных частей. С их помощью центральная область спины надежно фиксируется. Брекет удерживается на месте с помощью застежки. Магнитный корсет имеет поддерживающую спину часть и магниты. Электронные корсеты имеют небольшой программный механизм, который регулирует положение спины при ходьбе. При выборе корсета решающее значение имеет степень жесткости. В начале заболевания мягкие модели решают проблему неровной осанки.
В полужесткие модели встроены пружинные механизмы. Их основное назначение — исправление небольшого наклона спины. Врачи назначают полужесткие корсеты взрослым для лечения кифотической спины, а детям — для лечения сколиоза. Существуют также жесткие модели, которые уже разработаны для сложных деформаций осанки. Устройство имеет опоры из металла и пластика.
При сколиозе 2 степени врачи также назначают коррекцию грудного отдела позвоночника и пояснично-крестцового отдела позвоночника. Если искривление позвоночника сопровождается сильными болями, пациентам назначают корректирующие пояса. Одним из заболеваний позвоночника, которое лечится с помощью корригирующего устройства, является спинномозговая грыжа в стадии обострения.
При выборе корсета необходимо соблюдать осторожность:
- Материалу. Гипоаллергенные материалы исключают кожные реакции и раздражения во время исправления осанки.
- Безопасности. Детали пояса с высокой жесткостью не должны контактировать с телом человека.
- Фиксации и регулировке. Если хотите получить эффект, выбирайте модели с хорошим креплением на теле. Перекрученные ремни неприемлемы. Фиксирующими элементами должны выступать удобные лямки.
Размер корректора — одна из важнейших характеристик, выбираемых лечащим врачом. Корсет не гарантирует полного избавления от кифоза, сколиоза или кифоза — основных проблем современного человека: Медицинское приспособление эффективно только в сочетании с физиотерапией и упражнениями. Плавание — самый быстрый способ достижения результатов, потому что плавание улучшает мышечный тонус.
Мышцы кора
Позвоночник — это просто цепочка костей. Без постоянного сотрудничества мышц и фасций, удерживающих их вместе, веса верхней части тела достаточно, чтобы вызвать травму. Глубокие мышцы кора — это мышцы, которые окружают туловище, как цилиндр. Диафрагма охватывает его сверху, а мышцы тазового дна — снизу. Координация правильного дыхания с диафрагмой и напряжением мышц брюшного пресса и тазового дна создает правильное давление в брюшной полости. Это стабилизирует спину и поддерживает ее во всех движениях, которые мы совершаем в обычной жизни и при физических нагрузках.
Внутрибрюшное давление в ребрах похоже на воздушный шар: он становится жестким, когда наполняется воздухом.
Если сжать этот шар посередине, то распределение давления изменится, направляя его вниз или, наоборот, вверх, в диафрагму, а это значит, что мышцы тазового дна перестают получать нужное давление.
Пояса для талии
Продавцы поясов и корсетов рекомендуют носить их два-три часа в день. Со временем следует увеличить до 8-10 часов, чтобы постепенно придать форму и животу.
В области живота расположены важные органы: тонкий и толстый кишечник, желудок, печень, почки, матка и мочевой пузырь. Считается, что если долго носить гимнастический пояс, то со временем положение органов изменится и талия уменьшится.
К счастью, современные корсеты на это не способны, и все эти мучительные жесткие корсеты ушли в прошлое. Женщины прошлых веков носили корсеты почти с детства. С годами грудь деформировалась, а органы меняли свое положение.
Если вы хотите сохранить тонкую талию, которой вы «добились» с помощью корсета, вам следует постоянно носить его под одеждой. А когда вы его снимете, вы превратитесь в тыкву на 12 часов, ваше тело естественным образом примет нормальную форму.
Он не способен «вмять» ваши ткани или деформировать ребра в долгосрочной перспективе, если только вы не носите его с детства, не снимая. Форма грудной клетки — это именно тот случай, когда широкая кость имеет значение:
Все чудеса потери веса от ношения поясов и корсетов — это фотошоп или обычная потеря веса, которая происходит от того, что женщина меньше ест.
Постоянное ношение корсетов не меняет положение органов, но оказывает на них давление и может вызвать множество проблем.
- Он ограничивает дыхание, делая невозможным глубокий вдох диафрагмой. Когда легкие не могут адекватно расширяться, мы не можем получить достаточно кислорода. Это особенно опасно в тренажерном зале.
- Корсет может уменьшить приток крови к сердцу и от него. Это может привести к головокружению и обмороку.
- Большое давление на кишечник ухудшает пищеварение и поглощение питательных веществ из еды. Кишечнику нужно пространство, чтобы сокращаться и “двигать” пищу. Могут ждать запоры, вздутие живота и прочие неприятности.
- Когда желудок не может расширяться, появляется риск гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (изжоги), когда содержимое желудка вместе с соляной кислотой выбрасывается обратно в пищевод, для соляной кислоты совсем не предназначенный.
- Сниженное давление на мышцы тазового дна может вызвать или ухудшить проблемы с недержанием мочи и/или пролапсом тазовых органов, особенно если женщина имеет многократные беременности, слабость связок и соединительной ткани и плохую работу мышц кора.
Показания, противопоказания и подготовка к операции
Метод подходит для женщин, у которых индекс массы тела завышен (более 25 пунктов) и нет избытка подкожного жира вокруг ребер и живота. При необходимости излишки жировой ткани могут быть удалены с помощью липосакции и липоскульптуры.
К противопоказаниям к операции относятся:
- Ожирение.
- Выраженное истощение.
- Беременность и период грудного вскармливания.
- Несовершеннолетний возраст.
- Тяжелые заболевания внутренних органов.
Для определения противопоказаний и планирования предстоящей операции на подготовительном этапе проводится комплексное диагностическое обследование, которое включает рентгенографию грудной клетки и компьютерную томографию в дополнение к стандартному обследованию для операции.
Период восстановления
После операции первые 24 часа пациент проводит в клинике под наблюдением медицинского персонала. Перед тем как вы покинете клинику, врач даст вам индивидуальный список рекомендаций, которым вы должны следовать. Поскольку уменьшение талии без удаления ребер является малотравматичной процедурой, вы можете вернуться к обычной жизни (за некоторыми исключениями) уже через два дня после процедуры.
Актуальным вопросом для многих женщин является возможность забеременеть после процедуры. В этом отношении нет никаких ограничений. Женщина может выносить ребенка до срока и нормально родить. Однако следует помнить, что планировать беременность следует не ранее чем через год после уменьшения объема талии.
Еще одна рекомендация касается пациентов, прилетающих на процедуру из-за рубежа. Несмотря на все преимущества процедуры, авиаперелеты не рекомендуются в течение первых двух дней после выписки.
Тренировка в корсете: за и против
Полезно ли обучение на таком оборудовании? Здесь есть как положительные, так и отрицательные аргументы.
Плюсы, на которые указывают продавцы корсетов
* Корсет позволяет талии дышать благодаря своей многослойной конструкции.
* Кости в корсете находятся не в нижнем слое, поэтому они не повреждают внутренние органы.
* Аксессуар формирует тонкую талию и остается таким даже при регулярном ношении.
* Корсет оказывает массажный и согревающий эффект во время тренировок, благодаря чему жир активнее сжигается снизу.
* Согревая, он увеличивает потоотделение, что уменьшает объем талии.
* Подтягивая живот, он уменьшает чувство голода.
* Ослабляет давление на позвоночник при сгибании, скручивании и подобных упражнениях, напрягающих нижнюю часть спины.
* Позволяет подтянуть живот после родов и предотвращает появление брюшных грыж.
* Корсет предотвращает чрезмерный рост мышц живота во время физических упражнений. Это важно для женщин, так как толстый живот расширяет талию.
Что говорят об этом фитнес-тренеры и медики
* Если бы кожа под корсетом была дышащей, аксессуар не увеличивал бы потоотделение. Иллюзия дышащей кожи создается благодаря хлопковой подкладке. Слой латекса сверху никак не дышит — не зря из этого материала делают стерильные перчатки и презервативы.
* Вашим внутренним органам все равно, прижимаются ли к ним металлические пластины близко или далеко. Если вы чувствуете боль и дискомфорт при надевании и ношении корсета, будьте уверены, что причиной ощущений являются органы брюшной полости, легкие и ребра. Жир болит не так сильно.
* Мягкие ткани талии могут сохранять форму, придаваемую корсетом, около часа. Понимаете ли вы, как долго вы можете жить стройной без корсета? Чтобы дольше сохранить форму, кости (ребра), а также внутренние органы должны двигаться ближе друг к другу. Именно такой эффект раньше наблюдался на рентгеновских снимках тех, кто носил корсет. В то время корсет все еще был обязательной частью женского гардероба.
* Корсет не может обладать массажным эффектом: Для этого он должен перемещаться по телу. Он оказывает компрессионное действие и согревает — да. А нагрев в области живота и сердца может быть опасен. Например, если там есть скрытые воспалительные процессы или сосудистые нарушения. Это может привести к сильному воспалению или сосудистым кризам.
* Похудение в области талии за счет потоотделения — это не тот вариант, который работает. Либо вам придется жить с обезвоживанием (привет морщины, судороги, учащенное сердцебиение), либо то, что испарилось с кожи, вернется обратно, когда вы захотите пить.
* Достаточно трудно уменьшить живот, сжимая свое тело. Корсета недостаточно. Чтобы уменьшить объем желудка, достаточно пить воду перед едой и есть больше овощей. Это заполнит пространство желудка, и многие высококалорийные продукты перестанут туда помещаться.
* При наклонах и поднятии тяжестей напрягаются мышцы тела, особенно поясничные и брюшные, а также мышцы спины. Если эти мышцы слабые или техника выполнения неправильная, давление передается на позвоночник, что приводит к неприятным последствиям. Для того чтобы выполнять свою функцию, эти мышцы должны уметь сокращаться и растягиваться. Чтобы улучшить способность сокращаться, профессиональные спортсмены используют силовые ленты, о которых мы уже писали. Лента стабилизирует мышцы в другой точке, то есть дает им дополнительное крепление к костям. Но силовая лента стабилизирует мышцы по всей линии! Это означает, что на практике эти физические рычаги не работают. Позвоночник остается незащищенным. Да, бандаж поддерживает его, но гораздо менее эффективно, чем это могли бы сделать мышцы, предназначенные для этого природой.
Носить или не носить?
Так что же в гимнастическом корсете такого, чего нет? Не стоит быть столь категоричным. Главное — не пренебрегать правилами безопасности.
* Покупайте гимнастический корсет своего размера. Для девушек, которые хотят похудеть, популярной идеей является покупка корсета меньшего размера. Это ошибка, которая влечет за собой многие недостатки корсета.
* Не носите фитнес-корсет более двух часов в день, не более одного часа без перерыва.
* Не спите в фитнес-корсете.
Если вы будете следовать этим простым правилам, аксессуар действительно может помочь вам временно привести фигуру в тонус, пока вы избавляетесь от лишних килограммов в спортзале.
