- Здоровье. Человек не будет счастлив, не имея здоровья. Ведь оно для нас самое главное. Без него мы не сможем построить карьеру, отношения, заработать денег. Не съездим в другую страну или на море. Больному просто уже ничего не хочется и не нужно, ведь жизнь заполняется одними страданиями.
Чувство счастья в моменте 24/7
Чувствовать себя счастливым — это величайшее стремление каждого человека, которое придает смысл жизни. Большинство людей в мире стремятся быть счастливыми и видят в этом смысл своего существования. К сожалению, не всем удается испытать прекрасное чувство гармонии с собой и миром. Многие люди неправильно определяют это чувство.
Для того чтобы каждый день просыпаться с улыбкой и искренним желанием двигаться вперед по жизни, необходимо правильно понимать само счастье и знать все его составляющие. Именно об этом мы и хотим поговорить в нашей статье.
Чувство счастья с точки зрения науки
Когда речь идет о проявлении радости жизни, пол, возраст или национальность человека не имеют значения. Когда у него есть ощущение счастья, он находится в счастливом состоянии, у него меняется выражение лица, жесты, все движения становятся более свободными, на лице появляется улыбка, глаза кажутся ярче.
Такими качествами обладает тот, кто счастлив:
- находится в прекрасном настроении, поскольку испытывает положительные эмоции;
- спокоен, умиротворен, уравновешен;
- имеет оптимистичный настой;
- уверен в себе;
- добивается всех целей, которые сам себе ставит.
Лев Толстой верно подметил это в своем великом романе «Анна Каренина»: «Все счастливые семьи похожи друг на друга; каждая несчастливая семья несчастлива по-своему.
Счастливых людей отличает одинаковое отношение к миру, образ жизни, даже поведение и мышление. Их отличают одни и те же внешние признаки: светлые глаза и постоянная улыбка».
5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ СТАТЕЙ
Когда люди испытывают чувство счастья и удовлетворения, в их организме происходят одни и те же химические процессы. В головном мозге и надпочечниках вырабатываются следующие гормоны:
- эндорфин – является признаком восторга, радости и эйфории;
- дофамина – свидетельствует о том, что человек уверен в себе;
- вазопрессин – помогает заботиться о других;
- серотонин – обеспечивает отличное настроение;
- окситоцин – отвечает за чувство нежной любви, привязанности.
Любое нарушение в организме приводит к недостаточной выработке гормонов или полному отсутствию некоторых из них. В результате возникают самые неприятные последствия для психического здоровья: от подавленного настроения до тяжелой депрессии.
5 практик, чтобы раскрыть свой потенциал и изменить свою жизнь прямо сейчас.
Наши материалы основаны на внутреннем знании. Мы решили поделиться ими с вами, чтобы поддержать вас на пути к раскрытию вашего потенциала.
98% наших студентов заметили радикальные изменения в результате выполнения этих упражнений.
Эти упражнения пробудят вашу способность распознавать истину и сущность
Пошаговые инструкции по внедрению практики медитации в вашу жизнь
Техники, которые помогут вам справляться с трудными ситуациями
Гормоны можно успокоить, воздерживаясь от алкоголя и уменьшая воздействие стресса на организм. Курение, наркотики и лекарства негативно влияют на гормональный баланс. Другой причиной плохого настроения и низкой энергии может быть инфекционное, вирусное или эндокринное заболевание.
Апатия, слабость и депрессия, скорее всего, являются признаком недостаточного уровня гормонов счастья. Есть два способа восстановить счастье и решить проблему: один радикальный, другой более мягкий. Первый предполагает визит к врачу, а второй — введение в рацион продуктов, повышающих настроение. К ним относятся:
- шоколад;
- черная смородина;
- бананы;
- клубника;
- апельсины;
- ананасы.
Состояние полного счастья с точки зрения физики и химии
Неважно, мужчина вы или женщина, сколько вам лет и к какой расе вы принадлежите. В конце концов, всех нас объединяет одно — проявление радости жизни. В таком состоянии блаженства, ощущения абсолютного счастья, меняется выражение лица, наши жесты, движения становятся свободными и легкими, мы смеемся, улыбаемся, глаза становятся ярче.
Когда вы видите счастливого человека, вы можете полностью понять, что он счастлив:
- в отличном настроении благодаря положительным эмоциям;
- совершенно спокоен, умиротворен и уравновешен;
- настроен исключительно оптимистично;
- достаточно уверен в себе;
- не только ставит перед собой цели, но и добивается их.
Л.Н. Толстой в своем великом романе «Анна Каренина» справедливо заметил: «Все счастливые семьи похожи друг на друга; каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Действительно, у счастливых людей не только схожий взгляд на мир, схожий образ жизни, но и практически одинаковое поведение, мышление, даже внешний вид, когда глаза блестят, а улыбка не покидает лица.
Но не только внешний облик демонстрирует схожие черты, в организме счастливых людей происходят одни и те же химические процессы. Какие гормоны вырабатываются в головном мозге и надпочечниках?
- Когда вы чувствуете восторг, радость и эйфорию, вырабатывается такой гормон, как эндорфин.
- Если человек уверен в себе, это заслуга дофамина.
- Заботу об окружающих вызывает гормон вазопрессин.
- Благодаря серотонину мы пребываем в прекрасном настроении.
- Чувство нежной любви или привязанности вызывает гормон окситоцин.
Если в организме есть отклонения от нормы, то возможно, что выработка гормонов недостаточна или некоторые из них полностью бездействуют. А это имеет последствия для психического здоровья — не только низкое настроение, но и депрессия.
Чтобы максимально поддержать гормоны в организме, старайтесь пить как можно меньше алкоголя и свести к минимуму стресс. Наркотики, никотин и различные лекарства также вмешиваются в химический процесс выработки гормонов. Инфекционные, вирусные или эндокринные заболевания также могут вызывать снижение настроения и упадок сил.
Если вы чувствуете апатию, слабость или даже депрессию, это, скорее всего, результат недостатка гормонов счастья. Однако организму можно помочь не только радикальным методом похода к врачу. Включите в свой рацион продукты, повышающие настроение:
- шоколад;
- черную смородину;
- бананы;
- клубнику;
- апельсины;
- ананасы.
Помимо еды, физические упражнения и спорт также помогают чувствовать себя хорошо. Здоровый сон и, конечно же, секс помогут вам достичь состояния блаженства, ощущения полного счастья. И не забывайте выходить на свежий воздух, заниматься ароматерапией и арт-терапией.
Индекс счастья
С 2006 года британский исследовательский центр New Economic Foundation проводит глобальное исследование, чтобы показать, насколько эффективно разные страны используют природные ресурсы и экономическое развитие для создания условий для счастливой жизни своего населения.
Что такое глобальный индекс счастья? Это показатель, который позволяет понять, способны ли страны сделать своих граждан счастливыми; он отражает благосостояние людей.
Там, где государство делает больший упор на рост и экономическое развитие, люди несчастны! Таков печальный вывод лонгитюдного исследования, которое проводится уже второе десятилетие.
Самые счастливые люди сейчас живут в таких странах, как Мексика, Коста-Рика и Колумбия. В списке Индекса счастья эти три страны занимают первые места. Давайте посмотрим на некоторые примеры: Великобритания занимает 34-е место, Франция — 44-е, Германия — 49-е, Канада — 85-е, Беларусь — 102-е, США — 108-е, а Россия — только 116-е. А жители таких стран, как Того, Люксембург и Чад, являются самыми несчастливыми (138-е, 139-е и 140-е места соответственно).
Жить в богатой стране не означает быть там счастливым. С другой стороны, в бедной стране люди могут жить вполне достойно. Состояние полного счастья зависит от самого человека. Если он старается во всем видеть положительное и не зацикливаться на том, чего нет, он обретет внутреннюю гармонию и покой.
По данным исследования, проведенного российскими учеными в 2011 году, постсоветским людям не хватает состояния полного счастья:
- 47 % мужчин и 40 % женщин ответили – денег,
- 25 % мужчин и 27 % женщин сказали – уверенности в завтрашнем дне,
- 25 % мужчин и 20 % женщин отметили – стабильности,
- 24 % мужчин и 29 % женщин – любви,
- 20 % мужчин и 27 % женщин – путешествий.
Из чего складывается счастье?
Как правило, счастье возникает в моменты, когда потребности человека удовлетворяются на протяжении большей части его жизни. Может казаться, что человек получает все, что хочет, и у него все есть. Или человек не беспокоится о том, что у него чего-то нет или он не достиг определенных целей. Это похоже на детство. Но не все дети счастливы, потому что не все родители думают о потребностях своих детей и воспитывают «хорошего» человека. Если человек боится скатиться в детство таким образом, то он может это сделать. Но вы все равно можете быть счастливы, если рядом с вами есть кто-то, кто готов взять на себя роль взрослого. Созависимые люди также могут быть счастливы.
Не так важно, кто удовлетворяет потребности конкретного человека, важнее то, удовлетворяются они или нет.
У каждого главное что-то свое
Ценности семейной системы влияют на поведение, заложенное в детстве, и формируют костяк личности. Для кого-то самое важное в жизни — это отношения. Кто-то имеет хорошую работу, дом, возможность путешествовать, но будет одинок и глубоко несчастен в этих путешествиях, потому что самое главное в жизни — это не семья. Или у человека прекрасная семья, дети, но его карьера не та, о которой он мечтал. Этот факт омрачит впечатление от его жизни.
Универсального пути к счастью не существует. Чтобы понять, что делает человека счастливым, нужно понаблюдать за собой: Что делает человека счастливым и без чего он не может обойтись. Окажется, что для кого-то это семья, для кого-то творчество, работа, любимый человек или дети. Важно пересмотреть устоявшиеся вещи и понять, делают ли они вас счастливым, или социальные сети, хотя и приносят радость другим, совсем не делают счастливым вас.
Если вы обнаружите, что вас интересуют отношения, то отсутствие денег или отсутствие путешествий вас не остановит. В конце концов, у вас уже есть то, что имеет значение.
Смысл в каждой мелочи
Если вы проводите свою жизнь в ожидании «звездного часа» или размышляете о смысле жизни, она будет серой и неопределенной. Искусство счастья заключается в том, чтобы видеть смысл в каждой детали, радоваться только что взошедшему солнцу и благодарить за день, который принес много радости.
Духовную энергию не нужно копить в ожидании чуда, ведь она уже вокруг нас. Откройте глаза и посмотрите на привычные вещи с новой точки зрения. Только тогда вы сможете распознать необычное в обыденном.
Одиночество не враг
Многие женщины говорят: «В объятиях мужчины я чувствую себя счастливее». Возможно, это правда. Но когда люди расстаются по какой-либо причине, женщина чувствует себя несчастной и подавленной, впадает в депрессию и перестает видеть радость даже в тех вещах, которые всегда приносили ей радость.
В борьбе со страхом одиночества нужно понять, что одиночество — это не враг и его не нужно бояться. Одиночество — это прекрасная возможность уделить время себе. Ведь любовь к другим проистекает из любви к себе. В это время можно очистить свое душевное и физическое состояние. Не лишним будет прочитать хотя бы несколько книг для личного развития. Физические упражнения укрепят ваши мышцы и сделают ваше тело более подтянутым и сексуальным. Знакомство с новыми блюдами приведет в восторг человека, за которого вы собираетесь выйти замуж.
Всегда помните, что любой вызов вам по силам. Смотрите на вызов как на возможность стать лучше. Такой образ мышления сделает счастливыми всех.
