Формирование эмоциональных состояний, включая любовь, обусловлено действием гормонов — биологически активных веществ, которые осуществляют регуляцию работы внутренних органов человека. В процесс образованности чувства любви участвуют несколько различных гормонов.
7 изменений в теле человека, по которым сразу видно — он влюблен не на шутку
Внешний облик человека, находящегося в состоянии влюбленности, четко отражает внутреннюю бурю чувств, которую он переживает. Изменения в гормональной системе неизбежно воздействуют на весь организм, провоцируя множество изменений, которые заметны окружающим без каких-либо специальных наблюдений.
Состояние влюбленности — это особый период, когда мы ощущаем себя счастливыми и одухотворенными, и нередко можно услышать вопрос: «Ты как-то изменилась — влюбилась, что ли?»
На самом деле, влюбленных легко выделить в толпе: их мечтательный и томный взгляд, расположенная счастливая улыбка, а также некоторая отстраненность от окружающей действительности. Исследования ученых подтвердили существование феномена эйфории, связанного с влюбленностью, и прояснили происходящие в организме изменения путем изучения гормональных изменений в парах в начале отношений. Оказалось, что химия любви действительно существует!
Тело пышет жизнью
Увеличение уровня глюкозы в крови, следствие зарождения гормона стресса, приводит к ощущению прилива душевных и физических сил, словно мы готовы преодолеть любые преграды. При этом чувство усталости значительно ослабевает, потребность во сне снижается, а аппетит становится менее выраженным. Ускоряется процесс расщепления жиров, что в итоге способствует похудению. Кроме этого, стремление произвести хорошее впечатление на своего избранника побуждает человека активнее заботиться о своем теле и следить за фигурой.
Благодаря этим изменениям, влюбленные часто выглядят существенно моложе, полными жизни и энергичными — окружающие не могут не заметить положительные изменения в их внешности.
Когда пропадают покой и сон
Влюбленность представляет собой сложный феномен, затрагивающий несколько участков мозга, отвечающих за такие чувства, как удовольствие, мотивацию и привязанность.
Человек, испытывающий влюбленность, проходит через несколько этапов: покаяние, страсть и привязанность. Каждый из этих этапов сопровождается уникальными химическими реакциями. На первом этапе, когда формируется половое влечение, активно выделяются гормоны тестостерон и эстроген. Период страстной влюбленности — это время физической близости, хорошего настроения, высокой самооценки и эйфории. В этот момент возникает желание заботиться о своем партнере, быть добрым и бескорыстным, и нам может казаться, что потребность в отдыхе и сне исчезла.
Обратная сторона медали
К сожалению, влюбленный человек начинает терять способность адекватно воспринимать реальность. Его мнение становится противоречивым, а уровень личной ответственности снижается. Если отношения с предметом влюбленности распадаются, истощение эмоций приводит к ухудшению настроения, падению аппетита, слезам и проблемам со сном. На данной стадии в организме человека происходят следующие выделения гормонов.
Дофамин. Стимулирует желание проводить как можно больше времени с объектом влюбленности, создавая ощущение счастья и благополучия. Формирует ассоциативные связи между конкретным человеком и радостными моментами.
Фенилэтиламин. Ответственен за создание романтического настроения.
Серотонин. Создает чувство радости при встрече с любимым человеком.
Норадреналин (или норэпинефрин). Этот гормон наполняет влюбленных уверенностью и смелостью, создавая впечатление, что они способны на все. Однако, он также связан с агрессивным поведением; его выработка усиливается в моменты ревности.
Адреналин. Этот гормон, отвечающий за чувство страха, идущий в активное действие в стрессовых ситуациях, увеличивает частоту сердцебиения.
Какие гормоны заставляют нас влюбляться и как их баланс зависит от взаимности чувств?
Анастасия Калмурзина, эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге:
– Влюбленность возникает вследствие воздействия комплексной комбинации гормонов и нейромедиаторов — активных биологических веществ, которые отвечают за передачу сигналов между клетками нервной системы.
Первым из них является биогенный амин фенилэтиламин. Это органическое соединение начинает проявляться в крови практически сразу при взаимодействии с объектом нашей симпатии — даже до первого поцелуя или прикосновения.
Фенилэтиламин фактически заставляет нас влюбляться, даруя нам ощущение пресловутых «крыльев любви».
Чувствуя эмоциональный подъем, мы также теряем аппетит и сон.
Как только в кровь выбрасывается и адреналин, организм оказывается в состоянии стресса, позволяющем нам быть готовыми на всё ради получения внимания предмета нашей симпатии. Многим известны ощущения, возникающие при встрече с любимым: ноги будто ослабляют, дыхание затрудняется, ладони становятся влажными. Все эти проявления также возникают благодаря действию адреналина.
Если ответы на чувства не представлены, то вместо адреналина начинает преобладать норадреналин — гормон, ответственный за гнев. Обычно в таком случае адреналиновая эйфория может перетекать в агрессию.
Если страсть оказывается взаимной, то в этом случае подключаются дофамин — гормон удовольствия, а также эндорфины — индикаторы счастья. Дофамин создает ощущение духовного подъема и предвкушение чего-то приятного. Он также наделяет нас либидо и повышает сексуальную возбудимость. Под его влиянием мы становимся более активными, с готовностью начинаем новые дела и интенсивно интересуемся окружающим миром. Эндорфины помогают уменьшить стресс и тревожность, возвращая чувство счастья и бесконечного восторга от нахождения рядом с любимым.
Окситоцин часто называют гормоном привязанности. Этот гормон положительно влияет на формирование связи между матерью и ребенком.
В контексте отношений между партнерами окситоцин усиливает доверие и побуждает нас более заботливо относиться к близким людям.
Кроме того, он способствует снижению выработки гормона стресса кортизола, что создает ощущение спокойствия и защищенности от жизненных трудностей.
Серотонин известен как «гормон счастья». Однако его основное действие заключается в улучшении эмоциональной устойчивости, спокойствия и сосредоточенности на повседневных задачах.
Наконец, вазопрессин, хотя и схож по действию с окситоцином, более активно вырабатывается у мужчин. Он способствует усилению эмоциональной связи с партнёршей и поддержанию верности.
В некотором роде, сочетание окситоцина и вазопрессина порождает эффект, противоположный действию дофамина и эндорфинов. Поэтому их концентрация возрастает с развитием отношений — когда страстные моменты первых месяцев или лет уступают место глубоким чувствам и единству между партнерами.
Что происходит с мозгом влюбленных и какую реакцию выдает психика, когда чувства проходят?
Елена Николаева, доктор биологических наук, специалист по возрастной психологии, научный консультант клиники Прогноз:
– Для непосвященных читателей может показаться, что при сильных эмоциональных явлениях в мозге человека резко меняется концентрация различных веществ, позволяя предсказать его состояние. Это не так. Концентрации активных веществ в мозге находятся на уровне нано(приблизительно один миллиардная доля). Поэтому мы не можем говорить о биохимии влюбленностей. Даже если влюбленный выполнит все возможные анализы, в том числе кала, крови и, возможно, сделает МРТ мозга, результатом станет информация о физическом состоянии, однако не будет никакого понимания эмоций.
Специалист сможет сообщить только то, что человек испытывает возбуждение, и это возбуждение, скорее всего, связано с положительными чувствами.
Изучая поведение влюбленного, наблюдатель способен заметить гораздо больше, хотя положительный спектр эмоций очень трудно дифференцировать по сравнению с отрицательными: легко различить радость и влюбленность, в то время как страх, гнев, тревога и отвращение поддаются идентификации гораздо проще.
Подобным образом субъективный внутренний мир человека может раскрываться в бесконечном количестве оттенков, что представляет собой психофизиологическую проблему: личные эмоции невозможно объяснить конкретными изменениями в мозговой деятельности. Более того, субъективное восприятие не может быть передано другому человеку.
Приведем простой пример. Когда мужчина заявляет женщине о своей любви, она может по привычке считать, что он подразумевает то же, что и она чувствует сама.
Тем не менее по сути каждый из них понимает это лишь в рамках своей личной истории и воспитания.
Таким образом, что может сказать биолог о влюбленности?
Чтобы возникло чувство любви, необходимо находиться в состоянии, когда нам легко влюбиться. Это состояние включает в себя восприятие объекта любви, не как реального человека, а скорее как соответствующего нашим ожиданиям.
Это поддерживается тем, что правое полушарие более тщательно воспринимает детали, порой с негативной окраской, когда левое полушарие склонно идеализировать желаемый объект и воспринимать его более положительно.
Почему у разных людей отличаются реакции на стресс
Каждый из нас рождается с определённым набором характеристик, которые развиваются в условиях нашей уникальной среды. Всё это приводит к формированию различных механизмов реакций на стресс и индивидуальной работе вегетативной нервной системы.
Рассмотрим конкретный пример потоотделения. У одних людей в стрессовых ситуациях сильно потеют подмышки, у других — ладони, а третьи могут вообще не проявлять никакой реакции в виде потоотделения.
Также уровень стресса может значительно варьироваться от человека к человеку. Одному школьнику легко выступать перед классом, в то время как для другого это становится огромным бременем. Тем временем смелый человек, который уверенно ведет себя в общественном взаимодействии, может страдать от панических атак при взгляде на высоту.
Как меняется гормональный фон человека в разные периоды романтических отношений
Согласно одной из психологических теорий, на ранних стадиях влюбленности в организме образуется большое количество дофамина, что вызывает эффект, названный дофаминовым опьянением: человек фактически становится зависимым от своего партнёра.
По мере развития и наращивания доверительных отношений количество вырабатываемого дофамина и общий уровень стресса снижаются. В это время нормализуется уровень кортизола. Чешский эндокринолог Любослав Старк утверждает, что в данной стадии жизненно важны окситоцин и вазопрессин, так как именно они связаны с формированием долгосрочных отношений.
На третьем этапе — дружеском — наблюдается снижение страсти и укрепление доверительных отношений. Эта фаза может продолжаться на протяжении многих лет, а иногда даже десятилетий.
Как формируются разные виды любовных реакций
Органическая природа любовных ощущений теперь никем не оспаривается. Каждое наше движение по пути любви определяется химическими процессами, которые мы не осознаем, однако тем не менее следуем заранее установленным указателям. И если в какой-то момент возникает вопрос: «Почему я не чувствую ничего?», то не всегда нужно искать ответ в психоэмоциональных сферах. Возможно, причиной есть просто нехватка определенного гормона или дисбаланс гормонов разных групп.
Сексуальное желание
Похоть — это эволюционный механизм, обеспечивающий выживание человека. Она подталкивает нас к размножению: к рождению потомства, передаче своих генов и сохранению вида. За её регуляцию отвечает гипоталамус — отдел головного мозга, который активирует выработку тестостерона и эстрогена. Хотя тестостерон считается «мужским» гормоном, а эстроген — «женским», оба этих вещества вырабатываются как в яичниках, так и в семенниках, что делает такое деление условным. Эстроген, в частности, активно влияет на сексуальную мотивацию женщин во время овуляции, когда его уровень достигает максимальных значений. В этом нет ничего удивительного, поскольку яйцеклетка созрела и организм готов к зачатию. Теперь остается только немного вдохновить женщину с помощью нейромедиатора. Тестостерон же является более универсальным — он повышает либидо как у мужчин, так и у женщин, и это происходит в любое время, независимо от овуляции. Также полезно ознакомиться с тем, о чем говорить на первом свидании: советы для мужчин и женщин.
Любовное влечение
- потеря аппетита;
- нарушение режима сна;
- чрезмерная бодрость;
- пониженная терпимость и повышенная суетливость.
Под влиянием этого гормона влюбленный человек может часами ожидать своего любимого или спешить на свидание с другой стороны страны.
Любовное сумасшествие
Комбинация норадреналина и дофамина приводит к состоянию любви, граничащему с безумием. Это подтверждается исследованиями: если влюбленным показывают фотографии своих партнеров, то у них активируются те области головного мозга, которые постоянно активны у людей с психическими расстройствами — вентральная тегментальная область и хвостатое ядро. Так что выражение «потерять голову от любви» имеет под собой физиологическую основу.
Интересный факт: у пожилых людей с ОКР под воздействием норадреналина угнетается выработка серотонина, который отвечает за нормальную работу аппетита, хорошее настроение и качественный сон. У влюбленных всё происходит аналогично: они могут спать, есть и быть в хорошем расположении духа только в присутствии объекта своих чувств.
Привязанность
Для того чтобы влюбленность перешла в устойчивые любовные отношения, нужна привязанность — чувство, которое мы испытываем не только к людям противоположного пола, но и к собственным родителям, детям и друзьям.
За формирование привязанности отвечают окситоцин и вазопрессин. Окситоцин, известный как «гормон объятий», вырабатывается в гипоталамусе и выделяется в максимальном количестве во время полового акта, родов или грудного вскармливания. Тем не менее, его воздействие не ограничивается только репродуктивной функцией. Он также отвечает за доброжелательную заботу одного человека к другому и за получение удовольствия от общения с определенными людьми.
Сколько длится влюбленность
Различные исследователи по-разному пытались понять, сколько времени влюбленность считается нормой… Даже нашумевший роман Ф. Бегбедера «Любовь живет три года» не предоставляет однозначного решения на данный вопрос.
Тем не менее, применительно к нашей теме — химическим реакциям в условиях любовных переживаний — можно сказать, что эти гормональные всплески продолжаются относительно короткое время. Обычно они составляют от 2 до 3 лет, максимум — до 7 лет. Вероятно, именно поэтому кризисы в отношениях у многих пар чаще всего происходят в первом пятилетнем сроке совместной жизни. Разводы в это время происходят значительно чаще, чем среди пар, проживших вместе 10, 20 и более лет.
Несмотря на то что любовные страсти действительно управляются гормонами, не следует полагаться лишь на собственный организм и следовать течению. Нашим действиям руководят не только физиологические процессы, но и воля. Это означает, что с помощью силы воли мы способны подавлять влияние любых гормональных всплесков. Это дарует нам ощущение контроля над собственной жизнью, что не может не радовать.
