Правда в том, что теребить волосы и трогать лицо грязными руками никогда не было полезно для здоровья. Это может привести к тому, что волосы будут чаще сечься и ломаться, а также к появлению прыщей на коже. Поэтому никогда не помешает взять эту привычку под контроль.
Навязчивое расчесывание кожи головы
Обычно многие страдальцы не обращаются за помощью, что ограничивает исследования ученых и врачей, поэтому литературы об этом мало.
Несмотря на недостаток информации о компульсивном расчесывании кожи, существует несколько вариантов лечения, которые могут помочь. Не все методы лечения подходят в каждом случае. Лечение также зависит от симптомов и основных причин.
Возможные причины
Расстройство психики
Расчесывание кожи головы без причины может быть обсессивно-компульсивным расстройством, то есть компульсивным поведением. «Существует внутренняя сила, которая побуждает вас совершать эту процедуру, но для этого нет никаких причин, — говорит один из экспертов. Это желание становится все сильнее и сильнее, и человек начинает заниматься самоповреждением.
Во многих случаях невротические вспышки указывают на более глубокое или серьезное расстройство. Медицинские исследования показывают, что лечение только симптомов — это не выход. Психологическое консультирование также является очень важной частью лечения. Известно, что существует несколько причин этого расстройства. Многие из них взаимосвязаны.
Точная причина неясна; симптомы похожи на симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). 30% пациентов с ОКР навязчиво чешут кожу, особенно волосистую часть головы. С другой стороны, почесывание кожи головы имеет сходство с дисморфическим расстройством тела, при котором человек чрезмерно беспокоится о недостатках своей внешности.
Медицинские эксперты также считают, что невротическое угасание — это такой распространенный процесс, как повторяющееся поведение, связанное с телом (BFRB). Примерами BFRB являются такие виды поведения, как покусывание губ и ногтей, выдергивание волос и другие.
Ниже перечислены факторы, которые могут вызвать эту проблему:
- Химический дисбаланс в организме
- Стресс, беспокойство или другие психологические состояния
- Генетика
- Травматические события, обычно возникающие в детстве, могут провоцировать это состояние в подростковом или зрелом возрасте
- Неврологические нарушения.
Эти факторы могут иметь следующие причины, такие как гормональный дисбаланс и другие. Существует множество причин и провоцирующих факторов. Как уже говорилось ранее, они взаимосвязаны или взаимозависимы. После того как врач диагностировал расстройство, он может выявить основные причины.
Заболевания кожи
«Иногда невротические выделения начинаются из-за кожных заболеваний и со временем становятся привычкой», — объясняет Livestrong.com. Все кожные заболевания и состояния, которые могут вызвать образование повреждений или язв, также могут стать началом расчесывания кожи головы. Люди могут начать чесать шишки и прыщи на коже головы или струпья, которые образуются после заживления язв.
Все начинается с фактических повреждений или струпьев, но со временем это может стать привычкой и перерасти в повторяющееся поведение, связанное с телом (BFRB). Примерами провоцирующих состояний являются дерматит, псориаз и даже перхоть, которая может привести к зуду кожи головы и, соответственно, к образованию струпьев.
В целом, любой фактор, вызывающий кожное заболевание или поражение кожи и способствующий образованию струпьев, может спровоцировать это расстройство. Когда чесание становится привычкой, вы склонны чесать кожу даже тогда, когда на ней нет повреждений или корочек.
Рассмотрим способы, как перестать трогать волосы и лицо
Как перестать трогать волосы и лицо? Или хотя бы реже, особенно на улице. Есть несколько способов справиться с этим.
Иногда мы без необходимости трогаем волосы по совершенно неважным причинам. Они имеют тенденцию завиваться и электризоваться, или могут запутаться и щекотать лицо.
Как предотвратить прикосновения к волосам в таких случаях? Средства для выпрямления волос могут помочь успокоить вьющиеся пряди. И стоит обратить внимание как на средства для укладки, так и на средства для расчесывания.
Совет редактора: Чтобы сделать волосы более гладкими и послушными изнутри, можно воспользоваться, например, маской Smooth Definition Mask от Toni&Guy. Эта обогащенная кератином формула помогает питать вьющиеся или сухие волосы и контролировать пушение.
Маска Toni&Guy Smooth Definition Mask для непослушных волос
А контролировать пушение можно с помощью TIGI Bed Head Control Freak. Он также защищает волосы от влажности и контролирует форму прически.
Симптоматика
Поражения кожи возникают спонтанно на любых пораженных участках, независимо от времени и места. Дерматомания является следствием этого. Человек бессознательно начинает чесать надоедливый прыщик на лице или просто почесывать голову перед важным событием. Почесывание может систематически повторяться после различных стрессовых ситуаций:
- непонимания окружающих;
- физической нагрузки;
- моральной встряски.
Каждый раз, когда возникает чувство облегчения, зависимость растет и становится привычкой. В момент, когда ногти касаются кожи, пациент испытывает кратковременное чувство облегчения или частичного удовлетворения. Иногда пациент испытывает эйфорию, которая усиливает психологическую привычку царапать кожу пальцами.
Дерматилломания проявляется в царапании кожи на открытых участках, таких как руки и лицо, или под волосами. Шрамы со временем распространяются по всему телу, а неспособность прекратить навязчивое чесание кожи заставляет страдальцев страдать. Иногда у страдальцев даже появляются живые родинки.
Постоянное механическое раздражение кожи иногда приводит к инфекциям и обезвоживанию кожи. В результате не только ухудшается внешний вид кожи, но и сам страдалец способствует проникновению бактерий в организм.
Помимо расчесывания кожи, дерматоломания характеризуется повторяющимся компульсивным поведением. Это проявляется в привычке щипать кожу на пальцах, кусать ногти, покусывать губы и внутреннюю сторону щеки, стремлении ковырять не до конца зажившие раны и выдергивать волосы на теле.
Выдергивание волос выделяется в отдельный подтип — трихотилломанию.
Симптомы трихотилломании проявляются в непреодолимом желании выдернуть волосы, не осознавая причиняемого вреда. Страдают брови, ресницы, волосы на руках и голове. Стремление девушки быть красивой приводит к выщипыванию прядей волос. Даже кровотечения и рубцы не останавливают пациентов.
Стоит отметить, что дерматоломания и ее разновидности обычно поражают женщин и девушек в возрасте от 15 до 45 лет.
У мужчин это поведенческое расстройство практически не встречается.
Способы лечения
Дермалломанию необходимо лечить комплексно. Самостоятельно избавиться от болезни, которая постоянно развивается, очень сложно.
Основные методы лечения следующие:
- использование дерматологических средств для облегчения симптомов зуда;
- обращение за помощью к дерматологу, косметологу, трихологу;
- прохождение курса лечения у психолога.
Основной упор в борьбе с этим расстройством делается на психоэмоциональную сторону.
Наиболее популярными методами являются психотерапия и гипноз.
Транквилизаторы назначаются только в том случае, если первопричиной является стойкая депрессия. В других случаях их применение не обязательно.
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Людей с дерматоманией лечат различными методами когнитивно-поведенческой психотерапии. В лечении используются различные методики, наиболее важной из которых является обучение изменению привычек.
По его словам, повреждения кожи — это обусловленная реакция на определенные события в жизни людей с дерматоманией. Страдающие могут не осознавать триггеров, которые закрепились в их сознании.
Переучивание привычек работает именно таким образом:
- обучение осознанности в ситуациях, которые предшествуют проявлениям мании;
- поиск замены поведения при наступлении стрессовой ситуации;
- обучение приемам самоуспокоения.
Второй метод — это контроль триггеров. Контроль триггеров включает в себя использование определенных «блоков привычек». Это идиосинкразические ограничения на способность причинять боль коже.
Когнитивная перестройка — это техника, которая помогает человеку с дерматоманией научиться правильно думать о навязчивом желании поранить кожу. Она помогает развить позитивное мышление и быстро устранить негативные мысли.
Основная цель когнитивно-поведенческой психотерапии — научить человека адекватно понимать психологические ситуации, вызывающие дискомфорт. Этот вид терапии помогает развить способность распознавать проблемы, содержащиеся в мыслях и чувствах, не расцарапывая раны.
Курс когнитивно-поведенческой терапии должен включать не менее 3 сеансов. Средняя продолжительность лечения составляет 2-3 месяца.
Гипноз
Гипнотическая психотерапия — один из самых эффективных методов избавления от дерматомании. При этой форме терапии больного вводят в состояние транса, при котором снижается его внимание и концентрация.
Под гипнозом пациента обучают определенным реакциям на ситуации и события, так называемым триггерам. Новые мысли и поведение оседают в подсознании, улучшая здоровье человека, страдающего дерматоманией, в течение длительного периода времени.
Симптомы дерматилломании
К основным симптомам заболевания относятся следующие:
- в момент расчесывания, выдавливания, соскабливания высыпания больной ощущает кратковременное чувство облегчения (а некоторые даже удовольствие);
- каждый раз чувство облегчения сменяется новым стрессовым пиком: больной повторно расчесывает свою кожу и снова ощущает облегчение;
- позывы к расчесыванию появляются спонтанно – в любое время суток и в любом месте (наиболее распространенный вариант – в ванной перед зеркалом);
- процесс расчесывания запускается определенными эмоциями: тревожным состоянием, скукой, страхом, возбуждением.
Эти симптомы иррациональны, то есть у разных людей они могут проявляться совершенно по-разному. Их трудно контролировать только силой воли, поэтому для лечения требуется помощь специалиста.
Диагностика и лечение дерматилломании
Человек, который царапает свою кожу, не всегда психически болен. Дерматомания может возникать как отдельная проблема или как сопутствующий симптом более серьезного заболевания. Раннее обращение к специалисту поможет выявить истинные причины такого поведения и обеспечить соответствующее лечение. Например, царапанье кожи может быть вызвано обычной аллергией на пищу или лекарства.
Пациентов с дерматоманией должны лечить два специалиста: дерматолог и психотерапевт. Иногда требуется помощь психиатра. Обычный психолог может не справиться с такой проблемой, поскольку она требует серьезной помощи специалиста.
Какие методы используются для лечения этого состояния? Обычно используется когнитивно-поведенческая психотерапия. Специалисты используют тренинг по изменению привычек. В ходе этой работы пациент учится по-другому реагировать на моменты, которые приводят к раздражению кожи. Эти моменты называются триггерами. Например, можно обнаружить, что вспышке вытягивания кожи предшествует состояние гнева. Человек с дерматоломанией учится осознавать этот триггер и реагировать на него по-другому.
Другой пример: триггером может стать стояние перед зеркалом. Человек долго смотрит на себя в зеркало, видит все больше и больше недостатков, а затем начинает их сжимать или чесать. Как вы можете справиться с этим? Отойдите от зеркала и выключите свет, чтобы не видеть свою кожу слишком близко — так у вас не будет возможности рассмотреть ее.
Также могут помочь физические упражнения, йога и другие техники медитации. В случаях, не поддающихся лечению, пациентам рекомендуется найти интересное хобби, которое отвлекает их от проблемы и вызывает положительные эмоции. Лекарства следует назначать только в отдельных случаях, обычно когда причиной дерматомании является застарелая депрессия.
Будьте здоровы, и перестаньте, наконец, ковыряться в своей коже, чтобы не начать долгий процесс реабилитации 😉
