Окситоцин играет значительную роль не только в отношениях между матерью и ребёнком, но и в формировании связей с отцом, бабушками, дедушками и другими членами семьи. Этот гормон способствует развитию доверия и близости между ними.
Не люблю свою мать. Советы психолога
Матерь — это первый, наиболее важный и самый близкий человек в жизни каждого малыша. Однако иногда любовь к ней трансформируется в злость и обиду. Из каких же причин может возникнуть ненависть к матери? Почему такой родной человек становится чужим? Как прекратить постоянные ссоры с матерью? На эти вопросы отвечает психолог с двадцатилетним опытом Наталья Усова.
Любовь — это удивительное чувство. Но для взрослых она зачастую представляет из себя и выбор. Мы любим то, что нам приятно, дорого, близко. Первой любовью, с которой сталкивается человек, чаще всего является любовь к матери. Существует мнение, что чувства к ней формируются еще до рождения, как будто встраиваются в нашу психику. Ребёнок уже в утробе начинает различать запахи, а также узнаёт голос своей матери. Поэтому практически невозможно встретить человека, который был бы полностью равнодушен к ней. Эта фигура всегда играет значимую роль, независимо от того, как она проявляется. Даже если мы ощущаем обиду, злость или отстранённость, внутренний голос задаёт вопросы: Кто такая мама?, Какая она на самом деле?, Какое у неё ко мне отношение? Значимость слов и действий матери остается безусловной. Следовательно, нельзя утверждать, что любви совсем не существует. Проблема заключается в том, что привязанность не сформирована. Однако почему это могло произойти?
Для начала необходимо разобраться в причинах, приводящих к отсутствию любви. Существует несколько факторов. Если ребёнок не вырос под присмотром матери, имел место ненормальный уход из-за различных обстоятельств, то о привязанности можно говорить крайне редко. В подобных случаях зачастую другая фигура заменяет мать. Например, это может быть бабушка, которая проявляет большую нежность и заботу. Мама остаётся на втором плане, и её образ теряет свою яркость, уступая место более заметному и тёплому.
Еще одной причиной нежелания любить может стать несоответствие психологического возраста матери и ребёнка. В психологии выделяют четыре основных этапа — психологический детский возраст, подростковый, юношеский и зрелый. Первый из них подразумевает: ребёнок всегда ищет виноватого, просит помощи и самостоятельно плохо справляется с задачами. В подростковом возрасте у молодого человека возникает борьба за самостоятельность, он ищет одобрения своего окружения, сопровождается переживаниями о мнении других людей. На этапе юношества личность может становиться поучающей для других, акцентируя внимание на отдельных, привлекательных мыcлях и делясь ими с окружающими. И, наконец, зрелость характеризуется пониманием, что мир таков, каков он есть, и стремлением принимать реальность без споров. Можно представить ситуацию, когда у вас наблюдается несоответствие в психологическом возрасте. Например, у вашей мамы детский уровень, а у вас юношеский. В результате возникают попытки исправить её поведение, а она противится, что увеличивает напряжение и, как следствие, приводит к формированию ненависти.
Другим фактором, порождающим неприязнь, может быть накопленная обида. Если мамы ведут себя жестоко, несправедливо или холодно по отношению к своим маленьким детям, те, в силу своей зависимости от любовных эмоций, не могут адекватно на это ответить. Ведь именно мама является единственным источником любви в этот период. Протестовать против этого нельзя. И это подавленное чувство злости может сохраняться на протяжении всей жизни. Взрослея, малыши могут осознать свои обиды, заметить ошибки матери и даже получить извинения, но если агрессия не нашла выхода вовремя, то обидевшийся всё равно будет злиться, что приведёт к новым конфликтам. Человек не выразил свои эмоции, не нашёл способа от них избавиться. Наиболее разумно прорабатывать такую проблему индивидуально с психологом.
Порой причина ненависти к матери всплывает тогда, когда человек стремится наладить отношения, но сталкивается с неудачами. В таких случаях выясняется, что прежний опыт общения не предвещает ничего хорошего. Основу взаимодействия обычно составляет обида. Оптимальным вариантом будет создать новое взаимодействие самостоятельно. Например, можно попытаться узнать о матери, расспросить о её жизни, попробовать самостоятельно инициировать звонки. Если у неё возникнет желание создать конфликтную ситуацию, стоит постараться не поддаваться на провокации, а вместо этого задать вопросы о её делах, детстве и интересах. Так постепенно возможен переход к более положительной динамике в общении.
Не могу любить свою мать. Что делать? — Психолог отвечает на вопрос отчаявшейся женщины
Каково мне вести себя с матерью, которая неприязненно относилась ко мне на протяжении всей жизни? На этот вопрос отвечает психолог Екатерина Сиванова.
Откуда берется ненависть к родителям
Когда человек испытывает такие сильные негативные чувства, его больше всего волнует вопрос: нормально ли не любить родителей? Кажется, будто с ним что-то не так, ведь общество порицает подобные эмоции.
С точки зрения психологии, ненависть и обида никогда не возникают беспричинно. Есть ошибки в воспитании, которые оказывают травматическое воздействие на психику, ведь они могут перечеркнуть всю любовь в отношениях «родитель-ребёнок». Поэтому, вместо того чтобы задаваться вопросом о целесообразности этих эмоций, те следует задуматься: почему я не люблю своих родителей?
Причины могут быть многообразными. Я выделяю несколько наиболее частых, с которыми ко мне приходят на консультации мамы и папы разного возраста.
Развод
Данная причина становится актуальной, когда развод сопровождается ссорами, криками, судебными разборками и бесконечными упрёками. Когда каждый из родителей пытается доказать, что именно он прав, и намекает на плохие качества своего партнёра. Иногда они даже пытаются запретить своим детям испытывать любовь к другому родителю. Дети подвергаются эмоциональному давлению, что приводит к ненависти к обоим родителям.
Переживания от отвержения близких сначала вызывают вину и чувство неполноценности, а затем начинают формировать ненависть и обиду, которые могут оставаться на протяжении многих лет.
Равнодушие
В случае, когда родители выполняют функции, касающиеся минимальных потребностей — одевание, кормление, проверка уроков — но не проявляют эмоций и теплоты, это создаёт серьезную психологическую травму для ребёнка. Он лишается истинной любви и заботы, что приводит к глубокой обиде. В таких условиях малыш чувствует острое одиночество, ему трудно выражать свои чувства. Во взрослой жизни он может стать замкнутым, ему будет сложно доверять окружающим. Несмотря на всё это, он может испытывать длительную ненависть к родителям, притворяясь равнодушным.
Нехватка времени на ребенка
Многие родители трудятся много времени, пытаясь обеспечить своим детям лучшую жизнь. Но это не приводит к счастью ребёнка. Он тоскует по общению и вниманию, в то время как родители приходят домой уставшими и жаждут отдыха.
Родители объясняют свои трудности тем, что делают это ради своих детей. Однако для ребёнка в юном возрасте трудно понять такие жертвы.
Расхождение во взглядах
Конфликты зачастую возникают, когда у детей и родителей формируются различные ценности, стремления, жизненные приоритеты.
Непонимание возникает, когда выбор ребёнка противоречит семейным традициям. Примером может послужить ситуация, когда в семье все юристы, а вы хотите стать художником или актёром. Взрослые часто не принимают такой выбор, что ведет к постоянным ссорам. Вскоре молодой человек осознаёт, что ненавидит свою жизнь с родителями, так как устал от постоянного давления и критики.
Деспотизм
В такие семьи зачастую родители приходят с жесткими ожиданиями о том, каким должен быть их ребёнок и как ему нужно вести себя. В результате они многого требуют от него.
Они убеждены, что лучше знают, как строить жизнь малыша, подобное отношение часто сохраняется и во взрослой жизни. Поэтому взрослые дети предпочитают не общаться с родителями или реже их навещают, ощущая, что их все ещё воспринимают как маленьких и критикуют.
Слишком сильные требования придают такую нагрузку, что ребёнок начинает ненавидеть, когда его личность подавляют.
Бесхарактерность родителей
Если у ребёнка сильный характер, а родители слабые и не способны принимать решения, их безвольность порождает сначала раздражение, а затем ненависть за отсутствие жизненной силы. Дети осознают, что родительская импотентность привела к нищете и помешала им реализоваться в жизни. Такие родители также не могли защитить своих детей от проблем, возникающих в школе или с ровесниками.
Как избавиться от ненависти к родителям
Существует множество факторов, по которым дети могут испытывать неприязнь к родителям. Эти причины могут быть совершенно разными, но в итоге результат — однозначный: сильные негативные чувства, добытые за счет ощущения беспомощности и глубокой обиды.
Чтобы избавиться от ненависти, научиться прощать, необходимо сделать несколько сложных шагов:
- признайте свои чувства;
- выстраивайте границы;
- возьмите на себя роль родителя для себя.
Признайте свои чувства
Игнорировать негативные переживания и подавлять их — бесполезное занятие. Важно осознать своё право не только обижаться на родителей, но и злиться на них. Обида исходит из места жертвы, а злость — это нормальная реакция на любое проявление несправедливости.
Обязанностью взрослых людей является защита, принятие и любовь для своих детей. То, что они даровали вам жизнь, не означает, что они обязательно хорошие люди. Вопрос о том, можно ли не любить своих родителей в таком случае, очевиден.
Тем не менее, не следует сообщать матерям или отцам о своих неприязненных чувствах. Во-первых, это вызовет у вас чувство вины. Во-вторых, вероятнее всего, они откажутся принимать вашу позицию, так как редко способны осознать свои ошибки и измениться.
Найдите для себя приемлемые пути для выражения своих эмоций, только так у вас появится шанс освободиться от них. Кому-то легче говорить об этом с психологом, кто-то делится своими эмоциями с близкими, которые не осудят, а кто-то просто пишет об этом на бумаге. Выскажите всё, что копилось в вас годами, разрешите себе плакать и злиться.
Постройте границы
Не позволяйте людям, включая родителей, навязывать вам своё мнение о том, что они должны иметь значение в вашей жизни, просто потому что это ваши мама и папа. Либо убеждайте их не давать вам советы, если они не понимают, почему у вас существует ненависть к матерям и отцам, не могут вас поддержать.
Границы также следует выстраивать и с самими родителями. Теперь вы стали взрослыми и имеете право не позволять им продолжать деструктивно воздействовать на вашу личность.
Возьмите на себя роль родителя
Составьте список того, чего вам не доставало в детстве: заботы, любви, защиты, подарков и так далее. Хотя изменить прошлое невозможно, вы можете оказать влияние на настоящее. Теперь вы должны стать тем самым родителем, которого не хватало в вашей жизни.
Важно научиться заботиться о себе, поощрять, защищать, устанавливать свои границы, исполнять свои мечты и радовать себя подарками. Обида остается не в вас, а в том внутреннем ребенке, который так нуждается в любви. Представьте, как вы заботитесь о нём. Убедите его, что теперь вы будете о нём заботиться, и он никогда не будет брошен и одинок.
Помните, что важнейший человек в вашей жизни — это вы сами. Почему люди часто не любят своих родителей? Потому что остаются от них психологически зависимыми. Фигура взрослого по-прежнему важна для детей, но теперь, став взрослыми, вы должны занять эту позицию сами.
Какие проблемы возникают?
Основные проблемы, существующие между родителями и взрослыми детьми, которые могут вызывать негативные эмоции (чаще всего менее интенсивные, нежели ненависть или откровенная неприязнь):
- Родители продолжают воспринимать своего взрослого ребёнка как маленького и чрезмерно вмешиваются в его жизнь. Это особенно актуально для тех, кто испытывал чрезмерную опеку в детстве. Мать и отец, которые всё делали за ребёнка, принимали за него решения и ощущали абсолютную власть, сталкиваются с тем, что их ребёнок уже не нуждается в их помощи.
Такой подход вызывает у родителей кризис, когда они осознают, что их дети повзрослели, они испытывают страх и чувство потери контроля. В некоторых случаях родители даже не осознают, что их дети вступили в самостоятельную жизнь и не нуждаются в избыточной помощи. Они навязываются, дают неуместные рекомендации, сердятся и шантажируют жалостью, что порождает раздражение и злость у повзрослевшего ребёнка. - У родителя возникают проблемы со здоровьем, способные негативно воздействовать на его личность и характер. Дисциркуляторная энцефалопатия, последствия инсульта и прочие сосудистые патологии, депрессия, болезнь Альцгеймера, ипохондрия могут серьёзно изменять личность стареющего родителя, делая его поведение непредсказуемым и агрессивным, что усложняет общение с ним для детей, ухаживающих за ними.
Также негативные чувства могут возникать по отношению к родителям, страдающим от серьёзных зависимостей, таких как игровая, алкогольная или наркотическая.
Как появляется любовь между родителями и детьми?
Считается, что детско-родительская любовь является безусловной. Она появляется в момент рождения ребёнка и продолжается на протяжении всей жизни.
Если говорить о здоровом варианте, то в первые дни после рождения малыша он находится рядом с родителями, особенно с матерью. Она удовлетворяет его самые основные потребности: кормит, обнимает, помогает заснуть, моет и утешает. Всё это формирует надёжную привязанность: малыш тянется к маме, и это проявляется в любви.
Тем не менее, по многим причинам формирование и поддержание любви во многом зависит от родителей.
Длительность эффекта
Эффект окситоцина, способствующий формированию семейных уз, не ограничивается детством. Когда дети вырастают и становятся самостоятельными, их связь с родителями остаётся крепкой и актуальной. Именно поэтому так важно позаботиться о том, чтобы ваша эмоциональная опора была прочной.
Не следует недооценивать значение регулярного общения с родителями и проведения совместного времени для поддержания этих связей. Тщательное взаимодействие, сопровождаемое физическим контактом и вниманием, продолжает стимулировать выработку окситоцина и вазопрессина, что способствует крепким семейным отношениям.
Юния Коваленко подчёркивает, что важно научиться слышать «язык любви» друг друга. Бывает, что взрослый человек дарит игрушку как знак любви, в то время как ребёнку гораздо важнее получить объятия.
Пять языков любви
Гэри Чепмен, автор книги «Пять языков любви: как выразить свою любовь вашему спутнику», выделяет пять способов проявления любви — пять языков любви. Язык любви, на котором мы говорим, во многом зависит от множества факторов: воспитания, модели родительской семьи, особенностей характера.
Язык любви № 1: слова
Слова поддержки от самых близких людей имеют огромную силу, способны поднимать дух и внушать уверенность, толкая на действия, для которых ранее не хватало решимости. Поэтому похвала со стороны родителя критически важна для поддержания мотивации и формирования здоровой самооценки ребёнка.
Язык любви № 2: время
Время, проведённое с кем-то, означает полное внимание к этому человеку. Это бесценный ресурс. Когда мы безвозмездно отдаем его другому, мы делимся частичкой своей жизни.
Язык любви № 3: подарки
Дарение подарков — это реальное воплощение любви. Этот язык одним из самых простых, и его несложно освоить. Но важно помнить, что некоторые дети могут воспринимать дорогие подарки как способ «закупить» их внимание или любовь.
Язык любви № 4: помощь
Помощь — это действие, направленное на человека, которое демонстрирует заботу. Это взаимная поддержка и забота, способные укрепить связь. Помощь требует времени и усилий, например, вы можете помочь своему ребёнку освободиться от рутинных дел.
Язык любви № 5: прикосновения
Прикосновения могут передавать широкий спектр чувств: от нежности и заботы до страстного влечения. Для некоторых людей физический контакт — это единственный способ ощутить любовь. Тактильные рецепторы распределены по всему телу, что придаёт этому языку множество нюансов.
6. Понять семейное равновесие
Долгое время я ставил на пьедестал свою мать. Она придавала мне уверенности, поддерживала свободолюбивое отношение и поощряла смелость. При этом я полностью игнорировал отца. Только в последнее время я осознал, насколько важен баланс между их ролями. Если бы у меня была только мать, я не научился бы создавать безопасные условия жизни, откладывать деньги и избегать ненужных рисков. Оба родителя научили меня находить золотую середину.
Подумайте о роли матери и отца или людей, которые их заменили, отдельно. Увидите ли вы баланс между ними? Когда вы осознаете смысл и равновесие, почувствуете огромную благодарность.
Это упражнение можно проделать мысленно и по отношению ко всем членам вашей семьи, а также к родственникам. Найдите их сильные стороны, подумайте, чему вы научились благодаря их присутствию в вашей жизни. Это вполне может изменить ваше восприятие семьи.
Любить означает простить?
Часто люди путают два совершенно различных понятия: любить и прощать. Если ваши родители били вас, обращались жестоко или покинули вас, неужели ключом к заключению мира с ними будет прощение? Любить — не всегда значит прощать.
Любить — значит признать, что вы получили определённые плюсы, но при этом могли расплатиться за них большими неудобствами. Это значит взять контроль над своей жизнью в свои руки. Любить значит взять на себя ответственность и прекратить быть жертвой родителей.
Зачем это нужно? Чтобы получить возможность опереться на ваше прошлое, на ваши корни и строить свою жизнь на прочной и надёжной основе в будущем.
Хотя любить не обязательно означает писать родителям или открываться в нежных чувствах. Не требуется вновь восстанавливать контакт с ними и пытаться наладить отношения, которых никогда и не было. Если вы не хотите этого делать, не делайте.
Вы можете написать им письмо с благодарностью, но отправлять его не обязательно. Это упражнение поможет вам получить эмоциональное освобождение. Вспомните всё хорошее и плохое, что они вам дали. Если это оказывается слишком тяжелым, напишите им письмо гнева. Позвольте злости, гневу и обидам выплеснуться на бумагу.
Спустя некоторое время вы начнете чувствовать, что в глубине души начнете любить своих родителей. Я не знаю человека, который бы не хотел этого. Каждый из нас, в глубине души, остается маленьким ребенком, желающим любить маму и папу. Если вы разрешите себе это, вы станете значительно счастливее.
Таким образом, вы постепенно осознаете, что та жизнь, которую вам подарили, была прекрасной. Не в смысле комфорта, а как ценнейший опыт, как ресурс для будущего.
От редакции
