Говоря о дивергентах, можно отметить, что эти люди обладают уникальным, оригинальным стилем мышления. Они не стремятся найти только одно верное решение для поставленной задачи, они предпочитают рассмотреть множество вариантов и подходов. Такие личности не следуют стереотипам и не боятся реализовывать нестандартные идеи.
7 странностей интроверта, который ненавидит жизнь в толпе людей
Интроверты зачастую не считают нужным объяснять свое поведение, которое может отличаться от поведения большинства людей.
Часто интроверты воспринимаются окружающими как люди, ушедшие в себя, и поэтому с ними может быть сложно наладить контакт. Однако интровертам не очень-то хочется объяснять, почему их поведение отличается от поведения большинства. В этой статье мы рассмотрим несколько особенностей интровертов, что поможет лучше понять их внутренний мир.
Интроверт ложится спать чуть ли не под утро
Интроверты, оказавшиеся в семейной обстановке, могут ложиться спать очень поздно, почти под утро. Это связано с тем, что они ценят время наедине с собой и предпочитают тишину. Такое состояние комфорта для них возможно только тогда, когда все члены семьи уже уснули и наслаждаются сном. В результате интроверты часто жертвуют своим ночным восстановлением ради удовлетворения своей потребности в уединении.
- Мне жизненно необходимо побыть наедине с собой хотя бы пару часов. Именно в это время я могу заниматься рисованием, смотреть по две серии своих любимых сериалов, отдыхать в ванной или просто смотреть в окно. И даже несмотря на то, что я совсем не сова и не склонна к ночному времяпрепровождению, все равно ложусь спать очень поздно. У меня муж, трое детей и лабрадор, которые требуют внимания и заботы. Я их очень люблю, но ведь я интроверт, и иногда мне нужно время для себя. Я выкручиваюсь, как могу. Алиса, 32 года.
Кто такой интроверт
Интроверт — это человек, который сосредоточен на своем внутреннем мире и предпочтительно избегает многолюдных мест. Он черпает свою энергию в уединении и предпочитает спокойную атмосферу. В процессе общения с другими людьми интроверт теряет свою энергию. Это всеобъемлющий образ интроверта, хотя на самом деле однозначного определения этому термину не существует: разные ученые трактуют его по-своему.
Понятия экстраверсии и интроверсии впервые были предложены Карлом Юнгом в 1920-х годах. В своей работе «Психологические типы» он глубоко анализировал, как другие ученые пытались провести черту между общительными личностями и более замкнутыми. Юнг также предложил свою интерпретацию. По его мнению, различие между экстравертами и интровертами заключается в направлении их жизненной энергии, которая у интровертов направлена внутрь, тогда как у экстравертов — наружу. Это означает, что внимание экстравертов сосредоточено на окружающем мире и людях, в то время как интроверты склонны углубляться в свои мысли, идеи и самоанализ. После Юнга исследованием этих типов занялся Ганс Айзенк, согласно которому интроверсия имеет устойчивые признаки, включая настойчивость, ригидность, субъективизм, скромность и раздражительность. Экстраверты, по его описанию, это общительные, бесшабашные оптимисты, а интроверты — более спокойные, застенчивые и резервативные личности. Айзенк считает, что параметр экстраверсии/интроверсии является одним из главных измерений личности, наряду с нейротизмом и психотизмом, и считает их основой для своей трехфакторной теории личности. В 1970-х годах советско-литовская исследовательница Аушра Аугустинавичюте на базе классификаций Юнга создала соционику, деля людей на 16 типов по 4 параметрам, включая шкалу интроверсии-экстраверсии. Похожие классификации можно найти и в системе Майерс-Бриггс, хотя обе эти системы иногда критикуются как лженаучные.
Германский психиатр Карл Леонгард подходил к различению интровертов и экстравертов с точки зрения их отношения к информации. В его интерпретации интроверт — это волевая личность, обладающая четкими ценностями, которые помогают ей противостоять давлению общества и оставаться верной своим принципам и убеждениям. Экстраверт же, как правило, является более конформным, менее волевым и подвержен стрессам. Современные исследования показывают, что в каждом из нас присутствуют черты как экстраверсии, так и интроверсии. Психолог и когнитивно-поведенческий психотерапевт Елизавета Муратова сообщила, что современные психики предпочитают избегать терминов интроверт и экстраверт, поскольку они недостаточно конкретны. Тем не менее, в психолого-психиатрической практике существуют различные модели типологии личности. В первую очередь, важно оценивать здоровье человека в начале любого процесса типирования личности. Только после этого можно выбирать подходящую модель. Исследования интровертированных и экстравертированных концепций продолжаются, включая деление интровертов на четыре типа, предложенное Джонатаном Чиком в 2011 году, который разработал модель под названием STAR, основанную на первых буквах обозначений: social (социальный), thinking (думающий), anxious (тревожный) и restrained (сдержанный). Другие современные исследования показывают, что некоторые интроверты могут быть скрытыми нарциссами — личностями, которые считают себя гиперчувствительными, но в действительности у них есть нездоровая потребность в внимании. Их бывает нелегко распознать, так как они зачастую кажутся скромными и замкнутыми, однако их конечная цель — завоевать восхищение окружающих. Это поведение объясняется скорее невротизмом, чем интроверсией.
Признаки интроверта
- непредпочтение больших компаний и массовых сборищ;
- нежелание инициировать новые знакомства;
- наблюдательность;
- возможность сосредоточиться на 1-3 задачах максимально;
- глубина погружения в изучение интересного вопроса;
- потребность в структуре и четком плане действий;
- ограниченный круг общения;
- развито воображение и активный внутренний диалог;
- умение строить хорошие отношения с самим собой;
- непереносимость чужого негативного настроения;
- предпочтение работать в одиночку.
Склонность к контролю или импульсивности
Согласно исследованиям Айзенка, типичный экстраверт — это веселый и оптимистичный человек, который стремится заводить множество знакомств. Экстраверты склонны к импульсивным и эмоциональным реагированиям, и, у некоторых, проявлениям агрессии. Им сложно контролировать свои действия, и их внимание постоянно переключается с одного объекта на другой.
Ситуация для интровертов существенно иная. Айзенк описывает их как спокойных и стеснительных людей, которые обычно занимаются самоанализом и часто ведут себя отстраненно в обществах, в которых находятся. Интроверты выражают тепло и заботу только к близким, долго принимая решения. Для них важна планировка и тщательное обдумывание действий заранее. Интроверт не склонен к спонтанным действиям, Его чувства и эмоции контролируемы, и вывести его из себя бывает довольно сложно.
Поиск положительных эмоций в разных источниках
Интроверты могут показаться замкнутыми и менее жизнерадостными в сравнении с экстравертами, которые действительно испытывают больше положительных эмоций, согласно исследованиям из Университета Миннесоты. Однако, по мнению исследователей, различные источники положительных эмоций у обеих типов разные.
Экстраверт ищет в своих взаимодействиях в первую очередь внимание от окружающих. Он склонен активно вовлекаться в общение, не заботясь о его качестве, ожидая за это награду в виде внимания, которая фиксируется в мозгу как положительные эмоции. Интроверт, наоборот, ориентирован на качество контакта и получает удовольствие от глубокой связи, поэтому ему нужно меньше социального взаимодействия. Это приводит к тому, что интроверты меньше общаются, не проявляют столько же энергии и менее целеустремированные, — так комментирует различия в функционировании мозга интроверта и экстраверта Колин Де Янг, психолог из Университета Миннесоты.
Минусы интроверта
Отстраненность
Если интроверт оказывается в окружении удобств — например, в комнате с интернетом, полным холодильником и туалетом — он может легко оставаться в таком укрытии на протяжении длительного времени, выходя наружу только спустя месяц, и то лишь потому, что нужно будет заработать на еду и оплату интернета.
Люди этого типа обычно стараются избегать социализации и вынуждены учиться сосуществовать с обществом лишь в тех случаях, когда другого выхода нет.
Периоды такого “самозаточения” могут помочь интровертам понять себя лучше и восстановить силы после стресса или усталости. Тем не менее, они иногда затягиваются, что может привести к депрессии и другим невротическим расстройствам.
Плохая коммуникабельность
Несмотря на желание интровертов избежать толпы, они всё равно нуждаются в общении. Обычно их дружба носит долгий и лояльный характер, и они являются надежными партнерами в личной жизни. Среди близких друзей интроверты могут быть достаточно открытыми, активными и общительными, как экстраверты. Однако для создания таких отношений им необходимо преодолеть себя, что является испытанием как для них, так и для тех, кто хочет завести с ними дружбу. Типичные проблемы:
- страх нового знакомства и необходимость первыми начинать разговор;
- замкнутость и склонность к немногословности;
- нежелание проводить много времени с новыми людьми;
- стремление общаться в местах, где они чувствуют себя комфортнее, например, недалеко от дома;
- слабая визуальная реакция и умеренное выражение эмоций.
Кроме того, интровертам зачастую тяжело прощать — они могут долго помнить обиды и, иногда, выражать их. Но чаще всего они сдерживают всю тяжесть негативных эмоций внутри себя, не открывая их окружающим.
Если существует возможность передать информацию через электронную почту или социальные сети, они обязательно воспользуются таким шансом, избегая встреч до последнего.
Медленная адаптация
Традиционно интроверты не приветствуют стремительные изменения. Им сложно приспособиться к новым условиям, людям и привычкам, а уж тем более им не по нраву ситуации “мозгового штурма” и любые задачи, требующие быстрой реакции. Импровизация перед аудиторией — это настоящий кошмар для них. Когда что-то идет не по плану, это приводит их в замешательство, и они зачастую стремятся уйти от момента снятия ненужного стресса.
С учетом того, что в современном мире изменения происходят очень быстро, интроверты могут нередко переживать дискомфорт и подавленность.
Плюсы интроверта
Ум и гениальность
Благодаря высокой терпеливости, любознательности и стремлению понять смысл окружающего мира, интроверты зачастую обладают выдающимся умом. У многих из них хорошо развито воображение и креативность. Они более самостоятельны, что позволяет им углубленно изучать интересующие их темы.
Что они сейчас представляют в своих мечтах, вполне может стать реальностью в будущем. Они имеют склонность к анализу деталей и ценят стабильность, надежность и структуру в своей жизни.
Верность в любых отношениях
Интроверты способны сильно привязываться, хотя это происходит медленно. Они верные друзья и преданные партнеры в браке, а также лояльные члены своих команд. Если они выбирают кого–то в друзья или в пару, они всего себя посвятят этой связи. Находясь в кругу близких людей, они могут проявлять более открытое и активное поведение, шутить и смеяться.
Поскольку интроверты часто стремятся к саморазвитию, они работают над собой, что также положительно сказывается на их межличностных отношениях.
Тактичность
Вежливость, искренность и сильное чувство манер являются неотъемлемыми частями интровертированного характера. Если интроверты проявляют неблаговидное поведение, значит, на это есть веские причины. Они не начинают конфликты без повода и предпочитают мирным путем разрешать возникшие разногласия.
Личное пространство имеет для них огромное значение, что ведет к уважению личных границ других. Они часто используют выражения, такие как “извините” и “пожалуйста”, и стараются избежать обид.
Несмотря на их сосредоточенность на внутреннем мире, интроверты все равно заботятся о чувствах окружающих. Их манера общения спокойна, они умеют слушать собеседника.
Слабая зависимость от чужого мнения
Интроверты не игнорируют общепринятые нормы, но они привыкли принимать собственные решения. Это способствует их внутреннему равновесию, так как они знают, чего желают. Если кому-то нужен незаинтересованный совет, интроверты — это тот советчик, к которому можно обратиться.
Люди этого типа чаще находят свое призвание в жизни — как в профессии, так и в хобби. Это позволяет им выстраивать отношения с близкими, основываясь на свободном выборе.
Признаки интроверта
Выявить интроверта не так уж сложно. Вот основные признаки, которые в большей или меньшей степени присутствуют у каждого интроверта:
- потребность в уединении, поскольку зарядить батарейки они могут только в одиночестве;
- непредпочтение многолюдных и шумных мест;
- трудности с общением, особенно с заведением новых знакомств. Интроверту гораздо удобнее задать направление на карте, чем спросить у прохожего;
- ограниченный круг общения;
- предпочтение работать в одиночку. Современный формат удаленной работы стал настоящим подарком для интровертов;
- склонность к детальному изучению вопросов. Интроверт уделяет много времени деталям и всестороннему анализу каждого аспекта работы, что иногда замедляет процесс;
- наблюдательность. Они способны увидеть много деталей, если не спешат и не отвлекаются на общение;
- остерегание конфликты. Для интровертов конфликты значают непосредственное взаимодействие и необходимость тратить энергию;
- передача информации в письменной форме кажется проще, чем общение лицом к лицу;
- необходимость в четком плане действий. Энергия у интровертов ограничена, и им тяжело распыляться на несколько проектов одновременно;
- упорство в завершении любых начинаний;
- высокий уровень ранимости и стремление заниматься саморефлексией. Интроверты могут сильно испытывать эмоции и имеют склонность глубоко анализировать свои поступки, искренне пытаясь найти корень своих проблем.
Профессии для интровертов
Подходящие профессии для интровертов — это те, которые не требуют постоянного контакта с людьми и позволяют глубоко копаться в деталях или оставаться наедине с собственными мыслями. К таким профессиям можно отнести специалистов по информационной безопасности, бизнес-аналитиков, бухгалтеров, программистов, дизайнеров, реставраторов, фотографов (в частности, работающих не на массовых мероприятиях), звукорежиссеров, писателей, ученых и редакторов.
Как использовать особенности характера интроверта?
Интровертам часто свойственно быть закрытыми и не очень уверенны в себе, что нередко делает установление доверительных отношений проблематичным. Чтобы наладить дружбу с таким человеком, нужно изучить его поведение и использовать это знание для построения контакта.
Интроверт всегда заранее готовится к встречам, поэтому с ним нужно заранее обсуждать время и место общения. Он обычно долго переваривает информацию и не всегда быстро реагирует на вопросы, поэтому молчание такое собеседника не всегда является признаком нежелания общаться — возможно, он просто просчитывает возможные направления разговора.
Чтобы завоевать дружбу интроверта, нужно быть готовым молчать и не лезть в личное пространство этой личности. Необходимо проявлять терпение и выслушивать его мысли, не прерывая долгие размышления.
Общение с интровертом должно быть тщательно спланировано. Важно заранее обдумать темы, чтобы не задеть чувствительную натуру интроверта, который не станет открыто выражать свое недовольство или обиду, но будет переживать это внутри.
Имея интроверта в друзьях, можно быть уверенным в сохранности секретов и задумок. Эти личности практикуют сдержанность и не склонны разглашать чужие тайны из-за страха быть отвергнутыми.
Найти подход к интроверту — задача непростая, но осуществимая. Для этого необходимо предупреждать его заранее о планируемых встречах и заранее обговаривать свои намерения. Не следует ждать от такого человека многословности и ярких реакций на происходящее — важно принимать его таким, какой он есть, со всеми особенностями.
Психологи утверждают, что интроверты способны меняться и стремиться стать более общительными, подобными экстравертам. Для этого они предлагают следовать определенным рекомендациям, которые помогут замкнутым людям стать более открытыми.
- Поиск зоны оптимального уровня стресса — это умение развивать самоконтроль, чтобы легчевала адаптация в новых условиях. Например, интроверту следует постараться стать более открытым и коммуникабельным в обществе и меньше сомневаться в своей значимости.
- Выход из зоны комфорта предполагает медленный переход от привычного к новому. Например, можно попробовать пообедать в кафе вместо того, чтобы делать это дома в компании семьи, а спустя время начинать исследовать другие общественные места.
- Умение бросать себе вызов предлагает интровертам постепенно привыкать к небольшому стрессу. Это может быть что-то простое — хотя бы раз в неделю задавать вопросы незнакомцам или менять свой маршрут на работу.
- Спонтанные действия должны помочь лучше адаптироваться к непредсказуемым ситуациям. Нужно приучить себя действовать в зависимости от обстоятельств, не зацикливаясь на обдумывании деталей. Для начала достаточно будет невоспитанно сходить в кино с другом или пригласить коллегу выпить кофе.
- Повышение самооценки подразумевает периодический просмотр своих положительных качеств. Необходимо хотя бы раз в день хвалить себя, говорить добрые слова о себе и желать себе успеха. Постепенно это поможет интроверту лучше воспринимать себя и принимать свои недостатки.
- Развитие социальных навыков поможет в общении. Нужно перестать стесняться выглядеть глупо или быть неправильно понятым. Это можно сделать простыми шагами: строить разговор с людьми, которые незнакомы, например, в очереди в магазине или на мероприятии.
- Посещение общественных мест будет означать отказ от домашнего времяпрепровождения. Для преодоления страха можно прогуляться с другом в кафе, тогда как основное общение будет в социальный сети.
- Вступление в общественные организации может стать хорошим стартом для социализации. Например, вместо чтения книг в одиночестве, можно вступить в клуб книголюбов, где обсуждать предпочтительные произведения с другими.
- Курсы актёрского мастерства могут помочь интровертам раскрепоститься и преодолеть свои страхи. Многие интроверты удачно справились со своей замкнутостью и неуверенностью благодаря участию в ролевых играх, где они выполняли роли известных личностей.
- Полноценный отдых поможет восстанавливать силы после пребывания в обществе и придаст возможность вспомнить приятные моменты.
Знаменитые личности
Несмотря на всемирную известность, многие известные личности также склонны к интроверсии. Ярким примером является Киану Ривз, который научился подавлять свои недостатки. Этот актер почти избегает публичности и не испытывает потребности в внимании поклонников.
Еще одним известным интровертом является Джонни Депп. Часто он играет персонажей, которые во многом схожи с его истинной натурой. Сам Депп говорит, что тяжело переносит внимание публики, но тем не менее, пытается иногда посещать важные мероприятия.
Также известная голливудская звезда Одри Хепберн не раз говорила о своей интровертной сущности. Она тем не менее сумела достичь большого успеха как актриса, не смотря на свою замкнутость.
Удивительно, что мексиканская актриса Сальма Хайек также относится к интровертам. Несмотря на множество экстравагантных ролей, она признается, что актёрская деятельность дается ей с большим трудом.
Даже Леди Гага считает себя интровертом. Она смогла преодолеть свои страхи с помощью музыки, которая стала для неё защитным щитом от жестокости реального мира.
Интроверты — это также Джоан Роулинг и Стивен Спилберг, которые испытывают трудности с посещением общественных мероприятий, таких как званые ужины или автограф-сессии. Но всемирная известность заставляет их быть более открытыми к незнакомцам.
Замкнутость и отстраненность интровертов может создать впечатление скучных и неинтересных людей. На самом деле такие личности обладают обширным кругозором и умеют выделять суть среди множества информации. Примечательно, что среди интровертов также были такие гении, как Исаак Ньютон, Чарльз Дарвин, Альберт Эйнштейн и Франц Кафка, все они сделали значительные вклады в развитие человечества.
О том, как достичь успеха при интровертном характере, узнайте в следующем видео.
