Личный опыт. Как я молчала 97 часов.

Если вы хотите выпытать у своего партнера невысказанную информацию, вы должны молчать. Если вы хотите спровоцировать иррациональные действия, надавить на обидные точки, привлечь внимание к чему-то несущественному — просто молчите сами. И, наконец, если вы не хотите доказывать свою правоту или вам нужно «сохранить лицо» в неприятной ситуации — вы также должны молчать.

Молчаливые люди: причины, особенности психологии личности

В нашем окружении мы часто встречаем людей с разными темпераментами и характерами. Одни ведут себя живо и экспрессивно и сплачивают других людей вокруг своей активной личности, а другие в определенной степени избегают общества и ведут себя замкнуто и отстраненно. В целом, с такими людьми трудно установить контакт и взаимодействовать. Чтобы понять, как общаться с неразговорчивым человеком, нужно знать, в чем причина его отстраненности. Это может быть как что-то личное, так и просто тип характера.

Молчаливые люди — интроверты, они не дают волю своим чувствам и подавлены собственными мыслями и чувствами. Им некомфортно в шумных группах, они сосредоточены на ситуации и чувствуют себя неловко при общении с незнакомыми людьми. Они замкнуты, редко открываются, даже близким людям, и тщательно обдумывают, прежде чем что-то сказать.

Характеристика молчунов:

  • небольшое количество друзей;
  • избегают массовых мероприятий;
  • волнуются перед событием, где необходимо много разговаривать;
  • предпочитают отдыхать в одиночестве или в кругу близких людей.

Если молчаливость является характерной чертой человека, то такое поведение будет сопровождать его всю жизнь.

Замкнутые люди Общение в компании Молчать в компании

Всегда ли молчаливость — это плохо

Молчаливые люди мало говорят и умеют слушать своего собеседника. В мире много информационного шума, и люди говорят, не слушая друг друга. Молчаливые люди уважают каждое слово и известны как вежливые люди.

Готовы ли вы перестать думать о своей проблеме и наконец-то сделать что-то, что избавит вас от проблем раз и навсегда? Тогда эта статья может быть вам интересна.

Когда случилось горе, интроверт не хочет говорить. В этом случае молчание — это то, что нужно. Психология молчания позволяет пережить самые сильные эмоции и переживания, а также защищает его от ненужных советов и морализаторства.

В конфликтной ситуации умение вовремя промолчать спасает отношения. Эмоции заставляют людей говорить ненужные вещи, не думая о последствиях. В ответ на такую ситуацию лучше проявить самообладание и не участвовать в разговоре. Молчаливые люди не реагируют на нападки, они только говорят по существу вопроса — это прекращает конфликт.

Если вам неудобно говорить «нет» и отказываться от выступления, вы можете промолчать. Так вам не придется извиняться или говорить неправду, а ваш собеседник все поймет.

Правило «молчание — золото» хорошо работает в ситуациях, когда вы хотите скрыть собственную глупость. Если вы чего-то не знаете, лучше не вступать в разговор.

Самоанализ и выяснение причин молчаливости

Самоанализ помогает определить слабые стороны своего характера, понять их причины и улучшить себя.

Самоанализ можно проводить самостоятельно или с помощью психолога. Основная цель — понять причинно-следственные связи, изменить неадекватные модели поведения или восприятие ситуации.

беззвучный режим значок

  1. Объективность, предполагающая эмоциональное абстрагирование от ситуации во время сеанса, необходимость мысленного наблюдения за развитием прошедших событий глазами постороннего.
  2. Умение видеть причинно-следственные связи – что вызвало ваши действия, к чему они привели.
  3. После определения причин необходима беседа с близкими (родственником, другом или психологом) с целью выслушивания их мнения о ваших выводах.

Коммуникативная тревога возникает из-за нежелания или неумения человека общаться с другими людьми.

Готовы ли вы перестать думать о своей проблеме и наконец-то сделать что-то, что избавит вас от проблем раз и навсегда? Тогда эта статья может быть вам интересна.

Молчание может быть вызвано:

  • психическими расстройствами личности;
  • особенностями психологии индивида или чертами его характера;
  • психологическими травмами, полученными в детстве;
  • комплексами;
  • необходимостью личного пространства;
  • негативным эмоциональным состоянием человека;
  • боязнью или неумением общаться;
  • болезненным физическим состоянием;
  • неприязнью своей персоны.

Человек с запретами, который не пытается преодолеть свое смущение, становится плохим собеседником. Со временем у него развивается социофобия — психическое расстройство, при котором человек испытывает страх и теряет способность думать и действовать при общении с другими людьми.

Развивайте уверенность в себе

Уверенность в себе поможет вам избавиться от социальной замкнутости и скованности. Психологи разработали множество приемов для повышения уверенности в себе.

конфликт мужчины и женщины

Действия, способствующие уверенности в себе:

  • думайте позитивно;
  • проговаривайте аффирмации;
  • постоянно самосовершенствуйтесь;
  • перестаньте завидовать;
  • имейте собственную точку зрения, не оглядываясь на чужое мнение;
  • займитесь спортом или танцами;
  • чаще контактируйте с людьми.
  15 признаков, когда мужчина, говоря я люблю тебя, скорее всего, не врет.

Когда вы избавитесь от своих комплексов и выработаете уверенность в своих силах, вы сможете перестать сдерживаться в компании и проявлять остроумие и юмор.

Только тогда молчание будет на вес золота, когда вам есть что сказать. (Б. Крутиер)

Ровно в 14.00 в понедельник я включила режим «тишина»

Когда я запретила себе говорить, мне стало страшно, и я поняла, что это будет нелегко. Еще за несколько часов до начала эксперимента я поняла, что разговоры с самой собой, ругательства, рассеянность и повседневная привычка здороваться с людьми при встрече (в магазине, в детском саду или в доме соседей) могут испортить мои планы!

Я, конечно, была готова. Накануне я полтора часа проговорил с другом, надеясь охладить свой словесный пыл за несчастливую, неполную неделю. Я вспомнила случай со знакомой, которую укусила бешеная собака, и, конечно же, обратилась к врачу. Он прописал ей уколы и запретил употреблять алкоголь в течение девяти месяцев. Ей удавалось оставаться трезвой несколько месяцев, но сам факт запрета вызывал дикое желание. Она говорила, что при одном только виде алкоголиков с дешевой водкой в руках у нее невыносимо пересыхает во рту.

Функция «не разговаривать» кажется просто выключенной, но на самом деле требует контроля. Даже когда я писала комментарии на Facebook, я прикрывала рот рукой, чтобы не произнести вслух то, что написала. Я не осознавал заранее, сколько лишних слов производит мой речевой аппарат. В первый день я так сильно сжимал челюсть, что в итоге она сильно болела. Мне стало интересно, болят ли челюсти у тибетских монахов.

Личный опыт. Как я молчала 97 часов

Люди совершенно равнодушно реагировали на то, что я был немым во внешнем мире. В столовой, куда я часто хожу, официантка, казалось, удивилась, что я вдруг зашумел, как рыба. Я показал ей, что я хочу из меню, и она встретила меня молчанием. Женщина за стойкой, которая обычно спрашивает всех клиентов: «Вы хотите заплатить наличными или картой?», также молча ждала, пока я достану бумажник, чтобы узнать, как я хочу заплатить.

В супермаркете я показала свой блокнот, где написала, что мне нужно 700 граммов салата, и кивнула в ответ на все вопросы. Одна из пожилых дам, которая попросила меня зачитать цену на морковь, жестом показав «у меня нет голоса», просто сказала «А-а-а». Кассир установил зрительный контакт, когда я спросила, и дождался, пока я кивну: «Вы хотите пакет? Большую, маленькую?» Никакого удивления, смущения или изумления.

Единственным выводом для меня было писать разборчиво. В магазине одежды я хотела спросить продавца, есть ли эта белая футболка меньшего размера, но, вспомнив о своем молчаливом статусе, просто продолжила идти.

Честно говоря, это был не единственный вопрос в магазине одежды, а я не умею так много писать — и мне было неловко.

Особенно я боялась вечера, когда вернутся мои мужья и начнется почти привычный семейный вечер, за исключением того, что мне стоически не придется произносить ни слова. Я надеялась, что если мне удастся пережить первый день, то дальше будет легче.

Но с ними было сложнее, потому что привычный распорядок дня был нарушен. Разговор о том, как прошел день, внезапно превращался в обмен письмами или языком жестов. Возникали неловкие паузы и ощущение, что пропал не только голос, но и чувство, тепло, которое было таким привычным раньше. Моя безмолвность отразилась в обратной связи, в нашем разговоре появилась некая неловкость. Я никогда бы не подумал, что самое простое общение может быть отмечено таким количеством оттенков чувств. Теперь мне приходилось демонстрировать все эти оттенки эмоций своим лицом: дико закатывать глаза, кривить рот в ухмылке, потом улыбаться. Вместо этого он хмурился или пытался изобразить удовлетворение. Наконец, через двадцать минут я почувствовал усталость на своем лице.

Отсутствие речи привело к изоляции

Что происходит с теми, кто действительно не может ни слушать, ни говорить?

Пока я молчал, мне пришел в голову вопрос: как люди с ограниченными возможностями (слух, глухота) вызывают скорую помощь, врача, когда ситуация ухудшается? Google дал подсказку, что скорую помощь вызывают с помощью текстовых сообщений. Как происходит общение с врачами — непонятно. Хорошо, если рядом есть человек, который понимает язык жестов и может выступить в роли переводчика. Но что, если его нет? Одиночество может быть смертельно опасным — так оно и оказалось.

  Как привлечь любовь в свою жизнь: 8 проверенных способов.

Один знакомый, работающий в нотариальной конторе, рассказал мне, что они получили официальное распоряжение: «Инвалиды по слуху имеют приоритет при записи на прием по телефону». Я даже не могу представить себе глухого или слабослышащего человека, который пытается записаться на прием к нотариусу по телефону.

Сразу замечаешь мелочи. Например, во многих магазинах не все товары находятся в пределах слышимости. Когда я стояла перед прилавком с косметикой в магазине «На Немиге», я поняла, что не могу достать блокнот и попросить продавца показать мне «вон ту ту тушь, а вон тот блеск». Возможно, моя трусость была связана с тем, что для меня было в новинку принимать ситуацию как должное. «Хочешь жить — умей вертеться», но внезапно у меня появилось четкое ощущение, что, честно говоря, этот мир создан для людей без физических недостатков.

Конечно, в 21 веке это проще — есть интернет и смартфоны. Люди могут общаться онлайн, друзья могут отправлять сообщения со своих телефонов вместо телеграмм. Только изоляция все равно неизбежна, к сожалению. Язык жестов знают только те, кто с ним сталкивался. А общение с помощью блокнота, поверьте, ужасно утомительно. А вы даже не пробовали общаться печатными словами с человеком, который почти не умеет читать.

Пока я молчал, я ждал какого-то просветления и понимания миссии тибетских монахов. На третий день я случайно заговорил вслух. Я был один, и привычка проговаривать свои мысли вдруг выскочила из меня, я даже испугался. Я расслабился и перестал сжимать челюсти, как сердитая бабушка. Я досадовал, что не справился с заданием, а потом понял, что именно в этом и заключался смысл эксперимента. Если бы не было никаких трудностей, если бы не было таких запечатленных в сознании действий, вы бы не поняли, почему я вообще должен молчать.

Дело в том, что пока вы молчите, внутри вас идет диалог. Вы как радио, только внутри себя. Детали повседневной жизни, настроение, впечатления от увиденного передаются вашим внутренним голосом, и, к сожалению, вы этого не осознаете, потому что раньше весь этот поток был облечен в слова. Теперь я понял, что недостаточно не иметь голоса — важно очистить ум, который реагирует на каждую мелочь, переваривает ее и выплескивает в виде оценок. На этом этапе я хотел прекратить эксперимент и сокрушаться об ошибке, но результаты убедили меня продолжать до конца. С основным осознанием того, что теперь нужно работать не только внешне, но и внутренне.

Даже в первые два дня моего молчания самым сложным было общение с семьей. Теперь же сложным было все: и семейные вечера, и одиночество. В конце концов, голос — это сила. Когда кто-то агрессивно «нападает» на тебя, ты можешь ответить (если только у тебя хватит характера). Я даже помню случай из своей юности, когда мы гуляли с друзьями в «чужом» районе и встретили довольно избалованных девушек. Они плевались в нас, ругались и потрясали кулаками. Мы должны были ответить — громко и на понятном им языке. Мой глубокий голос выглядел очень убедительно, и девушки убежали. Конечно, разумнее было бы уйти молча, но это было похоже на побег, а не на победу.

Излишняя молчаливость

Сердечная боль, эмоциональное потрясение становятся причинами для излишнего молчания. Когда незнакомец нарушает ваши границы, возникает желание не реагировать и защитить свое личное пространство с помощью молчания.

Чрезмерное молчание возникает в стрессовых ситуациях. Тогда человек погружается во внутренний мир, страдает и терпит. В этом случае молчаливое согласие с происходящим усугубляет ситуацию. Своим поведением молчаливый человек создает впечатление, что с ним все в порядке, хотя это не так. Человек, вызывающий неприятные чувства, может не осознавать этого.

Если человек слишком молчалив, он не может начать разговор или ответить собеседнику. Их фразы односложны, и любую информацию приходится вытягивать. Такое поведение встречается в любом возрасте и вызвано психологической травмой. Чаще всего страдают интроверты, и чем сильнее выражена эта черта, тем выше риск развития этого состояния.

МУЖЬЯ

Знакомый образ: он говорит, шумит, обижается, плачет, снова говорит. Он бормочет знакомое «а-га» и продолжает делать то, что делал раньше. Иногда он пытается посоветоваться, получить поддержку и одобрение. Но ведь семья — это команда, и важно, чтобы все было слаженно. Но, к сожалению, вместо сплоченности все чаще и чаще начинается игра под условным названием «кто сказал правду последним — тот и так». Жена использует все свое актерское мастерство и красноречие, чтобы вбить в голову мужа несколько гвоздей, понятных только ей. И если муж поначалу пытается реагировать на эти «гвозди», то со временем его энтузиазм ослабевает. Он предпочитает молча делать то, что считает нужным.

  Что значит любить человека? Какие виды этого чувства существуют и что нужно для того, чтобы полюбить.

Вторая «завеса молчания»

— это попытка достичь цели, не сталкиваясь с проблемами других людей. В этом случае молчание является средством поддержания вектора личной активности.

Причины излишней молчаливости

Чрезмерное молчание зависит от текущего эмоционального состояния и характера человека. Причины молчания:

  • Личные переживания. Если человека не отпускают мысли о неприятностях, то он не может поддержать разговор.
  • Усталость, физическое недомогание.
  • Отсутствие коммуникативных навыков — встречается чаще всего у подростков.
  • Стеснительность, страх общения. Возникает после психотравмы, негативного опыта.
  • Ранимость, неуверенность в своих силах, зависимость от чужого мнения.
  • Комплексы, страх заострить внимание на недостатках во время разговора.
  • Сложные отношения с родителями в детстве.

Если человек обычно общителен, но в одной компании молчит, возможно, ему некомфортно в коллегиальном коллективе.

Как избавиться от неловкости

1. Точно определите свою цель

В любом случае, не помешает иметь план и четко сформулировать свои цели. Подумайте, в каких ситуациях вы чувствуете себя неловко: с противоположным полом, с начальством и коллегами, с новыми людьми или даже со знакомыми? Представьте, что изменится в вашей жизни, если вы преодолеете свою социальную неловкость. Это поможет вам лучше понять себя и подтолкнет вас к дальнейшим действиям.

Всегда стоит сначала разобраться с внутренней стороной проблемы, то есть выровнять самооценку и устранить тревогу, а затем обратиться к конкретным техникам общения.

Олеся Звагольская, психолог, профессор психологии

2. Подумайте, справитесь ли сами

Иногда неуверенность в себе и повышенная тревожность могут быть признаком социофобии и других серьезных расстройств. В интернете есть тесты для определения уровня депрессии и наличия социофобии, но не стоит увлекаться самостоятельной постановкой диагнозов. Если у вас есть подобные подозрения, обратитесь к специалисту.

3. Начинайте с малого

Это универсальный совет для всех ситуаций, но здесь он особенно важен. Если психастеник ожидает от себя слишком многого, это только ухудшает ситуацию. Существуют тренинги, где нужно подходить к незнакомым людям на улице и просить у них деньги или обнимать их. Не приступайте к таким упражнениям, если они вас слишком пугают.

4. Познайте себя самого

Корень многих проблем в том, что человек воображает себя не тем, кто он есть на самом деле. Чем лучше мы знаем себя, тем меньше боимся выглядеть смешными или не понравиться кому-то.

Наш самый большой страх — не оправдать собственные ожидания. Чувство неловкости возникает, когда мы совершаем поступки, противоречащие нашим представлениям о себе.

Мы должны понять свои истинные качества и позволить себе совершать ошибки, потому что от этого никто не застрахован.

5. Измените фокус внимания

Когда вам стыдно, вы сосредотачиваетесь только на себе и своих чувствах. Вместо этого направьте свое внимание на других, проявите искренний интерес к жизни или истории другого человека. В конце концов, это может быть даже нечестно: ваш собеседник мог не заметить вашей застенчивости или ошибки, а вы, возможно, уже совсем не слушаете его и уходите в себя.

6. Тщательно выбирайте круг общения

Очень трудно повысить свою самооценку, когда близкие смеются над вами или самоутверждаются за ваш счет. Избавьтесь от таких ложных друзей и держите таких коллег и родственников на расстоянии, если это возможно.

7. Ведите записи

Составьте план, запишите все свои достижения и стандартные фразы для общения. Нет ничего постыдного в использовании обмана для саморазвития. Кроме того, письменная информация лучше усваивается.

8. Читайте книги по психологии и саморазвитию

9. Просто подождите

Чем старше вы становитесь, тем больше опыта приобретаете и тем меньше зависите от чужого мнения. Так что проблема в какой-то степени решится сама собой. Конечно, этот вариант работает только в том случае, если застенчивость и робость не мешают вам.

10. Не принимайте всё на свой счёт

Помните: если кто-то груб или неразговорчив, это, скорее всего, не ваша вина. Возможно, этот человек так относится ко всем остальным или просто не в настроении. Неуверенные в себе люди часто излишне подозрительны и принимают на свой счет каждый негативный комментарий.

Однако мы не несем ответственности за поведение других людей, но мы можем контролировать свое собственное.

Оцените статью
Добавить комментарий