Как перестать дружить с подругой. Как разорвать дружбу - как сказать кому-то, что вы не хотите быть друзьями

Вы можете углубиться в обсуждение вопросов дружбы, а также понять причины, которые могут привести к ее разрушению, и это вполне нормально, если вы и данный человек проявляете взаимное уважение к чувствам друг друга. Если вы хотите избежать критики или негативных впечатлений, просто объясните, что вам сейчас необходимо время наедине с собой.

Как разорвать дружбу — как сказать кому-то, что вы не хотите быть друзьями

Когда вы устанавливаете дружеские связи с кем-то, вряд ли задумываетесь о том, что эти отношения могут в один момент прекратиться. Трудно представить, что ваш друг с детства не станет тем, кому вы пишете каждый день, или что ваша лучшая подруга из университета не будет с вами в один из важнейших моментов вашей жизни, когда вы получаете диплом. Но иногда, независимо от того, сколько времени прошло или насколько крепкой была связь, дружба заканчивается.

Расставание с другом или смирение с потерей дружбы, к сожалению, не является легким процессом, вне зависимости от причин, по которым это произошло. Существует широкий спектр причин, в силу которых дружба может закончиться, начиная от нейтральных и заканчивая довольно болезненными. Доктор Полин Егназар Пек, лицензированный психолог из Санта-Барбары, штат Калифорния, отмечает, что некоторые дружеские взаимодействия могут постепенно угасать с течением времени, когда меняются обстоятельства, интересы или образовательные заведения. В то же время, другие дружбы могут становиться токсичными.

Прекращение платонической дружбы затрагивается в разговоре реже, гораздо чаще обсуждаются строчки разрыва романтических отношений, хотя разрыв дружбы может быть даже более болезненным. Вы теряете человека, о котором заботились, которому доверяли и считали частью своей семьи. Вы общались на своём «секретном языке», проводили ночи за беседами и обменивались сплетнями о различных событиях. В самые критические моменты дружеского конфликта зачастую тот, кому вы желаете довериться, оказывается тем, от кого вам требуется дистанция.

Дружба, безусловно, имеет свои взлеты и падения, но если вы постоянно чувствуете себя истощенным и подавленным из-за взаимодействия с определённым человеком, возможно, лучше будет прекратить общение. В下面 следующих разделах доктора Пек и Неха Чаудхари, детский и подростковый психиатр Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской медицинской школы, также главный врач BeMe Здоровья, делятся своими рекомендациями о том, как аккуратно завершить дружбу и сохранить при этом уважение к собственным чувствам.

Как понять, что пора заканчивать дружбу?

Некоторые дружеские отношения могут закончиться из-за одной большой ссоры или тяжелого обидного поступка, тогда как другие могут разрушаться из-за повторяющихся нездоровых привычек одного из участников отношений. Со временем может возникать ощущение, что данный человек расстраивает вас, заставляет чувствовать себя плохо, или он просто не поддерживает вас в трудные времена, когда вам это необходимо.

Понимание того, что дружба больше не является полезной и поддерживающей, — это основной знак, что стоит задуматься о разрыве, говорит доктор Чаудхари. Если каждый момент, проведенный с этим человеком, вызывает чувство опустошенности, подавленности или тревоги, то это также может служить сигналом о необходимости разорвать отношения, так как ни одному человеку не должно быть стыдно стремиться к психическому комфорту.

Если планирование встреч с ними вызывает у вас не радостные ожидания, а тревогу, это также знак, что что-то не так. Возможно, ваши внутренние ощущения уже подсказывают вам, что дружба больше не приносит положительных эмоций, а воды в ваши отношения лишь усугубляют негативный опыт, добавляет доктор Чаудхари.

Дружба может выглядеть односторонней, что выражается в том, что один человек постоянно дает (поддерживает), а другой только берет. Например, вы всегда готовы выслушать их, когда у них проблемы на работе или в личной жизни, но как только дело касается вас, они игнорируют ваши нужды. Или они не проявляют инициативу в организации встреч, создавая впечатление, что вы не интересны. Этот дисбаланс может вызвать у вас чувство использованности, разочарования и путаницы.

Сигналами о необходимости пересмотреть дружеские отношения также могут служить сплетни за вашей спиной, проявление собственнического отношения, конкуренция с вами и уничижительные комментарии, — утверждает доктор Пек. Если вы попытались честно обозначить ваши чувства, но ситуации не изменились, это может быть верным знаком, что следует увеличивать дистанцию до того, как это нанесет ещё больше вреда.

Иногда отношения могут закончиться без видимых причин. Один мудрый человек однажды сказал: «Люди в вашу жизнь приходят по определенной причине, на время или на всю жизнь». Сезон дружбы может завершиться, когда друзья оказываются в разных городах, или один из них поступает в другой университет. Жизнь постоянно движется и меняется, и это естественно, что со временем вы можете отдалиться друг от друга. Некоторые дружеские связи просто приходят к завершению, — объясняет доктор Пек.

Правда ли, что женской дружбы не бывает

Каждая женщина мечтает о верной и надежной подруге, способной оказать поддержку в трудные времена, дать мудрый совет или просто составить компанию во время прогулок или шопинга. Многие из нас проходят через знакомства, которые становятся прочной дружбой на протяжении всей жизни, но это не всегда так. Есть те, кто находит своих закадычных подруг только в зрелом возрасте, например, во время учебы в университете или на рабочем месте, среди знакомых партнера и в кругу увлечений.

Родители и учителя: как выстроить отношения.

К сожалению, иногда лучшая подруга постепенно удаляется. Причины могут варьироваться: обострение старых конфликтов, смена приоритетов или переезд в другой город или страну.

Важно отметить, что настоящая дружба между двумя женщинами не просто существует, но и является основополагающей частью межличностных отношений. Как и любые другие отношения, такая дружба строится на доверии, понимании и взаимных интересах. Женская дружба может длиться многие годы, основываться на глубоком доверии и иметь положительное влияние на эмоциональное состояние обеих участниц.

Необходимо понимать, что прочность таких отношений зависит от совместных ценностей и взаимоуважения. Как и в любых других взаимоотношениях, иногда могут происходить ссоры, но при этом дружба может оставаться на своем месте, и при желании обе стороны смогут восстановить прежнюю тесную связь.

Также важно дать себе возможность осознать, что самого понятия дружбы невозможно абсолютно полностью охватить или попробовать детально разобраться в нем, так как оно многогранно и насыщено эмоциями. Кажется, что человек, который поддерживал вас в течение всей жизни и разделял с вами радости и печали, может за считаные месяцы стать практически незнакомцем, и эта перемена порой вызывает бурю эмоций. В такие моменты важно не скатиться в депрессию, а найти пути, которые помогут вам двигаться дальше и избавиться от таких тяжелых воспоминаний.

Почему дружба заканчивается

Дружеские отношения могут разорваться по множеству причин, включая:

Изменение обстоятельств. Когда друзья переезжают, сменяют работу, выходят замуж или поступают в учебное заведение, их жизнь пересекает новые рамки. Многие дружбы могут автоматически ослабевать, как в эмоциональном, так и физическом смыслах: частые встречи становятся невозможными, разговоры по телефону или текстовые сообщения также уменьшаются. Это происходит потому, что вокруг появляются новые люди, которые начинают занимать место старых друзей, что может привести к уменьшению близости.
Конфликты. Ни одна дружба не обходится без взаимных недопонимания или ссор. Важно различать, являются ли они временными или перманентными. Тот, кто раньше был вам близок, может стать совершенно чужим и даже неприятным, и это может указывать на конец дружбы.
Обида и эмоциональная боль. Если вы начинаете чувствовать, что друг не поддерживает вас, не является опорой и лишь вызывает разочарование, продолжение такого общения становится бессмысленным и нецелесообразным.
Смена приоритетов и ценностей. По мере взросления у людей могут изменяться интересы, и нередко произойдет дружба с теми, у кого схожие ценности и убеждения. Если у одного из друзей приоритеты изменяются, второму можно либо попробовать принять эти изменения, либо завершить взаимодействие, если оно окажется для него неприемлемым. Важно помнить, что личные качества могут меняться, и вам стоит решать, принимать их или нет.

Некоторые жизненные ситуации, такие как рождение ребенка, серьезная болезнь или крупный успех, могут изменять динамику отношений, и в результате прежние дружеские связи становятся ненадежными.

Это сокращенный список причин, по которым дружба может закончиться. Каждый отдельный случай имеет свою уникальную историю и, соответственно, свой путь к окончанию. Важно помнить, что дружеские отношения построены на взаимности, и обе стороны должны прилагать усилия, чтобы сохранить эту связь.

Признаки того, что дружбу пора завершать

Отношения с другом стали токсичными

Если после каждой встречи у вас возникает чувство расстройства и злости, или друг не осознает, когда необходимо остановиться и проявить заботу о ваших чувствах, это может быть признаком токсичных отношений. Кроме того, обесценивание ваших достижений также является тревожным знаком.

Вы понимаете, что пути расходятся

Например, если вы не можете больше найти время для встреч. Общие интересы уходят на второй план и общение становится напряженным из-за разных подходов к жизни. Это нормально и быть поводом для расставания. Не стоит мучить друг друга только ради поддержания старой дружбы.

Друг стал раздражать

Этот аспект требует внимания. Иногда раздражение по поводу привычек других людей может отражать, что эти черты есть и в вас, и вы их не приемлете. К примеру, если вас раздражает, что друг постоянно говорит о себе, возможно, это сигнал о том, что вы тоже ведете себя подобным образом. Но в некоторых случаях, это раздражение возникает, когда вы просто перестаете чувствовать привязанность к другу по разным причинам, например, из-за разницы в интересах или образе жизни. Это вполне нормально. В этом случае важно открыто обсудить свои чувства и возможности завершить отношения.

Как закончить дружбу

Какой должна быть обстановка?

Не существует универсального ответа на этот вопрос. Главное условие — это комфортная обстановка, которая может варьироваться от вашего дома до кафе или парка. Следует выбирать место, где вам будет удобно называть свои чувства и обсуждать непростые моменты. Разговор может быть сложным, и важно позаботиться о том, чтобы вы оба чувствовали себя свободно.

Не так важно, где вы встречаетесь, а важнее то, как вы это сделаете. Многие делают акцент на том, что обсуждение разрыва по телефону является проявлением неуважения к другому, но в итоге ваш выбор — это то, что имеет значение. Если вы знаете, что друг предпочтет решить вопрос офлайн, назначьте встречу. В то же время, если понимаете, что ему будет более комфортно обсудить ваши проблемы по телефону, исходите из этого удобного формата.

Важно учитывать и собственные желания: каким образом, на ваш взгляд, лучше будет провести этот разговор? Вы можете поделиться своими мыслями с другом, чтобы вместе согласовать оптимальные условия для общения.

Как поддержать тех, кто потерял близких

Что сказать?

Вы можете начать: «Я хотел(а) бы поделиться с тобой важной мыслью и услышать твоё мнение. Мне кажется, что наша дружба больше не работает. После последних событий у нас часто возникает недопонимание, мы часто ссоримся и задеваем друг друга. Я долго думал(а), возможно ли это исправить, и пришёл к выводу, что, к сожалению, нет. Мне кажется, нам стоит чаще находиться на расстоянии и честно признать, что между нами произошло». Важно говорить о своих чувствах, быть честным и открытым с уважением к вашим отношениям. Если друг расстроится, не вини себя. Вы не обязаны ставить его чувства выше своих собственных. Просто повторите, что больше не хотите сохранать тесную дружбу, этого будет достаточно. Эмоции в такие моменты могут быть высокими, поэтому важно оставаться последовательным изложениям своих мыслей.

А что дальше?

Такой разговор может быть непростым и завершиться не на самой приятной ноте. Но этот шаг является важным указанием на заботу о своем личном благополучии. Вы увидели свои негативные чувства и смогли закрыть ненужные отношения. Разрыв дружбы символизирует, что вы не избегаете реальности и не逃аете в игнорирование, а честно поделились тем, что считаете более верным выбором.

После общения не обязательно избегать встреч в общей компании. Вы уже выстроили свои границы, поэтому случайные встречи не изменят ваше решение. Общение может продолжаться в кругу общего окружения, но тесные дружеские отношения останутся законченными.

Почему разрушается дружба

Многие из нас испытывали потерю близкого друга — это очень непростое переживание. У каждого свои истории окончания дружбы, но основные причины все же можно выделить и систематизировать.

Невозможность оказания ожидаемой поддержки.
Нарушение доверия, предательство.
Влечение к партнеру друга.
Конфликты с партнером друга.
Оскорбительное поведение.

Как пережить разрыв отношений с другом

Если разрыв уже произошел и восстановить прежние отношения не удается, важно избежать плена отчаяния и депрессии. Если вы стали инициатором окончания отношений, у вас были на это веские причины, и не стоит себя винить за принятое решение. Если ваш друг довел ситуацию до такой степени, что вы решили закончить общение, то вся ответственность лежит на нем. Не стоит вини себя за этот выбор, даже если позже может показаться, что вы были правы. Постарайтесь собрать мысли и не спешите с выводами до тех пор, пока не будете уверены в своем понимании произошедшего разрыва.

Если же разрыв был инициирован не вами, постарайтесь проанализировать причины, побудившие вашего друга пойти на такой шаг. В большинстве случаев это не является исключительно вашими ошибками. Если же вы причинили ему боль — никогда не поздно попросить прощения. В обоих случаях главное — сохранять трезвый ум и не поддаваться слишком сильным эмоциям вины или обиды, чтобы это не отвлекло от здравого рассуждения.

Для более глубокой рефлексии о разрыве дружбы и получения правильных уроков необходимо провести небольшой самоанализ, используя алгоритм ниже.

1. Ответьте на вопрос — стоит ли сохранять дружбу?

Если вы еще не уверены, готовы ли расстаться со своим другом, дайте себе время на размышления. Возможно, вам удастся найти в себе силы для прощения. Если друг нуждается в вас, не отказывайте в поддержке. В то же время, если он требует от вас постоянного сочувствия, и вы чувствуете, что стали его личным терапевтом — это ещё один знак, что стоит взять паузу или даже разорвать отношения.

Вы единственный, кто может принять решение о дальнейшем развитии дружбы. Вот несколько вопросов, которые помогут вам подумать:

Было ли предательство? Если это так, пытался ли друг как-то это исправить?
Сделали ли вы шаги, чтобы обсудить свои чувства с другом?
Является ли ваш друг токсичным? Применял ли он какие-либо меры, чтобы стать более положительным человеком?
Чувствуете ли вы, что друг осуждает или унижает вас?
Можем ли мы преодолеть это недоразумение, или в долгосрочной перспективе оно принесет лишь ещё больше боли?

Если ваш друг не поддерживает вас, даже в трудные времена, и иногда усугубляет ваши проблемы, следует немедленно пересмотреть дружбу с ним.

2. Позаботьтесь о своем психическом здоровье

Если вы решили, что пора разорвать дружбу, важно правильно пережить расставание с близкими отношениями. Прежде всего, помните, что уход от человека, который приносит психический и эмоциональный вред, – это абсолютно нормально.

Когда вы начинаете развиваться и расти как личность, окружающие могут воспринимать это по-разному. Нередко друзья могут начать обесценивать ваши достижения. В такой ситуации разрыв дружбы весьма вероятен, особенно если ваш друг не разделяет стремление к развитию. Поэтому не стоит винить себя при принятии решения о прекращении общения, вы на правильном пути.

Почему я не хочу общаться с подругой

Ранее нас объединяли общие интересы, был тот Искренний обмен мнениями и поддержка, но времена меняются. Теперь у нас есть свои личные жизни, и с каждым днем найти общий язык становится сложнее. Частые споры, бесконечные жалобы со стороны подруги стали причиной, по которой общение кажется невыносимым.

Каждый день подругаделится со мной своими заботами: она чувствует себя ненужной, ссорится со своим молодым человеком, изматывается на работе – и каждое такое взаимодействие меня изматывает. Я чувствую, что не могу дать ей разумные советы, а не могу даже поделиться своими переживаниями, потому что она уверена, что только её эмоциональное состояние имеет значение.

Сочувственная радость: можно ли испытывать счастье вместо зависти

Подруга без конца меня критикует, для неё я кажусь неправильной во всем. Уныние и непрекращающиеся лекции тяжело переношу, и нет желания что-либо доказывать. В конечном итоге я начинаю думать, не лучше ли прекратить общение.

Но мысль о том, чтобы расстаться, меня смущает. Мы дружили много лет, связывает множество воспоминаний, и с точки зрения стабильности, это сложно. Прекращение общения как будто рушит весь мой мир.

Больше всего я боюсь обидеть подругу. Я желаю прекратить наше общение без упреков, но не знаю, как поступить правильно. Страх быть предателем, обижать другого человека заставляют меня сомневаться.

Почему так трудно разорвать дружбу

Я понимаю, почему мне так тяжело принять это решение. Я обладаю анальным и зрительным векторами.

На тренингах по системно-векторной психологии от Юрия Бурлана раскрываются особенности психики людей с анальным вектором, которые зачастую ценят прошлое и тщательно подходят к любым решениям. Они не забывают о помощи и доброте, оказанной им, и не терпят несправедливости. Поскольку они чувствительны, легко обидеть их, и они не позволяют себе поступать не по совести с близкими.

При этом подруга действительно много раз приходила на помощь, поддерживала и оставалась рядом. Мы всегда открыто обсуждали все, что заботило, и не боялись непонимания. Как я могу отменить всё это?

Не все люди способны так переживать и привязываться к чувствам, это особенности людей со зрительным вектором. Мы с подругой как раз такие. Мы чувствуем эмоции других и готовы поддерживать их. Наши совместные переживания становятся крепкой основой для дружбы, созидающей более глубокую эмоциональную связь, нежели взаимоотношения с мужчинами.

Стоит ли перестать общаться

На протяжении многих лет я делилась всеми своими чувствами и переживаниями с подругой. Однако я понимаю, что настоящим призванием женщины является создание и поддержание семьи. На тренинге Юрия Бурлана я узнала, что женщина может поддерживать крепкую эмоциональную связь с мужчиной, чтобы не дать любви угаснуть.

Мужчины ждут от женщины доверительности, открытости по отношению к своим чувствам. Но отношения с моим мужчиной совсем не такие, как я хотела бы видеть: они лишены романтики, и я не могу открыться, а он и не хочет. Все потому, что я уже поделилась всеми своими переживаниями с подругой, а она испытывает трудности в своих отношениях с мужчинами, безумно жалуясь на жизнь.

Как закончить дружбу

Чтобы прекратить общение с подругой, необходимо сделать так, чтобы мне больше не хотелось её поддерживать эмоционально. Надо научиться направлять свои эмоции в другое русло. Мне нужно научиться высказывать свои чувства мой мужчине, не выплескивая их на подругу. Отказ от предоставляет дружеских откровений может освободить подругу от необходимости подтягиваться к мне для получения эмоций, что сделает наше общение менее актуальным.

Кому нужны мои чувства? Моему мужчине. Конечно, он, вероятно, не скажет об этом напрямую: мужчинам обычно сложнее обсуждать подобные темы. Но я должна понять, что как женщина, аккуратное налаживание эмоциональной связи с мужем — моя задача. Я могу делать это через эмоции, свзяанные с важными событиями из моей прошлого.

В удобной и спокойной обстановке я могу вспомнить о том, что меня трогает или обеспокоит из общего прошлого, обостряя эмоции, которые укрепляют нашу эмоциональную близость. Скорее всего, мужчина не сразу откликнется эмоционально и может отнестись к моему рассказу без особого внимания, но он почувствует мою открытость и доверие. Это станет началом его эмоционального отклика, и вскоре он также начнет делиться своими детскими переживаниями, которые откроют новые грани нашего взаимодействия.

Эмоциональное взаимодействие в отношениях должно осуществляться непрерывно. Я могу совершенно спокойно делиться со своим мужчиной всем, что волнует и радует. Позднее он сможет рассказать о том, что волнует его, и будет рад, что рядом с ним есть кто-то, кому он может довериться.

Необходимо запомнить, что все интимные разговоры должны оставаться только между мужчиной и женщиной. Обсуждение своих переживаний с подругами может рано или поздно разрушить доверие в отношениях. Отношения между мужчиной и женщиной – это мир только для двоих.

Нужна ли человеку дружба

Стоит ли общаться с другими подругами? Или лучше держать их на расстоянии? В нашем современном мире важность эмоциональных связей возрастает, и именно они могут сделать нас счастливыми. Чем больше людей, с которыми приятно проводить время, тем реже возникают негативные ощущения.

Люди со зрительным вектором играют важную роль в обществе, они способны сопереживать и выражать поддержку. Частые встречи с родными, забота о пожилых людях и дружба с теми, кому сложно находить общий язык — это путь к насыщению их психики и восстановлению эмоционального состояния.

На тренингах Юрия Бурлана по системно-векторной психологии раскрываются важные аспекты человеческих чувств и эмоций, помогающие научиться понимать окружающих и получать настоящую радость от общения.