Независимо от того, насколько болезненным может быть расставание, важно не позволить подруге погрузиться в уныние и забыть о себе. Поддержка заключается в том, чтобы мотивировать её забыть все негативные аспекты и продолжать жить полной и счастливой жизнью, несмотря на испытания.
3 фразы, которые нужно сказать подруге, переживающей развод – советы психолога
Весь медицинский контент, представленный на сайте Colady.ru, написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы гарантировать точность и достоверность информации, последовательно изложенной в статьях. Мы опираемся только на академические научно-исследовательские учреждения, Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ), авторитетные источники и исследования, доступные для широкой публики.
Важно отметить, что информация, собранная в наших статьях, НЕ является медицинской консультацией и не может заменить обращение к специалисту.
Время на чтение: 4 минуты
Когда ваш близкий друг проходит через болезненный развод, естественно, что вам хочется найти правильные слова, чтобы поддержать, утешить, выслушать и предложить плечо, на которое можно опереться и поплакать.
Но умеете ли вы правильно подбирать такие слова?
Дженнифер Сиплет, коуч по разводам и соучредитель проекта Avail Divorce, который помогает людям переживать этот непростой период, делится рекомендациями о том, что можно и нужно говорить, а также чего стоит избегать во время общения с подругой, оказавшейся в подобной ситуации.
Как утешить подругу, переживающую развод? Вот три фразы, которые стоит произнести.
Что я могу сделать для тебя прямо сейчас?
По словесному утверждению Дженнифер Сиплет, которая сама прошла через развод, лучше всего — не только физически находиться рядом с подругой, но и напрямую задать ей вопрос о том, чем именно вы можете помочь. Ни в коем случае не стоит делать предположения о том, что именно её может поддержать:
- Может быть для вашей подруги будет полезно устроить вечер с подругами, где будут громкая музыка и танцы.
- Или она предпочтет провести время за бутылкой вина с вами, просто поплакать и выговориться.
- Возможно, она захочет, чтобы вы подглядывали за её бывшим в социальных сетях и сообщали ей о его обновлениях.
Не стройте догадки о том, что ей нужно именно в этот момент. Просто спросите её открыто о том, как вы можете помочь.
Как поддержать подругу во время развода
Справляться с горечью расставания всегда сложно. В такие сложные времена вашей подруге нужна поддержка больше всего. Однако не все умеют правильно проявлять сочувствие. Даже близкие люди иногда не замечают, что произносят слова, которые могут ранить или вызвать недоумение.
Выразить свое участие и не обидеть подругу действительно непросто. С личными катастрофами столь масштабного масштаба мы не сталкиваемся каждый день.
Каких фраз лучше избегать?
Скорее всего, ваша подруга еще не готова делиться подробностями о том, что произошло в её семье. Причины, которые привели к разводу, часто не передашь в двух словах. Более того, такие причины касаются только бывших супругов. Зачем же снова терзать свежую рану и настаивать на обсуждении подробностей?
- Нужно как-нибудь встретиться и поболтать.
Если вы не собираетесь встречаться с ней в ближайшем будущем, не говорите это лишь из приличия. Подруга прекрасно понимает, что фраза «как-нибудь» звучит неопределенно и, скорее всего, никогда не реализуется. Она в данный момент чувствует себя особенно одинокой и подавленной. Поэтому, если у вас действительно есть желание увидеться, лучше предложите конкретное время и день. Это поднимет ей настроение, и ваша помощь станет более значимой.
Если подруга уже приняла решение расстаться с мужем, скорее всего, это не было краткосрочным спонтанным решением. Она, вероятно, предпринимала попытки спасти семью и долго размышляла перед тем, как подойти к такому решению. Теперь, когда от её отношений остались лишь обломки, стоит ли говорить о помощи психотерапевта?
Избегайте стандартных вопросов, произнесенных лишь из вежливости. Я понимаю, что ваше желание проявить заботу искренне, и в этом нет ничего плохого. Но дать развернутый ответ на простой вопрос бывает трудно. Обычно подруги отвечают односложно: «хорошо» или «нормально». Разговор не развивается, и ваше сочувствие кажется формальным. Лучше заменить эту фразу на: «Как ты себя сегодня чувствуешь?».
- Не могу понять, почему это произошло с вами.
Что получается: подруга должна оправдываться? Или объясняться перед вами? Эта фраза часто ставит её в трудное положение. Звучит она осуждающе, хотя на самом деле может отражать ваше удивление и шок по поводу ситуации. Иногда со стороны кажется, что брак идеален, потому разрыв вызывает удивление и непонимание у окружающих.
Кстати, вы знали, что у развода бывают свои предвестники? Ознакомьтесь с подробностями в статье «7 предвестников развода. Проверьте свой брак», чтобы лучше понять ситуацию.
- Правильно сделала, что бросила этого эгоиста, неудачника и так далее.
Лучшая тактика — не давать никаких оценок текущей ситуации. Особенно если ваша подруга не интересуется вашим мнением. Правильный ли она поступила или нет — это уже не имеет значения.
Что же тогда спрашивать подругу? О чем стоит говорить, чтобы показать свою заботу и участие?
Просто оставайтесь рядом и предлагайте конкретную помощь.
Вот несколько фраз, которые могут поддержать в трудное время:
- Я всегда на твоей стороне.
- Ты можешь рассчитывать на меня.
- Как ты себя чувствуешь сегодня?
- Чем тебе помочь?
- Есть ли у тебя кто-то, с кем можно поговорить?
Кроме того, стоит учитывать, что многие люди после расставания начинают «играть на публику» в своих социальных сетях. Поэтому не судите о состоянии вашей подруги, основываясь на её страницах в Instagram, ВКонтакте или Facebook. О том, что следует писать в социальных сетях после расставания, можно узнать из тематической статьи: «Игра на публику — что писать в социальных сетях после расставания». Поделитесь этой информацией с подругой, она обязательно ей пригодится.
6 советов по поддержке
Девушка, переживающая расставание с парнем, нуждается в поддержке своих близких, даже если сама этого не признает. Подруги созданы для того, чтобы помогать друг другу в такие трудные моменты. Особенно важную помощь может оказать лучшая подруга, которая знакома с нюансами её предыдущих отношений и знает, как лучше подойти к ситуации для утешения.
Что может действительно помочь:
- Обсудить случившееся. Разговоры с близкими людьми всегда помогают отвлечься от проблем и просто поделиться переживаниями. Не стоит перебивать подругу, осуждать её выбор или высказывать свое мнение. Она нуждается в поддержке, а не в конфликте на тему прошлых отношений.
- Проявить чуткость и внимательность. Уделите время её переживаниям, забыв на некоторое время о своих собственных проблемах. Она должна понимать, что её горе разделяет близкий человек. Как только она восстановится, она ответит взаимностью и окажет поддержку с её стороны.
- Быть доступной. Помощь может понадобиться в любое время, так что старайтесь быть наготове, чтобы поддержать её.
- Применить логику. Постарайтесь убедить её в том, что отношения пришли к логическому завершению и, вероятно, не имели шансов на будущее.
- Отговорить от импульсивных решений. Она может поддаться желанию радикально изменить свою жизнь: сделать пирсинг, набить татуировку или начать ходить по клубам в поисках новых знакомств. Ваша задача — объяснить, что такие действия не только не изменят её текущую ситуацию, но и могут привести к нежелательным результатам.
- Старайтесь ограничить её доступ к социальным сетям.
Какие слова будут уместны
Не всегда родственники и близкие люди знают, как наилучшим образом помочь женщине забыть о неприятной ситуации. Правильный подход заключается в том, чтобы мотивировать её на забывание о прошлых отношениях и показать, что впереди ждут светлые перспективы.
Рекомендуемые фразы для поддержки:
- Не бойся проявлять свои эмоции, плачь и делись тем, что чувствуешь. Позволь себе высказаться и принять свои негативные чувства. После этого тебе обязательно станет легче.
- Принять предательство любимого человека очень трудно, но именно это и делает женщин сильнее. В дальнейшем ты увидишь это как бесценный опыт. Хотя может показаться, что найти кого-то лучшего невозможно, спустя время ты сможешь взглянуть на обстоятельства с другой стороны. Возможно, именно судьба привела к расставанию.
- Сейчас может быть очень трудно, но ты обязательно справишься. Возможно, в будущем парень сам вернется и попросит о прощении, но тогда будет уже слишком поздно.
- Попробуй посмотреть на ситуацию с другой стороны. Скорее всего, ты окажешься в выигрыше, и в будущем пожалеешь, что осталась в тех отношениях после произошедшего.
- Ты ни в чем не виновата. Любовные отношения — это не всегда о единственном человеке. Жизнь устроена таким образом, что чувства могут исчезать, люди могут уставать друг от друга, и приходит понимание, что нет смысла оставаться вместе. Со временем всё станет легче.
Фразы, которых лучше избежать
Тем не менее, есть некоторые фразы, которые опасно произносить, общаясь с подругой после её расставания с парнем или мужем. Эти слова могут только усугубить её подавленное состояние или восприниматься как бездушные.
Также важно не обесценивать её переживания, когда вы пытаетесь утешить подругу. Уважайте её чувства, ведь раны все ещё свежи.
Не следует преуменьшать её чувства. Поскольку такая фраза может вызвать ощущение непонимания с вашей стороны.
Вина или упреки могут лишь усилить её негативные переживания.
- «А я всегда говорила, что он не для тебя.»
Все, что могут вызвать подобные слова — это чувства обиды или одиночества.
- «Теперь ты свободна и можешь отрываться!»
Не стоит навязывать ей идею, что она должна радоваться разрыву отношений.
- «Это хороший шанс стать сильнее.»
Хотя в этом есть доля правды, важно дать подруге время, чтобы осмыслить все ее эмоции.
Хотя эта фраза может показаться хорошим советом, на самом деле она может вызвать чувство вины.
Эта фраза выглядит позитивно, но она может приуменьшить значимость её последних отношений.
Несмотря на оптимистичный посыл, не стоит акцентировать внимание на будущих отношениях прямо сейчас.
- «Не переживай, это всего лишь часть жизни.»
Такое высказывание может принизить её переживания и донести до неё мысль, что её опыт не имеет значения.
Попытка обесценить её чувства грозит отказом в общении с вами.
Поддержка в сложные времена укрепляет дружбу. Важно не только произносить подходящие слова, но и быть рядом, когда вашей подруге это действительно необходимо. В конечном итоге, именно такие моменты делают дружбу искренней и сильной.
Военному
* * * Ты делаешь замечательную работу — оберегаешь родину! Твоя сила вселяет в меня уверенность, пусть твой ангел-хранитель всегда будет рядом с тобой! * * * Я горжусь тобой, ты мой защитник! Мы скоро встретимся, и эта мысль греет мою душу. * * * Милый, ты сильный, ты справишься! Помни, что я мысленно всегда с тобой! Мы незамедлительно увидимся, не забывай об этом. * * * Ты для меня самое лучшее, и я верю в твою мощь. Ты — настоящий пример мужества и стойкости, и никто не имеет права сдаваться, ведь судьба подарила тебе эту важную жизненную роль, которая уже стала частью тебя. Я верю в тебя! Ты — лучший!
* * * Забудь обо всем, не опускайся до дна. Будь смелым, радуйся, мечтай. Не принимай все слишком серьезно, и вообще, постарайся не принимать. Слова — это всего лишь чье-то мнение, и они не значат ничего. Будь сильным в сражении, и следуй зову своего сердца. * * * Проблемы были, есть и будут, и не стоит из-за них страдать. Вокруг есть фильмы, книги, люди — всегда найдется, чем занять себя. Учись на ошибках (и, конечно же, лучше, на чужих!). Не стыдись своих шишек, такова жизнь — никуда не деться от неприятных моментов. Будь позитивным и люби людей, не забывай любить себя. Наполни свою жизнь радостью и смехом, вдохни поглубже и… живи полной жизнью! * * * Вся наша жизнь — это лишь один миг, который зависит от нас. И с первых лет до старости, есть мост длиной в сейчас. И мы обдумываем прошлое, и ждем завтрашнего дня… Но у небес своя игра… Есть семь правил жизни и причин. Живи, не нарушая их, чтобы душа была в безопасности. Когда закончится война — тебя начнут ценить… Не пытайся искать логику в происходящем, ведь можно не успеть обнять любимых и спеть песню сердца…
Видео к материалу
Если вы заметили ошибку, выделите нужный текст и нажмите Ctrl+Enter
Любой дружбе рано или поздно предстоит пройти испытание на прочность. Часто таким испытанием становится момент, когда одной из подруг необходима поддержка. Но иногда так непросто подобрать правильные слова!
Причины могут быть различными! Подруга страдает от безнадежной любви или, наоборот, переживает расставание. У неё могут быть проблемы в учебе, или она сильно поссорилась с родителями. В конце концов, она может просто находиться в состоянии хандры и страдать от сезонной депрессии. Сможешь ли ты поддержать её и действительно помочь? Как следует поступить в этой ситуации и найти слова поддержки для своей подруги?
Помоги найти верное решение
У любой проблемы обязательно должен быть выход. Обсудите разные возможные пути решения и подумайте о том, как вы можете на это повлиять. Одна голова хорошо, а две — лучше! Возможно, ваша расстроенная подруга просто ещё не думала о том, как поступить. Ваша задача — помочь ей понять, что необходимо размышлять о следующих шагов и искать решения, а не сидеть, проливая слезы над тем, что уже не изменить. Как это можно организовать:
- Возьмите лист бумаги и запишите саму суть проблемы.
- Запишите все плюсы и минусы случившегося, уделяя больше внимания, конечно, плюсам.
- Подумайте о том, что можно сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему.
Как только у вас появится четкий и структурированный план, повода для переживаний не останется.
