Агрессия возникает в результате несовпадения ожиданий о совместной жизни. Например, как мы будем проводить выходные? Кто возьмет на себя воспитание детей? Как разделить обязанности, если оба работают? Какие семейные традиции мы хотели бы установить? Все эти вопросы требуют обсуждения и совместного принятия решений.
Почему мы возвращаем прежние отношения
Завершение отношений зачастую приносит боль и разочарование. Некоторые пары способны извлечь из этого уроки и начать новую жизнь, но есть и такие, которые спустя время отзывают свои решения и снова объявляют о своем воссоединении, не желая окончательно расстаться.
Но задаемся ли мы вопросом, нужны ли такие отношения? Сможем ли мы быть счастливыми, вернувшись к прежнему партнеру? Каждый имеет право на ошибку, но, как утверждает пословица, нельзя войти дважды в одну и ту же реку.
Почему же мы стремимся возродить мертвые отношения? Рассмотрим основные причины, по которым нам так сложно отпустить прошлое.
Вы просто соскучились
Когда нет новых отношений, а старые забыть не получается, нередко возникает чувство одиночества. Мы разучиваемся флиртовать и ходить на свидания, и поэтому не понимаем, как начать новую жизнь. Создается своего рода эмоциональный вакуум: вы варитесь в собственных переживаниях и воспоминаниях, что создает дополнительные трудности.
Со временем боль начинает угасать. Мы вспоминаем наилучшие моменты этих отношений и начинаем сомневаться в своем решении. Часто в такие минуты возникает желание поднять телефон и набрать знакомый номер.
Начало отношений. Кого и почему мы выбираем
Отношения между мужчиной и женщиной часто начинаются с интереса. Мы видим человека, знаем о нем немного и стремимся увеличить дистанцию, чтобы лучше его узнать. В его присутствии мы начинаем чувствовать себя иначе, появляются новые ощущения и эмоции.
Существует множество теорий, пытающихся объяснить выбор своего партнера. Психоаналитическая теория утверждает, что человек движется по жизни с неосознанным списком качеств, которых он ждет от близкого человека, чтобы с ним построить счастье. Встретив такого человека, внутри нас будто срабатывает «внутренний голос», подсказывающий, что отношения должны быть с ним.
Этот выбор часто происходит неосознанно. Это не связано с социальными ориентирами привлекательности, такими как семья, образование или карьерные перспективы. Бывает так, что душа не тянется к «правильному» и положительному варианту, а наоборот, устремляется к «плохому парню», с которым готова сбежать на край света. Это показывает наличие внутреннего баланса: послушные и хорошенькие девушки часто выбирают бунтарей, что создает уникальную динамику в паре. Дети таких пар вырастают с множеством вариантов выбора и возможностями для развития.
Стадия романтической любви
Этот период характеризуется тем, что пара только начинает развивать романтические отношения. На этой стадии нет полной уверенности и надежности, но есть сильное желание проводить время друг с другом. Мы словно настраиваемся на одну волну и начинаем ощущать друг друга.
Когда новизна начинает утихать, чувство любви становится более стабильным. Уровень эмоций снижается. Партнер теперь всегда рядом и доступен. Наши отношения становятся более заботливыми и теплыми.
Однако рано или поздно мы перестаем сосредотачиваться на своем партнере. Мы привыкаем, и в нас начинают копиться обиды. Как бы все ни казалось правильным, чего-то не хватает, и накапливающееся напряжение рано или поздно выплескивается, возможно, на случайных людей или даже животных. Это создает ощущение неудовлетворенности, не зная, что именно стало причиной этой тревоги.
Что влечет нас обратно
Воссоединение часто происходит в кризисные моменты жизни. В такой ситуации естественно стремиться вернуться туда, где было хорошо. Ощущение уюта и поддержки может быть связано с конкретным человеком. В такие моменты чаще звучит мысль: «Хочу к бывшему». Однако на самом деле это часто говорит о том, что нам не хватает не конкретного человека, а ощущения безопасности, которое он давал. Вот почему крайне важно разобраться в своих мотивах перед тем, как сделать шаг, о котором позже можно пожалеть.
Рассмотрим наиболее распространенные причины, побуждающие вернуться к прежним отношениям.
Чувства не прошли. Обычно пары возобновляют связь, потому что продолжают скучать друг по другу и не могут привыкнуть к жизни отдельно. Исследования показывают, что это связано с романтическими убеждениями, например, «Любовь побеждает все» или «Каждый имеет своего предназначенного человека». Эти идеи весьма влиятельны и могут быть актуальны как для мужчин, так и для женщин, здесь мы не наблюдаем заметных гендерных различий.
Переоценка. Расставание иногда позволяет по-новому взглянуть на партнера или на сами отношения. В результате люди часто понимают, что все еще хотят быть вместе, что и является распространенным поворотом сюжета в фильмах и сериалах.
Партнеры изменились. Это особенно верно для тех, кто воссоединяется после длительного Zeitraum разлуки. Со временем взгляды и жизненные ценности могут меняться, как и сама ситуация, из-за которой пара рассталась. Например, одна сторона могла быть не готова к созданию семьи, но теперь эти аспекты стали актуальными для обоих. Изменение ситуации может дать возможность взглянуть на друг друга иначе.
Когда рушится все привычное и знакомое, совершенно нормально мысленно возвращаться туда, где было хорошо.
Одиночество и потерянность. Психологи утверждают, что люди, плохо переносящие одиночество, чаще стремятся возобновить отношения. В таких случаях стремление к воссоединению вызвано не желанием вернуть партнера, а страхом остаться одному. Кроме того, люди с тревожным стилем привязанности могут воспринимать расставание как потерю части себя, что также является мощным стимулом для возвращения.
Стремление к знакомому. Ситуация, где все уже устоялось, а значит, знакомо и комфортно, зачастую притягивает куда больше, чем новые возможности, где все придется выстраивать заново — с риском, что это может даже не сработать.
Нет альтернатив (или желания их искать). После расставания некоторые пробуют различные варианты новых отношений, но, переживая опыт, приходят к выводу, что с прежним партнером никто не сравнится, и стремятся вернуть его обратно.
Плохое забывается. Этот эффект называется «розовая ретроспекция». Наш мозг устроен так, что эмоции, связанные с прошлым, постепенно теряют интенсивность, а негативные чувства исчезают быстрее положительных. Поэтому прошлое часто кажется более приятным, увлекательным и ярким, чем оно было на самом деле. Возможно, это защитная реакция нашего мозга на лишний стресс или закономерность, связанная с новой позитивной реальностью — как бы то ни было, через время наше восприятие прошлого меняется.
Созависимость. В некоторых случаях к прежнему партнеру нас тянет не мысль «Я без него не смогу», а осознание, что «Он без меня не сможет». Если отношения были созависимыми, чувство вины и долга может удерживать вас даже спустя много времени.
За и против
Социологи провели опрос среди людей, хоть раз возвращавшихся к прежним отношениям, и попросили их поделиться как положительными, так и отрицательными сторонами этого опыта.
Плюсы
Расставание улучшило отношения. Часто пары, временно расставшиеся, возвращаются к выявленной дружбе и доверию, осознав, что могут преодолеть все преграды и справиться с трудностями, их связь выдержала испытание временем. Это дало возможность узнать друг о друге многое — как хорошее, так и плохое. Подобные пары утверждают, что этот опыт в итоге стал для них шагом вперед.
Личностный рост. Не опробованный опыт способен укрепить характер. Вернувшись к прежнему партнеру, многие осознают, что у них все же может быть счастливая жизнь и независимость. Некоторые участники опроса отмечали, что этот опыт помог им найти опору в себе.
Уроки для будущего. Полученный опыт дает понимание, чего именно партнеры жаждут от отношений, какие условия должны существовать, чтобы они были приемлемыми, а что будет недопустимо в будущем.
Минусы
Сомнения или разочарование в себе, партнере или отношениях. Люди часто злятся на себя за то, что поддались слабостям; на надежду, что на этот раз все сложится иначе, и что партнер способен измениться. Доверие, которое уже было подорвано, восстанавливать непросто — это требует значительного времени и усилий.
Эмоциональные качели. Контрастные эмоции от разрывов и вновь воссоединений сильно изматывают обоих партнеров, они не могут сосредоточиться на чем-то другом или найти время для восстановления.
Неопределенность. Часто неясно, окончательно ли вы расстались и можно ли общаться с другими или же это временная мера, что также создает внутреннюю неразбериху.
Двойственность и противоречивость. Без него весьма грустно, а с ним страдаешь. Отношения с другими сложными, а с прежним партнером снова всплывают старые конфликты. То, что вначале было привлекательным, может со временем начать вызывать усталость, и кажется, будто хорошего больше не будет.
Осуждение близких. Люди, которые повторно начинают отношения, особенно после нескольких разрывов, часто сталкиваются с недовольством со стороны близких (Ну, с вами все ясно — вскоре снова разойдетесь). Все окружающие могут считать, что вы и ваш бывший не пара, что порождает чувство вины и одиночества.
Видите в новом партнере бывшего?
Когда мы переход от одних отношений к другим, мы часто переносим стиль привязанности, который уже сформировался в предыдущем союзе. Это заметнее всего, когда новый партнер чем-то напоминает прежнего. Мысленно мы также переносим представления о старом партнере в новую связь, независимо от того, желаем этого или нет.
Люди стремятся к постоянству. Найдя нового партнера, похожего на прежнего, мы получаем желаемую стабильность. Те, кто быстрее начинают новые отношения после разрыва, часто замечают больше схожества между бывшими и новыми возлюбленными. Выяснить, существует ли это сходство на деле, трудно, так как это воспринимается самими людьми.
Психолог Брамбо объясняет это явление следующим образом: люди, долгое время прожившие вместе, имеют схожие восприятия мира, которые сказываются на всех аспектах их жизни. Они становятся частью друг друга, деля общих друзей и привычки.
После разрыва люди могут испытывать сильную уязвимость, поскольку теряют часть своей индивидуальности и человека, с которым делили радости и горести. Найдя нового партнера, который заполняет возникшую пустоту, они чувствуют себя гораздо лучше.
Желание искать в новом партнере сходство со старым может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Брамбо приводит простой и понятный пример: если мой бывший — Сэм, а затем я встречаю Боба, и что-то в его чертах напоминает мне Сэма, я начинаю акцентировать внимание на этих чертах. Например, если Сэм был мастером кулинарии и романтики, то я начинаю ожидать от Боба того же уровня романтики. Каждое разочарование, связанное с различиями между ними, обостряет мои чувства — хотя Боб тоже может быть романтичным, но просто в другом ключе.
В заключении стоит отметить, что быстрое начало новых отношений не является идеальным способом справиться с душевными ранами после неудавшегося союза. Однако, независимо от мнения знакомых и друзей, в этом нет ничего предосудительного. Таким образом, при наличии правильной мотивации, это может принести немало очевидных преимуществ с точки зрения психологии.
Психология — это увлекательная наука, исследования в которой открывают удивительные тайны нашего внутреннего мира. Не всегда эти тайны приятны, но они, безусловно, имеют важное значение для нашей жизни.
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы являетесь ценителем красивых фотографий и интересных рассказов!
Почему некоторые люди страдают от накатившего прошлого сильнее и чаще, чем другие?
Хотя многие могут легко справиться с плохими воспоминаниями и сопутствующими эмоциями, некоторые люди остаются в плену своего прошлого навсегда.
Это может быть связано с индивидуальными особенностями, предрасполагающими к тому, что они вспоминают лишь то, что соответствует их текущему психологическому состоянию. Когда вы испытываете грусть, в памяти всплывают связанные с ней ситуации разочарования или потери. Если вы тревожитесь или недовольны собой, это может привести к воспоминаниям о страхах или прежних ошибках.
У людей с определенными психическими расстройствами, например, депрессией, наблюдается склонность вспоминать ситуации, ассоциирующиеся с негативными эмоциями. Эти переживания сопровождаются серьезной болью, например, чувством стыда или полного провала, что в свою очередь ведет к искажению представления о своей личности: «Я так ужасно поступил, потому что я плохой человек».
Кроме того, у людей с психологическими нарушениями часто наблюдается руминация — зацикленность на негативном опыте и непрекращающемся повторении мыслей о прошлом: «Кто что сказал, кто как себя вел, что я чувствовал тогда и сейчас…»
По идее, функция руминации должна заключаться в том, чтобы проработать произошедшее, извлечь уроки и решить связанные с этим проблемы, чтобы такого больше не повторилось.
Но, как показывает практика, человек застревает в прошлом, бесконечно переживая негативные эмоции без какого-либо прогресса или пользы. Причиной этого эффекта могут быть слишком сильные связи нейронных сетей, отвечающих за различные аспекты нашей памяти.
Можно ли прекратить мучиться из-за прошлых ошибок?
Хорошая новость заключается в том, что воспоминания поддаются изменениям. Когда мы вспоминаем о чем-то, мы можем сознательно поработать с этими воспоминаниями, изменить свои мысли и чувства о происходившем.
В следующий раз, когда эта ситуация всплывет в памяти, она уже предстанет перед вами в другом свете, вы испытаете совершенно иные эмоции.
Например, вы можете вспомнить, как провалили собеседование на работу, и испытать стыд и злость на себя. Но если попытаться вспомнить, что далеко не все шло плохо, и что вы были смелы и отважно отправились на это интервью, несмотря на страх, ваши чувства о тих провале изменятся. Теперь это воспоминание будет восприниматься вами в более положительном ключе.
Таким образом, вы можете переписать плохие воспоминания, что поможет вам стать более счастливым, увидеть в прошлом больше смысла, а его влияние на вашу дальнейшую жизнь станет более понятным и менее определяющим, что позволит вам проявлять больше сострадания к себе и занять более позитивную позицию.
Что касается руминации, важно замечать, когда мысли начинают снова и снова возвращаться к одному и тому же, и в этот момент пытаться отвлечь себя, например, переключившись на физическую активность или на окружающую обстановку.
В общем, помните, что несмотря на то, что наш мозг может постоянно напоминать нам о прошлом, мы не обязаны оставаться в плену и страдать от него.
