Как справиться с одиночеством женщине. Как справиться и смириться с одиночеством женщине и научиться жить дальше

Помните, что когда человек чего-то хочет, он это получает. Возможно, вы тоже бессознательно всегда стремились к изоляции от людей.

Как избавиться от одиночества — советы психолога

Одиночество — это не такое простое явление, как кажется на первый взгляд. Оно может быть патологическим или физиологическим, сознательным выбором или следствием неудач в жизни. Если вы ищете способы избавиться от одиночества, то, скорее всего, оно вам не нравится, а значит, вы его не выбирали. Или вы выбрали его, не осознавая этого? С этой точки зрения я предлагаю пересмотреть этот вопрос.

Одиночество — это отчуждение человека от реального мира (физического, ментального, духовного) из-за нежелания или неспособности установить связь с другими людьми. Согласно теории К. Роджерса, одиночество вызвано противоречиями индивида с собственным «я», это вариант дезадаптации (проблема усвоения социального опыта).

Одиночество не обязательно связано с социальной изоляцией. Возникает, как правило, на фоне нарушения традиционных социальных ситуаций развития и ситуативного взаимодействия личности с другими индивидами. То есть речь идет о деформации в прохождении обязательных, соответствующих возрасту элементов и формировании моделей взаимодействия.
Например, в подростковом возрасте необходимо общаться со сверстниками. Если индивид был этого лишен, то не научился взаимодействовать ни с противоположным, ни с идентичным полом. Результат – одиночество в юношеском и взрослом возрасте.

Одиночество всегда основано на противоположных полюсах чувств. Это означает, например, что человек одновременно испытывает страх и тревогу.

Что относится к патологии

Крайним вариантом патологического одиночества является аутизм (неспособность устанавливать социальные контакты и последующая изоляция). Это самостоятельное клиническое расстройство, которое требует соответствующей психотерапевтической помощи. Поэтому в этой статье я не буду обсуждать аутизм.

Вместо этого я расскажу о непатологических формах, за которыми обычно скрываются чувства недостатка понимания, недостатка признания, недостатка любви, недостатка поддержки и многое другое. Непатологическое одиночество, вероятно, в той или иной мере испытывал каждый. Согласно концепции Фромма, одиночество — неотъемлемая черта человеческого существования.

Две ключевые позиции четко отделяют патологию от нормы:

При норме одиночество не меняет коммуникативную и деятельностную сферу личности.
При патологическом негативном разрушающем характере одиночества заметно страдает сфера общения и деятельности личности.

Уровни одиночества

Экзистенциальное одиночество — самый широкий уровень. Кроме того, выделяют социальное и психологическое одиночество.

Социальное обусловлено непониманием (непринятием) культуры общества (смена ценностей, безнравственность, изменение окружающей среды в силу взросления и изменения места локации), то есть это непринятие индивидом общества. Но также оно может базироваться на непринятии обществом индивида (из-за низкого статуса, иных взглядов).
Психологическое одиночество обусловлено внутриличностными конфликтами, противоречиями, кризисами. Человек испытывает весь спектр эмоций и иногда сам не понимает, почему чувствует одиночество. В «коктейль» такого одиночества входят личностные ценности и установки, характер, темперамент, интересы, потребности и желания.

Виды одиночества

Хотелось бы представить несколько классификаций одиночества.

По механизму восприятия

Первая основана на психологических механизмах восприятия индивидом ситуации и на характеристиках самого одиночества.

Отчуждающее одиночество

Индивид осознает свою ситуацию и ее причину. Включается механизм ухода (от правил, ценностей, людей, мира).

Диффузное одиночество

Включается механизм идентификации. Человек растворяется в обществе, теряет себя. Он не понимает себя и боится. Иногда человек не осознает своего отчуждения от самого себя.

Диссоциированное одиночество

Ближе к патологии, чем другие. Проявляется через смесь механизмов идентификации и абстиненции. Сначала человек «растворяется» в ком-то, принимает его безоговорочно и начинает видеть в нем себя (что плохо). Постепенно она начинает видеть в этом человеке свои собственные нежелательные качества. Сначала происходит частичное отстранение, а затем полное.

Управляемое одиночество

Это то, к чему нужно стремиться. Речь идет о балансе между самопознанием (рефлексия, саморегуляция, устойчивость в обществе) и идентификацией с обществом. Речь идет о сохранении уникальности личности при поддержании социальных контактов.

По типу личности

Вторая классификация основана на определении типа одинокого человека и выражении его субъективности.

10 вещей, которые я поняла, когда ушла с работы без подготовленного плана.

Безнадежно одинокие

Полностью отрезанные от общества, они неудовлетворенны своими отношениями. У них нет ни постоянного партнера, ни супруга, ни социальной сети. Они даже не общаются с соседями. Они чувствуют себя брошенными и ущербными. Они склонны обвинять других (семью, бывшего супруга, друзей) в своем одиночестве.

Периодически (временно) одинокие

У них много социальных контактов и связей, они активны, но им нужна близость и знакомство, поэтому они иногда чувствуют себя брошенными.

Пассивно и устойчиво одинокие

Это люди, которые постоянно одиноки, нуждаются в близких отношениях, но сдаются и не пытаются ничего изменить, а также часто скрывают свое истинное положение («Мне никто не нужен, у меня есть я. Все хорошо»).

Экзистенциональное одиночество как отдельный вид

В последнее время стали очень популярны слова и выражения, содержащие «экзистенциализм», что означает «существование». Экзистенциализм — это философское течение, рассматривающее природу человеческого существования.

Экзистенциальное одиночество — тема тех, кто придерживается мнения, что все души одиноки. То есть все, чем постоянно обладает человек, — это душа. В остальном он одинок, и вне своей личности он не чувствует никакой поддержки и опоры в мире как таковом. Последователь этого мировоззрения считает, что каждый человек уникален в своих чувствах и мыслях и поэтому всегда одинок.

Человек чувствует свою связь с космосом, высшее предназначение, сверхуникальность. Испытывает весь спектр эмоций и состояний, вплоть до депрессии.
Такое одиночество находится на грани патологии и нормы.
С одной стороны, это – искаженное нарушенное восприятие мира, постоянная тревога и чувство одиночества.
С другой – человек, как правило, психически здоров. С этим кризисом одиночества тесно связаны вопросы жизни и смерти, сути бытия. Но это уже совсем другая тема.

Не стоит отчаиваться, полезные советы для одиноких

Одиноких людей можно распознать в толпе, даже если их одиночество принимает другие формы. Одинокие люди:

недолюбливают общительных и счастливых людей;
чрезмерно сосредоточены на себе, перебивают, переводят разговор;
угрюмы;
тревожны;
неотзывчивы или наоборот чрезмерно внимательны к другим;
иногда излишне критичны и прямолинейны;
агрессивны;
раздражаются по мелочам;
конфликтны или наоборот чрезмерно уступчивы;
мнительны;
не выражают своего мнения;
лицемерны;
не всегда контролируют свое поведение;
оказывают психологическое давление на других;
испытывают дискомфорт в компаниях;
не могут веселиться (иногда могут под воздействием алкоголя);
испытывают трудности в ситуации, когда нужно договориться, позвонить, решить важный личный и деловой вопрос;
чувствуют себя ненужными, некомпетентными, нелюбимыми;
самокритичны;
склонны к самобичеванию.

Одинокий человек либо слишком добродушен, чтобы не отчуждать себя, либо слишком груб, за что, в свою очередь, отчуждает себя. Иногда наблюдается и смешанное поведение. То есть у человека нет стандартных моделей взаимодействия с людьми. В зависимости от типа одиночества это проявляется в виде агрессии или депрессии. В любом случае одинокий человек несчастлив.

Одиночество влияет на людей настолько, насколько они сами себе это позволяют. Не стоит переживать, нужно что-то менять в своей жизни, нужно работать над собой и своими обстоятельствами.

Для тех, кто мечтает что-то улучшить, мы можем посоветовать следующее:

Следует изменить отношение к самому себе и радоваться любому проявлению дружеских чувств. Отвечать на них соответственно.
Нужно понять, что с одиночеством в различные периоды жизни сталкиваются почти все люди. В этом нет ничего постыдного, нужно проявлять сочувствие другим людям, жаждущим общения.
Стоит записаться на психологические тренинги по преодолению застенчивости и повышению навыков общения.
Искать друзей, хотя бы в интернете, с которыми можно обсудить интересные темы;
Завести щенка или котенка, может быть даже попугая. В компании братьев наших меньших жить станет значительно веселей.

Быть одиноким человеком не так уж и страшно. Люди компенсируют недостаток общения различными способами, особенно в наш век высоких технологий.

Этот очень серьезный шаг может радикально решить вопрос о том, как справиться с одиночеством женщине. Но прибегать к нему следует только в том случае, если судьба не предоставляет других вариантов.

Как перестать краснеть и выдавать свое смущение в разных ситуациях.

Почему мужчины так боятся одиночества? Дело в том, что чувство одиночества выполняет регулирующую функцию, помогая поддерживать необходимый уровень социальных контактов, требуемый для продолжения рода, воспроизводства потомства и сохранения нашего собственного существования. Поэтому по своей природе мы не можем обходиться друг без друга. В большинстве случаев это врожденное:

Девушкам или мужчинам, у которых затянулись поиски партнера.
Пожилым людям, которые потеряли своих детей, близких и уже не могут найти компанию среди молодого поколения.

Иногда в такой ситуации, не имея обратной связи с обществом, человек впадает в глубокую депрессию. Это приводит к появлению ряда особенностей личности:

Одиночество не норма, но часто встречается

Девочки приобретают чувство защищенности и безопасности от своих родителей в детстве. Отец передает это базовое чувство матери, а ребенок получает это чувство для себя через хорошее психическое состояние матери.

Когда девочка вырастает, она стремится стать «женой мужчины». Она хочет чувствовать себя как в доме своего отца, только теперь она получает защиту и питание от своего мужа, тем самым обеспечивая продолжение рода. Быть матерью — это в природе женщины. Но есть и такие женщины, для которых не так важно быть матерью и обеспечивать гармонию в семье. Это относится к женщинам с кожным взглядом и женщинам с кожным звуком. Для них одиночество часто не является проблемой.

Не стоит отчаиваться, полезные советы для одиноких

Тем, кто мечтает что-то улучшить, можно посоветовать следующее:

Следует изменить отношение к самому себе и радоваться любому проявлению дружеских чувств. Отвечать на них соответственно.
Нужно понять, что с одиночеством в различные периоды жизни сталкиваются почти все люди. В этом нет ничего постыдного, нужно проявлять сочувствие другим людям, жаждущим общения.
Стоит записаться на психологические тренинги по преодолению застенчивости и повышению навыков общения.
Искать друзей, хотя бы в интернете, с которыми можно обсудить интересные темы;
Завести щенка или котенка, может быть даже попугая. В компании братьев наших меньших жить станет значительно веселей.

Быть одиноким человеком не так уж и страшно. Ведь люди компенсируют недостаток общения различными способами, особенно в наш век высоких технологий.

Иногда женщины, которые отчаялись в любимом человеке или не могут создать с ним семью, решают завести ребенка. При этом они планируют воспитывать ребенка в одиночку.

Женское и мужское одиночество

Люди выбирают одиночество либо по собственному желанию, либо по определенным причинам. В целом, одиночество — это образ жизни, который человек выбирает для себя сам. Следует отметить, что этот фактор одинаково влияет как на мужчин, так и на женщин. Однако, когда речь заходит о конкретных аспектах мужского или женского одиночества, возникают существенные различия.

Женщины — это существа, от которых зависит благополучие семьи. Они основывают свои действия на чувствах. Когда женщина выбирает мужчину, она абсолютно уверена в своем выборе и доверяет ему. Она может жить счастливо, только если обретет полную семью.

Мужчины же, напротив, более прагматичны и пассивны при выборе спутницы жизни, так как возлагают на себя полную ответственность за свои поступки. Таким образом, есть две причины, по которым представители сильного пола остаются неженатыми: патологическая или преднамеренная. Они редко бывают несчастливы в личной жизни, так как всегда стараются получить какое-то удовольствие от своего существования.

Плохие отношения с матерью мешают жить, что делать? Как наладить связь с мамой? 8 шагов.

Если у мужчины нет отрицательных качеств, он превращает свое одиночество во множество преимуществ: Он быстро продвигается в карьере, общается с друзьями и становится финансово независимым. Женщина старается посвятить всю свою энергию близким людям: мужу и детям. Если о ней некому позаботиться, женщина не может полноценно существовать и наслаждаться жизнью. Поэтому женщине так трудно привыкнуть к своему одиночеству. Оставшись в полном одиночестве, они практически сразу впадают в депрессию. Женщины переживают такое психическое состояние очень остро. Им трудно успокоиться и еще труднее смириться с тем, что они одиноки.

В нашей жизни часто встречаются исключения. Есть женщины, для которых карьера превыше семьи. Есть и мужчины, которые стремятся создать свою собственную ячейку общества. Создав ее, они полностью погружаются в этот процесс.

Советы психолога

Чувство одиночества — это очень неприятное ощущение. Когда человек чувствует себя отчужденным от других людей, он невольно впадает в панику.

Ложитесь раньше спать. Перед сном смотрите интересные и жизнеутверждающие передачи. Такие действия помогут вам проснуться с хорошим настроением.
Утром вставайте чуть раньше, чтобы успеть сделать зарядку или отправиться на пробежку. Данные мероприятия разгонят кровь, и ваше настроение однозначно улучшится.
Чтобы не чувствовать одиночество во время завтрака или ужина, включайте весёлую музыку или смотрите специальные передачи. Улыбчивые и жизнерадостные ведущие утренних или вечерних программ добавят оптимизма и создадут в вашем доме атмосферу праздника.
Если вас начинают посещать плохие мысли, устраняйте их немедленно. Переключайте своё сознание на приятные воспоминания.
По дороге на работу или в магазин всегда старайтесь улыбаться. Ответные улыбки существенно добавят вам настроения.
В выходные дни не сидите дома, а посещайте магазины или гуляйте в парках.

Если вы не работаете по каким-либо причинам, то устройтесь на работу. Трудоустроиться можно также и в интернете. Сделать это нужно, чтобы увеличить общение с людьми по делу и просто так. Так вы почувствуете себя нужным человеком.
Стать нужным хоть кому-то поможет и такое действие: если вы любите животных, заведите питомца. Щенок или котёнок станет для вас существом, которое будет вас любить и переживать за вас.
Если вы чувствуете, что вам не хватает общения, то учитесь общаться с людьми правильно. Не навязывайтесь в друзья и в то же время не отталкивайте тех, кто стремится к общению с вами.
Найти близкого по духу человека можно, если вы научитесь слушать людей и сопереживать им. Возможно, что кто-то захочет поделиться с вами какой-либо проблемой. В этом случае пойдите навстречу собеседнику и попробуйте помочь ему.
Не бойтесь знакомиться с новыми людьми. Так вы значительно расширите шансы в ближайшее время найти свою вторую половину или близкого по духу человека. Чем больше людей будет находиться рядом с вами, тем сильнее вы будете чувствовать уверенность в завтрашнем дне. Только не знакомьтесь с теми особами, которые вызывают у вас некое подозрение, будьте бдительны и осторожны.
Если вы чувствуете, что никак не можете справиться с одиночеством, которое произошло из-за непредвиденных трагических обстоятельств, то обратитесь к специалисту. Он поможет вам выйти из трудного положения при помощи лекарственных средств и специальных методик. Не предпринимайте в этом плане самостоятельных действий. Бесконтрольное употребление специализированных препаратов может навредить вашему здоровью.
«Держите руку на пульсе», чтобы быть в курсе всех событий в вашем городе или посёлке. Для этого вам необходимо постоянно наблюдать за общественной жизнью. Посещайте массовые мероприятия и народные гуляния. Так вы сможете ещё больше расширить круг своих знакомых и даже найдёте друзей.
Займитесь каким-либо благим делом. Начните помогать животным или больным детям. В городе, где вы живёте, наверняка найдутся единомышленники. Попробуйте объединить с ними усилия. Люди, умеющие сочувствовать, со временем становятся самыми лучшими и преданными друзьями.