Пожалуйста, имейте в виду, что данный текст представляет собой личное мнение и опыт автора. В нем нет призывов или инструкций к действию. Если вы планируете внести изменения в свое питание и у вас есть сомнения в правильности выбранных методов, настоятельно рекомендую обратиться за консультацией к специалисту.
Как выжить в Москве на 15 тыс 🙂
Здравоохранение за границей может оказаться весьма затратным, поэтому рекомендуется обязательно оформлять туристическую страховку.
- Существует доступная страховка от компании Полис812, она предлагает скидки и позволяет оплату с российских карт.
- Дороже стоят страховки от Трипиншуранс, которые пользуются популярностью среди путешественников, и также принимают оплату с российских карт.
Нередко я получаю вопросы о своих ежемесячных расходах на жизнь в Москве, и поэтому решил написать об этом отдельный пост, аналогично тому, как я делал это для статей о Пхукете и Чианг Мае. Должен признать, что заголовок может показаться несколько броским, но это всего лишь способ привлечь внимание 🙂 На самом деле, я не могу сказать, что живу в состоянии постоянной экономии и отказываю себе в чем-то значительном. Сложно подобрать правильные слова для описания своего подхода к жизни. Это скорее осознанное сокращение своих потребностей, особенно в тех аспектах, которые не приносят никакой пользы. Об этом я частично писал в статье на тему обществ потребления, где размышлял о том, как важно уметь «расчищать завалы». Даже когда я работал в офисе, мои расходы не значительно превышали нынешние: возможно, разница составила бы только около половины. Таким образом, текущая ситуация с расходами формировалась на протяжении нескольких лет и не появилась внезапно после моего ухода с работы.
Некоторые могут считать меня аскетом, но с полной ответственностью заявляю, что таковым себя не ощущаю. Я просто взаимоотношения с материальными благами заменил на более глубокие моральные удовольствия. Моя история началась с того момента, когда я утратил интерес к покупкам. Возможно, вам сложно в это поверить, но я почти не испытываю эмоций от приобретения новых вещей, будь то джинсы или новый объектив. Это приятно и удобно, но никаких чувственных наслаждений не приносит. По этой причине я основываю свои покупки только на логических факторах – действительно ли мне это необходимо, и какие трудозатраты мне его получение повлечет.
Для чего статья
Позвольте объяснить несколько моментов. Я не стремлюсь похвастаться тем, что живу на такую небольшую сумму, так же как не собираюсь жаловаться. Каждый человек сам решает, как ему жить, и сам выбирает свои приоритеты. Да, я стремлюсь к большей финансовой свободе, но ради достижения своих целей готов к некоторым жертвам. Особенно с учетом того, что это не так уж и тяжело, особенно когда почти ежедневно есть возможность заниматься любимыми делами. В целом, мне хотелось бы сообщить, что такой способ жизни вполне возможен и при этом не нужно чувствовать себя ущемленным. Все это зависит от личных приоритетов и жизненных целей. Возможно, кто-то увидит это как толчок к размышлениям о собственных возможностях.
Так как у меня есть собственная квартира, мне не нужно арендовать жилье в Москве. Также в сумму 15 тыс. рублей не включены не обязательные покупки и путешествия. Хотя я делаю покупки редко, мои поездки тоже осуществляются в основном в рамках бюджета (об этом я писал в статье о Дешевых путешествиях и бюджетном отдыхе — деньги, время и комфорт). Я веду отчет о своих расходах с 2008 года, поэтому планирование финансов стало для меня привычной практикой. Мой отчет ждет вас здесь: Как вести бюджет. Теперь позвольте представить средние расходы за последние месяцы.
Итак, мой список статей расходов с пояснениями:
На данный момент выбрать подходящую страховку для поездки в Таиланд очень трудно, поэтому я подготовил сводку информации из форумов и отзывов — Рейтинг страховок.
- Еда: 7000-10000 р
Я закупаюсь в ближайших магазинах, таких как Копейка и Монетка. Часто заказываю воду через Утконон, в более редких случаях езжу в Ашан за сырами. Кроме этого, покупаю фрукты и овощи у метро, но, к сожалению, в Бутово не так много рынков для покупок. - Коммунальные услуги: 2000 р
- Бытовая химия: 0-500 р
Я покупаю только основные вещи, такие как мыло, шампунь, зубная паста и стиральный порошок. Также использую Лок от Amway как не вредное чистящее средство — этот флакон у меня уже три года, и он всё ещё не закончился. - Транспорт: 600-1500 р
Карточки на 20 поездок обычно хватает на месяц. Я очень редко пользуюсь автобусами, обычно передвигаюсь пешком. Если беру машину у родителей, дополнительные расходы идут на заправку. - Связь: 1000 р
Интернет — 600 р, на мобильные расходы около 400 р. - Одежда: 1000 р
Покупка одежды происходит сравнительно редко, так как я обычно предпочитаю закупать сразу на несколько лет вперед. - Подарки: 0-3000 р
Расходы на подарки могут сильно варьироваться, так как праздники не происходят часто. - Непредвиденные расходы: 1000 р
Итого: 14100-20000 р
Траты на продукты
На продукты я трачу от 15 000 до 17 000 ₽ в месяц.
В магазин я хожу раз в неделю. В Москве обычно делаю покупки в Ленте, Ашане или Пятерочке; в Сочи — в Окее, Пятерочке или Магните. Я всегда перед походом составляю список покупок, благодаря чему покупаю только действительно необходимые вещи. Не уделяю особого внимания акциям, но, если вижу два одинаковых товара по качеству, выбираю тот, на который действует скидка — это классический подход.
Я заранее знаю, что буду есть в ближайшие дни, и даже через неделю. Я придерживаюсь раздельного питания и избегаю глютена и сладостей в своем рационе. Обычно я ем два раза в день, добавляя перекус в виде фруктов, кокосового молока или безглютенового печенья. В еде для меня важны сытость и польза без компромиссов.
Я готовлю на 5—7 дней вперед, тратя на это максимум четыре часа в неделю. Завтрак или обед обычно состоит из ризотто с грибами или хумуса, для которого я комбинирую фасоль, нут и чечевицу. В качестве гарнира у меня может быть винегрет, авокадо, овсяные отруби и соленые безглютеновые крекеры. Раз в неделю я позволяю себе побаловать себя сыром с плесенью, капрезе или экзотическими фруктами.
На ужин я выбираю среди четырех основных вариантов: мясо, рыба, омлет или морепродукты. То, что будет на ужин, я решаю в зависимости от настроения. В последнее время мне особенно нравится запеченная свинина, из рыбы моя фаворитка — скумбрия. Омлет я готовлю на сливках с копченым сыром, а из морепродуктов чаще всего выбираю кальмаров. В качестве гарнира делаю салат из свежих огурцов, сладких перцев, сельдерея и оливок каламата. Особенно обожаю квашеную капусту, которую готовлю сам.
Когда я планирую меню, я разделяю каждое блюдо на ингредиенты и рассчитываю их себестоимость. Это позволяет мне увидеть, сколько все это будет стоить. Я регулярно пересматриваю свое меню с целью оптимизации расходов. Недавно я сравнил стоимость своего текущего рациона с предыдущими годами и был приятно удивлён тем, что она не изменилась даже с учётом событий последних четырех лет.
Список продуктов перед походом в магазин собираю в заметках телефона.
Так я высчитываю себестоимость блюд, которые готовлю: например, в первом пункте — расчет для хумуса, а во втором — для ризотто с грибами.
Траты на кафе, рестораны и готовую еду
Я не посещаю заведения с целью быстрого перекуса — для меня это скорее способ провести досуг. В ресторанах я бываю не более пары раз в месяц, и исключительно в особых случаях, таких как свидания или встречи с друзьями.
Средний чек в таких ситуациях составляет 5000—7000 ₽ без учета алкогольных напитков. На цены я обычно не обращаю внимания. Если я иду с девушкой, то оплата ложится на меня, а если с друзьями — мы делим счет пополам.
Когда я нахожусь в поездках и сопровождает необходимость перекусить, я предпочитаю зайти в, например, Пятерочку, хотя и не слишком люблю эту сеть из-за постоянных расхождений цен в чеке и на ценниках, и схватить что-то простое, как Снежок, банан или сыр с плесенью. Обычно это обходится в 300 ₽, сытно и быстро.
Я стараюсь избегать доставки готовой еды — в своей жизни могу пересчитать на пальцах, как часто я что-то заказывал.
Ежемесячные траты на еду — 25 000—30 000 ₽
| Продукты | 15 000—17 000 ₽ |
| Кафе и рестораны | 10 000—14 000 ₽ |
| Готовая еда | 0 ₽ |
Ежемесячные финансы на еду — 25 000—30 000 ₽
| Продукты | 15 000—17 000 ₽ |
| Кафе и рестораны | 10 000—14 000 ₽ |
| Готовая еда | 0 ₽ |
Прогнозы
Прогноз о необходимости в будущем сделать что-то конкретное — задача неисчерпаемая и безусловно сложная. Если в законодательных актов ничего не изменится и не появятся новые рабочие места, то потребность не исчезнет сама по себе. Пенсионеры и жители регионов — это отдельная тема для обсуждения. Многие из пенсионеров, которые в течение всей жизни трудились на благо страны, к старости оказываются с нищенскими выплатами, которых не хватает даже на нормальное питание, не говоря уже о покупке одежды или возможности путешествовать. Ситуация в областных центрах также непростая — работа есть, но она, как правило, плохо оплачивается, и ее часто недостаточно для всех желающих.
Чтобы как-то свести концы с концами, людям приходится экономить или искать дополнительные источники дохода. Если возможности для поиска нет, им приходится сильно экономить. В такое время недоступно болеть, так как лекарства представлены неподъемной финансовой нагрузкой. Как избежать этого и справляться с трудностями – вопросы, на которые не готовы ответить даже депутаты, и, что печально, это их не волнует.
Расходы на питание
Основная статья расходов у меня — это питание. Я закупаю продукты согласно заранее составленному списку и предпочитаю ходить в большие гипермаркеты, которые предлагают более низкие цены. Не стоит недооценивать важность качественного питания — избегайте однообразия и не ограничивайтесь только макаронами, когда есть возможность сделать свои траты разнообразнее.
Крупы и продукты длительного хранения рекомендую закупать сразу на целый месяц — это создаст базу для приготовления обеда или ужина и устранит соблазн незапланированной покупки в мелких магазинах, что неминуемо приведет к большим расходам на полуфабрикаты.
Рекомендую перейти на здоровое питание: каши, супы и тушеные овощи намного полезнее, чем колбасы и подобные продукты, и в тоже время покрывают расходы. Берите целую курицу, это позволит приготовить несколько различных блюд, включая суп, и будет стоить значительно меньше, чем набор частей курицы. Старайтесь есть только свежие сезонные фрукты и овощи — они обойдутся дешевле и с меньшей вероятностью будут содержать вредные химические вещества.
Отслеживайте акции, которые можно легко найти при помощи мобильных приложений для магазинов – это значительно упростит вашу жизнь.
Покупайте одежду на распродажах
Рекомендую приобретать одежду во время сезонных распродаж, дожидайтесь значительных скидок. Также ознакомьтесь с предложениями на интернет-досках объявлений и различных социальных сетях, где пользователи распродают свои почти новые вещи по невысокой цене.
Не забывайте посещать поликлиники по месту жительства, прикрепите свой полис к местной стоматологической поликлинике. Это действие можно сделать даже без регистрации. Врачи из районных поликлиник в квалификационном отношении ничем не хуже специалистов дорогих медицинских центров, а цены на услуги, если они вам понадобятся, значительно ниже. Используйте государственные программы, позволяющие гражданам определенных годов рождения пройти полное медицинское обследование бесплатно.
Обучение
Материалы по теме
Теперь финансовый маркетплейс Банки.ру и в мобильном приложении.
Установка приложения Банки.ру
Просто наведите камеру телефона на QR-код и перейдите по ссылке.
ООО ИА Банки.ру использует файлы cookie для повышения удобства пользователей и обеспечения должного уровня работоспособности сайта и сервисов. Cookie — это небольшие файлы, содержащие информацию о пользовательских настройках и предыдущих посещениях веб-сайта. Если вы не хотите пользоваться файлами cookie, вы можете изменить соответствующие настройки своего браузера. Условия использования можете прочитать здесь.
Свидетельство на товарный знак № 445945 от 18.10.2011 г.
* На основе исследований OMI (Online Market Intelligence) в 2024 г, проведенных ООО Тибурон и АО ИОМ Анкетолог в 2023 г.
