К счастью, существуют методы, позволяющие контролировать ревность и, что важнее, справляться с ней. Но для начала лучше остановиться на том, кто является вашим врагом, и как он может повлиять на вашу жену.
Как навсегда избавиться от ревности – эффективные советы психологов для ревнивых жён
Вся медицинская информация, представленная в журнале Colady.ru, была составлена и проверена экспертами с медицинским образованием для обеспечения надежности и точности представленных данных.
Мы ссылаемся исключительно на аккредитованные научные исследовательские учреждения, Всемирную организацию здравоохранения, авторитетные источники, а также на исследования, доступные в открытом доступе.
Информация, содержащаяся в наших статьях, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалистов.
Время на чтение этой статьи составляет около 9 минут.
Наверняка среди нас вряд ли найдется человек, который хотя бы раз в жизни не испытал чувства ревности. Ревность может затронуть любого, и в этом нет ничего необычного. Однако иногда это чувство становится постоянным спутником в отношениях, преследуя нас днём и ночью. Оно может столь сильно разъедать изнутри, что жизнь начинает казаться невыносимой. В таком случае ревность становится серьёзной проблемой, способной разрушить даже самые сильные чувства.
В связи с этим сегодня мы займёмся тем, как избавиться от ревности, пока она не погубила ваш брак.
Психология ревности – комментарий психолога Лилии Пановой
Ревность – это сложное чувство, в котором переплетаются эгоизм, стремление обладать близким человеком, подозрительность, а также сомнения в его верности и любви. Знакомство с этим чувством происходит с самого раннего детства, примерно в возрасте 1-3 лет. В этом возрасте мы можем ревновать маму к братьям и сестрам, к папе или даже к её работе.
Дети часто ревнуют из-за нехватки внимания или недостаточной любви. Когда в семье появляется конкурент за материнское внимание, ребёнок может начать ощущать себя ненужным, неполноценным и отвергнутым. Это приводит к формированию установки, что он не такой, как другие, и к возникновению чувства несправедливости, травме отверженности.
Высокую вероятность появления ревности можно наблюдать также у девочек, которые выросли без отца. Они недополучают мужской любви в лице отца и затем, становясь взрослыми, начинают искать её в своих романтических отношениях. Мы все перерабатываем свои детские переживания через призму взаимодействия с партнёрами. Поэтому переносим недополученные ощущения на мужчин, друзей и близких.
Когда любимый человек начинает проявлять меньше внимания или заботы, у женщины возникают те же самые страхи: «Я не нужна, я недостаточно хороша», и ревность появляется снова, вызывая мысли о том, что она может потерять его.
Психологи выделяют три вида ревности:
- Рациональная ревность. Этот вид возникает, когда существует реальная угроза потери близкого человека;
- Иррациональная ревность. Она не основана на реальных событиях и является результатом фантазий. Это состояние часто присуще людям с богатым воображением и низкой самооценкой;
- Бредовая ревность. Она относится к неадекватному, абсолютно безосновательному состоянию, которое может привести к психическим расстройствам.
У взрослых основные причины ревности связаны с низкой самооценкой, недостаточной уверенностью в себе в сексуальном плане и страхом потерять любимого человека. Эти чувства непосредственно перекликаются с теми детскими переживаниями, которые испытывала женщина в раннем детстве, когда формировались её представления о любви и привязанности.
Порой в этом процессе наблюдается тенденция к мазохизму, когда женщина находит некое удовольствие в собственных страданиях. В этом же контексте может возникнуть невротическая потребность в контроле. Когда женщина контролирует ситуацию, она ощущает, что прогадать невозможно; контроль становится способом избежать неизвестности, которая в свою очередь несёт в себе риск потери контроля.
Иногда можно встретить созависимую форму отношений, где партнёр провоцирует жену на ревность, поскольку для него это является подтверждением её любви. В таких отношениях оба партнёра зависят друг от друга в эмоциональном плане и полностью зависят от потребностей партнёра. Однако такие отношения могут оказаться болезненными и основаны на постоянных драмах и конфликтах. Нередко такие женщины происходят из неблагополучных семей, где подобные переживания стали нормой.
Какой бы ни был тип ревности, важно понять, что её причина не заключается в поведении партнера. Скорее, это отражение ваших собственных страхов, имеющих корни в детстве. И именно с себя стоит начинать путь к здоровым отношениям.
Помните, что ваш партнёр не является волшебником, который решит ваши внутренние проблемы. Это ваше восприятие его поведения влияет на ваши чувства. Кроме того, важно осознать, что вы притянулись друг к другу исходя из общего восприятия мира. Правило «подобное притягивает подобное» всегда работает, иначе у вас не будет точек соприкосновения.
Что такое ревность?
Давайте подробнее рассмотрим, что такое ревность. Это чувство тревоги или опасения, которое возникает на фоне подозрений о соперничестве и недоверия. Оно может включать в себя болезненные ощущения, связанные с верностью мужа, жены или любовницы. Ревность бывает трёх видов: основанная на конкуренции, основанная на реальном сопернике и возникающая в результате собственных мыслей. В последнем случае, человек может безосновательно обвинять своего партнёра, даже не совершая никаких неправильных действий.
Таким образом, жена может считать вас виновным, даже если вы совершенно не делаете ничего плохого. Хотя такие случаи случаются редко, чаще всего причины кроются в поведении мужчин, которые игнорируют важные для жены моменты.
Всегда ли ревность – это плохо?
Тем не менее, ревность может иметь некоторые положительные аспекты. Даже профессионалы в области психологии считают, что небольшая доля ревности в отношениях не навредит. Иногда это чувство помогает отвлечься от реальных проблем в отношениях или даже послужить поводом для шуток. Оно может способствовать развитию коммуникации и взаимных обязательств в паре. Хотя решение о том, будет ли ревность занимать место в ваших отношениях, принимаете исключительно вы.
Однако, когда уровень ревности становится невыносимым, простые разговоры и шутки уже не помогут. Необходимо воспользоваться советами, предоставляемыми ведущими специалистами в области семейных отношений и психологии.
Показать терпение
Люди развиваются, меняются и взрослеют. То, что ранее было важным в начале вашего совместного пути, со временем может утратить свою актуальность. Процесс взросления и появление детей могут укрепить отношения и помочь справиться с ревностью. Необходимо переждать этот период — наступят дни, когда ваша жена станет настолько счастливой, что у неё не останется ни времени, ни сил для ревности. Терпение позволит вам дождаться наступления этих дней.
Укрепление доверия
Чем больше вы доверяете своей жене, тем легче ей будет справляться со своими ревностными переживаниями. Существуют различные способы построения доверия. Например, можно заверить её, что вы не будете проводить время с другими женщинами, если в этом нет серьезной необходимости. Это поможет вашей супруге контролировать свою ревность и избавиться от ненужных подозрений.
Если ваша жена увидит, что вы её любите и уважаете ваш брак, это может успокоить её и вернуть здравый смысл, ослабив её тревоги и страхи.
Помогите вернуть супруге уважение к себе
Часто причиной ревности становится низкая самооценка партнёрши. Вам необходимо найти пути, которые помогут ей вернуть уверенность в себе. Например, можно помочь ей найти новое хобби или заняться чем-то, что ей действительно интересно. Вы можете не забывать говорить ей о том, как она прекрасна и как замечательно она выглядит. Если она почувствует, что получает любовь и поддержку с вашей стороны, шансы на появление ревности могут существенно снизиться.
В случаях, когда молодые и привлекательные девушки окружают вас, а ваша жена уже не так молода, как раньше, она может начать испытывать негативные эмоции по отношению к себе, к вам и к людям вокруг. Поскольку партнерша может не иметь возможности выразить свои чувства другим женщинам, она может вымещать их на вас. В таких ситуациях важно поддерживать её самомнение и уверенность, чтобы она чувствовала себя на равném уровне с другими женщинами.
Эмоциональное общение
Как и любой другой аспект отношений, эмоциональная коммуникация с вашей супругой может оказать положительное влияние на решение проблемы ревности. Работайте над улучшением ваших отношений и обсуждайте с ней все важные темы.
Это будет выглядеть так. Ваша жена начинает осознавать свою значимость для вас. Она должна понимать, что вы — это маленький ребёнок, который без её помощи не сможет прожить и дня. Этот подход, хоть и может показаться наигранным, часто оказывается эффективным.
Укрепление связи
Каждое отношение требует усердия и укрепления. Найдите время для прогулок или занятий с вашей женой. Занимайтесь теми вещами, которые нравятся вам обоим. Нельзя недооценивать и значение хорошей интимной жизни, ведь это крайне важно как для вас, так и для вашей партнёрши. Тёплые и искренние отношения способны разрушить любой барьер недоверия и страха.
Хотя каждая пара уникальна, данные рекомендации могут быть полезны большинству. В завершение, постарайтесь не давать поводов для ревности — это поможет предварить возникновение проблемы.
Основные причины женской ревности без видимых поводов: психология
Как только возникают тревожные признаки, неизбежно возникает вопрос: почему же жена ревнует? Далеко не всегда мужчины сами дают поводы для недоверия. Некоторым женщинам, даже соблюдая все предосторожности, не удаётся завоевать уверенность в себе. Профессиональный психолог порекомендует вам найти корни тревожности, откопать причины и проанализировать прошлые отношения с партнёром.
Некоторые из распространённых причин женской ревности, озвучиваемых психологами, выглядят следующим образом:
- Страх одиночества. Это чувство особенно тревожит уязвимых женщин, нуждающихся в поддержке, особенно когда есть совместные дети. С возрастом страх одиночества может лишь усиливаться;
- Низкая самооценка. Большинство женщин склонны к соревнованию и соперничеству с другими, что может вызывать у них сомнения в своей привлекательности и вызвать страх, что партнёр выберет более симпатичную женщину;
- Эгоизм. Если жена воспринимает мужа как собственность, любое его несогласие или неприятие её мнения может восприниматься как измена и предательство, вызывая приступы ревности;
- Категоричность. Некоторые женщины рассматривают мир в черно-белых тонах, разделяя поведение мужчин на идеальное и абсолютно плохое. Любое малейшее не соответствие идеалам автоматически делает партнера врагом;
- Впечатлительность. Чрезмерная эмоциональность может приводить к гипертрофированному восприятию даже обычных ситуаций.
Также, прошлый негативный опыт может заставить жену видеть мужа как возможного изменщика. Если в прошлом партнёр изменял или такая ситуация имела место в её семье (например, её отец), она может проецировать свои страхи на мужа, ожидая повторения таких ошибок.
Что делать и как избавиться от проблемы ревности
Избавление от чувства ревности – это необходимость, так как в противном случае оно может привести к разводам. Это возможно лишь при нахождении коренных причин, связанных с вашим поведением или психологическими проблемами у супруги. Если жена ревнует без причины, вы можете использовать следующие рекомендации:
- Терпение и внимательность. При наличии сильных чувств проявите терпение, избегайте негативных реакций на её упрёки или эмоциональные всплески. Проявите заботу; отправляйте ей приятные сообщения о том, как сильно вы по ней скучаете, помимо комплиментов и неожиданных подарков, таких как цветы;
- Сокращение внимания другим женщинам. Важно пересмотреть своё поведение, даже если оно на самом деле не предполагает никаких интриг. Перестаньте долго смотреть на других девушек, хвалить чужих жён или переусердствовать в общении с противоположным полом;
- Доверительная коммуникация. Чтобы она не придумывала себе лишних сюжетов, наладьте откровенные отношения. Проводите больше времени вместе, обсуждайте проблемы, интересуйтесь её эмоциональным состоянием и делитесь своими переживаниями;
- Интерес к её мнению. Чтобы повысить её самооценку и значимость в ваших глазах, интересуйтесь её точкой зрения на разные темы. Позвольте ей делать выбор в некоторых вопросах и хвалите её за это;
- Больше рассказов о себе. Чтобы помочь ей справиться с тревогой, старайтесь делиться всеми деталями своей жизни. Это позволит избежать лишних домыслов и подпитки её подозрений. Кроме того, это поможет лучше наладить доверие;
- Знакомство с вашими друзьями и коллегами. Постарайтесь чаще проводить время в компании своих друзей и показать, что ваша дружба не ставит под угрозу отношения. Познакомьте её с вашими коллегами, чтобы она видела, что на её место никто не претендует;
- Отвечайте на звонки и сообщения. Если вы игнорируете её сообщения, это может только усугубить её подозрения. Всегда поддерживайте связь, даже когда у вас нет времени;
- Совместный досуг. Избегайте раздельного времяпрепровождения. Посещайте вечеринки, корпоративы или путешествия вместе. Это исключит возможность возникновения любых тревожных мыслей.
Окружив свою супругу вниманием, любовью и комплиментами, можно значительно снизить уровень имеющегося недоверия или даже вполне избавиться от него. Хорошей идеей будет помочь ей найти новое хобби или занятие. Спорт может стать отличной тренировкой для самоконтроля.
Как бороться с ревностью?
Современная психология утверждает, что женщины более подвержены ревности, чем мужчины. Это связано с традиционными взглядами, которые предполагают, что пол мужчины более склонен к полигамии. Чтобы научиться контролировать свои чувства и подавить недоверие к своему супругу, женщины должны следовать советам психологов.
- Самовнушение. Необходимо учиться любить себя и не сравнивать себя с другими женщинами. Следует понимать, что всегда будут дамы с более привлекательной внешностью, общительностью и другими качествами. Важно не забывать говорить себе, что ваш мужчина не найдёт более подходящей кандидатуры на роль жены. Это будет напоминать о ваших собственных достоинствах;
- Организация совместного досуга. Умная женщина найдёт множество способов заинтересовать мужа, чтобы он предпочел проводить свободное время с семьёй, а не в компании сомнительных знакомых. Для этого ей стоит изучить увлечения своего мужа и стать его лучшей подругой. Например, если ваш муж увлечён футболом, вам стоит освоить правила этой игры и следить за спортивными новостями;
- Участие в жизни супруга. Многие жены не показывают интереса к жизни своих мужей, полагая, что муж сам справится со всеми проблемами. А такое безразличие может толкнуть мужчину на увлечение женщиной, которая поддержит его в трудные времена. Создавая в отношениях атмосферу доверия и тепла, женщина значительно повысит шансы на сохранение верности своего мужа;
- Саморазвитие. Ни один мужчина не захочет находиться рядом с внешне неопрятной, неуверенной женщиной. Мужчины чаще предпочитают эффектных спутниц. Поэтому каждой женщине желательно заботиться о своём внешнем виде и заниматься саморазвитием, чтобы продемонстрировать свои интеллектуальные способности и достоинства;
- Принятие. Каждой женщине следует принять возможность, что партнёр может быть неверным. Признание того, что измена не является концом жизни, а высокий уровень ревности и контроля не остановит мужчину, благоприятно повлияет на её восприятие отношений. Принятие этой реальности поможет женщине сосредоточиться на своей жизни и личных делах, вместо того чтобы мучить партнера постоянными подозрениями.
Чтобы отучить жену от беспричинной ревности, мужчине также стоит приложить определенные усилия.
Во-первых, он должен работать над повышением самооценки своей жены. Для этого следует щедро рассыпать комплименты, не боясь перехвалить её.
Когда супруге удастся почувствовать свою важность и уникальность, количество конфликтов на почве ревности существенно уменьшится.
Разговор по душам также может оказать большую помощь. Мужу стоит постараться понять истинные причины патологической ревности своей жены и найти способы их устранения. Откровенные беседы помогут обоим партнёрам взглянуть на свои проблемы по-новому и избавиться от навязчивых эмоций.
Мудрый муж, сталкиваясь с провокациями со стороны жены, постарается разрешить конфликт мирным путём и избежать эскалации. Ответная агрессия не разрешает проблему, а уход от конфликта лишь укрепит мнительность жены. Чтобы сохранить семью, супругу важно научиться не реагировать на резкие упрёки и обидные слова.
Советы психолога
Независимо от того, вызвана ли ревность предрассудками, паранойей или неосторожным поведением мужа, решение проблемы возможно при помощи советов профессионального психолога. Эксперты выделяют следующие общие рекомендации:
- Откровенно поговорите с женой, выясните причины её недоверия и объяснитесь;
- Обсудите возможные последствия ревности;
- Заполните её пространство собой так, чтобы она сама захотела отдохнуть от вас;
- Создайте для неё чувство стабильности, надёжности и уверенности в отношениях;
- Не забывайте делать ей комплименты, проявляйте заботу и внимание;
- Регулярно меняйте обстановку, обогащая эмоциональный фон приятными впечатлениями;
- Подарите ей абонемент в СПА, чтобы поднять её самооценку;
- Больше времени проводите вместе, старайтесь разнообразить интимную жизнь;
- Если ничего из вышеперечисленного не поможет, предложите обратиться к семейному психотерапевту.
Причины ревности
Ревность – это естественное чувство, которое возникает у человека, так как с рождения ему предоставляется огромное количество любящей поддержки и внимания, направленных исключительно на него. До трёх лет ребёнок убеждён в том, что мир вращается вокруг него и создан исключительно для него.
Это чувство единоличности, своего рода эгоизм. Этот эгоизм, постепенно трансформируясь в процессе жизни, ведёт к осознанию индивидуальности. Без него человек не может полностью раскрыть свои таланты и реализовать себя.
Понимание этого помогает воспринимать ревность в семье как естественное чувство.
Идеальными отношениями считается то, когда с одной стороны, женщина пытается привлечь внимание любимого человека, а с другой, мужчина также обращает внимание на неё. По идее, никто не должен быть исключён из этого равновесия. Однако, если внимание партнёра уходит к посторонним объектам — работе или друзьям, это вызывает раздражение и чувство ревности — вопрос, как он мог так поступить?! Почему не я?
Не стоит бояться этого вопроса или испытывать чувство ревности. Важно спокойно всё разобрать.
Среди факторов, вызывающих ревность, психологи выделяют следующие аспекты:
- Темперамент. По мнению психологов, меланхолики – самые чувствительные в области отношений; они безгранично доверяют любимым и ждут от них ответных чувств. Даже малейшее расхождение в поведении вызывает у них внутреннее беспокойство. Показать свои чувства им трудно, и ревность может сжечь их изнутри. Напротив, холерики стремятся быть преданными и видеть преданность своего партнёра. Поэтому любое проявление недостатка внимания или измены может вызвать бурные скандалы и боль. Флегматики выглядят спокойными и безразличными, однако в глубине души переживают ревность, что проявляется в замкнутости. Сангвиники требуют внимания, ведь это для них значимо и необходимо; если у них возникают проблемы в отношениях, это негативно влияет на их общее самочувствие, мысли становятся сосредоточенными только на этом;
- Самооценка. Неуверенность и осознание того, что партнёр находится на более высоком уровне социальной привлекательности, может вызвать страх и неуверенность. Важно, чтобы женщина ощущала свою значимость и важность в жизни любимого;
- Эгоизм – это врождённое чувство собственности, усугубляемое любовью. Привыкшие с детства находиться в центре внимания, эгоцентричные личности не могут смириться с тем, что внимание уделяется кому-то другому;
- Пережитая измена. Человек, столкнувшийся с предательством, надолго запоминает болезненные и негативные переживания. Страх повторения таких ситуаций приводит к возникновению ревности и недоверия;
- Вероятность предательства со своей стороны. Люди, изменяющие своим партнёрам, часто испытывают сильную ревность, ведь они полагают, что это может произойти и с ними.
Избавиться от ревности нелегко, так как это одно из глубинных чувств в человеческом сознании. Однако с ним можно научиться бороться, чтобы преодолеть страх потери любви и внимания.
Первым важным шагом на пути к гармонии в семейной жизни является глубокий анализ текущей ситуации, осознание и понимание корней своих эмоций, а также выработка рациональных решений по устранению возникающих проблем.
