У молодых людей волосы имеют скорость роста около 1,5 см в месяц, у детей этот показатель составляет aproximadamente 1,3 см, а у пожилых людей волосы растут значительно медленнее — всего на 0,5 см в месяц. Обычно волосы растут быстро в период с 15 до 30 лет. Заметьте, что эти данные не относятся к лобковым и лицевым волосам, у которых максимум длина составляет 2-7 см, более они не удлиняются.
Фазы роста волос
Статьи по лечению волос.
Пошли в рост! Узнаем, какие этапы развития проходят волосы на протяжении жизни.
Многие процессы в природе происходят циклически. Так сменяются дни и ночи, времена года, поколения и эпохи. Точно так же циклическим изменениям подвержены жизнь человека и жизнь его волос.
Каждый волос на нашей голове состоит из стержня и корня — волосяной луковицы (фолликула), на дне которой находится маленький, но крайне важный дермальный волосяной сосочек. Именно именно он определяет дальнейшую судьбу нашей шевелюры.
Основные фазы роста волос
На первый взгляд может показаться, что волосы на голове находятся только в двух состояниях: растут или выпадают. Однако на самом деле существует восемь фаз роста, из которых три являются основными. Первая фаза — анаген, которая продолжается дольше всех — от 2 до 6 лет. В этот период находится основная масса волос на голове (90-95%). Именно в анагене происходит всё важное и активное: в луковице закладываются зачатки будущих волос, они получают необходимые питательные вещества от дермального сосочка, прокладывают путь сквозь кожу и начинают расти на протяжении нескольких лет. Однако, как и всё хорошее, фаза анагена подходит к концу. Затем наступает строго определённый промежуточный период — катаген, длительность которого всего 2 недели. В это время сосочек волосяного фолликула теряет свою функциональность и перестает питать корень волоса, который начинает постепенно отделяться и смещаться вверх, хотя всё еще удерживается на голове. Но предотвратить этот процесс уже невозможно: фолликул усыхает, его объем уменьшается вдвое, и он доживает последние дни. Примерно 2% всех волос находятся в этой стадии. И так, наступает третья фаза — телоген, в которую ежедневно входят 10-15% нашей шевелюры. На этой стадии волосы словно впадают в состояние покоя, готовясь выпасть. Этот период продолжается около 3-4 месяцев, и хотя волосы всё ещё могут находиться на голове, достаточно легкого воздействия — например, расчесывания, чтобы они выпали.
Особенности роста волос у мужчин и женщин
Состояние кожи головы, структура и скорость роста волос варьируются в зависимости от пола. Считается, что у мужчин волосы растут медленнее, возможно, поэтому они получают меньше питательных веществ. Каков же прирост длины волос за месяц? В среднем, это 1 см у женщин и от 0,2 до 1,5 см у мужчин. Среднесуммарный показатель для всех людей составляет 1-1,5 см в месяц, или 0,35-0,4 мм за сутки, а за год волосы могут вырасти на 12-18 см. Определенные преимущества в питании, зачастую, объясняют, почему женщины менее подвержены облысению. Существует мнение, что обновление волос у женщин происходит раз в 4 года, а у мужчин — раз в 2 года.
Тем не менее, данную информацию нельзя считать абсолютно точной, так как каждому правилу есть множество исключений. Скорость роста волос на голове зависит от множества факторов. Одни из них могут улучшать их состояние, другие же имеют противоположный эффект, ухудшая питание и замедляя процесс их роста. Об этих факторах будет рассказано ниже.
Что влияет на скорость роста волос
Согласно теории Дарвина, у наших предков волосы росли интенсивнее и играли важную функцию защиты от холодов. Современному человеку для этого служит теплая одежда, поэтому волосы на теле стали редкими, а на голове они все больше выполняют эстетическую функцию. Тем не менее, эта функция столь важна, ведь стильная прическа и ухоженные волосы могут значительно изменить образ. Что же конкретно влияет на скорость роста волос и их состояние?
- Генетическая предрасположенность. Это аспект, который играет ключевую роль. Например, если сравнить африканцев и азиатов, то у первых волосы растут значительно медленнее по сравнению со вторыми. Также можно заметить, что у членов одной семьи часто наблюдаются схожие характеристики структуры и роста волос. Существуют даже поколения, где бабушка, мама и внучка могут гордиться длинными и густыми волосами.
- Возраст. Существуют обобщенные мнения о том, что у молодых людей скорость роста волос выше, однако после 35 лет рост начинает замедляться. Это связано с естественными процессами старения, возникновением хронических заболеваний, а также дефицитом витаминов и минералов.
- Гормональный фон. Функционирование волосяных фолликулов зависит от гормонов. Например, активность фолликулов может изменяться в результате влияния эстрогенов, соматропина, прогестерона и мелатонина. При снижении уровня этих гормонов рост волос может замедляться. Гормоны щитовидной железы и тестостерон также играют важную роль в синтезе белков, включая кератин. Уменьшение уровня этих гормонов может негативно сказаться на фазах роста и вызвать преждевременное выпадение волос.
- Питание и образ жизни. Рацион, регулярный полноценный сон и отдых, физическая активность и уровень стресса — все это влияет на общее здоровье и становится отражением на состоянии волос. Например, достаточное количество белков, витаминов и минералов из пищи способствует поддержанию жизнедеятельности фолликулов и нормальному уровню роста волос. В то же время хронический стресс приводит к выработке кортизола, из-за которого волосяные луковицы «усыпляют».
Чтобы оценить свои шансы на прирост длины, необходимо знать о жизненном цикле волос. Он включает три основные стадии, которые в сумме длятся 6-7 лет. Рассмотрим их более подробно:
- Анаген. Эта фаза также называется фазой роста, так как происходит активное деление клеток в матриксе. Длительность анагена варьируется от 2 месяцев до 7 лет, и около 80-90% волос у здорового человека находится именно в этой фазе.
- Катаген. Это самая короткая фаза (переходный этап), продолжающаяся от 2 до 4 недель. На этой стадии рост волос прекращается.
- Телоген. Эта фаза известна как фаза покоя. На этом этапе волосы считаются «мертвыми». Они выпадают из фолликула, и на их месте начинается рост нового волоса. В норме до 20% волос находятся в стадии телогена.
Что влияет на скорость роста волос
Каждый организм уникален, и именно поэтому мы отличаемся друг от друга. Генетика играет ключевую роль не только в предрасположенности к заболеваниям и удивительным талантам, но также и в активности волосяных луковиц.
Вы наверняка замечали, что у кого-то волосы растут практически «как на дрожжах» — длинные, густые и великолепные, при этом эта девушка не прикладывает больших усилий. В то время как другая девушка может использовать различные масла, делать многочасовые маски, обращаться к народной медицине и профессиональным процедурам, но не видеть результата. Изменить свои генетические предрасположенности нельзя, даже если медицинские средства, народные рецепты или косметические процедуры обещают чудеса. Важно не отчаиваться!
Если ваш целью является отращивание длинных и здоровых волос, вам понадобится следить за несколькими ключевыми аспектами:
— Соблюдение режима здоровья. Это простое, но важное правило, ведь именно от уровня стресса и сбалансированности гормонального фона зависит состояние ваших волос и общее самочувствие. Начните заботиться о здоровье уже сегодня, и в будущем вы себе за это станете благодарны;
— Правильное питание. Соблюдение сбалансированного рациона — это не просто модная тенденция, но и важное условие для достижения желаемой длины и здоровья ваших волос. Исключите жирные, соленые, консервированные и острые блюда. Фастфуд оставьте только для праздников!
— Достаточное потребление воды. Не забывайте: соки, чай, газировка, кофе и энергетические напитки не могут заменить чистую воду. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды, заменяя обычный чай или кофе на воду (рекомендуется 30 мл чистой воды на 1 кг вашего веса), и вы увидите изменения в состоянии своих волос и в цвете лица;
Рост волос проходит через циклические этапы, которые условно можно разделить на три стадии:
— Стадия активного роста продолжительная — от 2 до 3 лет (иногда дольше).
— Стадия покоя длится 2-3 недели.
На этой стадии активность волосяных фолликулов снижается, они начинают становиться тоньше, цвет тускнеет, и в целом рост волос останавливается.
— Стадия выпадения.
Во время этой стадии, продолжающейся около 3 месяцев, рост волос останавливается, что, как следствие, приводит к их выпадению. После этого цикл роста волоса повторяется.
Несложная математика: в среднем волосы отрастают на 0,05 мм в сутки, что означает 0,35 мм в неделю. Таким образом, за месяц вы можете вырастить 1-1,5 см, что составляет примерно 18 см в год, при условии, что вы не подстригаете кончики.
Можно ли за месяц отрастить волосы?
Безусловно, это возможно! В среднем волосы отрастают на 1-1,5 см за месяц. Однако не нужно ждать, что ваши волосы превратятся в роскошную косу за этот короткий срок. За тот месяц, который у вас есть, постарайтесь научиться правильно питаться, контролировать уровень стресса, проводить больше времени на свежем воздухе и принимать витамины для здоровья и красоты волос. Возможно, этот месяц станет началом изменения ваших привычек и образа жизни?
Как быстро отрастить волосы в домашних условиях
Часто встречаются вопросы: как отрастить волосы, если они не растут? Как можно ускорить их рост в домашних условиях? Многие народные рецепты обещают увеличение длины на 15 см за месяц, но, во-первых, это не срабатывает, а во-вторых, зачастую такие методы основаны на использовании агрессивных ингредиентов, таких как перец и горчица.
Конечно, такие смеси, наносимые на корни волос и дополненные массажем головы, могут стимулировать рост волос и активировать спящие фолликулы. Тем не менее, они официально смогут навредить состоянию кожи головы, создавая неприятные ощущения. В погоне за быстрой длиной не стоит забывать о здоровье волос. Вы можете достичь желаемой длины, но будут ли ваши волосы при этом крепкими и красивыми?
Важно понимать, что процесс достижения красивых и длинных волос требует времени и комплекса мероприятий (правильное питание, витамины, уход, включая маски и несмываемые кремы, минимальное использование фена и утюжка).
Правильный уход
Для того чтобы волосы росли в домашних условиях, прежде всего, им нужен корректный и качественный уход, состоящий из ритуала красоты: сначала шампунь (очистка), затем бальзам (увлажнение), маска (питание для глубокого воздействия) и несмываемый крем (уход) – для кончиков и придания волосам гладкости и блеска.
— Подбирайте продукты из одной серии, ведь комбинированное использование средств может повысить их эффективность, поскольку они будут дополнением друг друга.
— Не забывайте о регулярности. Вам может казаться, что результат незаметен, однако прошедший месяц использования масок 1-2 раза в неделю при правильном следовании инструкции (наносить на влажные волосы, отступая 10-15 см от корней, и держать не менее 5 минут) покажет несомненное улучшение. Волосы станут более гладкими, мягкими и послушными.
— Раз в две недели стоит использовать скраб для чувствительной кожи головы. Мелкие частицы помогут устранить остатки укладочных средств, ороговевших клеток и жира. Это будет способствовать лучшему проникновению питательных веществ из шампуня и бальзама в структуру волос.
Правильные ежедневные привычки
— Не забудьте включить в рацион белковую пищу (мясо птицы, морепродукты, красное постное мясо и творог). Белок не только важен для мышечной массы, но также является важным строительным компонентом для прочных и здоровых волос;
— При расчесывании двигайтесь снизу вверх;
— Избегайте расчесывать мокрые волосы и тереть их полотенцем в попытке высушить, так как это может их повредить;
— Постарайтесь не использовать плойки, щипцы и фены. Хотя сегодня производители стараются сделать такие устройства менее вредными для волос, не стоит забывать, что утюжок, который может нагреваться до 230ºC, выделяет пар, который ослабляет верхний слой волоса, отнимая влагу и разрушая его защитный кератиновый слой. Как следствие, волосы становятся тонкими и ломкими;
— Постарайтесь избегать тугих причесок, таких как хвосты, косы или пучки.
Ежедневный уход
Забота о здоровье волос требует регулярного применения специальной косметики и питательных масок раз в одну-две недели.
Рекомендуется подбирать уходовые средства с учетом рекомендаций трихолога. Особое внимание стоит уделить выбору шампуней и бальзамов. 95% из доступных средств содержат вредные компоненты, которые разрушают структуру волос и делают их ломкими и тусклыми. Поэтому такие продукты лучше избегать.
При расчесывании волос не тяните их, лучше воспользуйтесь расческой с закругленными концами. Стрессовые ситуации также негативно сказываются на росте волос. При эмоциональном напряжении выделяется кортизол, что мешает питанию фолликулов, и, в конечном счёте, это может привести к замедлению роста или даже его отсутствию.
Одним из важных факторов для роста волос является полноценный отдых. Во время сна организм восстанавливается, и нормализует работу всех систем. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. Хорошим способом для стимуляции роста является массаж кожи головы. Эта простая процедура может обеспечить увеличение длины волос до 1,5-1,7 см за месяц. Его можно выполнять ежедневно по 10-15 минут.
Массаж следует начинать от лба, постепенно продвигаясь к вискам. Движения должны быть осторожными и комфортными, не создавая сильного давления на кожу, а скорее поглаживая её. Рекомендуется проводить массаж перед мытьем головы, поскольку он улучшает работу сальных желез.
Для стимуляции роста волос в домашних условиях можно воспользоваться электрической расческой, имеющей специальное отделение для масел и других полезных компонентов. Такая расческа активизирует фолликулы, очищает кожу, укрепляет корни. Настоящий результат можно наблюдать всего за месяц.
Если ваша цель — вырастить длинные локоны, лучше всего отказаться от стайлинга, фена и утюжков. Также стоит избегать вредных привычек, агрессивных красок и химических средств. Все они наносят вред не только здоровью, но и состоянию ваших волос — к ним относят курение и алкоголь. Также не забывайте о том, что кофе может негативно сказаться на кровотоке к коже головы.
Сколько раз в неделю мыть волосы? Не стоит делать это ежедневно, так как вы можете смыть защитную пленку, которая защищает волосы от негативных воздействий. Но и слишком редкое мытье тоже не желательно. Избыточное количество жира на коже головы мешает проникновению полезных веществ, и внешний вид волос может значительно ухудшиться.
После мытья волос не спешите их сразу расчесывать. Это может привести к повреждениям и ломкости. Дождитесь, пока волосы чуть подсохнут, и уберите излишнюю влагу, осторожно промокнув полотенцем.
Влияние факторов на скорость роста волос на коже головы
На сегодняшний день считается, что средняя скорость роста волос составляет 0,35 миллиметра в день, что составит примерно 1 сантиметр за месяц и 12 см за год. Таким образом, это статистические данные.
Наиболее быстрый рост волос наблюдается:
- летом,
- вечером и ночью,
- у мужчин,
- у людей в возрасте от 16 до 24 лет.
Разные типы ухода за волосами также оказывают влияние на скорость их роста. Любая процедура, способствующая улучшению кровоснабжения кожи головы и активирующая волосяные фолликулы, будет способствовать этому процессу. К таким процедурам можно отнести:
Жизненный цикл волоса
Зачастую клетки организма заменяются новыми. То же самое относится и к клеткам, составляющим структуру волос. Каждый волос проходит три стадии развития, которые длятся от шести до семи лет.
Жизненный цикл волоса включает:
- Анаген — стадия активного роста волос. В этот период в матриксе волоса происходит интенсивное деление клеток. Анаген длится от 2 месяцев до 7 лет. В этой фазе на голове здорового человека находится наибольшая часть волос — примерно 80-90%.;
- Катаген — это краткая по времени фаза, продолжающаяся от 2 до 4 недель. Это переходный этап, во время которого заканчивается активный рост и волосяной матрикс полностью исчезает;
- Телоген — также известен как фаза покоя. На этой стадии волосы уже сильно кератинизированы и считаются «мертвыми». Они выпадают из волосяного фолликула, давая место для роста нового волоса. У здорового человека около 20% волос в стадии телогена.
