Психолог Кульгавчук рассказал, сколько лет длится настоящая любовь

Почему одни люди легко заводят знакомства и создают разные виды отношений, будь то дружба, романтика или деловые партнерства, в то время как другим это даётся с трудом и зачастую не приносит радости?

Сколько живет любовь: вопрос из интернета

Согласно распространённому мнению, любовь длится три года.

Однако данное утверждение не основано на научных исследованиях, а черпает свои корни из идеи французского писателя Фредерика Бегбедера. В его романе «Любовь живет три года» главный герой Марк Марронье убеждён, что у романтических чувств есть срок годности. Едва начав новые отношения, он испытывает страх потери страсти и начинает готовиться к разрыву с возлюбленной.

Те же сомнения и переживания встречаются у многих пользователей интернета. В поисковой системе Яндекс вопрос «Сколько живет любовь?» исследуется в среднем 29 тысяч раз каждый месяц. Давайте разберёмся, сколько на самом деле продолжаются чувства и стоит ли доверять французскому писателю в этом вопросе.

Мозг: рассылка об эмоциях и психике

Лайфхаки о том, как не поддаваться стрессу, — в вашей почте дважды в месяц. Бесплатно

Сколько длится любовь

В 2007 году учёные провели исследование, чтобы выяснить, сколько действительно живет любовь. Они выбрали 315 пар, состоящих в браке более десяти лет, и попросили их ответить на вопросы о своих чувствах. Почти половина, а именно 40% респондентов, заявили, что всё ещё испытывают сильные чувства к своим партнёрам. Это означает, что их любовь оказалась в три раза долговечнее, чем предполагал Бегбедер.

Однако исследователи не стали полагаться исключительно на слова участников: 17 добровольцев, находившихся в браке в среднем 21 год, показывали фотографии своих партнёров, одновременно отслеживая активность их мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии. Ученые заметили, что у испытуемых активировались те же участки мозга, что и у тех, кто только начал свои отношения — через семь месяцев после начала влюблённости. Это свидетельствует о том, что мозговые реакции у людей, испытывающих давние чувства, практически аналогичны реакциям тех, кто только что влюбился.

Исследователи также опровергли ещё один распространённый миф: любовь со временем превращается в что-то менее интенсивное, например, в дружбу или взаимное уважение. Они проанализировали 25 разных исследований, связанных с романтическими чувствами, в которых принимали участие более шести тысяч человек. В некоторых случаях респонденты сообщили, что находились в отношениях менее четырёх лет, в то время как другие состояли в браке более десяти лет и по-прежнему были счастливы.

Изучив, как участники описывают свои чувства к партнеру, учёные сделали вывод, что на ранних этапах отношений люди переживают ту самую страстную любовь, когда они буквально одержимы объектом своих чувств, постоянно думая о нём и испытывая тревогу перед встречами. Многие описывают это состояние как «бабочки в животе». Однако со временем страстная любовь может не перейти в дружбу, как это иногда полагается, а перерасти в романтическую любовь — устойчивые и тёплые чувства, но без беспокойства и страсти.

Хотя существуют научные доказательства того, что любовь на всю жизнь — это не только сказочный сюжет, она всё же проявляется не в каждой паре. Исследовательница романтических чувств Хелен Фишер в своей книге «Почему мы любим. Природа и химия романтической любви» отмечает, что в одних союзах страсть действительно не угасает на протяжении десятилетий, в то время как другие пары со временем понимают, что их любовь ушла, и что теперь между ними существует лишь стабильное и комфортное взаимодействие.

Фишер объясняет, что интенсивные чувства мы испытываем под воздействием дофамина и норадреналина, естественных стимуляторов, вырабатываемых в нашем мозге. Эти химические вещества могут также способствовать повышению уровня окситоцина и вазопрессина — гормонов, которые отвечают за формирование привязанностей. При этом высокий уровень окситоцина снижает выработку дофамина и норадреналина, что ослабляет их стимулирующий эффект и приводит к тому, что страстная любовь перерастает в стабильные партнёрские отношения. Но предсказать, как будет работать химия мозга в конкретном случае, невозможно, так как всё зависит от обстоятельств.

Страдательный залог

– Песни, стихи и фильмы часто посвящают несчастной любви. В результате люди начинают считать, что настоящая любовь немыслима без страданий. Так ли это на самом деле?

– Действительно, множество людей искренне верят, что истинная любовь всегда сопряжена с мучениями. На самом деле в таких случаях скорее речь идёт о невротической любви. Люди забывают, что любовь — это всегда двусторонние отношения. Так называемая неразделённая любовь — это не что иное, как невроз.

Эмоционально незрелая влюблённость, когда один человек обожает предмет своих чувств, не получая ответной любви и лишь наслаждаясь своими переживаниями, — это не настоящая любовь, а любовная зависимость, приносящая регулярные страдания. Эта ситуация напоминает велосипедиста, который с увлечением крутит педали, наслаждаясь скоростью и прохладным ветерком. Он захвачен мгновением, не замечая, куда следует. Рано или поздно он врежется в препятствие, получит травмы, которые нельзя будет избежать.

Аналогично, некоторые, влюбляясь, мчатся вперёд и снова и снова сталкиваются с неудачами, убеждая себя, что велосипед — это лишь страдания, травмы и боли. Если они начинают воспевать эти страдания в литературе, фильмах или песнях, они могут принудить окружающих поверить, что любовь — это боль. Таким образом, образуется массовая истерия.

– Предполагает ли любовь жертвенность? Кто чаще всего оказывается склонен к этому?

– Любовь в первую очередь должна быть взаимной. Только в этом случае альтруизм может быть конструктивным, а не мазохистским и разрушительным. Когда оба партнёра озабочены счастьем друг друга, альтруизм превращается в синергетическое взаимодействие. Если же один лишь принимает, а другой только отдаёт, это напоминает отношения садомазохистов, что приводит к планируемым страданиям.

Это так называемые созависимые отношения: например, если женщина спасает своего слабовольного мужа-алкоголика, даже когда он не просит об этом, и она видит в этом свою судьбу. Поэтому важно с ранних лет учить детей не только принимать, но и заботиться и делиться.

На первый взгляд

– Какие основные признаки любви? Чем она отличается от страсти, влюблённости или привязанности?

– Если кратко сформулировать, любовь можно представить как союз дружбы и страсти. Но при этом дружба должна быть в приоритете. Дружба подразумевает взаимное уважение и умение достигать компромисса. Страсть включает в себя аспекты как физической, так и платонической любви. Однако на одной лишь страсти далеко не уедешь; она коррелирует с влюблённостью или даже временной потерей разума. Именно так часто говорят: «потерять голову». Поэтому влюбляться имеет смысл в тех, с кем вы можете чувствовать себя в безопасности.

– Возможно ли влюбиться с первого взгляда?

– Да, это вполне возможно. Большие шансы на успех имеют зрелые люди, которые понимают свои желания и умеют адаптироваться и достигать компромиссов. Это может получиться и у тех, кто только начинает свой жизненный путь, но в этом случае важно, чтобы оба были созидателями, а не потребителями.

Проницательность играет немалую роль. Реально бывает ситуации, когда некоторым людям достаточно всего лишь пяти минут, чтобы объективно оценить друг друга — начиная от осанки и манеры общения до уровня эмоционального интеллекта и жизненного опыта.

– Насколько оправдано утверждение Бегбедера, что любовь живёт всего три года? Имеет ли оно хоть какое-то основание или это просто эффектная фраза?

– Я бы не стал утверждать, что это строго три года. На мой взгляд, это в большей мере эффектная фраза. В то же время, нужно согласиться, что природа действительно даёт определённый «период невидимости» для влюблённых, чтобы они могли менее критично относиться друг к другу. Вот почему в период влюблённости мы зачастую приукрашиваем черты характера наших избранников. Эти механизмы выработаны эволюционно для того, чтобы способствовать инстинкту размножения.

Эти временные рамки очень важны для того, чтобы оберегать друг друга в период зачатия, беременности и в первое время после рождения ребёнка. Затем на первый план выходит дружба, потому что рождение малыша связывает партнеров кровными узами, и теперь критически важны надёжность и командная работа. На следующем этапе крайне важно не потерять интимности и игры в отношениях, несмотря на появление родственных связей. Именно поэтому многие пары, не уделяющие должного внимания отношениям, встречают проявления измены и преждевременные выводы, что «любовь ушла». На самом деле, любовь не покидает те отношения, которые ценят и ухаживают за ней.

– Обязательно ли настоящая любовь должна длиться вечно? Может ли она пройти? Или если она уходит, это значит, что человек и не любил по-настоящему?

– Любовь скорее созидание, чем потребление. В таком понимании она действительно может быть вечной и даже углубляться со временем. Любовь не исчезает, её просто выгоняют безразличием и потребительским отношением к близким людям.

ПРИВЯЗАННОСТЬ: ПОНЯТИЕ, ВИДЫ, СТАДИИ ФОРМИРОВАНИЯ

Английский учёный Джон Боулби, основоположник теории привязанности, и его последователи провели множество исследований, чтобы понять, как формируются эмоциональные связи между детьми и их близкими, в первую очередь с матерью или её заменой, по каким рычагам они развиваются и как оказывают влияние на умственное, эмоциональное и физическое развитие в целом.

Привязанность — это форма эмоциональной коммуникации, основанная на удовлетворении взрослыми формирующейся потребности ребенка в безопасности и любви.

Привязанностью также называют прочную эмоциональную связь, формируемую между матерью и младенцем в процессе её заботы о нем. Такая эмоциональная связь даёт детям чувство безопасности. Малыши стремятся к объекту своей привязанности, чтобы чувствовать себя любимыми и защищёнными.

Почему привязанность так важна?

Исследования показывают, что стили привязанности, формировавшиеся у детей в раннем возрасте, могут оказать долгосрочное воздействие на их жизнь. Например, дети, у которых возникла надежная привязанность в младенчестве, как правило, имеют более развитое чувство собственной ценности и могут лучше заботиться о себе, когда вырастают. Эти дети также становятся более независимыми, успешнее учатся в школе и имеют более лёгкие отношения с окружающими, а также меньше подвержены депрессии и тревогам.

Если ребёнок получает достаточно тепла и заботы от родителей, то:

• у него формируется чувство собственной ценности и вера в доброжелательности окружающих;
• выстраиваются крепкие связи с окружающими во взрослой жизни;
• он получает положительный опыт, который повлияет на его родительское поведение в будущем;
• интеллектуальное и эмоциональное развитие проходит более гармонично, что снижает риск задержек в развитии.

Глубокие эмоциональные связи со значимыми людьми являются основой и источником жизненных сил для каждого человека. Для детей это жизненно необходимо в буквальном смысле.

Привязанность — это то, что невозможно develop in условия сиротского учреждения.

Основные характеристики привязанности (по Д. Боулби):

• конкретность — привязанность всегда направлена к конкретному человеку;
• эмоциональная насыщенность — значимость и сила чувств, связанных с привязанностью, охватывает весь спектр переживаний: радость, гнев, печаль;
• продолжительность — чем сильнее привязанность, тем дольше она длится, а детские привязанности могут сохраняться на всю жизнь;
• врождённое стремление к формированию отношений привязанности;
• ограниченность способности выстраивать и поддерживать привязанность — если до трёх лет ребёнок не имел опыта постоянных близких отношений с взрослым или если важные связи разрывались и не восстанавливались несколько раз, способность к привязанности может оказаться разрушенной.

Потребность в привязанности является врождённой, однако способность её создавать и поддерживать может нарушаться из-за недоброжелательности или равнодушия окружающих.

Публичный годовой отчет за 2022 год

ПУБЛИЧНАЯ ОФЕРТА ОБ ОСУЩЕСТВЛЕНИИ БЕЗВОЗМЕЗДНОЙ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (ПОЖЕРТВОВАНИЯ)

1.1. Настоящая публичная оферта (далее — Оферта) является предложением Благотворительного Фонда «Достойный гражданин» в лице Исполнительного директора Викторова Александра Леонидовича, действующего на основании Устава (далее — Благополучатель), заключить на условиях, указанных ниже, договор о безвозмездной благотворительной деятельности (пожертвования) (далее — Договор) с любым дееспособным физическим или правоспособным юридическим лицом, отозвавшимся на данное предложение (далее — Благотворитель).

1.2. Благополучатель является некоммерческой благотворительной организацией, созданной в форме фонда, которая действует на основании Устава и обладает необходимыми правами для получения Пожертвования в интересах своей уставной деятельности.

1.3. Данная Оферта является публичной офертой в соответствии с пунктом 2 статьи 437 Гражданского Кодекса РФ. Внесение Пожертвования в адрес Благополучателя рассматривается как акцепт настоящей Оферты на условиях, указанных дальше.

1.4. Благополучатель готов заключать договоры пожертвования и на других условиях, отличных от тех, что предусмотрены Оферта, для чего любое заинтересованное лицо вправе обратиться к Благополучателю для заключения соответствующего договора.

2.1. Благотворитель добровольно и безвозмездно передает в собственность Благополучателя денежные средства в размере, определяемом им (далее — Пожертвование). Факт передачи пожертвования показывает полное согласие Благотворителя с условиями данного договора.

2.2. Благополучатель принимает Пожертвование и обязуется использовать полученные деньги строго в соответствии с действующим законодательством и в рамках своей уставной деятельности.

2.3. Местом заключения договора является город Москва. Согласно пункту 3 статьи 434 Гражданского Кодекса РФ, договор считается заключенным в письменной форме.

1. Порядок передачи Пожертвования и иные условия:

3.1. Благотворитель самостоятельно устанавливает размер Пожертвования и вносит его в адрес Благополучателя любым удобным способом, указанным на официальном сайте Благополучателя www.blago-dg.ru (далее — официальный сайт).

3.2. Благотворитель может сделать пожертвование через банк по реквизитам Благополучателя, в том числе через личный кабинет на интернет-сайте банка; воспользоваться системами электронных платежей, сделав пожертвование с кредитной карты или электронной наличностью; перевести средства со своего мобильного телефона или отправить SMS-сообщение. Документом, подтверждающим внесение Пожертвования, служит сообщение, отправленное Благополучателем или его платёжным агентом на контактные данные Благотворителя, указанные при внесении Пожертвования, либо отметка о выполнении платёжного поручения в банке Благотворителя.

3.3. Внесение Пожертвования со стороны Благотворителя означает полное и безусловное согласие с условиями настоящей Оферты. Оферта считается акцептованной Благотворителем в момент внесения Пожертвования в адрес Благополучателя.

3.4. Благополучатель обязуется осуществлять все разумно необходимые действия для принятия Пожертвования от Благотворителя и его надлежащего использования.

Привязанность

Эта стадия регулирования осуществляется двумя гормонами. Первый — окситоцин, который участвует на всех этапах переживания влюблённости. Его называют гормоном дружелюбия, объятий, любви и доверия. Он способствует выделению эндорфинов и подавляет активность миндалевидных тел мозга, которые отвечают за страхи и недоверие.

Второй гормон — вазопрессин, который считается в основном мужским. Он влияет на половую активность и стремление защищать своего партнёра, подчеркивая связь и любовь.

На этой стадии также вырабатываются эндорфины для расслабления организма, что помогает влюбленным испытывать наслаждение, сравнимое с наступлением долгожданного штиля после бури. Именно поэтому эндорфины иногда называют природными наркотиками.

Больная любовь

Если человек не получает взаимности, то его чувства могут превратиться в серьезное состояние, сопровождающееся манией и депрессией. Выйти из этого состояния можно без медицинской помощи; достаточно начать общение с новыми людьми. Хотя новая любовь сразу не появится, переключение фокуса поможет уменьшить напряжение, и неразделенные чувства постепенно утихнут.

Состояние влюблённости, как правило, длится два-три месяца, так как организму необходимо время на стабилизацию нагрузки. Если не избегать внимания потенциальных партнёров, за этот период вполне возможно встретить своего человека.

Виды привязанности

Настоящим прорывом в понимании отношений между родителями и детьми стало экспериментальное исследование «Незнакомая ситуация», проведенное ученицей и ассистенткой Джона Боулби, Мэри Эйнсворт, специалистом в области психологии развития. Исследование заключалось в том, что годовалые малыши и их матери помещались в незнакомое помещение (лаборатория), разлучались на некоторое время, а затем воссоединялись. В комнату также время от времени заходил незнакомец. По итогам эксперимента учёные выделили три основных типа привязанности:

1. Надёжный тип. Если мать (значимый взрослый) исчезает, ребёнок сильно расстраивается и переживает. Как только мать возвращается, ребёнок успокаивается. Этот тип привязанности является наиболее адаптивным, позволяя детям ощущать уверенность в том, что важный взрослый вернётся. Они правильно взаимодействуют с родителями, не беспокоясь без повода и активно исследуя окружающий мир.
2. Тревожно-устойчивый (амбивалентный) тип. Разлука с мамой пугает и сильно расстраивает ребёнка, нередко он плачет. Воссоединение вызывает у малыша двойственные чувства: он хочет установить контакт, но одновременно избегает его, пытаясь «наказать» маму за разлуку и вызванный стресс.
3. Избегающий (или тревожно-избегающий) тип. Отсутствие взрослого не вызывает у ребёнка никаких эмоций, а после возврата игнорируется или избегает взаимодействия с ним. По мнению учёных, такой ребёнок пытается скрыть печаль от разлуки, так как уверен в том, что взрослый не заинтересован в его потребностях.
4. Позже к основным типам добавился ещё один — дезорганизованный (дезориентированный) тип. Дети с этим типом привязанности также переживают разлуку, как и другие, но их поведение сложно предсказать — они не демонстрируют ни беспокойства, ни желания установить контакт со взрослым.

Тип привязанности, формирующийся в раннем детстве, оказывает значительное влияние на стиль поведения и то, как человек выстраивает отношения во взрослой жизни.

Привязанность может быть житейской, бытовой — речь идет о привычках, склонностях и нежелании что-либо менять. Например, если человек развил привязанность к старенькой квартире, не расположенной в самом престижном районе, или к любимому креслу, пусть и разваливающемуся, но приноситьщему комфорт. Или он не может расстаться с рубашкой, которая сопровождала его на экзаменах, собеседованиях и знакомствам. Такие бытовые привязанности формируют привычный и комфортный образ жизни.

Также существует привязанность межличностная, психологическая, которая выражается в стремлении находиться рядом с объектом своей симпатии и в нарастающей тревоге при малейшем намеке на потерю этой близости.

Привязанность может быть здоровой и нездоровой (больной, невротической). Здоровая привязанность — это эмоциональная связь, которую можно безболезненно разорвать, если в ней утрачивается актуальность, и её участники свободны в своих действиях и передвижениях. Нездоровая привязанность, напротив, сродни зависимости: сама мысль о том, что придётся расстаться с объектом привязанности, вызывает ужас, страдания и маниакальное желание любой ценой избежать расставания, что мешает построению нормальных здоровых отношений.

Привязанность и любовь – в чем разница

Эти два понятия — привязанность и любовь — зачастую путаются, хотя они неидентичны. В обоих случаях человеку важно иметь чувство необходимости и быть рядом с объектом своей симпатии. Однако цели и способы их достижения заметно отличаются. Рассмотрим основные признаки этих двух состояний.

Любовь — это симпатия, основанная на общих взглядах, интересах и сильном взаимном притяжении. Её признаки включают:

• Сильное чувство доверия между партнёрами — они не должны бояться предательства или обмана;
• Физическое влечение к друг другу;
• У любящих всегда найдётся тема для разговора;
• Партнёр для любящих людей находится в центре внимания, они стремятся сделать его счастливым;
• Верность — важный аспект любовных отношений;
• Партнеры принимают друг друга со всеми достоинствами и недостатками.

В то время как привязанность — это врождённая потребность оставаться близким с кем-то и скорее привычка. Признаки привязанности включают:

• На первом месте находятся личные интересы и потребности;
• Забота о собственном комфорте заставляет привязанного постоянно сомневаться в чувствах партнера и контролировать его;
• Отношения часто не приносят положительных эмоций, приводя скорее к страданиям;
• Недостатки партнёра вызывают раздражение и желание исправить их;
• Даже находясь рядом с партнёром, периодически возникает чувство тоски и одиночества;
• Привязанный зачастую болезненно ревнив, имеется желание полностью овладеть объектом своей привязанности, что часто приводит к конфликтам.

И любовь, и привязанность можно рассматривать как зависимость от партнёра. При этом любовь характеризуется позитивной зависимостью, а привязанность — негативной. Основные отличия заключаются в следующем:

• Любовь — это бескорыстная отдача и равенство, в то время как привязанность — это эгоизм и потребительское отношение;
• Любовь включает приемлемость недостатков партнёра и взаимную ответственность за отношения, тогда как привязанность охватывает обиды и стремление изменить близкого;
• Любовь приносит радость и удовольствие, привязанность же часто сопровождается страданиями и депрессией;
• Любовь — это созидательное чувство, которое укрепляет отношения и способствует личностному развитию, а привязанность может быть разрушающей и ведет к деградации.

Таким образом, привязанность необходима как надёжная основа для построения прочных и долговременных отношений. Однако, важно помнить, что в отношениях нет места фанатизму и маниакальному желанию завоевать партнера. На первых тревожных звоночках стоит осмыслить свои действия и начать работать над собой: например, найти разнообразные источники счастья и позитива — медитация, спорт, танцы, йога, прогулки по парку. Это поможет не зацикливаться на одном и не загонять себя в тупик. И если проблемы не удается решить самостоятельно, стоит обратиться за помощью к специалисту.