Как похудеть без диет?
Стройная соблазнительная фигура — это предмет ежедневных размышлений для миллионов женщин. Иной раз в погоне за идеалом они готовы идти на любые жертвы, а стоит ли оно того — вопрос риторический.
Дело в том, что универсальных рецептов стройной фигуры, конечно же, не существует. То, что подходит одним, другим может оказаться даже во вред. Ну и что же тогда делать? Отказаться от идеала, плюнуть на все и, простите, жрать дальше, набирая потихоньку лишние кило?
Вовсе нет, запускать свое тело в любом случае не стоит: вредно для здоровья, да и личной жизни плюсов не добавит. Тут скорее, нужно выработать для себя некие взгляды или, если хотите, принципы. Для этого нужно понимать, что же действительно вредит вашей фигуре. Можно даже сказать так, что как похудеть тут не ключевая фраза. Гораздо важнее понимание вами того, что вы делаете и для чего. Другими словами, если вы осознанно будете подходить к каждому своему действию, то и результат будет соответствующим.
Всем известное изречение «мы есть то, что мы едим», между прочим, очень точно выражает одну из причин лишнего веса. Если вы каждый день употребляете в пищу пончики, жареное жирное мясо, очень любите сладости, то чего же вы хотите, ваше тело получает определенный строительный материал, и соответственно строит из того, что ему дали.
Другой важный момент: надо понимать, что по законам физики, часть полученной энергии уходит на вашу физическую активность (здесь имеется в виду, сколько вы двигаетесь в течение дня). Вот вам и простая арифметика: сколько калорий вы в день получили и сколько потратили. Доход минус расход — остальное остается про запас в вашем организме. Вот и оцените, насколько вы рационально расходуете все что получили с пищей. Очень уместно тут упомянуть и другое известное изречение: » в движении — жизнь». Если осознанно подходить к вопросу создания идеальной для вас фигуры, то непременно надо учесть вашу двигательную активность. При таком подходе подъем по лестнице на свой этаж будет не тягостью, а радостью. А прогулка до работы и обратно — еще более придаст уверенности в том, что через месяц-другой фигура обретет былые черты, а ягодицы вновь станут упругими. Вот вам и фитнес бесплатно.
Третий важный момент. Если у вас есть природная склонность к полноте, то вы, конечно, должны понимать, что к вопросу как похудеть вам нужно будет периодически возращаться. Ну не бывает так, что выпили таблеточку, укольчик в зад получили — все, забыли о своей проблеме навсегда. Работать надо над собой постоянно. Кстати, если вы определите для себя основные принципы в подходах к приему пищи, то со временем для вас станет нормой «не жрать на ночь», не переедать в течении дня, кушать, когда организм «просит», а не по инерции, и понимать, что яблочки, апельсинчики и другие вкусные фрукты имеют значение для хорошего цвета лица. И это не ограничения, а осознанные предпочтения. Между прочим, это очень важно. Потому что, как известно, запретный плод — сладок. Поэтому после всех диет вес возвращается на круги своя. Ну а как иначе, столько времени держаться, ограничивать себя, закрывать глаза на внутренние потребности. Человеческий ум так устроен: на что мы пытаемся не обращать внимание, то, собственно, в первую очередь и лезет в мысли.
Мыслеформа
Теперь еще один важный секрет как достичь стройной фигуры. Всегда представляйте себя такой, какой вам хотелось бы быть. Мысль материальна (эта тема обсуждалась в разделе воздушные мечты). Ваш организм реагирует на ваши мысли. Как только вы вспоминаете себя стройную, красивую, тело моментально начинает откликаться на этот образ. Путем таких волшебных представлений вы можете «вылепить» себя заново. И в какой-то момент увидите в зеркале искомый силуэт. Не расставайтесь с картинкой-мечтой и она станет реальностью.
Ложные установки
Некоторые женщины винят своих мужей в том, что те, якобы, считают их полными. Результаты опросов среди мужчин показали, что они просто цитировали своих жен. Когда жена каждый день говорила мужу «Я толстая — да?» или «Ты считаешь меня толстой!», второй половине ничего не оставалось, как просто констатировать факт. А жены этих мужей даже и не подозревали, что повторением упомянутых фраз убеждали в этом факте не только супруга, но активно вбивали эту информацию и себе в подсознание. А то, что запало на подсознание — вытравить тяжело.
Рациональное питание
Неправильно было бы оставить без внимания тему о рациональном питании. Она, конечно же, имеет отношение к вопросам похудения. К сожалению, многие отождествляют рациональное питание с диетами, ограничениями в потреблении продуктов, в частности, к рациональному относят и раздельное питание. Дело в том, что разделения в еде это опять же ущемление своих вкусовых предпочтений (а к чему приводят любые запреты мы уже говорили). Крайности в еде хороши для людей с хроническими заболеваниями. Человеку более менее здоровому нужно потребление (но не злоупотребление) любых продуктов. Организм живой и ему постоянно требуются разные микроэлементы для поддержания жизнедеятельности. Так, если вы по своим соображениям отказываетесь от потребления животных белков (т. е. припысываете себя к числу вегетарианцев), организм реально будет недополучать полноценного строительного материала для клеток.
О ценности советов независимых экспертов
Выбирая путь к стройной фигуре, желательно учесть все плюсы и минуcы и остановиться на оптимальном варианте. Если вы все-таки решите применять препараты для похудения, убедитесь для начала в том, что они не принесут вреда вашему здоровью (проконсультируйтесь на этот счет с врачом или диетологом). Не секрет, что на стремлении женщин похудеть, всегда есть желающие сделать неплохой бизнес. Хотя вопрос о действенности и безопасности препаратов не всегда прозрачен.
И на последок. Любите себя, прислушивайтесь к потребностям и откликам организма на те или иные методы. В конце концов, ваша фигура — результат вашей работы над собой или, наоборот, бездействия. Все в ваших руках!
Как избавиться от жира на животе
Как убрать жир с бедер
Как убрать жир с боков
Как убрать живот после родов
Про эффективность кофейного скраба для похудения
