В большинстве случаев реальность посещает женщину аналогично тому, как обида неожиданно настигнет ребенка, которому вместо сладкой конфеты подсовывают кусочек полезной, но неаппетитной кольраби.
Почему любимый человек начал раздражать — как сохранить любовь, отношения и семью?
Весь медицинский контент, представленный на сайте Colady.ru, написан и проверен командой экспертов с соответствующим медицинским образованием, что обеспечивает высокую степень достоверности информации, изложенной в статьях.
Для формирования контента мы опираемся исключительно на академические научно-исследовательские учреждения, Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ), авторитетные источники и актуальные исследования, доступные в открытом доступе.
Следует отметить, что информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту-кабинет врачу.
Время на чтение: 9 минут
Совсем недавно вы умилялись его привычкам — как он нежно прихлебывает чай, как смешно спит или уверенно передвигается по квартире в одном нижнем белье. Но теперь вас начинают раздражать не только разбросанные носки под кроватью, но даже его утренний голос.
Что же произошло? Закончилась романтичная пора, и в ваших отношениях наступила суровая настоящая жизнь? Или же наступил момент, когда любовь угасает? Может быть, это просто временной этап, который необходимо пережить в семейных отношениях?
Любимый человек начал вас раздражать – изучаем раздражители
Ситуация, когда любимый человек вызывает раздражение, знакома практически каждой женщине. Однако раздражительность отнюдь не является неизменным этапом в отношениях, и с течением времени не всегда возникают новые испытания во время совместного существования.
Наиболее распространенной причиной возникновения раздражительности у женщин является потеря «розовых очков». Особенно в отличие от мужчин, которые более скептически относятся к изначальной реальности, женщины в период захватывающей «конфетно-букетной» фазы склонны идеализировать своих возлюбленных, порой игнорируя их недостатки и приукрашивая достоинства.
Таким образом, удивление женщины можно понять, когда настанет момент, когда романтический шлейф рассеется, и под ним она увидит своего мужчину в его естественном виде, со всеми недостатками и без прикрас.
Причины раздражения
На возникновение негативной реакции влияют следующие факторы:
- Склонность к раздражительности — эта тенденция связана с темпераментом, и, как правило, меланхолики и холерики более чувствительны к незначительным вещам.
- Нарушение гормонального фона — может запустить приступы раздражительности.
- Недостаток витаминов, в особенности группы B — может привести к повышенной нервозности и раздражительности.
- Усталость — иногда женщина может неадекватно реагировать даже на безобидное поведение своего партнера. В состоянии усталости даже мелочи могут вызывать дискомфорт.
- Малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки — могут стать причиной резких всплесков досады.
- Стрессовые ситуации и интеллектуальные нагрузки — приводят к истощению нервной системы, что также сказывается на отношении к партнеру.
- Скука или монотонность повседневной рутины — могут серьезно подрывать отношения.
Любое ухудшение как физического, так и эмоционального состояния может спровоцировать приступы раздражения у человека.
Кто виноват
Часто в возникшем раздражении дело не только в вашем партнере. Чтобы понять корень проблемы, полезно уделить время размышлениям о своем детстве:
- Девочки с раннего возраста учатся от своих матерей, что они должны быть милыми, воспитанными и добрыми. Часто ребенку внушают, что демонстрация раздражительных эмоций считается неправильной. Однако подавление этих эмоций может оказывать более разрушительное воздействие на отношения, чем открытое их проявление.
- На восприятие своего партнера могут оказывать влияние мечты о «принце» или «рыцаре».
- Отсутствие отца может сделать сложным формирование у девушки образа мужчины и модели здоровых отношений в паре.
Психологи объясняют, что досада зачастую возникает как реакция на несоответствие ожиданий и фактической реальности. Если мужчина вызывает раздражение на ранних стадиях отношений, это говорит о том, что восприятие женщины отличается от реального поведения мужчины. Со временем у людей появляется возможность лучше узнать друг друга, и они начинают с меньшей остротой реагировать на такие вещи, как разбросанные носки или немытую посуду.
Что делать?
Рассмотрите плюсы и минусы вашего партнера
Если постоянно сосредотачиваться на негативных чертах своего партнера, можно легко оказаться в ловушке негативного отношения к нему. Хотя нашему мозгу действительно проще сосредотачиваться на плохом, чем на хорошем, попробуйте все же сохранять оптимизм и сосредоточиться на положительных аспектах.
Анабель Басулто предлагает составить список достоинств и недостатков вашего партнера (но на всякий случай, не показывайте его!). Запишите все, что вам нравится в своем партнере, и все, что вызывает у вас раздражение.
Когда вы начнете формулировать свои чувства относительно партнера, в вас могут всплыть различные эмоции. Не подавляйте их — дайте волю чувствам и проанализируйте их. Порой подобный список показывает, что ваш партнер вовсе не так плох, как это представлялось ранее. Более того, вы можете понять, что положительные качества вашего партнера перевешивают отрицательные.
Поговорите с партнером по душам
Откровенное и честное общение считается ключевым аспектом счастливых и здоровых отношений, согласно многим исследованиям и рекомендациям психологов. Но стоит учитывать один важный момент: не начинайте разговор, когда вы сильно раздражены или сердиты. Лучше дайте себе немного времени успокоиться, и лишь потом переходите к диалогу. Однако также не затягивайте с разговором — по мнению Басулто, не должно проходить больше 48 часов между возникновением проблемы и ее обсуждением.
Еще одним советом психолога будет определить время и место, удобное для обсуждения важных вопросов. Желательно заранее подготовить список тем, которые вы хотите обсудить. Всегда старайтесь избегать эмоций, говорите четко и ясно, а также старайтесь понять точку зрения вашего партнера.
Выясните, как ваш партнер выражает свою любовь к вам
Более тридцати лет назад ученые сформулировали теорию о пяти языках любви, которая подразумевает, что у каждого человека есть свой уникальный способ выражения чувств к своему партнеру. Зная эти «языки», можно легко настроиться на вашу вторую половинку и повысить уровень взаимопонимания.
К примеру, если ваш партнер не обнимает вас при каждой встрече, но при этом регулярно готовит вкусные ужины или покупает ваш любимый торт в магазине, это может означать, что его язык любви выражается в предоставлении услуг, а не в физическом контакте. Понимание такого аспекта поможет вам оставаться уверенной в его чувствах и уважать его индивидуальность.
Обратитесь к специалисту
Если предыдущие рекомендации не помогли, и вы продолжаете ощущать раздражение к своему партнеру, обратитесь за помощью к семейному психологу, желательно вместе с вашим партнером. Квалифицированный специалист сможет задать правильные вопросы и дать советы, помогающие разобраться с триггерами, что в конечном итоге может водить ваши отношения на новый уровень.
Плюс на минус
Несомненно, жизнь показывает, что найти человека, абсолютно схожего во всех аспектах, — задача практичеки невыполнимая. Поэтому, вам придется приспособиться к определенным изменением, как внешним, так и внутренним, которые мы все претерпеваем с течением времени. Важно научиться с одной стороны сдерживать себя — избегать перенапряжения в отрицательных чертах того, кто вам дорог. С другой стороны, старайтесь компенсировать отрицательные именно положительными аспектами вашего партнера. Если вам легко убрать смятое полотенце, так, возможно, стоит взять эту ответственность на себя, вместо того чтобы тратить время на ссоры и попытки «переучить» свою любимую половинку. Особенно если по многим другим параметрам он является настоящей находкой.
Нельзя забывать, что вы тоже иногда можете раздражать своего партнера, и именно он может закрывать глаза на те моменты, которые вы сами не считаете значительными. Например, вы можете спонтанно совершать крупные покупки, потому что вам просто нравится, или наносить неожиданные изменения в своей внешности. Важно, однако, помнить, что гораздо сложнее и важнее научиться ценить положительные качества в человеке, нежели постоянно заострять внимание на мелочах, которые могут вызывать раздражение.
Муж стал раздражать — ищем компромиссы
Если ваш муж стал вызывать раздражение, стоит предпринять шаги для того, чтобы избежать этого чувства. Прежде всего, проявите терпимость: не забывайте, что вы тоже не идеальны. Попробуйте рассмотреть ситуацию с иной стороны:
Да, он храпит во сне, но подумайте: он целый день трудится, чтобы вы могли вести комфортную жизнь. Попробуйте аккуратно попросить его лечь на другой бок, и проблема может решиться сама собой.
Да, ваш супруг не аккуратен до идеала, но он отвечает за порядок техники и мебели в вашем доме. К примеру, у вас нет не установленных дверок или капающей плитки — не все могут этим похвастаться!
Старайтесь смотреть на каждую ситуацию без злобы, и к каждому недостатку находить достойный плюс. Вы немало удивитесь, как много значительных качеств вы найдете в своем любимом человеке.
Общие увлечения в борьбе с бытовыми раздражителями
Почему ваш伴侣 раздражает вас? Возможно, вы слишком зациклились на повседневных проблемах, которые изнашивают ваши отношения. Важно находить время для общего досуга, выбирать новые интересные места для совместного отдыха, путешествий и выездов на природу. Занимайтесь тем, что приносит радость и вам, и вашему партнеру. Если вас интересует йога — занимайтесь ею вместе, если это бассейн или сауна — почему бы и нет? Совместные положительные эмоции способны затмить негативные.
Если возникает раздражение по поводу действий супруга, не стоит позволять эмоциям взять верх. Нельзя повышать голос или вступать в перепалку: это вряд ли улучшит ситуацию и только углубит кризис. Если он допустил ошибку, не стоит терзать его упреками — прошедшее должно оставаться в прошлом.
Также важно быть последовательными в своих реакциях. Если сегодня вы не обращаете внимания на какое-то неприятное поведение, а завтра по этому поводу устраиваете скандал, можно запутаться. Не нужно перекладывать всю ответственность на мужа — в сложившейся ситуации вина будет на обеих сторонах.
