В данной статье мы обсудим, какие проявления поведения могут вызвать недовольство и отторжение у окружающих. Мы также поделимся советами, как изменить свое поведение, чтобы люди, находящиеся рядом с вами, всегда были радостны от общения с вами!
6 причин, почему раздражают люди: разбор психолога
Случалась ли с вами ситуация, когда вы не испытывали явных поводов для злости, но внутреннее раздражение накапливалось, и хотелось придраться к любой мелочи? Со стороны окружающим может казаться, что вы резко взрываете негативные эмоции всего за минуту. Такие реакции зачастую приводят к недопониманию и даже агрессии со стороны других людей. Это свидетельствует о крайне низком пороге терпимости к подобным чувствам. В результате возникает всё больше негативных ситуаций, где эта злость выливается в маленькие или большие всплески. Безусловно, такое поведение вызывает усталость, и естественно возникает вопрос: почему это происходит?
Когда накатывает неконтролируемая волна раздражения или появляется приступ злости, становится трудно мыслить логически и здраво. Внешний мир начинает искажаться через призму этих внутренних переживаний. Порой люди начинают неправильно интерпретировать слова и действия других, думая, что на них нападают, осуждают или пытаются их высмеять. Хотя на самом деле собеседник не имел в виду ничего негативного. Не стоит сваливать вину на кого-то другого в таких ситуациях. Важно проанализировать, действительно ли происходят какие-то недостойные вещи по отношению к вам, или это лишь ваши искажения восприятия. Это особенно актуально, если такие эпизоды происходят не раз, а становятся регулярными.
Давайте разберем, какие причины могут стоять за постоянным раздражением и эмоциональными всплесками:
Причина №1
Здесь мы имеем дело с давно накопившейся усталостью и злостью из-за более серьезных жизненных обстоятельств. Важно понимать, что эта злость не была проявлена вовремя, и в результате она начинает проявляться непродуктивным образом. Человек может подавить в себе определенные эмоции, но они никуда не исчезают, накапливаются, и со временем всё равно начинают выходить наружу.
Глубокое чувство неудовлетворенности жизнью также вносит свою лепту. Внешне может вроде бы всё стабильным и вполне хорошим, но если копнуть глубже, мы найдем много печали и несчастья, что может вызывать тревогу, агрессию и чувство бессилия. В конечном итоге, люди могут нападать на других из-за мелочей, лишь бы сбросить уровень внутреннего напряжения.
Почему у вас нет друзей?
Чтобы понять, почему раздражают люди, рассмотрим еще несколько аспектов. Узнаете ли вы себя в них?
Перебиваете собеседника
Это дает понять собеседнику, что вы не уважаете его мнение. Особенно, когда вам в голову приходит какая-то блестящая идея, и вы ощущаете необходимость мгновенно её озвучить. Наихудшая ситуация может быть, если вы добавляете: «Я это уже знаю» или «Я в курсе». Такие фразы способны свести с ума!
Не следите за гигиеной
Этот пункт может вызывать сомнения, ведь соблюдение гигиенических норм — это основа приличия. Однако примеры существуют. Неприятный запах пота, несвежая одежда или неухоженная полость рта не сделают вас более привлекательным! Так же как и использование полфлакона парфюма — это не спасет ситуацию, наоборот, может отпугнуть.
Лайфхак: Для освежения парфюма в течение дня используйте дорожный атомайзер!
Вы негативите или постоянно жалуетесь
У окружающих и без ваших жалоб хватает своих проблем. Ваше брюзжание становится лишним раздражающим фактором. Никому не интересно слушать, как сложна ваша жизнь, особенно на постоянной основе. Люди стараются избегать нытиков.
Слишком громко или слишком тихо говорите
Старайтесь поддерживать разговор в том же диапазоне громкости, что и ваш собеседник. Если вы закричали, как болельщик на стадионе, находясь рядом с другим человеком — это неуместно, как и шептание, заставляющее собеседника напрягать слух, чтобы вас расслышать. Обе крайности вызывают дискомфорт и не добавляют вам очков в глазах того, с кем вы общаетесь.
Тем, кто громко говорит по телефону или слушает голосовые сообщения в общественном транспорте или кафе, хочется накинуть что-то весьма весомое. Оглядитесь вокруг — вы не одни!
Назойливы в своих просьбах
Некоторые люди склонны постоянно просить помощи в тех задачах, с которыми могут справиться сами. Например, систематически просить коллегу подвести вас домой после работы.
Такси или общественный транспорт отменили? Или вы думаете, что раз человеку по пути с вами, это как бы подразумевает, что он должен вас возить? Это действительно отпугивает — поверьте.
Думаете только о себе
Если вы не выполняете обещания, не уважаете сроки, игнорируете интересы окружающих и не благодарите за оказанную помощь — подобное поведение выглядит эгоистично. Вопрос: как вы можете ожидать от других симпатии к вам после этого?
5 способов стать менее раздражающим для окружающих
Что можно сделать, чтобы наряду с более положительным отношением к вам, другие люди не противились вашему присутствию рядом?
Чаще улыбайтесь
По меньшей мере, при встрече. Демонстрируйте другим, что вы рады их видеть! Это вызывает симпатию. Этот трюк животные, в частности собаки, применяют постоянно. Конечно, они не улыбаются, но приветливо виляют хвостом — для нас это сигнал, что питомец настроен дружелюбно. Каждый из нас хочет его погладить или чем-то угостить, не так ли?
Вилять хвостом ни перед кем не призываем! Но улыбка — это признак вашего участия в разговоре. Конечно, если собеседник делится с вами плохими новостями, ваша реакция должна быть адекватной. Но как правило, угрюмое выражение лица никому не нравится.
Поддерживайте беседу
Если вы достаточно закрытый человек и ведение непринужденного разговора дается вам с трудом, начинайте задавать вопросы! Когда ваш собеседник рассказывает что-то, уточняйте детали! Тем самым вы показываете, что внимательно слушаете и вам интересно поддерживать разговор.
Почему люди, которые кажутся всезнающими, раздражают? С ними практически не о чем поговорить! Так попросите у собеседника совета (все любят давать их), а затем уточняйте некоторые детали. Но не стоит перебивать на каждом шагу с вопросами. Это может привести к обратному эффекту.
Таким образом, большую часть времени будет говорить ваш собеседник. А вы станете тем, кто умеет слушать, что встречается всё реже!
Чтобы поддерживать беседу, не нужно быть искусственным оратором. Достаточно задавать вопросы и проявлять интерес к ответам!
Не осуждайте идеи и поступки других людей
Если вам кажется, что кто-то поступил глупо, но вас прямо не спрашивали о вашем мнении — лучше промолчите. Вы не являетесь судьей в этой ситуации.
Допустим, ваш знакомый купил новый автомобиль и взял его в кредит. Он восторженно хвалит его как самую удачную покупку за всю жизнь и искренне рекомендует вам такой же. При этом вам известно, что этот автомобиль, мягко говоря, не самый разумный выбор для своих денег. Ведь его обслуживание будет связано с множеством проблем, и кредит явно с завышенной ставкой. Как отреагируют на это большинство людей? Правильно, они скажут вашему знакомому, что он полный дурак.
И это не поможет ему.
Если вы хотите стать менее раздражающим для окружающих, действуйте иначе! Порадуйтесь за человека, поблагодарите его за совет! Скажите, что обязательно примете во внимание его рекомендации, когда будете решать вопрос с автомобилем.
Что произошло? Вы не обесценили радость человека. Поддержали его желание поделиться чем-то, что ему кажется полезным для вас. Вы приняли его точку зрения и поблагодарили за советы. Эффект, который это произойдет, сложно описывать словами — попробуйте и посмотрите, как изменится к вам отношение других людей. Вы станете для них как бы «золотым человеком», а не просто одним из знакомых!
Занимайтесь своими делами
Существует категория людей, которые стремятся сделать окружающим непоправимую услугу. Оказывая непрошенные советы и навязывая постоянное внимание и контроль, вы ничего, кроме раздражения, не вызываете у других. Прекратите это немедленно.
Поймите для себя, что свои заботы вы не можете навязать другим. У каждого своя жизнь, за которую они ответственны. Особенно, если речь идет о совершеннолетних, дееспособных людях. Советы будут уместны, только если о них просят!
Причины раздражительности
Причины раздражительности можно условно разделить на две большие группы: психологические и физиологические. К сожалению, это разделение не всегда дает однозначный ответ относительно того, в каких случаях стоит обращаться к врачу, а в каких можно попытаться справиться самостоятельно. В первую группу входят как временные стрессы, так и серйозные психологические состояния, требующие помощи специалиста, такие как биполярное расстройство. А во вторую группу попадают различные состояния: недостаток сна, диабет, несбалансированное питание и зубная боль. Некоторые состояния могут быть вызваны инфекциями, такими как грипп, другие — гормональными сбоями.
У женщин дополнительными факторами раздражительности могут быть предменструальный синдром, менопауза, синдром поликистозных яичников и некоторые другие. Важно отметить, что раздражительность как симптом, общая для обоих полов, чаще всего наблюдается именно у женщин.
Для того чтобы предоставить врачу необходимую информацию на первом приеме или решить проблемы самостоятельно, стоит начать наблюдать за своим состоянием. Разумеется, это актуально лишь при условии, что вы не испытываете сильной боли (например, зубной), у вас нет высокой температуры или других признаков, указывающих на необходимость немедленного обращения к врачу.
Что можно сделать дома
При посещении терапевта или узкого специалиста, врач, скорее всего, спросит о ваших привычках, режиме дня, питании, физической активности, а также уровне стресса. Он также попросит рассказать о болезнях ваших родственников и тех медикаментах, которые вы принимаете, потому что раздражительность может быть побочным эффектом некоторых препаратов.
Если вы регулярно недосыпаете, не достаточно двигаетесь и игнорируете рекомендации по питанию, вам стоит с этим разобраться. Личные наблюдения могут стать основой, на которой вы сможете построить свой физический и психологический комфорт.
Хорошо бы вести дневник своих эмоций и питания, фиксируя также тренировки и часы сна. Это могут быть неформальные заметки с указанием причин (как физиологических, так и эмоциональных). Для структурирования наблюдений можно использовать шаблоны, например, смайлы или заранее определенные слова для обозначения состояния. Лучше всего записывать это в электронном виде — так вы сможете быстро распечатать или отправить свои записи врачу по электронной почте.
Мы те, кто мы есть, и часто не похожи на тех, кем нас видят
Люди, которые отталкивают другим своим поведением, часто воспринимаются окружающими как черствые или грубые. Такого рода общее мнение затрудняет усилия увидеть ту доброту и мягкость, которые могут скрываться за их грубой оболочкой.
Несмотря на то что эти черты характера могут создавать трудности в общении, если постараться заглянуть за маску жесткости, можно обнаружить, что это самые заботливые и внимательные люди из тех, кто нам известен.
6 наиболее распространенных особенностей личности, из-за которых может сложиться негативное впечатление о человеке
Правдоруб
Честность — это похвальная характеристика, но не в тех случаях, когда она становится основным элементом вашей личности.
Мудрец на букву «М»
У вас уникальные методы мышления и восприятия нового. Вы обдумываете всё от начала до конца. Часто опережая мысли ваших сверстников, вы любите демонстрировать свои выводы, за что они необоснованно начинают к вам испытывать антипатию.
Вы способны на инновационные решения привычных задач
Ваш разум свободен от рамок, вы не ограничиваете себя традиционными способами решения проблем. Ваша конечная цель — найти решение, а не искать эффективный способ его получения.
Вы нетерпимы к ханжеству и морализаторству
Ваша открытость ум влечет за собой, что вы не терпите людей, которые судят о других, следуя личным шаблонам и стереотипам. Вы не просто отказываетесь слушать их осуждения, но и может открыто выразить свое неодобрение.
Вы всегда открыты к новым идеям и опыту
Вы постоянно стремитесь узнать что-то новое и применять полученные знания на практике. У вас есть способности добиваться успеха с помощью методов, которые большинству даже не придут в голову. Это порой может раздражать окружающих, поскольку ваши способности выводят их из зоны комфорта.
Вы не в восторге от пустых разговоров
Бессмысленная болтовня способна сильно вывести вас из равновесия. Вы недовольны тем, что ваше время и энергия тратятся на пустую общение, которые можно было бы потратить на что-то по-настоящему интересное. Чтобы получить удовольствие от общения, диалог должен быть информативным, интересным или хотя бы не лишенным смысла.
Как понять, если ты кого-то раздражаешь
Установить, раздражаешь ли ты кого-то без явных на то причин, может быть непросто, особенно если этот человек не выражает свои чувства открыто. Однако есть несколько признаков и намеков, которые могут помочь осознать, что твое поведение может вызывать негативные эмоции у окружающих:
- Изменение поведения: Обрати внимание, если кто-то из знакомых начинает вести себя иначе, кажется, избегает близкого общения или теряет активность в контакте. Это может указывать на то, что твое присутствие вызывает у них дискомфорт.
- Пассивно-агрессивное поведение: Люди могут выражать недовольство с помощью пассивно-агрессивных действий, таких как сарказм, ирония или пренебрежительные замечания.
- Невербальные сигналы: Обрати внимание на мимику, жесты и интонацию других. Если человек выглядит напряжённым, замкнутым или ажитированным рядом с тобой, это может быть сигналом.
- Редкие приглашения и общение: Если тебя стали меньше приглашать на мероприятия или меньше включать в общение, которое раньше было привычным, это может говорить о недостатке положительных ассоциаций с твоим присутствием.
- Отсутствие положительных реакций: Если твои шутки, истории или комментарии не вызывают смеха или радости, это может указывать на то, что ваше взаимодействие не приносит ощутимого удовольствия.
- Уменьшение личных разговоров: Если собеседники избегают глубоких обсуждений или не делятся своими чувствами, это может означать, что они стараются держать дистанцию.
- Прямые сигналы или намёки: В редких случаях люди могут прямо или косвенно указать, что твои слова или поступки вызывают у них раздражение.
- Смена темы разговора: Если собеседники часто меняют тему, это может быть попыткой избежать дальнейшего общения или контакта.
Как справиться с беспричинным раздражением
- Позитивное отношение: Постарайся смотреть на ситуацию с более оптимистичной стороны. Возможно, у другого человека есть свои сложности или причины для такого поведения, и они никак не связаны с тобой.
- Самоанализ: Попробуй понять, почему именно это вызывает у тебя раздражение. Возможно, в этой реакции есть что-то личное, что можно проанализировать и осознать лучше.
- Дыши и успокаивайся: Когда раздражение начинает усиливаться, сделай глубокий вдох и выдох. Это поможет успокоить нервную систему и предотвратить негативную реакцию.
- Отвлечение: Постарайся переключить внимание на что-то другое. Займись тем, что приносит тебе удовольствие: хобби, чтение книги или прослушивание музыки.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и методы, которые помогают одному, могут не подойти другому. Пробуйте разные подходы и выбирайте те, которые наиболее эффективны именно для вас.
