Информация на сайте представлена исключительно для справочных целей и не является альтернативой профессиональной медицинской консультации; перед самостательной диагностики и назначением лечения необходимо обратиться к врачу.
Когда же все вернется? Гинеколог ответил на важные вопросы о снижении либидо после родов
Мне ничего не хочется. Можно сердиться на себя? На мужа? — пишет мама шестимесячного малыша, которая делится своими переживаниями по поводу состояния после родов. Она отмечает, что единственное желание, которое она испытывает, — это просто уснуть. При этом у нее есть опасения, что снижение либидо окажется длительным, что, в свою очередь, может повлиять на ее отношения с мужем.
Мы обратились к акушеру-гинекологу, кандидату медицинских наук, эксперту телеканала «Доктор» Алле Пашковой, чтобы получить экспертное мнение по этому актуальному для многих молодых родителей вопросу.
Причинами снижения либидо могут быть как физиологические, так и психологические факторы. Однако часто данная проблема бывает временной, — подчеркивает эксперт. — Трудно указать точные цифры по поводу распространенности данного явления, поскольку у одних людей временное снижение либидо считается нормальным, в то время как для других — это может восприниматься как патология.
Снижение либидо может затрагивать как мужчин, так и женщин. Эти симптомы могут проявляться неожиданно или же развиваться постепенно. Причины, по которым некоторые люди теряют интерес к сексу могут быть весьма разнообразными. Особенно это касается женщин, недавно ставших матерями, так как они часто сталкиваются со снижением либидо, которое, как правило, сопровождается и другими факторами: понижением фертильности в результате отсутствия половой жизни, ухудшением настроения и психологическим дискомфортом. Каждая женщина имеет возможность справиться с этой проблемой, внедрив простые изменения в свою жизнь и образ мышления.
Причины снижения либидо после родов
В первую очередь стоит отметить, что в первые недели после родов, а также в период грудного вскармливания, большинство женщин может испытывать снижение либидо. Это может быть связано с тем, что молодые мамы зачастую чувствуют себя как психологически, так и физически подавленными, что объясняет временный характер снижения влечения. К тому же, отсутствие менструаций и возникновение сухости во влагалище, рубцовые изменения в области промежности и влагалища, связанные с разрывами, могут привести к дискомфорту во время полового акта, что также снижает желание заниматься сексом. Недостаток полноценного сна и регулярного отдыха также вгоняет женщин в состояние утомления, способствующее понижению либидо.
Во время послеродового периода и грудного вскармливания менструация отсутствует, следовательно, слизистая влагалища становится более уязвимой к травмам. Она может напоминать ту, которую имеет женщина в климактерическом периоде жизни.
Две основных причины, которые чаще всего приводят к снижению либидо у женщин в возрасте от 20 до 50 лет, не имеют отношения к процессу рождения ребенка. Это стресс, вызванный чрезмерной работой, и побочные эффекты контрацептивов, содержащих стероидные гормоны, а также антидепрессантов. Излишние умственные и физические нагрузки могут привести к истощению организма: повышенная выработка гормонов стресса может в свою очередь вызвать избыточное выделение пролактина, блокирующего овуляцию. Поэтому не стоит паниковать, если сексуальное желание не восстанавливается сразу после родов и восстановления организма. Причина снижения либидо может быть иная, если у женщины продолжаются тяжелые физические и эмоциональные нагрузки, что приводит к хроническому стрессу, — поясняет акушер-гинеколог Алла Пашкова.
Плач ребенка влияет на сексуальное влечение
В книге Сирзов «Все, что вам нужно знать о вашем ребенке от рождения до двух лет» содержится несколько замечательных страниц, написанных отцом, которые освещают это важное понимание. В них упоминается основное, что необходимо знать мужчинам в этот период.
В частности, после рождения ребенка нормальная женщина будет отключать свое влечение при любом звуке или сигнале, который издает малыш. Это физиологический механизм, который женщина часто понимает не сразу, что связано с ее гормональным фоном. Сигнал от ребенка оказывается более сильным и мощным, чем позывы сексуального влечения, что может показаться непростительным для мужчин.
Мужчины, в свою очередь, также испытывают свою долю страхов; например, их может пугать угасание потенции. Если возбуждение нарушается в неподходящий момент, это вызывает физиологический дискомфорт, и они могут начать беспокоиться о том, что не смогут снова почувствовать влечение.
К примеру, женщина может отвлечься на ребенка, покормить его или перепеленать, и во время всего этого её желание близости угасает. Мужчина в такой ситуации может испытывать страх того, что интимная жизнь не восстановится, что создает для него психологическое напряжение.
Тем не менее, такие «переключения» между ролями не являются чем-то страшным, хоть это и может быть неприятно для обоих. Это, зачастую, становится частью родительского опыта. Если же мужчина понимает и осознает, что его партнерша — хорошая мать для их дитя, это позволяет укрепить их отношения вместо того, чтобы отдалять.
Муж и ребенок: в каком порядке?
Как и в период беременности, у мужчин и женщин возникают совершенно разные переживания относительно новой динамики в их жизни. Мужчина может начать думать, что его жена разлюбила его; её поведение изменилось: она спит, отвернувшись от него, обняв ребенка, реже отвечает на предложения о сексе, что может привести к ощущению его нежелательности.
Некоторые мамы, сильно привязавшись к своим детям, могут настолько эмоционально привязаться к ним, что все приятные и правильные вещи начинают ассоциироваться только с ребенком: запах, тактильные ощущения и тепло. В то же время тепло и запах мужа, его голос становятся для них чем-то чуждым, что затрудняет контакт с ребенком. Мужчины это чувствуют и воспринимают как обиду.
Помимо этого, за последние 7-10 лет произошло изменение в общественном восприятии семейных отношений, когда многие пары предпочитают максимально отложить создание семьи, после чего, при достижении определенного уровня стабильности, задерживают беременность. Это часто становится причиной «перезревания» материнского инстинкта. Когда возникает возможность проявить этот инстинкт, женщины могут глубоко увлечься ребенком и бессознательно отталкивать мужа. В результате возникают старые обиды, нежелание преодолевать физиологические барьеры.
Кроме того, важным является тот факт, что привязанность матери к своему ребенку не должна вытеснять привязанность к отцу. Это один из важных нюансов.
Кроме того, снизившееся влечение у женщины со временем может углубляться и становится гораздо сложнее вернуть ее обратно, если не обратить на это внимание.
Полезная информация о либидо после родов
| Сексуальные отношения начинаются задолго до спальни | Флирт играет важную роль в формировании сексуального влечения. Чем он интереснее и активнее, тем выше желание. |
| Менструальный цикл влияет на либидо | Перед менструацией влечение может снижаться, а после овуляции увеличиваться. После родов, когда менструации не наступают, либидо зависит от уровней гормонов, таких как окситоцин, прогестерон, тестостерон и пролактин. |
| Уверенность в чувствах партнера | Если мужчина будет чаще говорить своей партнерше, что она по-прежнему привлекательна после родов, это может способствовать росту ее либидо. |
Как уже упоминалось, основой женского либидо являются два ключевых компонента. Поэтому изменения в этом аспекте могут быть вызваны как эмоциональными, так и физиологическими факторами, а иногда и их комбинацией.
Изменение либидо на физиологическом уровне
Роды требуют от женского организма огромных усилий и ресурсов, что необходимо для полноценного восстановления. В течение месяца после родов происходит очищение организма, что может вызвать неудобства для секса из-за обильных выделений — лохий.
Существует и ряд других возможных причин, которые могут влиять на либидо у женщин после родов.
Например, исследования, опубликованные в The Journal of Sexual Medicine, показывают, что характеристика родов также имеет значение. Большинство участниц духовных родов сообщали о сексуальной дисфункции. Однако даже у 44% женщин, родивших естественным путем, наблюдались аналогичные проблемы. Анализ показал, что распространенность расстройства сексуальной жизни сохраняется даже через 6 месяцев и год после родов.
В другом исследовании связывается снижение либидо с разрывами влагалища. Иногда швы, наложенные на промежность, могут изменять конфигурацию половых органов, что может привести к изменению ощущений во время полового акта. Если секс сопровождается болью или дискомфортом, женщина может начать избегать близости. Сложность заключается и в ослаблении тонуса мышц влагалища и снижении выделения смазки, что делает половой акт более неприятным, чем желанным.
Изменение либидо на психологическом уровне
С рождением малыша на женщину ложится обязанность по удовлетворению всех его потребностей. Это требует изменения в повседневном режиме, адаптации к биологическим часам новорожденного.
Для мужа эти изменения могут стать по меньшей мере неожиданными. Атмосфера уютного ужина после работы и нежные моменты перед сном могут стать редкостью, если уставшая и недосыпающая женщина не в состоянии этим заниматься. Взаимные недовольства и критика, а также неудовлетворенность женщины своей внешностью также могут усугублять ситуацию и привести к снижению интимной жизни супругов.
Какое либидо бывает у женщин после родов
Сексуальное влечение после родов у женщин может варьироваться. Иногда оно остается на прежнем уровне, но многие мамы сталкиваются как с пониженным, так и с повышенным либидо. Рассмотрим, что может влиять на такие изменения.
Пониженное
Многие женщины сталкиваются с понижением сексуального влечения в той или иной степени после родов. Это часто связано с изменениями в гормональном фоне: уровень одних гормонов снижается, тогда как концентрация других, наоборот, увеличивается. Этот процесс начинается с самого начала беременности и продолжается после рождения ребенка. Например, важную роль в процессе лактации играет гормон пролактин, уровень которого обратно пропорционален выработке половых гормонов, отвечающих за сексуальное влечение.
Также повреждения или снижение тонуса мышц тазового дна могут вызывать дискомфорт или даже боль, а иногда — полное отсутствие ощущений. Женщина может начать беспокоиться, что ее партнер ничего не чувствует и занимается любовью лишь по привычке, по долгу перед отношениями. Немаловажным фактором является и изменение внешности — многие женщины после родов могут стесняться своего тела. Все эти факторы могут влиять на уменьшение частоты интимной близости.
Кроме того, важно учитывать явление послеродовой депрессии, которое может проявляться от легкой апатии до полного эмоционального истощения.
Нормальное
Изменения в сексуальном влечении наблюдаются не у каждой женщины. Некоторым удается быстро вернуть свое либидо на привычный уровень, подходящий их половой конституции. Интимная близость может наладиться достаточно быстро, особенно если пара уже долго вместе и у них несколько детей.
Рутина по уходу за новорожденным, включая кормления и прогулки, может проходить по известному и отработанному сценарию. Для мужа такая ситуация не представляет новизны, и оба партнера знают, как разработать режим, чтобы уход за новорожденным не мешал удовлетворению их потребностей и желаний.
Повышенное
Согласно статистическим данным, треть женщин впервые может испытывать оргазм всего лишь после родов. Процесс родов может восприниматься как своего рода «взрыв», перезапускающий многие процессы в организме. Это связано с увеличением выработки гормона счастья — окситоцина, который повышает чувствительность нервных окончаний, что, в свою очередь, увеличивает уровень наслаждения от интимной близости. Таким образом, именно окситоцин отвечает как за состояние женщины после родов, так и за удовольствие, получаемое от сексуальных отношений.
Кроме этого, повышению либидо может способствовать внутренний рост женщины и ее новый статус. После рождения ребенка многие женщины начинают чувствовать себя более сильными и уверенными, готовыми справиться с любыми трудностями. Если это чувство подкрепляется положительными отношениями с партнером, который не устаёт благодарить жену за их ребенка и делать комплименты, желание и чувственность женщины могут стремительно расти.
Психологические причины снижения либидо
Молодая мама сталкивается с невероятными нагрузками после рождения ребенка: бессонные ночи, тревога за состояние малыша и новая чувствительность тела. Обыкновенная усталость может стать серьезной преградой для возникновения желания заниматься сексом, особенно если она не почувствует готовности и помощи от мужа.
Важным шагом может стать просьба о помощи для мужа: предложите ему иногда уменьшать нагрузку и брать на себя заботы о младенце, такие как прогулки, купание или переодевание. Это не только обеспечит вам отдых, но и пробудит приятные чувства, когда вы увидите, как муж заботится о вашем ребенке.
Кроме того, чем больше отец взаимодействует с малышом, тем крепче становится их взаимная привязанность.
Перенос либидо на ребенка
В некоторых случаях молодая мама может полностью погрузиться в заботу о своем ребенке, отбросив в сторону все другие аспекты своей жизни, включая отношения с мужем. Если такая ситуация продолжается долго, это может привести к переносу либидо на заботу о ребенке.
Это часто сопряжено с притяжением к нажимам и оскорблениям в отношениях с супругом. Формирование недопонимания и конфликтов приводит к игнорированию мужа, который не получает внимания, которое раньше уделялось ему. В результате может происходить затягивание кризиса и ухудшение отношений на фоне растущих разногласий.
Тебе что, жалко, что ли?
При этом не редкость, что современные гинекологи не знают, как помочь женщинам с подобными проблемами.
— Вот случай из практики: взрослая женщина приходит на прием к своему гинекологу, женщине с большим опытом, и жалуется на то, что у мужа высокое сексуальное желание, а у неё — нет. Она спрашивает врача, что делать? На что гинеколог без размышлений отвечает: «Да господи, дай ты ему уже, тебе что, жалко, что ли?» И вот так проблема разрешилась, — рассказывает Наталия.
Часто уменьшение сексуального влечения связано с состоянием депрессии, которое сейчас часто именуют послеродовой. К этому нужно относиться серьезно и своевременно обращаться за помощью к специалистам для оказания необходимого лечения.
Не исключено, что мужчина просто не понимает свою жену и не осознаёт, какие изменения произошли в их семье с появлением новорожденного.
— Вклад мужчины в репродуктивный процесс не столь значителен, поскольку женщина вынашивает ребенка целых 9 месяцев, затем кормит грудью и так далее. Нежелание понять и принять новую роль своей супруги, а также его собственные страхи и эгоизм могут негативно сказываться на снижении ее сексуального желания. Элемент ревности к новорожденному и недостаток понимания текущих изменений лишь усугубляет ситуацию, — объясняет психолог-сексолог.
Что делать? Прежде всего, важно объяснить мужу, что чувства его партнерши к нему остались прежними. Он по-прежнему горячо любим, но теперь в их жизни появился новый маленький человек, которому сейчас требуется немного больше внимания.
При этом вовлекайте мужчину в уход за младенцем, дайте ему возможность стать настоящим папой.
Иногда снижение либидо наблюдается не только у молодой мамы, но и у ее партнера. Его могут смущать изменения, которые произошли с женщиной: лишний вес, растяжки или другие физические изменения.
— Ещё один аспект: любой мужчина знает, что именно произошло, когда появился на свет ребёнок, и видит его размеры. Это может означать, что у некоторых мужчин в голове появляется картинка о том, что теперь влагалище рассечено и растянуто. Важно сказать мужу, что после родов всё возвращается на свои места и интимные ощущения остаются такими же, как прежде.
Что делать?
- После родов под воздействием гормональных изменений сексуальное желание женщины естественным образом снижается — это нормально. Оно не исчезает полностью, но уменьшается почти у всех. Это действие природы призвано обеспечивать заботу о ребенке. Здесь нет необходимости в корректировках, нужно лишь немного времени и терпения.
- Среди причин снижения либидо могут быть разрывы при родах и изменения чувствительности половых органов с сопутствующими болями. Важно работать вместе с гинекологом, чтобы выявить причины и устранить проблему.
- Популярная проблема послеродовой депрессии также может вызвать отсутствие тяги к сексу. Правильный подход — обратиться к психотерапевту.
- Проблемы в отношениях с партнером также могут быть источником трудностей; мужчина может не осознать, что некоторые глубинные перемены произошли. В этом случае важно вести диалог с супругом, объяснить ему свои чувства и внезапные изменения в привычной жизни. Часто полезно пригласить семейного психотерапевта или сексолога для решения проблем.
- Не забывайте также о простой усталости: вам может просто не хватать сил. Нехватка сна, стресс и необходимость адаптироваться в новой роли могут быть тяжелыми, поэтому разрешите себе иногда расслабляться и позволяйте другим заботиться о малютке, постепенно восстанавливая свои силы.
Какую бы причину мы ни обсуждали, важно помнить, что любая проблема в сфере интимных отношений решаема, при условии что партнеры способны работать над собой и своим взаимодействием.
