Самостоятельность и вера в свои силы благоприятно сказываются на психологической устойчивости. Исследования американских ученых показали, что одинокие солдаты, вернувшиеся из зон боевых действий, менее подвержены развитию посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), чем те, кто состоит в браке.
Если у вас нет отношений в течение года, значит, вы просто не желаете их. Так ли это, что мы подсознательно выбираем одиночество?
Личная жизнь всегда оставалась той областью, в которой предсказания крайне затруднены. Это подтвердили даже наши бабушки, говоря, что найти любовь можно в любом возрасте — как в двадцать, так и в шестьдесят. Однако, если говорить о проявлении сильных чувств, они действительно трудно предсказуемы. Но почему среди наших знакомых находятся люди, которые легко переходят от одних отношений к другим, находят партнеров в приложениях и постоянно радуют всех новыми романами? Чем же они отличаются от тех, кто длительное время ищет подходящего человека или осознает свою неспособность влюбляться? Возможно, первые контролируют ситуацию гораздо лучше и не обращают внимания на преграды, стоящие на их пути.
Существует мнение среди различных коучей и экспертов по отношениям, что для того, чтобы найти свою вторую половинку, необходимо сильно этого желать. Именно на силе намерения основывается успех в отношениях, в то время как его отсутствие приводит к тому, что жизнь остается статичной и неизменной. Грубо говоря, нельзя одновременно стремиться к отношениям и избегать взаимодействия с окружающим миром, закрываясь в своем недоверии. Но как же понять, что внутри вас есть какие-то ограничивающие факторы? В каких формах они могут проявляться? В сегодняшней статье мы рассмотрим некоторые примеры, не охватывающие все причины отсутствия отношений, но тем не менее, помогающие тем, кто уже долгое время чувствует себя одиноким.
Страх того, что все пойдет не так
Страх отношений чаще всего не связан с самим фактом слияния двух влюбленных людей, а скорее с тем, как он будет развиваться дальше. Люди, подверженные подобному страху, часто представляют себе самые негативные сценарии: к примеру, если любимый мужчина сейчас не зарабатывает достаточно, значит, в дальнейшем он может привести семью к нищете; или если он очень общителен и активен в социальной жизни, значит, с большой долей вероятности он начнет изменять и исчезать из дома. Такие негативные прогнозы часто формируются на основе опыта отношений родителей, где отец мог быть эмоционально закрытым, а мать — постоянно находиться в состоянии стресса. Семейная модель, в которой «мама кричит, а папа не слышит», создает недоверие к отношениям как к союзу, где два человека должны постоянно договариваться и работать над комфортом в совместной жизни, например, поддерживать моногамию и избегать активной ночной жизни по отдельности.
Существует распространенное мнение о том, что одинокие женщины часто имеют завышенные требования к своим партнерам. Некоторые исследовательские статьи даже пытаются объяснить увеличившееся количество одиноких мужчин в нашем обществе, утверждая, что современные женщины и девушки просто становятся настолько избирательными, что готовы встречаться только с обеспеченными и психологически здоровыми мужчинами. Однако избирательность не является чем-то плохим, в отличие от полной неразборчивости, когда просто важно, чтобы мужчина имел какое-то присутствие в доме. Если вы замечаете свою избирательность как основной критерий выбора партнера, то рассмотрите это качество с точки зрения врача, исследующего внутренние органы пациента. К примеру, вы ищете привлекательного и спортивного мужчину, но о чем конкретно это говорит? Каковы преимущества для вашего счастья от этих «трофейных» качеств? Не стоит ли заменить их на просто здорового и активного партнера без потери желаемого результата? Анализируя свои убеждения, вы не отказываетесь от них и не снижаете свои требования, а скорее начинаете глубже разбираться в собственных нуждах.
Сможете ли вы это себе позволить?
Еще сто лет назад создание семьи имело четкие экономические преимущества. Большинство женщин зависели от мужчин в вопросах финансовой безопасности и выживания, поэтому выходили замуж за тех, кто мог их прокормить. Взамен жены брали на себя обязательства по ведению домашнего хозяйства и воспитанию детей.
Однако в последние десятилетия открылись новые возможности для профессионального роста женщин. Несмотря на то что совместное проживание все еще может быть более выгодным, жесткой экономической необходимости в этом больше нет.
У вас могут быть другие приоритеты
Исследования показывают, что люди, не стремящиеся к отношениям, обычно сосредоточены на личностном развитии и самореализации. Им важна возможность жить так, как им хочется, не подстраиваясь под других. Это вовсе не означает, что они против создания семьи, они просто не чувствуют нужды в этом. Такое положение дел считается нормой — следовать своим приоритетам необходимо, чтобы достичь жизненного удовлетворения.
Кроме того, люди в отношениях чаще занимаются сексом, однако сексуальные потребности у всех разные. Многих тех, кто не имеет постоянного партнера, может вполне удовлетворять их сексуальная жизнь. Следовательно, не у всех есть желание в стабильных отношениях.
Уже вполне возможно, что у человека может быть несколько случайных партнеров, без каких-либо обязательств. Иногда секс может вообще не вызывать интереса. Это нормально, и для подобного поведения вовсе не требуется наличие стабильных отношений.
Является ли это нормой?
Отсутствие желания вступать в новые отношения после расставания является нормой, если этот период не затягивается слишком долго. Женщина может не испытывать желания строить новые отношения, пока старая боль еще не прошла, так как ей не хочется оказаться в ситуации, где она вновь чувствует себя уязвимой.
Кроме того, это нормально, если женщине не нужны новые обязательства. Она может чувствовать себя комфортно в рамках свободы отношений или романтических связей, не рассматривая мужчин как потенциальных женихов.
Если подобный период затягивается, и женщина понимает, что ей хорошо в одиночестве, и она не желает возвращаться в знакомый формат отношений, вполне вероятно, что ей нужно подумать о том, действительно ли она отпустила своего бывшего партнера. Возможно, она бессознательно продолжает находиться в старых отношениях. В таком случае будет лучше сделать шаги к проработке своей ситуации и окончательного освобождения от деструктивных чувств, таких как обида и недоверие.
Невозможно точно определить, сколько времени потребуется для выхода из старых отношений. Каждому требуется разное количество времени. Некоторым достаточно трех месяцев, в то время как другим нужно больше года или два.
Я не хочу отношений! Нормально ли это?
Период после расставания
Если вы только что вышли из болезненных отношений, вы можете испытывать не только облегчение, но и полный психологический хаос. Это значимый, хотя и непростой этап, в котором важно грамотно «попрощаться» с прошлым.
Прежде всего, примите случившееся и разрешите себе осознать, что это произошло в вашей жизни. Не следует сразу же погружаться в новые отношения, искать приключения, начинать пьянствовать или проводить время с различными мужчинами, настраивая себя на месть.
Если вам удалось выйти из болезненных отношений, вы сделали правильный выбор и заслуживаете лучшего. И даже если были положительные моменты, не стоит зацикливаться на них. Эти воспоминания не могут компенсировать тот негатив, который вы испытали от отношений с мужчиной.
Время после разрыва также требует возможности высказаться. Вы можете поделиться своими переживаниями с матерью или подругой, или, если такой возможности нет, обратиться к психологу. Бывает, что женщина не может открыто говорить о своих чувствах, в таком случае можно записать на бумаге все произошедшее, что вас тревожит и беспокоит.
Что делать, если вы боитесь уйти от нелюбимого человека?
— Часто можно услышать от людей за сорок: «Я сожалею о том, что в молодости вступил в брак с нелюбимым человеком». Если человек, достигнув определенного возраста, начинает осознавать, что что-то не так в его отношениях, это может быть положительным моментом. Понимание проблемы открывает пути либо к улучшению существующих отношений, либо к более решительным действиям. Каждый находит свое собственное решение. Возможно, осознание упущенного времени или возможностей вызовет сильное сожаление, но куда хуже смириться с ситуацией, игнорировать её, ощущать бессилие и терять надежду что-то изменить. Это и есть настоящая драма. Но если есть желание разобраться в проблеме, то возраст может стать хорошей опорой, ведь в нем заключается уникальный опыт. Сорок, пятьдесят или шестьдесят лет — не имеет значения. Если есть стремление, всегда найдется возможность. Иногда нужно просто сделать первый шаг. Является ли нормой находиться в отношениях без любви? Для меня — нет. Но возникает вопрос: кто устанавливает эти нормы? Кто скажет вам, что правильно, а что нет? Каждый человек имеет право прожить свою жизнь так, как он сам этого хочет. Важно лишь то, насколько он счастлив в своем выборе. Если счастья нет, возможно, стоит рискнуть и начать что-то менять. — Часто бывает, что пара арендует жилье или берет кредит, у них есть дети, и страх уйти велик, потому что неясно, что будет дальше. Как поступить в такой ситуации? Неизвестность вселяет страх, и тревога совершенно неизбежна. Это следует принять как данность. Однако если тревога становится настолько сильной, что она парализует и мешает двигаться вперед, стоит обратиться за помощью к специалисту. Чтобы узнать, что будет дальше, требуется начинать движение к своей цели. В процессе этого движения вам не избежать встреч с зонами дискомфорта, но другого пути нет, если речь идет об обретении нового опыта.— Какие рекомендации можно дать в этом случае? Прежде всего, следует поддерживать связь с близкими, и об этом стоит позаботиться заранее. Также можно составить список людей, на которых можно положиться в кризисной ситуации. Во-вторых, не стоит требовать от себя слишком многого; разрешите себе двигаться небольшими шагами, проявляя уважение и заботу к себе. Для самостоятельной работы с тревогой полезно составить список страхов и поразмыслить, насколько они обоснованы. Очень часто страхи оказываются надуманными и не имеют под собой никаких основ. Лучше всего делать это в паре с доверенным человеком, который поможет взглянуть на ситуацию с другой стороны. И в-третьих, главное — верить в свои силы и в то, что все будет хорошо.
Муж перестал быть сексуально привлекательным для вас
Внешний вид партнера может измениться, и что-то в его образе, запоминаемом вами, может сломаться. Это не обязательно связано с его отношением к вам; может быть, он по-прежнему заботится о вас, но что-то в его поведении перестает вас возбуждать.
Иногда изменения можно обсудить: если, к примеру, это касается запаха, то стоит обратиться к гастроэнтерологу или стоматологу. Но в некоторых случаях изменения могут быть такими, что их не исправить, и это постигнет вас. Однако важно быть честным с собой и понимать, что происходит.
Комплекс Электры
Данная концепция имеет аналогии для мужчин, описываемые как комплекс Мадонны и Блудницы. Мужчина, который видит женщину в роли матери своих детей и жены, часто теряет к ней сексуальное влечение. Партнер становится для него более «правильным» и порядочным, что ставит под вопрос его желание, так как оно воспринимается как нечто грязное.
Этот процесс также может касаться женщин, хотя в моей практике это встречается реже. Важно задать себе вопрос: совпадали ли ваши чувства до того, как он стал отцом ваших детей? Когда именно произошли изменения?
Время, когда произошли изменения, является важным диагностическим признаком. Это один из первых вопросов, которые я бы задала женщине или паре: когда все изменилось и что тогда происходило?
Что происходит в ваших отношениях, как восстановить сексуальное влечение и желание, мы будем детально разбирать на моем тренинге «Родители-любовники». Как вернуть страсть и желания, не дожидаясь, пока дети подрастут?
Поделитесь вашим опытом: были ли у вас периоды, когда появлялось нежелание заниматься сексом? Как вы с этим справлялись?
