Объясните, что вам трудно жить с этим неприятным открытием и делать вид, что все в порядке. Возможно, вашим родителям потребуется некоторое время, чтобы все уладить.
Взрослые проблемы: что делать, если узнал об измене одного из родителей?
Молодые люди, случайно узнавшие, что один из родителей изменяет, в смущении звонят на Детский телефон доверия и спрашивают, что им делать: рассказать ли другому родителю о том, что они узнали, или держать информацию в секрете, и как продолжать общение с отцом/матерью, когда гнев и обида переполняют их?
Психологи Детского телефона доверия дают советы о том, что делать, если вы узнали об измене родителя и оказались перед сложным моральным решением.
Прежде всего, важно разобраться со своими чувствами и эмоциями. Многие люди находятся в шоке, долго не могут поверить в случившееся, испытывают гнев и обиду на родителя, пойманного на измене, страх за семью, чувство вины и стыда перед другим родителем. Такой клубок сложных и запутанных эмоций трудно подавить, поэтому важно выпустить их наружу. Следующие техники, приемы и действия помогут вам в этом:
- вы можете позвонить на Детский телефон доверия или написать в чат, чтобы выговориться и получить профессиональную помощь. Делиться с кем-то из родственников или друзей может быть сложно, и нет гарантии, что информация не распространится дальше. Позвонив на Детский телефон доверия, вы можете быть уверены в конфиденциальности разговора
- Если позвонить или написать нет возможности, или вы не готовы пока с кем-либо это обсуждать, выплесните чувства в свой дневник. Опишите ситуацию, как вы ее восприняли, обязательно уделите внимание своим чувствам и эмоциям: что вы испытали в первый момент, что чувствуете, когда пишите об этом
- Рисуночные техники тоже хорошо помогают разобраться в чувствах. Возьмите лист бумаги, ручки, карандаши, краски — то, что есть под рукой или чем вам больше нравится пользоваться, и рисуйте. Не контролируйте процесс, следуйте за своим состоянием. После того, как закончите рисунок, попробуйте его проанализировать: что вы изобразили, какие чувства и эмоции нашли отражение в рисунке.
Это позволит вам выразительно поддержать себя, снизить уровень эмоционального напряжения и понять свою ситуацию.
Используем прием «Три вопроса от Сократа»
Затем подумайте о том, что произойдет, когда вы обсудите ситуацию с другим родителем. И поступайте правильно. Прежде чем сказать что-либо о другом человеке, задайте себе три вопроса.
- Ты абсолютно уверен в том, что твоя информация правдива?
- Ты собираешься рассказать что-то хорошее?
- Какую пользу принесет это известие маме или папе?
Если ваше сообщение не будет правдивым, добрым и принесет пользу, вам не следует его говорить.
Следующим шагом может стать разговор с родителем, которого вы обвинили в измене. Чтобы убедиться, что подозрение не является догадкой или тревожной фантазией, вам нужно поговорить с ним или с ней спокойно.
Этот разговор нужен вам, чтобы прояснить ситуацию и возложить на взрослого ответственность за случившееся. Ваши мать или отец причинили вам боль неумышленно, и их задача — помочь вам справиться со стрессом и восстановить силы.
- Обязательно поделитесь с родителем своими чувствами. Используйте технику Я-высказывания: “Когда я понял/а, что происходит, мне было очень больно, страшно, обидно. Мне тяжело осознавать, что это произошло в нашей семье. Я очень злюсь на тебя за то, что ты изменил/а маме/папе, мне неприятно сейчас про это говорить, и ужасно жаль, что приходится обсуждать это, но мне важно, чтобы ты знал/знала об этом.
- Дайте возможность родителю высказаться. Первая реакция, возможно, вам не понравится, потому что родитель может попытаться уйти от разговора, отрицать факты и предположения, отшутиться или сказать, что вы все не так поняли. Может даже попросить вас не говорить больше об этом. Это — защитная реакция.
Если вы попросите их быть максимально честными в том, что произошло, вы, скорее всего, услышите несколько важных слов, которые помогут вам понять, что они сделали, и перестать держать обиду и испытывать гнев. Здесь важны не обещания, что это никогда не повторится, а то, что родители сожалеют, что вам пришлось пережить эту боль, и делают конкретные предложения о том, как они будут справляться с ситуацией без вашего дальнейшего участия. Это их дело как взрослых, их ответственность.
Мама изменяет
- 17 Марта, 2019
- Психология отношений
- Мила Александрова
Проблема супружеской измены так же вечна, как и само человечество. Существует множество литературных произведений, философских трактатов и книг по психологии отношений. Но одно дело читать о супружеской измене в книгах или видеть ее в фильмах, а другое — испытать измену в собственной семье.
Как может ребенок быть ребенком, когда его мать изменяет его отцу? Как он может преодолеть такую сложную ситуацию в своей жизни? В этой статье мы постараемся дать ответы на эти непростые жизненные вопросы.
Переживания ребенка
Насколько сильны чувства ребенка в этой ситуации, полностью зависит от его возраста и степени погруженности в проблему. Если ребенок узнал о неверности в дошкольном возрасте, он не будет переживать ее так болезненно, как в более серьезном возрасте развития. Подростковый возраст — особенно сложный этап.
Когда подросток полностью осознает, что его мать изменяет его отцу, его эмоциональная реакция может быть сколь угодно непредсказуемой — она может привести к глубокой депрессии, суицидальным мыслям и намерениям.
Для ребенка единство семьи, верность родителей друг другу — залог гармоничного развития, благополучия и счастья.
Поэтому дети всегда болезненно переживают развод и расставание родителей.
Последствия измены для ребенка
Наверное, ребенок больше всех страдает в этой ситуации. Он задается вопросом: «Что мне делать, если моя мать изменила моему отцу? Ребенок дорожит отношениями с обоими родителями и нуждается как в ласке матери, так и в любви и внимании отца.
Разрушение семейных отношений становится тяжелой психологической травмой, последствия которой многие дети ощущают до конца жизни.
В этой ситуации родителям важно позаботиться о том, чтобы ребенок страдал как можно меньше. Однако не всем супругам, вступившим в адюльтерную связь, это удается.
Как вести себя матери ребенка?
В этом случае матери, которая сознательно изменяет отцу ребенка, приходится принимать довольно серьезное решение в своей жизни: либо сохранить супружеские отношения ради мужа и ребенка, либо решиться на разрыв отношений.
Конечно, есть женщины, которые живут одновременно с любовником и законным мужем.
Но психологи советуют не делать этого, так как подобная ситуация переживается довольно болезненно всеми участниками процесса, и в конце концов тайное никогда не становится явным, поэтому женщина в итоге обнаружит страсть и у своих близких и друзей.
В этом случае, решив разойтись с мужем, женщина должна выяснить, будет ли ее ребенок готов к отношениям с новым мужем.
Как вести себя отцу ребенка?
Есть дети, которые, узнав, что их мать изменила отцу, честно признаются в этом отцу. Реакцию отца также трудно предсказать. Она зависит от характера, темперамента и ценностей отца. Семейные драмы заканчиваются по-разному: тихим, цивилизованным разводом или громкими семейными ссорами и даже применением насилия по отношению к женщине.
Однако отец ребенка, узнавший об измене, должен не потрясать кулаками и думать о будущем — своем и своего потомства.
Подозреваю мужа в измене. Что делать? Советы психолога | Семейный психолог Наталья Лубина
Девушка Света в клинике. Она рассказывает: «Мы женаты уже пять лет. Последние три года были для меня невыносимыми. Мой муж нашел новую работу. В офисе много женщин, сказал он мне. Он рассказал мне, как весело проходят корпоративные вечеринки. Иногда он может задержаться после работы.
Или он уезжает на выходные, чтобы «закончить дела». Если я звоню ему днем, он сердится. В начале наших отношений мы постоянно переписывались, ставили друг другу лайки и посылали смайлики. Теперь от него не получишь даже «зайчика» или «солнышка». В общем, я думаю, у него что-то есть.
И, может быть, даже не постоянная женщина, а разные. Не знаю. Конечно, это ошибка, но я посмотрела его номер телефона. Ничего подозрительного не нашла. А мой друг говорит, что он мог бы все убрать. Он такой умный.
Я теряю рассудок! Я устала проверять, анализировать, наблюдать! А вдруг я прав? У меня не осталось сил… Он говорит: «Иди к психологу. Вот и я».
Это легко допустить. Допустим, так и есть. Может быть? Может быть.
И что тогда? Есть несколько возможностей.
Возможность первая — его поведение не соответствует вашим ожиданиям. Вы ожидали, что верный муж будет по-другому смотреть на окружающих его женщин, по-другому с ними разговаривать. Возможно, вы ожидали, что ваш верный муж будет по-другому относиться к вам, а вы к нему.
Важный вопрос — номер один. Как должен вести себя верный муж? Как он должен смотреть на вас, как он должен смотреть на других женщин? Как он должен их называть? Как он должен с ними разговаривать? Как он должен с ними обращаться?
Важный вопрос номер два: допустимо ли, чтобы верный муж вел себя по-другому? Не так, как вы ожидаете? Я не говорю, что все должно быть именно так, как ведет себя ваш муж. Но допустимо ли что-то среднее?
Ваш муж — взрослый человек. Он не ваша собственность, он самостоятельная личность. Ваш муж изменит свое поведение, только если сам этого захочет.
Вторая возможность заключается в том, что ваш муж делает это намеренно. Он заставляет вас ревновать, он раздражает вас. Это удовлетворение его эго. Вполне возможно, что он не будет вам изменять. Это мужская игра: «Посмотрите, какой я замечательный! Ради меня женщины готовы пойти на край земли». Ты нервничаешь? Да, вот так! Как насчет… Цени, что я с тобой! Не расслабляйся!»
Возможно, он дразнит вас намеренно или бессознательно. Второй вариант — самый распространенный. Непреднамеренно! Так он поддерживает свою самооценку на должном уровне. Считайте это внутренним защитным механизмом. Да, за ваш счет.
Важный вопрос — всегда ли ваш муж спокоен и уверен в себе? Или в вашей совместной жизни регулярно возникают ситуации, которые выбивают мужа из привычной колеи, когда он очень расстраивается и начинает винить себя в своей недостойности?
Совет 2. Рассмотреть вариант, что муж всё-таки неверен
Многие женщины даже не задумываются о таких вещах. Они не посылают сигнал Вселенной, что все в жизни сбудется.
Здесь работает другой механизм.
Представьте, что человек боится темноты. Случается непредвиденное — во всем доме гаснет свет. Кто-то должен в темноте пробраться в соседнюю комнату. Это может быть кухня. В холодильнике искать соски. Это зима, это ночь. Темно, как будто пронзают глаз.
Мужчина говорит себе, что в темной кухне нет чудовищ. Он заползает на кухню, обыскивает холодильник, берет сосиски и убегает, бросив тапочки на улицу.
Последствия измены для ребенка
Наверное, ребенок больше всех страдает в этой ситуации. Он задается вопросом: «Что мне делать, если моя мать изменила моему отцу? Ребенок дорожит отношениями с обоими родителями и нуждается как в ласке матери, так и в любви и внимании отца.
Разрушение семейных отношений становится тяжелой психологической травмой, последствия которой многие дети ощущают до конца жизни.
В этой ситуации родителям важно позаботиться о том, чтобы ребенок страдал как можно меньше. Однако не всем супругам, вступившим в адюльтерную связь, это удается.
Как вести себя матери ребенка?
В этом случае матери, сознательно изменяющей отцу ребенка, приходится принимать довольно серьезное решение в своей жизни: либо сохранить супружеские отношения ради мужа и ребенка, либо решиться на разрыв отношений. Конечно, есть женщины, которые живут одновременно с любовником и законным мужем. Но психологи не советуют этого делать, потому что такая ситуация очень болезненно переживается всеми вовлеченными, и в итоге все тайное никогда не становится явным, так что о страсти этой женщины в конце концов узнает и ее семья, и друзья.
В этом случае, решив разойтись с мужем, женщина должна выяснить, будет ли ее ребенок готов к отношениям с новым мужем.
Говорить ли отцу?
Если вы все еще задаетесь этим вопросом, значит, вы все еще храните секрет своей матери. Вы очень смелый человек. Ваша любовь к ней сильнее, чем неприятие того, что она сделала.
Да, ваша мать изменяет своему мужу, и, к сожалению, трудно сказать, следует ли вам рассказать об этом отцу или нет. Возможно, ваш отец знал все это время и ничего не делал, потому что не хотел разбивать вам сердце. С другой стороны, вы можете прямо спросить у матери, почему она так поступает, потому что вопрос «почему» здесь важнее, чем вопрос «что».
Вы не знаете, попросила ли вас мать держать это в секрете или вы сами взвалили на себя это бремя, но в любом случае это очень тяжелое бремя для человека, даже такого умного и понимающего.
Что делать
Печально, что вы оказались в таком сложном положении. Вот несколько практических советов, которые могут помочь вам в этой ситуации:
- Если мама изменила папе, первое, что нужно сделать, это постараться перестать слишком много думать об этом. Ты уже достаточно знаешь и пытаться узнать еще больше не следует.
- Разговор по душам давно назрел. Скажи матери, что знаешь о происходящем, что тебе очень больно, и что ты против своей воли вынужден выбирать между родителями. Пусть мама узнает, что ты чувствуешь по поводу ее измен.
- Попросите ее быть честной с отцом и не держать вас в такой эмоционально сложной ситуации.
- Если мать просит тебя сохранить тайну, то это очень несправедливо. Скажи, что тебе больно, когда просят предать отца. Ничего при этом не обещай.
- Если ситуация становится слишком сложной, подумай, есть ли родственник или другой взрослый, которому ты можешь довериться. Сможет ли он поддержать и дать совет?
- Если родители решат разводиться, то очень-очень важно, чтобы ты понял, что это ни в коем случае не твоя вина. Очевидно, у них были проблемы уже долгое время, о которых они естественно тебе не говорили. Если мама изменяет отцу, эти проблемы не имеют ничего общего с тобой. Несмотря на развод у тебя всегда останутся любящие родители, даже если они стали по-другому относится друг к другу.
