Для того чтобы улучшить состояние кожи и ее внешний вид, вам понадобятся: душ, жесткая щетка, оливковое масло или питательный крем с высоким содержанием жиров, а также пищевая пленка и водоросли ламинария, которые можно приобрести в аптеке. Сначала следует залить измельченную ламинарии небольшим количеством горячей воды, температура которой должна составлять около 60°C, чтобы активировать ее полезные свойства.
Как избавиться от целлюлита: что это такое и от чего он появляется
Целлюлит является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди, независимо от возраста, пола, расы, веса и уровня физической подготовки. Важно отметить, что по мере достижения 30-летнего возраста упругость и эластичность кожного покрова начинают снижаться, что приводит к более частому проявлению данного состояния. Внешний вид целлюлита напоминает апельсиновую корку – поверхность кожи становится неровной, с чередующимися бугорками и впадинами. Однако это не только эстетический недостаток, но и серьезное нарушение, мешающее нормальной циркуляции крови и лимфы. Вследствие этого возникают застойные явления, и в тканях накапливаются шлаки и токсины. Чтобы предотвратить ухудшение состояния, крайне важно активно бороться с данной проблемой. В данной статье мы подробно рассмотрим, что представляет собой целлюлит на ногах, бедрах и ягодицах, покажем, как он выглядит у мужчин, женщин и девушек на фотографиях, обсудим причины его устойчивости и факторы, влияющие на его появление, а также предложим меры по устранению этой проблемы на разных участках тела.
Что это такое
В медицинской практике термин «целлюлит» используется для описания гнойного воспалительного процесса в гиподерме, который имеет острое течение. Это серьезное заболевание, проявляющееся повышенной температурой, отечностью, болезненностью и общей интоксикацией, и требует немедленного лечения, поскольку в запущенных случаях может представлять угрозу для жизни.
В контексте косметологии этот термин применяется для обозначения эстетического дефекта кожи, проявляющегося в виде ряби, бугристости и растяжек. Научное название данного состояния – гиноидная липодистрофия, и именно его мы будем рассматривать в данной статье.
Эстетические недостатки, возникающие в результате нарушения микроциркуляции и увеличения объема жировых клеток, приводят к развитию фиброза между адипоцитами, и как следствие, возникают видимые изменения в текстуре кожи.
Советы по борьбе с целлюлитом
Существуют несколько эффективных подходов, которые помогут вам избежать появления апельсиновой корки или уменьшить её, если проблема уже возникла:
1. Здоровое питание. Питание должно быть сбалансированным. Обратите внимание, что строгие диеты не принесут пользы. Можно есть вкусно и полезно одновременно, контролируя при этом количество углеводов, а не исключая их полностью.
2. Физическая активность. Регулярные физические упражнения благоприятно влияют не только на здоровье, но и на состояние кожи, делая её более подтянутой и упругой. Если традиционные тренировки в спортивном зале не вызывают интереса, попробуйте занятия в бассейне, танцы или йогу. Важно найти занятие, которое вам по душе.
3. Использование специализированных средств. Чтобы достичь результата, необходим комплексный подход. Поэтому применение антицеллюлитных средств позволит вам дополнительно предотвратить или уменьшить проявления целлюлита.
4. Массаж. Важно обратить внимание на антицеллюлитный массаж, который хоть и может быть болезненным, но оказывает значительное положительное воздействие.
Соблюдение указанных рекомендаций позволит эффективно бороться с целлюлитом.
Кто хочет продолжать носить любимые штаны?
Если у вас есть желание продолжать носить любимую одежду, но при этом вас беспокоит, что окружающие могут увидеть признаки целлюлита, стоит ознакомиться с некоторыми хитростями выбора и ношения вещей, чтобы скрыть эту проблему. Особенно это актуально для тех, кто предпочитает светлые брюки.
Вот несколько советов, которые могут помочь:
1. При выборе штанов обращайте внимание на степень их прозрачности. Чем более прозрачный материал, тем заметнее будет проявление целлюлита. Поэтому лучше отказаться от слишком тонких и легких тканей.
2. Старайтесь избегать высоких каблуков и обтягивающих брюк. Высокие каблуки ухудшают циркуляцию крови, что может усугубить ситуацию, а обтягивающие брюки акцентируют внимание на наличии целлюлита.
3. Длинные брюки лучше маскируют имеющийся недостаток. Короткие модели с такой задачей не справятся.
4. Наблюдается, что плотные ткани лучше скрывают целлюлит. Но если вы уже выбрали легкие светлые брюки, правильно подберите нижнее белье — откажитесь от танга. Лучше всего подойдут белые или телесные модели.
5. Правильно комбинируйте одежду. Длинные топы, которые скрывают бедра, помогут отвлечь внимание к верхней части тела. Удлиненные блузоны и туники идеально подойдут для визуального улучшения фигуры и скрытия недостатков.
Широкие рубашки или блузки с неглубокими вырезами, асимметричными рукавами, а также монохромные костюмы с удлиненными туниками будут выглядеть очень стильно.
Используя указанные рекомендации, вы сможете скрыть нежелательные особенности фигуры и почувствовать уверенность в себе. При этом важно продолжать работать над устранением проблемы комплексно и регулярно, чтобы не ограничивать себя в выборе одежды.
(0 баллов, 2 оценок)
Нашли ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter. Мы все исправим!
Жанна Любарская. Быть автором — это не просто составлять буквы в слова и формировать их в доступные для понимания фразы. Это искусство делать жизнь других чуть легче и проще, помогать им разобраться в сложных вопросах, придавать информации яркие оттенки и эмоциональную насыщенность. Я особенно увлекаюсь темами, связанными с рукоделием, так как сама активно занимаюсь этим хобби. Если у вас есть вопросы к автору, задайте их.
Этапы развития целлюлита и их особенности
Существует всего четыре стадии развития локального заболевания подкожных жировых клеток.
- Первая стадия не вызывает подозрений, так как проявления целлюлита еще не заметны. Небольшие бугристые неровности можно увидеть лишь при сжатии определенного участка кожи, в обычном состоянии она остается гладкой и ровной. Степень пораженных участков зависит от состояния кровообращения и лимфатического оттока. Из-за снижения оттока внутритканевой жидкости и нехватки кровоснабжения клетки начинают поглощать всё, что попадает на их пути. На коже могут возникать гематомы и капиллярные звездочки.
- На второй стадии целлюлит становится видимым. Рельеф кожи меняется, а при напряжении мускулов проявляются вмятины и бугорки. Увеличиваясь, жировые клетки вызывают отёчность тканей и сжатие стенок сосудов, что ухудшает местное кровоснабжение и лимфоотток. Процессы усвоения веществ замедляются, и клетки переживают кислородное голодание, что способствует достраиванию жировой ткани. В результате в тканях накапливаются токсины и шлаки, замедляется липолиз и наблюдается фиброз.
- На третьем этапе бугорки и неровности кожи становятся заметными даже в расслабленном состоянии мышц. При обследовании можно отметить, что температура в пораженных участках ниже, чем на остальной части кожи, появляется повышенная чувствительность, а при сжатии ощущается болезненность. Это связано с тем, что увеличивающиеся клетки достигают нервных окончаний соединительных тканей, что нарушает обменные процессы. У женщин могут наблюдаться признаки варикоза. Стенки капилляров становятся более плотными и толстыми.
- Четвертая стадия демонстрирует серьезные запущенные формы. На поверхности кожи ярко выражены бугры и ямки, кожа становится толстой и грубой. При пальпации возникают болезненные ощущения, и прощупываются узлы различного размера. Также наблюдаются выраженные микроварикозы.
Профилактика целлюлита на начальных стадиях
Наиболее эффективные методы профилактики целлюлита на ранних стадиях включают в себя:
- физическую активность;
- правильное питание;
- использование антицеллюлитных кремов и гелей;
- антицеллюлитные массажи.
Физическая активность
Что касается физической активности, то для профилактики целлюлита лучше всего подходит ходьба — 4-5 км в день станет оптимальным вариантом. Важно отметить, что положительное влияние оказывает только ходьба в удобной спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, так как высокие каблуки нарушают естественное распределение веса и затрудняют кровообращение. Тем, кто работает в сидячем положении, рекомендовано каждые 30-60 минут вставать и двигаться: пройтись, сделать несколько приседаний или выполнить простые растяжки.
Также стоит уделить внимание ежедневной активности: посещение спортзала или зарядка в домашних условиях. Велотренажер будет ключевым снарядом в тренажерном зале. Для профилактики целлюлита на ягодицах и бедрах полезны такие упражнения, как «походка на ягодицах», а также махи ногой в положении лежа на боку. Регулярные упражнения на пресс поддерживают тонус живота, а скручивания полезны для формирования талии. Прыжки на скакалке и бег могут активно улучшать обмен веществ, укреплять мышцы и стимулировать кровообращение.
Правильное питание
Для предотвращения целлюлита необходимо соблюдать диету. Минимизируйте или исключите из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд и газированные напитки. Особенно негативно овлияют животные жиры, сладости и мучные изделия. Здоровый рацион, основанный на овощах, зеленых продуктах, фруктах, натуральных соках, растительных маслах, кисломолочных продуктах, цельнозерновых кашах и отварном нежирном мясе, поможет избежать возникновения целлюлита. Не стоит истощать себя, однако следует следить за своим питанием.
Антицеллюлитные массажи и средства
Вы можете делать антицеллюлитные массажи самостоятельно с помощью жесткой щетки или мочалки для душа. Рекомендуется выбирать изделия из натурального ворса — они эффективно массируют кожу, улучшая циркуляцию крови и обменивая вещества на клеточном уровне. Также полезно применять специальные массажные щетки, которые часто используются вместе с антицеллюлитными кремами или маслами.
На начальных стадиях такие средства будут эффективны, в то время как на более поздних этапах они станут вспомогательными методами, призванными закрепить достигнутые результаты.
Экстренные процедуры избавления от целлюлита
Борьба с целлюлитом – это длительный процесс, успешный исход которого зависит от вашего упорства и последовательности действий. Если соблюдать некоторые правила, можно добиться стойкого результата в борьбе с целлюлитом. Однако существуют некие процедуры, которые могут дать временный визуальный эффект — это может быть особенно актуально перед важными событиями, вечеринками на пляже или фотосессиями.
Наиболее эффективная процедура для экстренного уменьшения целлюлита — горячее обертывание. Суть этой процедуры состоит в нанесении разогревающего состава на кожу, после чего участок тела укрывается пленкой и дополнительно укутывается полотенцем. Можно также надеть плотную облегающую одежду. Благодаря термическому воздействию увеличивается приток крови к проблемным зонам, кожа становится более гладкой и упругой. В некоторых случаях наблюдается даже незначительное уменьшение объемов. Существует множество средств для обертывания с различными активными компонентами, такими как перец, кофе, имбирь, корица, глина, морские водоросли, цитрусовые, какао и мед.
Для усиления эффекта от обертывания можно воспользоваться контрастным душем и затем активно растирать проблемные зоны с помощью сухой щетки. Это противопоказано будет обеспечивать эффект эксфолиации, способствовать улучшению кровообращения и лимфотока, а также позволить питательным веществам состава проникнуть глубже в кожу. Если вам не нравится ощущение от сухого массажа, можете использовать более щадящие опции — например, шелковую варежку или рукавицу кесе.
Достижения максимального эффекта от обертывания возможны при условии минимальной физической активности: во время процедуры вы можете делать упражнения для пресса, использовать фитнес-резинки или удерживать планку.
После смывания оберточного состава с кожи обязательно используйте увлажняющие и питающие средства, такие как кремы или лосьоны. Для дополнительного визуального эффекта можно применять средства с светоотражающими частицами.
Целлюлит: проблема с французским шармом
Первое упоминание о целлюлите было зафиксировано в 1873 году во Франции благодаря деятельности двух врачей — Эмиля Литтре и Шарля-Филиппа Робена. Термин «целлюлит» был введен специалистами для обозначения состояния организма, при котором в области бедер происходило разрастание воспаленных клеток.
Таким образом, целлюлит имеет французские корни и изначально является медицинским термином. Однако в его истории есть место как ложным фактам, так и манипуляциям.
В 1933 году во французском журнале Votre Beauté целлюлит был описан как сочетание воды, жира и токсинов, противодействовать которым человек оказывается практически бессилен. Это явление способствовало возникновению негативного восприятия целлюлита, что впоследствии оказало влияние на общественное мнение. Ситуация усугубилась, когда в 1968 году целлюлит появился на обложке журнала Vogue, представленный как проблема, с которой невозможно справиться.
С тех пор многие женщины начали пристально рассматривать ямочки и бугорки на своей коже, стремясь найти надежные методы избавиться от них.
Денди Энгельман, доктор медицинских наук, дерматолог, хирург
Вопреки популярному мнению, целлюлит не является чем-то однозначно негативным. В настоящее время мы говорим о нем как о косметическом недостатке, а не о медицинской проблеме, которая также известна как гиноидная липодистрофия. Много лет назад истинный смысл слова «целлюлит» оказался искажен.
Так или иначе, целлюлит наблюдается у 93% женщин, включая стройные и подтянутые девушки, которые также не защищены от его проявлений. Это считается нормой с медицинской точки зрения.
Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим
Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой у беременных.
Мифы и факты о целлюлите
1. Появление целлюлита вызвано токсинами
Многие кремы и гели для борьбы с целлюлитом обещают помочь вывести токсины из организма и тем самым сгладить видимые проявления целлюлита. Однако ни их эффективность, ни утверждения о том, что формированию целлюлита способствуют накопившиеся токсины, не нашли научного подтверждения.
На деле целлюлит формируется, когда жировые отложения начинают просвечивать через ослабленную соединительную ткань, обычно в области бедер и ягодиц, а также на руках, животе и ногах.
Шерил Карчер, доктор медицинских наук, дерматолог
Нарушения в соединительной ткани могут быть вызваны колебаниями гормонального фона, недостатком физической нагрузки, низким тонусом мышц, избытком жировых отложений и проблемами с кровообращением, но никак не накопившимися токсинами!
Вердикт: миф!
2. С возрастом апельсиновая корка ухудшается
С возрастом у женщин наблюдаются изменения в гормональном фоне: уровень эстрогенов снижается, что негативно влияет на процессы кровообращения, крепость соединительной ткани и эластичность сосудов. Это создает благоприятные условия для развития целлюлита.
Таким образом, с возрастом кожа становится менее упругой, и проявления целлюлита становятся более выраженными.
Вердикт: факт!
3. Если тренироваться, целлюлита не будет
Малоподвижный образ жизни и избыточный вес действительно способствуют ухудшению проявлений целлюлита. Однако наличие целлюлита не является исключительным признаком для женщин с избыточным весом — проблема может возникать у женщин любой комплекции и массы тела.
Шира Эйн-Дор, владелица центра по снижению веса, указывает на то, что даже модели Victoria’s Secret, которые ведут активный образ жизни и следят за питанием, сталкиваются с проявлениями целлюлита.
Вердикт: миф!
Контрастный душ отлично повышает тонус и упругость кожи и подходит абсолютно всем.
4. Отдельные упражнения могут помочь
Регулярные физические тренировки не избавят от признаков целлюлита, но могут сделать их менее заметными и служить профилактикой жировых отложений. Поскольку целлюлит формируется, когда соединительные волокна под кожей становятся слабыми и теряют свою эластичность, упражнения, направленные на укрепление и тонизацию тела, действительно могут помочь.
Наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом асаны йоги, ориентированные на бедра и ягодицы, а также силовые тренировки, улучшающие кровообращение.
Вердикт: факт!
5. Антицеллюлитные кремы отлично работают
Ни рецептурные препараты, ни обычные косметические средства из ближайшего магазина не в силах полностью устранить целлюлит. Тем не менее, есть исследования, которые подтверждают временный положительный эффект средств с ретиноидами, укрепляющих кожу и делающих её более плотной, что приводит к сглаживанию неровностей.
