Нередко пара оказывается перед лицом измен, которые могут затронуть каждого из партнеров по-разному. У мужчин такие измены частично связаны с потребностью в новизне, но они чаще всего не намерены покидать брак. В то же время, женщина может оказаться на пороге решения полностью разорвать отношения и уйти к другому человеку.
Как пережить кризис в отношениях по годам? Советы психолога
Каждая пара рано или поздно сталкивается с кризисами в отношениях. В этой статье мы вместе с экспертом-психологом подробно обсудим основные причины возникновения переломных моментов и представим рекомендации, как вернуть ранее теплые чувства друг к другу.
Что означает кризис в отношениях?
Кризис в отношениях — это сложный момент, который может как привести к серьёзным конфликтам, так и закончиться разрывом между партнёрами. Обычно это состояние сопровождается множеством несогласий и неприятных изменений. Простыми словами, кризис — это столкновение двух индивидуальностей, которые не желают идти на компромиссы, не готовы слушать и понимать друг друга.
Подобные трудности часто возникают, когда у партнеров не хватает внутренних ресурсов, жизненной энергии и мотивации для постоянной работы над отношениями. В таких случаях они могут оказаться в ситуации застоя.
Кризис порой напоминает судебный процесс, когда каждый партнер начинает критиковать другого, испытывать обиды и ссориться, пытаясь доказать свою правоту. Однако важно осознавать, что для улучшения отношений необходимы усилия обеих сторон, стремление поддержать и развить их.
Перед тем как мы перейдем к тому, как это можно сделать, давайте рассмотрим четыре стадии отношений, через которые проходят пары.
Причины кризиса в отношениях
Люди, находящиеся в близких отношениях, постоянно взаимодействуют друг с другом. Каждый член семьи, даже домашние животные, влияют на атмосферу в доме. Вы проходите через взлеты и падения, настраиваясь на эмоциональную волну друг друга и учитесь терпимо относиться к недостаткам. Таким образом, различные изменения и процессы, происходящие в жизни семьи и непосредственно в отношениях, могут стать катализатором кризиса.
Остановимся на основных причинах кризисов:
- Этап притирки в начале семейной жизни. Каждый проходит этот процесс по-разному: для одних это просто, а другим сложно.
- Отсутствие общения. Если обиды накапливаются, претензии не озвучиваются, а чувства и проблемы не обсуждаются, напряженность продолжает возрастать и может привести к длительному конфликту.
- Угасание чувств. Без постоянной подпитки любви и страсти, они могут постепенно потухнуть, и в результате отношения утратят свою изначальную красоту.
- Изменение ценностей и кризис среднего возраста. Партнеры начинают задаваться вопросами о правильности выбора своего партнера и совместимости.
- Неправильные приоритеты. Например, если один из партнеров постоянно ставит свои интересы на последнее место, со временем это может привести к большому стрессу и конфликтам.
- Жизненные испытания и перемены. В таких периодах члены семьи, как правило, испытывают стресс и становятся более несдержанными.
- Отсутствие общей цели. Этот фактор становится причиной кризиса обычно на 20-25 году брака. Но иногда уже на первых этапах отношений видно, что партнеры имеют разные жизненные ориентиры, что в дальнейшем затрудняет спасение союза.
Таким образом, можно выделить эти семь основных причин. Безусловно, существует и множество других факторов, угрожающих стабильности отношений. Например, появление ребенка может создать сложности, если супруги не подготовились к этому событию заранее. Интересно, что еще может вызвать затяжной кризис? Делитесь своим мнением в комментариях, не требуется регистрации. И продолжайте читать, чтобы узнать, как обнаружить первые признаки неладного.
Признаки кризиса в отношениях
Кризис может проходить быстро, а может и затянуться. У некоторых пар он протекает остро, в то время как другие не замечают, как нарастают проблемы, и осознают это слишком поздно. В любом случае, это период, после которого вы оба изменяетесь, и ваши отношения переходят на новую ступень. Как же понять, что вы переживаете сложный этап в совместной жизни?
Определите по косвенным признакам и общей атмосфере в семье. Итак, если вы с партнером:
- постоянно ощущаете раздражение;
- избегаете обсуждения проблем или дележа радостями;
- уклоняетесь от близости;
- испытываете равнодушие или постоянный негатив по отношению друг к другу;
- после примирения все равно чувствуете напряжение, и обида лишь нарастает;
- часто ссоритесь и не ощущаете душевного тепла;
- предпочитаете проводить время вдали друг от друга;
Если эти признаки имеют место, это может указывать на то, что вы находитесь в центре конфликта. При длительном кризисе и затруднении в общении отношения могут стремительно ухудшаться. В такие моменты может возникнуть ощущение, что все закончено. Тем не менее, за самым темным часом всегда наступает рассвет. Если вы вместе переживаете трудный этап, ваша семья сможет укрепиться, а любовь снова расцветет. Хотя такая надежда иногда оказывается напрасной, зачастую стоит попробовать дать шанс друг другу и найти решение трудностей вместе. Как именно это сделать, мы обсудим далее. Рекомендуем также ознакомиться с материали о том, почему многие пары разводятся и как можно сохранить брак, а также заглянуть в раздел Идеальные отношения по любви, где вы найдете множество полезных рекомендаций по взаимоотношениям.
Оцените, хотите ли вы сохранить свои отношения
Проведите откровенный разговор и оцените, готовы ли вы продолжать отношения и оставаться с этим человеком. Рекомендуем составить список плюсов и минусов вашего партнера и проанализировать, что важнее всего для вас.
Спасти отношения можно, если оба партнера готовы работать над ними. Гештальттерапевт Сания Бектурган уверена:
Всё зависит от самой ситуации и готовности партнеров внести изменения, а также от желания обоих принимать на себя ответственность за будущее отношений.
Когда оба имеют такое желание, у вас все шансы на успех. Мотивация придаст вам энергии и уверенности.
Углубляйте эмоциональную связь
Во время кризиса один или оба партнера могут ощутить эмоциональную изоляцию, становясь менее отзывчивыми друг к другу. Это равнодушие может привести к закрытию в чувствительном отношении.
Романтическая любовь строится на привязанности и эмоциональном сближении. Это нежное желание находиться рядом с человеком, на которого вы можете положиться. Близкий и любимый человек становится важной опорой в трудные времена, как объясняет психолог Сью Джонсон в своей книге «Обними меня крепче». Необходимо активно говорить о своих эмоциях и потребностях, а также внимательно относиться к желаниям партнёра.
Спокойно делитесь тем, что вас беспокоит, вызывает дискомфорт или страх, и при этом проявляйте эмпатию и заботу. Откройтесь друг другу для взаимной поддержки.
Муж – это не костыль
— Молодые пары иногда задаются вопросом, может ли кризис возникнуть, когда пылкая любовь остывает?
— Семейные отношения — это гораздо больше, чем просто страсть и взаимное влечение. Научные исследования показывают, что в период влюбленности в мозге выделяются эндорфины, и человек чувствует полное блаженство. Многие нарушают гармонию своих семей, погружаясь в экспериментальные способы сохранить страсть. Каждая пара развивается со своим темпом, и хотя со временем интенсивность может уменьшаться, это совершенно не означает конец.
Однако другой проблемой является то, что мы часто ожидаем от партнера идеальной поддержки и абсолютного принятия. Эти требования могут быть справедливы только для родителей, но не для супруга.
Гармоничные и нормальные отношения возможны только между зрелыми личностями. Зрелый человек обращается за поддержкой к другому, когда сам не может справиться с ситуацией, четко понимая, что именно ему нужно. Не стоит превращать второго человека в жилетку для слёз или опору для уставших чувств. Часто причиной кризисов в отношениях становится чрезмерная нагрузка на одного из партнеров.
— Бывают ли ситуации, когда стоит задуматься о том, что отношения могут быть токсичными?
— В большинстве случаев не следует пытаться сохранить союз, если один из партнеров борется с зависимостью (например, алкогольной, наркотической, игровой и т.д.). Конечно, в редких случаях, во время ремиссии, такой человек может быть неплохим родителем, но такие случаи нечасты.
Сильно тревожися, когда речь идет о физическом насилии. Дети, выросшие в таких условиях, почти гарантированно столкнутся с серьезными психологическими трудностями, которые сложно поддаются коррекции.
Когда речь идет о нормальных отношениях, настоятельно рекомендую не строить иллюзий о том, что семейная жизнь после свадьбы будет исключительно счастливой. Способность переживать ups and downs с партнером и осознавать, что это норма, говорят о личной зрелости, что, в свою очередь, повышает шансы на длительные и удачные брачные отношения.
Досье
Марина Локоткова — психолог, окончила ННГУ Лобачевского по специальности «Психология». Прошла специализацию в Международной ассоциации Индивидуальной психологии, в Австрийском обществе Индивидуальной психологии Альфреда Адлера. С 2010 года является президентом Российского сообщества индивидуальной психологии.
Кризисы семейных отношений по годам
Первые пять лет совместной жизни — это, пожалуй, самый приятный и в то же время сложный отрезок времени. На этот период обычно выпадают основные кризисы, связанные с адаптацией к новым условиям. В то время как некоторые пары могут переживать эти трудности в другие временные интервалы или вовсе их избегать, подобные испытания касаются большинства семей.
Кризис первого года отношений
Супругов уже в самом начале совместной жизни ожидает серьёзное испытание. Период, когда романтические чувства начинают уступать место бытовой рутине, становится сложным. Страстное влечение может угаснуть, и партнеры расслабляются, переставая оставаться на пике своих возможностей. Вместо идеала они видят рядом обычного человека, со всеми его недостатками и разными негативными привычками.
На этом этапе начинает происходить сглаживание углов, где различия во вкусах, взглядах и образе жизни могут спровоцировать ссоры. Ошибки, неконтролируемые механические проблемы (например, протекающий кран), споры о домашних обязанностях и разногласия в предпочтениях могут вносить свой вклад в напряжение. К конфликтам могут приводить также финансовые трудности, расхождения с родственниками и несовпадение биоритмов.
Как же перенести кризис первого года совместных отношений?
Прежде всего, надо принять тот факт, что каждый человек — это индивидуальность с собственными взглядами и привычками. Пытаться изменить взрослого человека — совершенно бесперспективное занятие. Вопросы домашних дел следует обсуждать и делить ответственность. Здесь важно открыто обсудить все, избегая взаимных упреков и обвинений.
Кризис, связанный с рождением ребенка
Многим парам трудно справиться с кризисом, связанным с рождением ребенка, на первых двух годах совместной жизни. Именно в этот период часто наблюдаются распады отношений. Существует множество различных факторов, которые могут негативно сказаться на совместной жизни. Подавленный уровень интимной жизни, вызванный постоянным недосыпом, становится особенно ощутимым. Вокруг растет напряжение: возникают ссоры из-за ответственности, а мужчины могут почувствовать себя ненужными и обделенными вниманием.
Как же пройти через кризис, связанный с появлением ребенка?
Ключевым моментом здесь является осознание того, что жизнь изменилась, и нужно адаптироваться к новому формату. Обязанности должны разделяться между супругами, а внимание и поддержка друг друга становятся приоритетными. Методом преодоления данного сложного этапа является понимание того, что ребенок быстро вырастает, и с течением времени всё наладится.
Кризис 3-5 лет отношений
На этом этапе многие семьи испытывают определенную стабильность. Дети подрастают, бытовые трудности, как правило, уже преодолены, а супруги начинают знать ожидания друг к другу. Однако именно эта стабильность может стать причиной разлада. Когда уходит романтика, чувства начинают угасать, а брак превращается в привычку. Супруги могут стать лишь соседями, у которых наблюдаются конфликты, измены, трудности финансового характера и потеря эмоциональной связи.
Что делать для преодоления кризиса 5 лет в браке?
Необходимо вернуть в отношения романтику: просматривайте совместные фотографии, назначайте свидания, флиртуйте, а также пробуйте что-то новое в интимной жизни. Кроме того, не ограничивайтесь разговорами только о быте и детях — поддерживайте интерес друг к другу. Не менее важно заботиться о своем здоровье и внешности, заниматься спортом. Следует избегать открытых конфликтов и противостояний.
Что делать, если в отношениях назревает кризис?
Прежде всего, необходимо вести постоянный диалог друг с другом, обсуждать проблемы и стараться находить совместные решения. Ни в коем случае не следует выносить домашние проблемы за рамки отношений или вовлекать детей в их разрешение.
Очень важно чаще общаться друг с другом и проводить время вместе. Избегайте спонтанных решений. Порой решение о разводе принимается слишком быстро и без осмысления. Иногда помощь может прийти от психолога или сексолога.
Кризисы в отношениях — это не просто ссоры и недопонимание. Это значимые моменты, за которыми неизменно следуют изменения. Существует риск, что старые подходы будут неэффективными, а новые еще не найдены. Если партнерам удастся найти свежие решения, союз получит новый импульс, если же нет — они могут разойтись.
Другие новости
Это конец. Как понять, когда стоит завершить отношения.
Разрыв — это всегда болезненно и тяжело. Однако нет смысла затягивать момент расставания, если отношения исчерпали себя. Если один из партнеров или оба не видят общего будущего, конечный результат, скорее всего, неизбежен.
