Незаметно для многих наступил декабрь, и вместе с ним пришел долгожданный праздник — Новый год. Для большинства этот период ассоциируется с приподнятым настроением, приятными подарками и богатым праздничным угощением.
Я не люблю Новый год: психология такой позиции и разбор ситуации от психолога
Можете ли вы поверить, что на нашем свете существуют люди, которые не испытывают радости от празднования Нового года? Да, речь идет о том самом празднике, полном подарков, хлопушек, популярных новогодних блюд, звука фейерверков, обращения президента по телевизору и даже о дыме от зажженных бумажек с желаниями, которые бросают в бокалы с шампанским. Но не просто люди, которые не любят этот праздник, а те, кто просто ненавидят его!
Здравствуйте, уважаемая редакция!
Пишу вам, потому что поделиться своими чувствами больше не с кем. Никто не понимает меня! Дело в том, что я не люблю Новый год. Совсем. Все его атрибуты меня раздражают. Меня бесит толкотня в магазинах и заоблачные цены. Я терпеть не могу подбирание фраз для поздравлений, которые звучат ужасно неестественно, несмотря на все мои старания. К тому же, я не люблю получать лицемерные поздравления от людей, которые, как мне известно, абсолютно равнодушны к тому, как пройдет моя жизнь в новом году!
Сколько времени нужно затратить на подготовку новогоднего стола! Ближе к вечеру совершенно не хочется никакого праздника, мне хочется просто лечь на диван и расслабиться под одеялом. Но, к сожалению, уснуть не удастся, так как всю ночь пятнистые компании будут орать и запускать салюты. Почему вся эта суета? Из-за одной ночи, ничем не отличающейся от всех остальных 365 дней в году? Почему все так рвутся отметить этот праздник? Или это только со мной что-то не в порядке? Я действительно одна не выношу этот праздник?!
С уважением, Татьяна Жилко
Кто не любит Новый год и что с этим делать: мнение психолога
Добрый день, Татьяна, и все наши читатели!
После прочтения такого письма, наверное, у 90% людей удивлённо поднимутся брови. Разве может кто-то не любить самый весёлый и чудесный зимний праздник, если только вы не работник пожарной службы, которому предстоит всю ночь справляться с последствиями фейерверков, или не врач, ожидающий поток пациентов с травмами и отравлениями?
Оказалось, это возможно. Более того, людей, испытывающих сильное желание впасть в спячку к концу года, чтобы проснуться числа 10–11, действительно немало. Трудно поверить, но после тщательного изучения тематических форумов и опроса всех знакомых, друзей и случайных собеседников (ни один исследуемый в процессе исследования не пострадал), выяснилось, что антифанатов Нового года так много, что для них пришлось создать свою собственную классификацию в зависимости от причин, вызывающих неприязнь к этому празднику. Предлагаю неравнодушным разобраться в причинах вместе.
Причина 2: В Новый год нужно подводить итоги, которые не всегда радуют
Перед наступлением Нового года все подводят итоги: политики, музыкальные платформы и практически каждый второй пользователь Instagram*. Конечно, в основном освещают положительные достижения, из-за чего кажется, что все вокруг успели сделать так много. Чужой список успехов растёт в геометрической прогрессии, в то время как собственные достижения выглядят незначительными.
Почему это чувство нормально
Практикующий психолог, окончивший ЮУрГУ по специальности «Психодиагностика и консультирование» и МГУ по программе «Социальная психология».
Сильно расстраиваться из-за того, что не удалось достичь своих целей и желаемого, абсолютно нормально.
Многие люди разочарованы итогами года, потому что сами ставят перед собой чрезмерные требования или жёсткие рамки. Они налагают на себя ответственность, как бы ведя внутренний диалог с требовательным тренером. Такой подход нередко формируется в детстве, когда ребёнка окружали взрослые, которые требовали успеха, от которого зависело внимание и любовь. В результате в будущем внутреннее представление о самом себе и самомотивация формируются на основе убеждения, что любовь можно заслужить только через достижение всех поставленных целей.
Внутренний ребёнок остаётся загнанным, лишённым внимания и подавленным. Он не ощущает своей базовой ценности, которая не измеряется количеством выполненных задач. Ему больно и грустно, и он начинает думать, что не достоин любви и принятия просто так.
Когда наступает некий рубеж — будь то Новый год или день рождения — начинается внутренний конфликт. Если человек не успел или не смог выполнить запланированное, его внутренний взрослый начнёт критиковать, а внутренний ребёнок решит, что он плохой и снова подводит всех.
Как себе помочь
Поработайте с вашей внутренней системой отношений. Этот строгий внутренний родитель знает, чего вы хотите и что вам нужно, но неправильно мотивирует вас. Постарайтесь прислушаться к своему внутреннему состоянию и понять, какие у вас есть потребности и как их можно удовлетворить иначе, без самокритики и обесценивания.
Дайте себе поддержку. Внутреннему ребёнку, как правило, нужно всего лишь одно — безусловная любовь. Обращаясь к этой части себя, вы можете испытать более тёплые чувства. Он сможет оттаять, научится уважать своё время, давать себе поддержку и отдых. Так появляется внутренний поддерживающий взрослый. Даже если невыполненные цели продолжают нельстить, они перестанут причинять боль.
Сосредоточьтесь на желаниях, а не на целях на следующий год. Если вы потеряете интерес к цели, это вызовет ощущение, будто вы сбились с курса. Мотивация будет исходить не от желания, а от страха провала. Поэтому имеет смысл сосредоточиться на желаниях. Не назначайте строгие сроки и не выстраивайте детализированные планы с системой вознаграждений и наказаний. Просто пожелайте что-то смелое и искреннее.
Причина 3: Новый год — это время дедлайнов
В конце декабря завершаются не только календарные года, но и многие рабочие проекты, а также учебные сессии. В этот период больше людей беспокоятся, чем радуются предстоящим праздникам, так как количество задач невероятно большое по сравнению с теми приятными ожиданиями, которые обычно сопутствуют этому времени.
Почему это чувство нормально
Как психосоматотерапевт и полевой терапевт, специализирующийся на терапии ранней травмы, окончивший магистратуру в СГУ имени Чернышевского, могу заметить, что у каждого человека есть свой уникальный ритм. Часто люди не осознают свой внутренний ритм и теряют связь с телом, что вызывает у них тревогу. Им кажется, что необходимо составлять планы работы, подстраиваясь под других. Однако чужой темп работы не обязательно подойдёт вам. Кому-то удобнее завершить все задачи к концу ноября, в то время как кто-то будет работать вплоть до 31 декабря.
Как себе помочь
Используйте технику заземления и центрирования. Регулярно задавайте себе вопросы: «Как я себя сейчас чувствую?» или «Что я могу сделать, чтобы облегчить своё состояние?». Позаботьтесь о себе: вкусно покушайте, ложитесь спать вовремя, проводите время за чашкой кофе с другом, меняйте обстановку. Эти маленькие акты заботы могут значительно изменить ваше эмоциональное состояние.
Восстанавливайте ощущение контроля. Когда задач становится слишком много, и сроки поджимают, это приводит к панике. Чтобы успокоиться, постарайтесь разбить задачи на более мелкие, выполнимые части. Визуально организуйте свои дела или создайте списки. Если возможно, делегируйте часть задач другим. Также не лишним будет расставить приоритеты — отложите на потом те задачи, которые можно сделать после Нового года.
Поработайте со своими страхами. Запишите все свои тревоги и представьте различные сценарии. Например, вы боитесь не успеть сдать работу. Опишите, что произойдёт, если вы выполните задачу в срок, и что если нет. Это позволит вам выпустить негативные эмоции, адекватно оценить ситуацию, и, скорее всего, вы поймёте, что все ведь не так и страшно, как казалось.
Помните, что Новый год — это праздник из нашего детства. Если чувствуете, что хотите окружить себя гирляндами и конфетами, а не писать отчёты, выделите хотя бы 5–10 минут для своих желаний. Важно не лишать себя волшебства и ощущений.
Без общего настроения как-то не так интересно
Некоторые люди раньше с успехом отмечали Новый год, но при переезде в другую страну, где празднование 31 декабря на 1 января не является традицией, этот ритуал постепенно сошёл на нет.
Мы переехали в Израиль, где Новый год празднуется в сентябре. Местные обычаи не стали частью нашей жизни, поэтому мы отмечаем свои праздники без общественного рвения. Хотя и ставим ёлку, но не ощущаем праздничной атмосферы. Сейчас мы живем в Германии, и здесь ситуация уже иная: особенно приятно посещать рождественские ярмарки, где царит окутавшая атмосферу. Однако католическое Рождество мы не отмечаем. В новогоднюю ночь здесь принято запускать фейерверки и петарды, и порой них так громко, что страшно выйти на улицу. У нас две собаки, и, очевидно, им все эти звуки не нравятся. Семья проводит всю ночь, пытаясь успокоить своих питомцев, что не оставляет много пространства для праздника.
Я не готовлю ничего на Новый год. В Турции, где я сейчас нахожусь, этот праздник не такой уж значимый, как обычно. На отдых предоставляется лишь один выходной — 1 января. А 31 декабря у нас полностью рабочий день. Поэтому по возвращении домой я просто ложусь спать. Раньше я сильно уставала и готовила совместный ужин с приглашением свекрови, но она всегда жаловалась на то, что я готовлю много жирной пищи, которую она не ест. Теперь я не зову гостей и не перетруждаюсь сама. На утро дети находят подарки от Деда Мороза. В прошлые годы я не ставила ёлку, так как дети были слишком маленькими, и все игрушки разбивались, поэтому убирать их потом было невозможно. Я вешала лишь гирлянду на окно. В этом году я собираюсь поставить ёлку, надеюсь, дети уже к этому готовы.
Муж не разделяет интереса к праздникам, и хотя до отъезда за границу Новый год как-то держался на мне, в Израиле, где празднование не имеет особого значения, моя мотивация окончательно исчезла. Мы отмечаем единственный праздник в году — день рождения нашего ребенка.
Интересное по теме
Мамочка, гори! Как Новый год превратился в женскую обязанность, и что с этим делать?
Так сложилось… Да и какой смысл?
В некоторых семьях Новый год никогда не отмечали.
Мы также не отмечаем этот праздник. Так сложилось в нашей семье, так растут наши дети. В детстве у меня, например, был праздник с родителями. Он не был грандиозным, это было обычное семейное застолье с телевизором, мигающей ёлкой и бокалом шампанского, поднятым как взрослые.
С мужем мы несколько лет прожили в теплых странах, и это не создаёт новогоднего настроения. Мы не накрываем столы и не устраиваем вечеринок, соблюдая всю атмосферу праздника. Праздничное настроение мы можем создать в любое время, когда пожелаем. Мы можем нарядиться, осыпаться блестками и веселиться, не дожидаясь определённой даты. Подарки мы дарим из вишлиста по обоюдным запросам. Но детей не обманываем по поводу Деда Мороза. Старшая дочь знает, что это просто мифический персонаж и не более. Если в будущем дети захотят праздника и скажут, чего именно, мы его устроим, они не лишены возможности порадоваться. Просто так сложилось в нашей семье — символично отметить праздники и ложиться спать. Я также ненавижу фейерверки и, как бабушка, ворчу, просыпаясь от их шумов.
Чем больше мы углубляемся в эту тему, тем яснее становится, что мы не проводим никаких праздников ни в какой форме, не видим в этом смысла и удовольствия. Мы хотим всегда жить максимально хорошо, а не только в праздник.
Мои родители отмечали Новый год с размахом — с большой ёлкой, подарками, застольем и гостями. Это всегда меня тяготило; когда приходили гости, я предпочитала тишину. И если раньше праздники были для нас, последние годы приходилось находить в них все меньше места для нашей семьи. С каждым новым годом людей становилось меньше, подарки тоже оказывались не к месту — что дарить, сама не знаю, а мне не нужно ничего лишнего. Даже дата порой давила на сознание, добавляя дополнительного напряжения.
С мужем мы с самого начала согласились в том, что праздники нам не нужны. Нашему ребенку восемь лет, и он никогда не проявлял интереса к праздникам. Если он чего-то захочет, возможности для выбора есть всегда — покупать сразу, не дожидаясь праздника. То же самое касается и еды, и временипрепровождения.
Единственное, что нам нравится, так это наряжать ёлку. И всегда с удовольствием это делаем не только на Новый год, который проводим в лесу с палаткой, но и во время других вылазок с ноября по март. Хотя сейчас зимуем в другом климате, без сугробов, гирлянды продолжаем развешивать с тем же удовольствием. Нам это нравится, и нашим детям тоже.
Никого мне не надо. Дайте побыть одному
Некоторым людям настолько плохо внутри, что они вскоре желают отправить всех нахуй. Чтобы их оставили в покое и не беспокоили. Новый год — это время, окружающее неутомимой суеты. Всем нужно дарить подарки, улыбаться и радоваться.
Человек искренне не понимает, зачем все эти ритуалы. Бесполезные подарки. Деньги, потраченные впустую. Сложно угадать с выбором. Улыбаться, когда внутри всего лишь комок дикой тревоги, — это абсурд. Целый день заниматься подготовкой стола, а потом, наевшись, чувствовать себя весьма некомфортно — тоже странно. Все это кажется абсурдным! Вот и сам праздник тоже.
Фейерверки сводят с ума. Такой грохот, что не спрячешься. Хочется тишины и покоя, но ни на этот вечер, ни от кого этого не дождёшься.
Это про вас? Значит, вы обладаете звуковым вектором.
Звуковику не нужен весь этот антураж. Ему важны совершенно другие ценности. Поиск смысла своего существования — вот чем он готов заниматься каждый день. Работа, друзья, увлечения — человек просто не видит в этом какой-либо значимости.
В чем смысл этого праздника?
Звуковика можно узнать сразу. Ощущение, что он постоянно парит в своих мечтах, в своих размышлениях. В его голове кипит множество важных для него мыслей и открытий. Ему нет никакого дела до внешнего мира. Временами другие люди становятся для него помехой, отвлекающей от поиска самых важных вопросов в жизни.
Если что-то не вызывает у него интереса, он окончательно теряет к этому всяческий интерес. Перепробовав всё в своей жизни, от чтения соответствующей литературы до погружения в религиозные практики и не найдя ответов, он теряет интерес к самой жизни.
Единственный выход — сделать то, с чем он действительно пришел в этот мир. Найти самого себя. Когда на вопросы, терзавшие его долгое время, будут даны ответы, он вновь включится в процесс жизни. Ему станет интересно жить рядом с другими людьми.
Новый год из серого праздника превращается в один из любимых. Подарки, гостеприимные застолья, общение — в это все обретает новый смысл.
Обнуление старого. Почему люди не любят Новый год?
Тем не менее, существуют люди, которые не разделяют веселья и предвкушения, не кружатся по магазинам в поисках подарков, не готовят салаты и не скрывают от окружающих свои желания. Для них 31 декабря представляет собой обычный, ничем не примечательный день календаря, который можно провести также спокойно, как и все остальные.
Да, таких немного. Однако давайте исследуем причины, по которым они отказываются следовать традициям.
Одной из основных причин такого ощущения является то, что только один человек может создать ту самую атмосферу — вы сами. В детстве именно родители делают праздник волшебным. Достаточно вспомнить себя в возрасте около пяти или шести лет, когда мы наивно верили в чудеса благодаря маминому руководству — как написать письмо Деду Морозу, как готовиться к утреннику, учить стишки.
Сказка исчезает в тот момент, когда дети начинают замечать, что голос Деда Мороза кажется странно знакомым. По словам психолога Андрея Смирнова, предвкушение радости встречи нового года характерно для двух категорий людей: молодых или откровенно оптимистичных.
Другая причина — традиционный декабрьский анализ прошедшего года. Несбывшиеся планы иногда вызывают уныние не меньше, чем заклинившие дедлайны.
Для большинства людей Новый год становится точкой отсчета для нового и обнуления ненужного старого. Как много людей по привычке мечтают о чуде и составляют планы бросить курить, начать заниматься спортом или запустить новую жизнь. Однако часто забывают, что ответственность за перемены в жизни лежит не на изменении номера в календаре, а на самом человеке. И когда в десятый раз с приходом нового года ничего не меняется, это может вызвать уныние и депрессию, — объясняет психолог.
Некоторых огорчает и тот факт, что с каждым годом цифры возрастают, усталость накапливается, жизнь становится однообразной и многообразия в ней не появляется, отметает Смирнов.
Как говорит психолог Илья Михеев, у человека может отсутствовать ощущение радости в Новый год, потому что он эмоционально заблокирован, его психический аппарат может быть «выключен» из-за какого-то скрытого внутреннего конфликта или боли. В большинстве случаев такая психологическая боль может стать физической, и люди начинают чаще и серьезнее болеть, подчеркивает Михеев.
Я работал с пациенткой, которая встречала Новый год в кругу близких, любимых людей. Однако много лет назад во время нового года с ней произошла трагедия. Эта травма была настолько глубокая, что была вытеснена из её памяти, тем не менее не проработанная и не прожитая, поэтому она продолжала мучить и разрушать её, — рассказал эксперт.
Такого рода ситуации также отмечает квантовый психолог Ольга Сазонова. По её словам, порой люди могут не любить Новый год, свои дни рождения или другие праздники лишь потому, что в детстве не получили подарков в этот день, или рядом не было родителей.
Наши нейронные связи способны запоминать важные события из детства и переносить эти сценарии во взрослую жизнь, — подтверждает психолог.
Некоторые причины на поверхности: Новый год — время, когда одиночество особенно остро чувствуется. Когда дорогие и близкие люди далеко, этот праздник уже не кажется особенным.
Когда вы одиноки и приходит время праздновать Новый год среди семейных пар, вам становится некомфортно. Если у вас нет личных отношений, вы можете чувствовать себя оторванным и ненужным на празднике, — отмечает Сазонова.
Осознание простой истины. Что делать?
Если мы начали наши размышления с цитаты из известного новогоднего фильма, давайте завершим их так же. 13 лет назад с экранов прозвучала фраза: На Деда Мороза надейся, а сам не плошай! Это совет актуален и по сей день.
Изменить настроение поможет осознание важного факта, что для позитивных изменений нужно самим проявлять определённые усилия. Не следует откладывать сложный процесс перехода к новому на праздники, ведь започинать перемены возможно с нового дня, новой недели или даже нового месяца, — говорит Смирнов.
Михеев рекомендирует создать атмосферу искреннего участия и любви ко всем, кто приглашён на праздник.
Новый год может быть бурным или тихим — всё зависит от того, что подходит именно вам. Однако если на празднике царит тепло человеческих отношений и искреннее внимание друг к другу — это именно то, в чем люди нуждаются больше всего. Также я полагаю, что данный праздник стоит наполнить обсуждением значимых вопросов, задач и хороших планов на будущий год, а также постановкой новых целей, которые хочется достичь, — говорит эксперт.
Сазонова считает важным установить границы и покинуть позицию жертвы.
Из позиции взрослого человека мы начинаем больше любить самих себя и давать себе то, что нужно, — акцентирует она.
В поисках смысла жизни, вдохновения и надежды человеку всегда нужна вера в нечто большее, чем он сам — в Бога, судьбу или даже Новый год.
Человеку необходимо иметь возможность ожидать перемен, новой стадии жизни, нового 1 января — это помогает легче переносить трудные времена. Но чтобы оставить прошлое позади, нужно создавать свои ритуалы: оливье, мандарины и украшенные ёлки вполне подойдут.
