Как избавиться от второго подбородка

Дама со вторым подбородком напоминает холеную хрюшку, не в обиду будет сказано обладательницам таких «запасов». Желание женщин избавиться от второго подбородка можно понять: кому же захочется выглядеть полнее, чем есть на самом деле. А второй подбородок как раз полнит, и бывает он не только у толстушек, часто у круглолицых девушек и женщин.

Откуда берется второй подбородок

Ну во-первых, чего скрывать, общий набор веса способствует появлению жировых складок, в том числе под нижней челюстью. Во-вторых, строение тела тоже рассматриваем как влияющий фактор: у некоторых шея сливается с подбородком и это факт. Привычка ходить с опущенной головой, а также сон на высоких подушках — ослабляют кожу шеи. После родов (да и не только) при резком наборе веса эта проблема тоже имеет место быть, а также если вы похудели стремительно — все это реальные причины появления второго подбородка.

Корректирующие упражнения для избавления от второго подбородка

Нужно будет заниматься с шейной мышцей, укрепляя которую вы улучшите и тонус кожи шеи, а также при этом начнет уходить и второй подбородок. Для эффективных тренировок нужно для начала почувствововать эту мышцу, а затем делать упражнения для ее натяжки.

Лягте на ровную поверхность (можно на пол, можно на диван, но без подушки). Теперь попробуйте медленно поднимать голову. Вы почувствуете, как шейная мышца напрягается. Теперь медленно отводите голову то в одну, то в другую сторону. Повторяйте упражнение до легкой усталости.

В положении сидя вытяните подбородок вперед и немного вверх. Почувствуете натяжение нужной мышцы. Произвольно напрягайте — расслабляйте эту мышцу (делаем до десяти раз).

Аналогичный эффект будет возникать при запрокидывании головы назад с закрытым ртом. Делайте медленно несколько раз.

Следующее упражнение для избавления от второго подбородка. Сядьте прямо, подбородок немного вперед. Попытайтесь нижней губой закрыть верхнюю так, чтобы вы почувствовали натяжение мышц шеи.

Такое же упражнение, только в несколько усложненном варианте. Лягте на прямую поверхность, чуть приподнимите голову, теперь натяните нижнюю губу поверх верхней.

Сидя: вытяните подбородок вперед, теперь широко открывайте рот, а затем вытягивайте трубочкой. Напряжение нужной мышцы вы должны контролировать, собственно ради нее все и делаем.

Еще одно упражнение — высовывание языка настолько, насколько сможете это сделать. Опять же держим внимание на шее.

Легкое похлопывание тыльной стороной пальцев по области подбородка от середины в стороны тоже будет способствовать приобретению тонуса. Делайте в течение одной-двух минут ежедневно.

Контрастный душ или контрастные компрессы (то горячие, то холодные) помогут нормализовать кровообращение в этой области.

Понравилась публикация? Oбязательно расскажите друзьям в соц.сетях об интересной статье:

411 просмотров

P.S. Если вам понравилась статья, нажмите, пожалуйста, кнопки социальных сетей.

Оставить комментарий