Однако именно в этом и заключается суть токсичных людей – они остаются неизменными. В то же время ваше отношение к ним со временем претерпевает изменения. Поняв, что ваша подруга, вероятно, и впредь будет демонстрировать манипулятивное поведение, примите это как данность и смиритесь с ситуацией:
Как расстаться с токсичной подругой
Отношения между людьми часто непредсказуемы. Даже самые близкие друзья, давшие обет в вечной дружбе, иногда расстаются, и в итоге становятся непримиримыми врагами. Причины ухудшения отношений могут быть самыми незначительными, и очень важно, если в итоге вы просто прекратите общение, умея отказаться от ненужных конфликтов. Однако чаще всего это приводит к сплетням, зависти и другим негативным аспектам. Как лучше всего расстаться с токсичной подругой и при этом минимизировать боль для себя?
Признаки токсичности подруги (друга)
Многие из вас, возможно, замечали, как меняются дружеские отношения, даже не понимая истинных причин перемен. Кажется, что вы продолжаете общаться так, как раньше, но внутренне ощущаете, что в ваших отношениях произошли негативные изменения. Если ваши дружеские связи перестают приносить удовлетворение, вам приходится выбирать между продолжением общения и его прекращением. Как правило, целесообразнее разорвать такие связи, так как в противном случае вы только потеряете время и расстраиваетесь по пустякам. Так какие же признаки указывают на токсичность дружбы?
О токсичности можно говорить, когда ваша подруга начала делать колкие замечания или язвительные «комплименты». Токсичные люди обычно склонны к сплетням, а также к частым и неискренним извинениям, при этом скрестив пальцы. Явным признаком токсичности станет ваше чувство тревоги во время общения с этой подругой, а ощущение облегчения после встречи говорит о том, что ваш друг наслаждается негативом и скорее всего, такая дружба бесперспективна.
Поведение токсичной подруги
Дружба, по своей сути, должна быть бескорыстной и подразумевать близость, доверие и поддержку. Поэтому предательство со стороны близкой подруги воспринимается особенно болезненно.
Здоровая дружба приносит радость и комфорт, а также готовность поддержать друг друга даже в тяжёлые времена. Тем не менее, существуют такие «друзья», общение с которыми создаёт постоянное чувство дискомфорта и неудовлетворенности, отравляя вашу жизнь.
Зачастую женщины не осознают, что рядом с ними находится токсичная подруга. Это происходит из-за привычки принимать желаемое за реальность.
Токсичные отношения с подругой представляют собой нездоровую динамику, которая наносит вред обеим сторонам.
Люди с токсичным поведением зачастую не способны к искреннему взаимодействию, поэтому используют других в своих интересах. Типичные токсичные подруги обращаются за поддержкой лишь в трудные моменты, однако сами не готовы предоставить ту же самоотдачу.
Деструктивные личности особенно склонны к негативу, скидывают весь груз своих проблем на жертв таких отношений.
Проблемы и трудные периоды случаются у всех, но токсичные личности презирают позитивные изменения, предпочитая манипулировать окружающими своим негативным опытом. Они часто создают вокруг себя атмосферу безысходности и мизерности, что позволяет им манипулировать сопереживанием окружающих.
Токсичные подруги отличаются склонностью к сплетням и неспособностью хранить секреты. Они часто выуживают информацию с целью поделиться ею с другими, чтобы тем самым повысить свой статус. Но хуже всего, когда они преувеличивают или искажают факты, что может причинить непоправимый ущерб репутации других.
Для токсичных подруг быть лучше других — это необходимость. Для них дружба превращается в соревнование. Если одна подруга покупает велосипед, вторая должна приобрести мотоцикл. Едва ли они сделают что-то из чувства сопереживания или заботы, их интересует только собственное самоутверждение.
К тому же, токсичные личности часто проявляют крайние требования к окружающим, метя под свой стандарт. Они могут напоминать капризных детей, с тем отличием, что они уже взрослые. Такое поведение сопровождается множеством отказов со стороны токсичной подруги, которая считает, что все в мире должны угождать ей.
Как с ней общаться
Многие ошибочно полагают, что дружба должна быть непрерывной. На самом деле это заблуждение. Хотя человек и является социальным существом, у него также имеются личные интересы, деловые стремления, увлечения и даже потребность в уединении.
Идеальная дружба основана на взаимном уважении, подразумевающем уважение к личной свободе друга. Однако для токсичных людей это понятие совершенно отсутствует, что является значительной проблемой, требующей незамедлительного решения.
Что делать, если подруга стала токсичной? Обычно токсичное поведение начинает проявляться у людей, когда их собственная жизнь теряет радость и насыщенность. Так, когда барышни начинают чувствовать недовольство своей жизнью, они становятся деструктивными, пытаясь компенсировать эту пустоту за счет своих подруг.
При этом токсичная подруга может не осознавать, что её поведение является деструктивным, и может даже интерпретировать свои действия как проявление заботы: инициируя встречи или предлагая помощь. Из-за этого трудно обвинить её в навязчивости, так как формально она не хочет вам плохого. Даже оттолкнуть такую подругу бывает психологически сложно, когда она заявляет о своих якобы добрых намерениях.
Чтобы избавиться от роли жертвы, важно научиться отказывать, не боясь негативной реакции. Если вам сейчас неудобно общаться, дайте ей понять, что не можете этого сделать.
Также старайтесь установить определенные правила общения, соблюдение которых нужно обсуждать.
Не стоит нести ответственность за эмоции или обиды подруги. Обида — это реакция каждого на определенные события, которую он выбирает самостоятельно. Очень важно понять, что решение о том, обижаться или нет, принимает сам человек. Обижаться и накапливать негатив — это неконструктивный подход. Если вас беспокоит поведение подруги, старайтесь пояснить, почему вам это неприятно, заключая разговор в ключ конструктивного диалога.
Если попытки наладить взаимодействие с токсичной личностью не увенчались успехом, вам стоит задуматься о необходимости прекращения таких отношений.
Далее приведены советы о том, как избавиться от токсичной подруги. Первым шагом является понимание, деструктивны ли ваши отношения. Это можно выяснить, проанализировав приведенные выше признаки токсичности.
Если вы пришли к осознанию деструктивности взаимодействия, необходимо определить, что связывает вас с этой личностью на данный момент и какие чувства вызывает общение с ней. Записывайте все беспокойства и негативные эмоции, чтобы лучше понять происходящее и замотивироваться на действия.
После этого постарайтесь обсудить с токсичной подругой свои выводы на конкретных примерах, поясняя, почему такое поведение недопустимо, если она заинтересована в вашей дружбе. Часто после такого открытого разговора наступает осознание неправомерности своих действий и проявление искреннего раскаяния. Если же этого не происходит, важно установить четкие границы в ваших взаимодействиях. Не забывайте, что для изменения токсичного поведения подруги потребуется время, так как такой личностью она не стала за один день, соответственно, и изменение её поведения займет время.
Причины токсичного поведения
Интересно, что даже если ваша подруга – токсичный человек, склонный к манипуляциям, вы всё равно можете не решиться на прекращение общения. Основные причины могут заключаться в страхе одиночества, чувстве жалости или же в привычке.
Токсичные личности, несмотря на их сложный характер, часто вызывают жалость, особенно у тех, кто знает их давно.
Дело в том, что они не родились таковыми; под влиянием обстоятельств, воспитания и социальной среды их поведение и личностные качества изменились. Причинами могут быть детские травмы, насилие, отсутствие положительных примеров в отношениях с родителями, формирующих уважение к другим.
Не редко токсичность проявляется и во взрослом возрасте, когда человек не находит своего места в жизни. Значительное воздействие оказывают факторы, такие как потеря работы, иммиграция или невозможность выстроить личные отношения.
К тому же, такую токсичность могут спровоцировать неуверенность в себе, проблемы в общении, зависть, либо привычка выступать одновременно в роли жертвы и агрессора.
Как реагировать
Как только вы начинаете подозревать, что ваша подруга ведет себя токсично по отношению к вам, важно не впадать в панику. Прежде всего, осознайте, действительно ли это так, и не существуют ли другие факторы, заставляющие вас думать таким образом. Возможно, ваш разум раздувает её поступки в попытках самообороны. В реальности она может быть хорошим другом.
Однако, если токсичное поведение действительно имеет место, ниже представлен список того, что следует избегать:
- Не впадайте в истерику;
- Не ссорьтесь с подругой и не кричите, что больше не желаете её видеть;
- Не ставьте ловушки и провокации;
- Не ищите способа причинить ей боль и не желайте ей зла;
- Не мстите.
- Не поддавайтесь токсичному поведению и не ищите причину изменений её настроения или агрессии в себе. Проблема всегда в ней. Она получает удовольствие от манипуляций, лишая вас энергии и душевного спокойствия.
Лучше соберитесь с мыслями и выстраивайте свою линию защиты. Вы уже взрослый человек, и можете действовать рационально, откидывая страхи и желание к мести, избегая грубостей и хитрости в ответ на агрессию или обман.
Этап 3.
Итак, вы поняли, что ваша дружба не приносит вам удовольствия и даже вредна для вашего душевного комфорта. Вы осознали, что не нуждаетесь в этих отношениях и не обязаны ничего этой подруге. Что же делать с этой ситуацией? На этом этапе вам необходимо понять, что на самом деле с такими подругами не надо ничего выяснять и не нужно пытаться изменить их. Избавляйтесь от них, потому что они являются не друзьями, а настоящими паразитами. В противном случае вам было бы намного комфортнее рядом с ними.
Начните с отказов от встреч. Вам не обязательно придумывать отговорки для отказа, просто учитесь говорить «нет» и «не хочу». Вспомните профессора Преображенского, который отказывался покупать газету, не придумывая оправданий, а просто отвечал: «Не хочу». Будьте как он! Со временем нежелательная подруга сама отстанет от вас.
Если ваша подруга окажется не просто токсичной, а и токсично-агрессивной, и начнёт атаковать вас с негативными сообщениями, просто заблокируйте её в телефоне и социальных сетях. Не вступайте в разговоры, так как они не принесут вам ничего хорошего, кроме чувства опустошённости.
Если контакт с этой личностью невозможен, так как это ваш родственник, ограничивайте общение до минимума.
Этап 4.
Этап избавления от токсичных подруг может быть крайне сложным, так как, несмотря на все негативные аспекты отношений, скорее всего были и положительные моменты. Чувство вины за то, что вы решили исключить человека из своей жизни, является нормальным. Однако с этим надо бороться, иначе вы можете продолжать позволять людям использовать себя, прикрываясь фразой о дружбе.
В конечном итоге, вы не давали обещаний этой подруге о вечной дружбе. Вы имеете полное право выбирать, с кем общаться, а с кем лучше прекратить любые контакты. И в первую очередь, вы имеете право не терпеть грубости и бесстыдства, а быть окруженным теми людьми, с которыми вам комфортно.
Дружба стала в тягость? 6 признаков, что у вас токсичные друзья.
Иногда дружба совсем не приносит радости, однако многие продолжают общение, игнорируя тревожные знаки или не придавая им особого значения. Как понять, что ваша подруга — токсичная личность? Ведь это не написано на лбу. А если дружите многие годы? Давайте разберёмся, как определить токсичность дружбы, по каким признакам, и что делать дальше.
Токсичные отношения – не редкость в дружбе. Да, чаще всего токсичными называют отношения с мужчинами, подавляющими и манипулирующими женщинами, но этот термин касается любых межличностных отношений: в семье, на рабочем месте и в социуме.
Кто же такие токсичные люди, в общем понимании этого слова?
Это личности, которые отравляют вашу жизнь, не дают спокойно дышать, мешают вашему развитию, и снижают вашу самооценку. И всё это часто происходит незаметно, что и делает данную дружбу особенно опасной. Вы доверяете человеку, а он постепенно затягивает вас на дно, наполняя жизнь негативом. Ведь отношения всегда связаны с энергообменом: если вы даете позитив, а вам возвратом идет негатив, это сигнализирует о проблемах. Окружение играет важную роль.
6 признаков, что у вас токсичная подруга или друг
- Первый явный признак – это психологический дискомфорт во время и после общения. Вам остается неприятное послевкусие. Токсичный человек истощает вашу энергию, постоянно критикуя под предлогом заботы и лучших намерений. Токсичная подруга не стесняется в выражениях и частенько применяет нецензурную лексику.
- Зависть и постоянные жалобы. Такой человек изо дня в день жалуется на свою трудную судьбу, ожидая, что все будут его слушать и жалеть. Он откровенно завидует вам и другим людям, постоянно обсуждает других за глаза, считает чужие деньги и лезет в чужие дела, любит давать советы, даже когда их не просят.
- Вы часто подстраиваетесь под желания подруги, действуя по её указаниям. Вы выбираете ресторан только по её предпочтениям, берете её с собой на свидание, потому что ей скучно одной, либо позволяете влиять на свои решения, отказываясь от работы, так как она считает, что она вам не подходит. Вы полностью игнорируете свои желания, подстраиваясь под её. За счёт этого она нарушает ваши личные границы и самоутверждается, а вы упускаете массу возможностей.
- Подруга ревнует вас к другим друзьям, знакомым и даже к вашим романтическим партнёршам. Она обижается, если вы не берете её с собой, когда идете куда-то, в итоге настой называет ваших новых знакомых гадкими, стремясь настроить вас против них.
- Она постоянно недовольна всем. Токсичный человек обычно пронизан негативом, не видит ничего положительного, всё видит в черных тонах. Подруга частенько вызывает скандалы на ровном месте и может разнести в пух и прах ваших знакомых.
- Ваша самооценка рядом с ней стремительно падает. Она регулярно делает вам неприятные замечания, например: «С твоей внешностью такая стрижка не подойдёт», или: «У тебя не получится, лучше не ходи на собеседование».
Токсичная подруга выдает себя с помощью своего поведения. Язвительность, эгоизм, постоянный поиск недостатков у других, негативный настрой и манипуляции – вот характерные черты токсичной личности. Чем больше вы общаетесь с такими людьми, тем меньше уверенности в себе у вас становится, а успех и счастье становятся недоступными.
Как избавиться от токсичных друзей
Итак, если у вас токсичный друг, что делать с этой ситуацией? Оптимальным решением будет прекратить общение. Однако разорвать многолетнюю дружбу не так просто. Тем не менее, оставаться в токсичных отношениях тоже не является приемлемым вариантом. Поэтому решите для себя: вам нужно сократить и прекратить токсичную дружбу. Если вы не можете сразу прекратить общение, отдаляйтесь постепенно.
Для того чтобы приостановить дружбу:
- почаще отказывайтесь от встреч;
- реже отвечайте на звонки и сообщения;
- не посвящайте токсичного человека в свои дела;
- защищайте свои личные границы;
- Начинайте выставлять свои желания и потребности выше её интересов;
- работайте над повышением самооценки;
- дайте понять, что вам не интересно такое общение.
Не надо бояться и стесняться, тем более вы сами определяете, с кем вам удобно общаться. Если вам становится тревожно, что вы раните человека, знайте, что чувство обиды – это выбор, но выбор того, кто обижается, а не ваш. В конце концов, живите своей жизнью так, как вам того хочется. Не забывайте расширять круг общения, знакомиться с полезными людьми и искать тех, с кем вам будет комфортно.
Если вы испытываете трудности в избавлении от токсичных отношений, чувствуете себя зажатыми и закомплексованными, присоединяйтесь к нашему Летнему Лагерю, организованному Тренинговым Центром Павла Ракова. Здесь вы сможете избавиться от негативных установок и зажимов. Рекомендуем также познакомиться с разделом «Женское предназначение», где вы узнаете множество новых и полезных вещей о своей природе, а также получите советы по повышению уверенности, изменению окружения и достижению успеха.
Девушки, какие признаки токсичности вы обнаружили у своих подруг? Сталкивались ли вы с подобными людьми? Поделитесь своим опытом. Все комментарии остаются анонимными.
