Если у вас недостаточно развиты внутренние усилия, то чувство ответственности в ваших отношениях будет непостоянным. Ваше восприятие ответственности не закреплено за вами, вы перекладываете её на своего партнера.
Как восстановить отношения с женой
Автор данной статьи — аспирант кафедры «Психология», трансперсональный психолог, нейрокоуч и ментор успешных отношений. Он также является автором программ по развитию личности и отношений, детским писателем и членом Союза писателей России. Эксперт кафедры «Трансперсональная психология» Академии социальных технологий.
С течением времени каждые отношения претерпевают изменения: привычки партнера, которые ранее казались милыми, начинают раздражать, диалоги становятся трудными, а совместное времяпрепровождение нередко заканчивается ссорами или конфликтами. Восстановлению гармонии и взаимного доверия препятствуют как накопленные проблемы, так и объективные различия в восприятии отношений мужчинами и женщинами. В то время как женщины имеют доступ к множеству различных материалов и советов, которые помогают им в их отношениях, для мужчин такое количество полезной информации по-прежнему ограничено. Эксперт кафедры Трансперсональной психологии Наталия Ярославцева делится рекомендациями, специально разработанными для мужчин, чтобы помочь им укрепить свои отношения с супругами.
Причины возникновения проблем в отношениях
Мужчины и женщины сталкиваются с конфликтами в отношениях, и причина этому заключается в различиях в воспитании, биологических аспектах и личностных характеристиках. Эти различия влияют на восприятие ситуации и подходы к разрешению конфликтов. Давайте рассмотрим, как различаются мужчины и женщины в отношении гендерного восприятия:
1. Проблемы общения:
- Непонимание: Неконструктивное общение или трудности в выражении своих чувств.
- Неспособность слушать: Партнеры часто не обращают внимания друг на друга, что приводит к недопониманию и разочарованию.
Мужчины менее склонны к открытой демонстрации эмоций и могут избегать откровенных разговоров, а также замалчивать возникающие проблемы, считая их личной задачей. Женщины в свою очередь более склонны к вербализации своих переживаний и стремятся обсуждать и анализировать возникающие проблемы, чтобы получить поддержку и понимание.
2. Разные ожидания и цели:
- Ожидания от брака: Существуют несоответствующие представления о ролях в семье, обязанностях и совместном будущем.
- Разные ценности: Различия в жизненных принципах и приоритетах могут вызывать трения.
Мужчины часто ориентированы на быстроту человеческого решения, что может приводить к игнорированию обсуждений. Женщины же ожидают эмоциональной поддержки и понимания, рассматривая обсуждения как важную часть установления близости и доверия.
3. Финансовые разногласия:
- Расходы и сбережения: Разные подходы к управлению бюджетом и финансами часто становятся источником конфликтов.
- Обязанности: Споры о долгах или финансовых обязательствах могут усугублять отношения.
Для мужчин изменения в финансовых вопросах становятся испытанием для их самоощущения. Женщины, как правило, более готовы рассматривать возможность изменения своих финансовых привычек, если это поможет достичь общего понимания и улучшить отношения.
4. Эмоциональные и психологические потребности:
- Недостаток поддержки: Страдают от нехватки внимания к эмоциональным нуждам друг друга.
- Проблемы с доверием: Ревность и сомнения могут подрывать фундаментальные элементы доверия.
Мужчины могут не всегда отслеживать тонкие эмоции и сигналы, что приводит к недопониманию. Женщины, напротив, открыты к восприятию бирок и часто стараются их обсуждать и интерпретировать.
5. Бытовые вопросы:
- Домашние обязанности: Конфликты часто возникают из-за неравномерного распределения домашних дел.
- Быстровидение: Конфликты могут возникать по поводу ведения хозяйства и ремонта.
Мужчины могут рассматривать конфликты как угрозу стабильности и стремятся избежать их, чтобы сохранить мир. Женщины же рассматривают такие ситуации как возможность для улучшения отношений и предпочитают решать проблемы, прибегая к обсуждениям.
6. Сексуальная жизнь:
- Интимные проблемы: Недостаток интимной близости или неудовлетворенность сексом часто приводят к недовольству.
- Разные потребности: Несоответствия в желаниях и ожиданиях в сфере сексуальных отношений.
Мужчины часто принимают функциональный подход к сексу, фокусируясь на роли обеспечения и защиты в отношениях. Женщины придают больше значения эмоциональному взаимодействию и психологической близости.
7. Внешние факторы:
- Друзья и родственники: Вмешательство третьих лиц в личные отношения может быть причиной конфликтов.
- Стресс и работа: Рабочие нагрузки и стрессовые ситуации могут оказывать сильное влияние на семейные отношения.
Мужчины могут уходить в себя или заниматься отвлечениями, такими как рыбалка, спорт или охота, чтобы справиться со стрессом. Женщины чаще ищут социальную поддержку и обсуждают проблемы с партнером или подругами, чтобы снизить уровень напряжения.
Обозначьте свои личные границы
Когда отношения находятся не в лучшем состоянии, это оказывает значительное влияние на состояние обоих партнеров. Важно осознать, что доверие между вами пошатнулось. Скорее всего, ваша жена уже дистанцировалась и проявляет холодность. Важно проверить, правильно ли вы сейчас реагируете. Очень многие мужчины совершают серьезную ошибку, не устанавливая свои границы, когда женщина начинает отдаляться. Держать границы открытыми следует лишь тогда, когда и границы вашего партнера также доступны для вас.
Часто мужчины пытаются инициировать разговоры с женой, пытаясь по душам поговорить, убедить её в своей ценности или излить душу. Не стоит сейчас убеждать её, что ей не нужно уходить — это не принесет результата. Не надо пытаться вызвать у жены жалость, это только подорвет ваш баланс значимости. Вы должны понимать, что ваше состояние — это сосредоточение ваших внутренних ресурсов, и в данном случае это сосредоточение должно быть важным. Если ваши границы открыты, ваши внутренние ресурсы исчезают. Лучше оставить жену в покое и дать ей время на размышления.
Где находятся ваши границы?
Личные границы можно сравнить с границами государства или вашего жилья — их основная функция заключается в защите от вторжения нежелательных лиц. Эти границы условны и могут быть открытыми или закрытыми по вашему усмотрению. Вам может быть комфортно оставлять границы открытыми для близких людей, однако даже в их присутствии вы иногда имеете право их закрывать, когда они начинают угрожать вашей целостности. Если ваши границы функционируют неправильно, это может приводить к проблемам во взаимодействии с окружающими.
Порой люди, которые мастерски выстраивают свои личные границы с окружающими, испытывают значительные трудности в серьезных отношениях с близкими людьми. С посторонними сохранять границы проще — с ними проще оставаться закрытыми. Однако настоящие взаимоотношения строятся на доверии, которое формируется, когда оба партнера открыты и могут быть уязвимыми друг перед другом.
Проблема в том, что не все умеют закрывать свои границы, когда это необходимо, и не всегда воспринимают, когда границы партнера закрыты для них. Попытка преодолеть чужие закрытые границы воспринимается как назойливость или агрессия.
- Понимание личных границ: Это означает не нахождение в навязчивом поведении и уважение личного пространства другого человека. В противном случае ваша субъективная значимость в глазах жены будет снижения.
- Защита собственных границ: Это столь же важно, как и понимание границ других. Это ваша личная территория, и атака на неё — это нападение на вашу целостность. Безграничная открытость создаёт возможности для манипуляции и воздействия на вас.
Множество мужчин в паре и в браке нарушают личные границы своих жен.
Неправильные действия: По мере снижения своей значимости мужчины часто ещё больше нарушают границы своих женщин, становясь навязчивыми. Это происходит из-за страха потери. Однако в случае, если ваша жена проявляет холодность, правильным будет ответить симметрично — сделать аналогичный шаг назад в ваших отношениях.
Личные границы могут напрямую влиять на уровень привлекательности человека. Если вы открываете свои границы (вместо того чтобы закрыть их), когда жена проявляет дистанцию, ваша значимость и ценность в её глазах существенно снижаются.
- Если жена закрывает свои границы: Вы можете не заметить этого и продолжать их нарушать, становясь при этом назойливым.
- Если ваша партнерша сохраняет свои границы замкнутыми: Ваше удержание личных границ показывает, что вы не цените себя. В результате ваша мужчина значимость падает.
Снимите корону
Если вы чувствуете, что ваша жена начинает дистанцироваться от вас, глупо продолжать вести себя как король в этой ситуации. Вы уже утратили контроль и перестали ей нравиться, поэтому пора признать, что где-то вы допустили ошибки. Возможно, ваши отношения достигнут таковой критической точки, что она подаст на развод; это совершенно не исключено, и важно быть морально готовым к этому. Вы находитесь в опасности, и действовать как высокомерный человек — это всё, что вы можете сделать в данной ситуации.
Представьте, что именно сейчас она собирается подать на развод. Что будет с вами? Если вы уверены, что она не проявит жестокости и расчета, то, возможно, вы заблуждаетесь. Перестаньте думать, что вы особенный и с вами не произойдёт того, что касается многих мужчин в нашей стране. Она сможет подать на развод и отберет у вас большую часть общего имущества. Не исключено, что детей оставят с ней, и она сама решит, как часто вам можно будет видеться с детьми.
Снимите корону
Корона в данном случае символизирует преувеличенное ощущение собственной значимости. Пока в ваших отношениях всё хорошо, наличие этой короны может вас не беспокоить, однако когда ситуация начинает ухудшаться (что указывает на понижение значимости), высокомерие только усугубляет положение.
Нужно понять и принять следующие факты:
- Вас могут оставить. Даже не просто могут — вас уже практически оставили.
- Уход вашей жены не зависит от ваших прошлых заслуг или текущего состояния отношений — наличие совместных детей или имущества не станет гарантией вашего сохранения в её жизни.
На вас лежит корона вашей самовлюбленности. Вы верите, что с вами никогда ничего подобного не случится. Ложные иллюзии о собственной эксклюзивности создают ненужную самооценку. Тем не менее, именно вам это может произойти, особенно если вы не проявите себя и не примете текущую реальность.
Вас может «иметь» только ваше прошлое. Мужчины часто возмущаются: «Она говорила, что любит меня вчера, а сегодня меня оставила». Но в отношениях, как и в интимной жизни, более важно состояние ваших чувств в данный момент, чем все, что произошло до сих пор.
- Снимите корону и признайте, что вы такой же, как и все остальные — это поможет вам противопоставить свою важность.
- Примите тот факт, что несмотря на то, что происходило ранее, как только ваша жена решит расстаться с вами, она начнет воспринимать вас как постороннего или даже как врага.
Отказ от высокомерия помогает сохранить отношения, так как способствует осознанию собственных ошибок и принятия ответственности за свои поступки. Снимая с себя корону самовлюбленности, вы перестаете обвинять свою жену во всех бедах и сможете увидеть ситуацию более объективно.
Таким образом, снимайте корону и начинайте размышлять о том, где именно вы допустили просчеты. Признавайте свои ошибки и работайте над исправлением.
Как разорвать негативный круг
Для того чтобы научиться противостоять деструктивным шаблонам, можно попробовать два эффективных упражнения:
- Вспомните, есть ли люди, с которыми отношения строятся по модели повторяющихся конфликтов. Постарайтесь найти способ нарушить привычный повседневный ход дел хотя бы раз — обратите внимание на результат.
- Попробуйте общаться с теми, с кем обычно не разговариваете, посетите места, которые не входили в ваши привычные маршруты, и внесите необычные элементы в свою жизнь.
Наша жизнь состоит из циклов обучения. Они присутствуют в личных отношениях, бизнесе, увлечениях. В замечательной книге «Хохот шамана» присутствует диалог:
— Если вы совершаете действия, то они всегда приводят к результатам — хотели вы этого или нет.
— Это мистика — делать действие и надеяться, что ничего не произойдет.
Каждое действие или бездействие имеет последствия. Формируйте позитивные убеждения и создавайте конструктивные циклы, тогда вы будете получать только удовольствие от жизни.
Чуткая галантность
Неважно, на какой из тем спора вы остановились дома, важно продолжать обсуждение. Но на публике старайтесь держаться галантно со своей спутницей. Делайте комплименты, подавайте ей пальто и демонстрируйте свое удовольствие от её компании. Это намного конструктивнее, чем публичные ссоры.
Не только на людях, но и дома старайтесь делать комплименты своей жене. Каждый случай — повод для восхищения, даже если это просто хорошо обработанная рубашка или вкусно приготовленный ужин. Любая похвала создает атмосферу взаимопонимания и поддержки. Также не менее важны слова благодарности. Всегда найдётся причина, чтобы поблагодарить свою партнёршу, и если вы оцените её старания, то она начнёт ценить и ваши усилия.
Кроме того, чем больше женщина уверена в вашем искреннем уважении и восхищении, тем спокойнее будет отпускать вас проводить время на своих увлечениях, например, на охоте или рыбалке. Вы ведь по-настоящему выбрали её, когда сделали предложение выйти замуж? Значит, это правда: вы никого не любили больше её, и с ней вам было лучше всего. Регулярно напоминайте об этом себе и ей.
Маша ЛУНЕВА
Подарки и ритуалы
Иногда стоит дарить женщине деньги просто так, без особой причины. Даже если она сама хорошо зарабатывает, или, например, если вы часто дарите ей дорогие подарки — такая практическая забота тоже важна. Даже в том случае, если ваш бюджет ограничен, пусть она имеет возможность потратить небольшую сумму на приятные ей вещи без чувства вины.
Теперь о подарках. Если вы всё же не обладаете богатым воображением и не знаете, что ей подарить, не стесняйтесь — просто спросите её напрямую о её желаниях. Иногда это может быть сложным, потому что первая реакция может быть либо «ничего», либо «не знаю», или же она может упомянуть что-то совершенно недоступное по цене. Однако если вы начнете осторожно задавать вопросы за месяц до значимого события, вам удастся аккумулировать достаточно средств, чтобы сделать сюрприз. Таким образом, за неделю до праздника вы можете выяснить, что она мечтает о трехтомной энциклопедии по истории моды и таком-то аккуратном предмете из мечты, который можно будет у неё забрать. Так что стоит взять эту энциклопедию и дополнить её ещё одним неожиданным подарком — это всегда приятно любому человеку, а на тот самый предмет пусть ей будут выданы деньги. Все просто!
Для каждой уважающей себя пары важны ритуалы — они создают чувство устойчивости. Пусть это будет кофе в постель или другой знак внимания. Важно помнить о значимых событиях: годовщина вашей свадьбы, праздник первого совместного времени или традиция посещения зоопарка — в любом случае ваши отношения должны быть основаны на этом.
Также о значении обещаний: советую обещать как можно реже, но если вы что-то пообещали, постарайтесь это выполнить. Будь то мелкое обещание об устранении неисправности или хорошее слово — ваша жена будет уважать это больше всего.
Вежливость и ее постоянное проявление
Тем не менее, еще одним важным аспектом, отсутствие которого может свести на нет все ваши усилия, является элементарная вежливость. Необходимо помнить, что выражение «Иди сюда, тупая корова» определенно не лучший способ общения с супругой.
Не забывайте о том, что вашей супруге не стоит грубить — это только ранит её чувства. Женщина тяжело переносит физический и эмоциональный дискомфорт. Ведите себя с ней как с хрупким объектом, аккуратно взаимодействуя с её эмоциональным состоянием. Советы, полученные от классиков, верны — относитесь к своей партнерше с уважением и деликатностью.
Не осуждайте ее, если она случайно потеряла деньги, столкнулась с чем-то неприятным или разбила посуду. Она сделала это ненамеренно и нуждается в поддержке. Если вы начнете её ругать или насмехаться над ней, есть вероятность, что она в следующий раз будет скрывать от вас свои проблемы, что может привести к еще более тяжёлым последствиям.
Некоторые мужчины считают, что шутки о внешности своей жены — признак хорошего юмора. Однако такие шутки могут быть обидными. Даже если между вами хорошее и доверительное общение, такие подколы лучше заменить на искреннюю поддержку.
Такие действия точно могут рассматриваться как неуважение, а это не способствует гармонии в ваших отношениях.
Кто-то скажет: «Пожалуй, дешевле просто заняться собой». Я не спорю.
Кто-то задумается: «Почему я должен учитывать её чувства?» Ответ: вам не обязательно этого делать, однако если вы уже сделали этот выбор, воспользуйтесь своей женой с умом, и ваши продолжительные отношения станут значительно приятнее и счастливее.
Либо продолжайте мучиться дальше…
