Когда сексуальные желания партнеров значительно отличаются, это может вызвать сексуальную дисгармонию и напряжение в отношениях.
Как часто следует заниматься сексом мужчине в разные возрастные периоды?
Я — копирайтер с высшим образованием в области психологии. Тема устройства человеческого мозга всегда вызывает у меня интерес, и я не могу обойти стороной статьи на эту тему.
Я являюсь экспертом — Викторией Фоминой.
Я врач-сексолог высшей категории, а также психиатр и психотерапевт. В профессии сексолога я работаю более десяти лет, оказывая помощь парам в разрешении их сексуальных проблем.
Каждый мужчина уникален, и его потребности в сексе варьируются. Одному может требоваться интимная близость несколько раз в день, тогда как другому — достаточно одного раза в месяц. Ученые уже давно подтвердили, что для сохранения здоровья представителям сильного пола крайне важно удовлетворять свои сексуальные потребности, и даже смогли определить норму половых актов в течение года или недели в зависимости от возраста.
Хотя нет жестких правил относительно максимального числа половых актов, минимальная норма должна быть соблюдена для поддержания крепкого здоровья. В следующих разделах мы более подробно обсудим, какова же оптимальная частота интимной близости для мужчин.
Как частота половых актов влияет на мужское здоровье
Сексопатологи утверждают, что регулярная сексуальная активность должна быть частью жизни мужчин. При длительном воздержании в области малого таза и предстательной железы возникают застойные явления, что может привести к различным заболеваниям, включая прогрессирующий простатит и даже опасные опухоли.
Неужели действительно нужно заниматься сексом чаще? Да, но следует помнить, что каждый организм индивидуален. У одного пациента может хватить пару раз в неделю, а другому может потребоваться несколько эякуляций в день для поддержания здоровья.
Если мужчина чувствует возбуждение, но не имеет возможности заняться сексом, то простая мастурбация может его удовлетворить. Эякуляция — это не только способ получения удовольствия, но и важная профилактика различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, гормональные и половые расстройства.
Сексопатологи рекомендуют мужчинам заниматься сексом ежедневно, что почти сравнимо с медицинской процедурой. Если рядом нет партнерши, это вовсе не является оправданием — всегда есть возможность для самоудовлетворения.
Как повысить частоту секса с партнершей? Об этом вы можете узнать из нашей статьи по ссылке ниже.
Какая польза от секса для нашего здоровья?
Научные исследования и медицинские источники указывают на множество положительных эффектов секса. Он:
- Укрепляет иммунную систему. Люди, ведущие активную половую жизнь, в среднем болеют реже. Данные показывают, что половые контакты раз в неделю или чаще повышают уровень иммуноглобулинов А, которые играют важную роль в защите от инфекций (1).
- Предоставляет физическую нагрузку. Секс относится к физическим упражнениям средней интенсивности. Во время акта сжигается в среднем от 70 до 100 калорий.
- Способствует улучшению сна. Во время оргазма в нашем организме увеличивается выработка пролактина, который особенно в значительных объемах выделяется при сексе с партнером. Пролактин, в сочетании с другими гормонами, вырабатываемыми в момент оргазма (такими как окситоцин и эндорфины), способствует расслаблению и улучшает качество сна. Для мужчин хороший сон важен для поддержания стабильного уровня тестостерона.
- Снижает риск развития рака предстательной железы (2).
- Помогает контролировать кровяное давление. Регулярный секс может защитить от резких колебаний артериального давления в стрессовых ситуациях (3).
- Продлевает жизнь. Исследования показывают, что у мужчин старшего возраста (45–59 лет) уровень общей смертности ниже среди тех, кто регулярно испытывает оргазм (4).
Как часто обычные люди занимаются любовью?
Согласно опросу, проведенному среди пользователей проекта Здоровье Mail.ru, 42% россиян имеют интимные отношения несколько раз в месяц, 40% — несколько раз в неделю. При этом лишь 5% опрошенных занимаются любовью раз в день или чаще, а 13% в течение прошедшего года вообще не имели половых контактов.
Интересно, что в Соединенных Штатах, а также в других странах, средняя частота сексуальных контактов резко снизилась в последние десять лет, причем эта тенденция особенно заметна среди молодежи.
Социологи и сексологи предполагают, что одной из причин могут быть популярные электронные развлечения, такие как социальные сети и компьютерные игры, которые для многих молодых людей частично или полностью заменяют традиционные отношения с партнерами.
Тем не менее, даже у мужчин среднего возраста наблюдается снижение частоты интимных контактов (в 2009 году они совершали в среднем 63 половых акта в год, а к 2018 году — всего 47) (5).
15 удивительных фактов о вашем здоровье — в нашей галерее:
Вредно ли длительное воздержание от секса?
Отсутствие регулярной сексуальной активности может привести к ряду проблем, в числе которых:
- потеря жизненных сил и снижение фертильности;
- замедление подвижности сперматозоидов;
- ухудшение отношений с партнером, вплоть до разводов и разрывов;
- повышение раздражительности, снижение настроения, возникновение вспыльчивости и агрессии, а также невротического состояния;
- проблемы с возбуждением и эрекцией, в том числе преждевременное семяизвержение;
- потеря сексуального влечения;
- дискомфорт и болезненные ощущения во время интимной близости;
- застойные процессы в органах малого таза, ведущие к воспалительным заболеваниям;
- редкое достижение оргазма.
Длительное отсутствие половых контактов может привести к прекращению половой активности в дальнейшем. Интимная жизнь имеет свои индивидуальные особенности для каждого человека.
Что будет, если заниматься сексом слишком часто?
Важно отметить, что хотя длительное воздержание может вызвать застойные процессы, слишком высокая частота половых актов также может вызвать определенные проблемы со здоровьем. Например, это может привести к снижению естественной способности организма противостоять болезням, инфекциям и вирусам. Постоянная выработка спермы требует от организма использования скрытых ресурсов, что может снизить иммунитет. Чрезмерная частота половых контактов может привести к психическим и физическим перегрузкам, что негативно скажется на нервной и сердечно-сосудистой системах партнеров, и привести к сверхгидратации из-за нарушения баланса жидкости в организме. Оптимальный вариант для поддержания здоровья — заниматься сексом 2–4 раза в неделю. Это поможет укрепить сердечную мышцу, поддерживать тело в хорошей форме и получать положительные эмоции.
Если возникают проблемы в интимной жизни, не стесняйтесь обращаться к специалистам нашей клиники. Мы поможем решить ваши проблемы и обеспечить вам яркое чувственное удовлетворение. Высококвалифицированные врачи в нашей клинике готовы провести консультацию и, при необходимости, назначить лечение. Чтобы записаться на прием к гинекологу или врачу-урологу, вы можете воспользоваться представленными телефонными номерами.
Наш медицинский центр Частная практика работает без выходных и праздников, предоставляя вам качественные медицинские услуги и гарантируя полную анонимность.
дерматовенеролог, уролог-андролог с высшей врачебной категорией
Медицинский центр на Чистых Прудах и на Варшавке
Прием в наших клиниках ведется ежедневно с 9:00 до 21:00.
В ЮАО и ЮЗАО — метро Варшавская, Каховская, Севастопольская — ул. Болотниковская дом 5 корп 2, телефон 8-499-317-29-72.
В центре (ЦАО) — метро Чистые пруды, Тургеневская, Лубянка — Кривоколенный переулок дом 10 строение 9, телефон 8-495-980-13-16.
Медицинский центр на Чистых Прудах и на Варшавке
Аня
Очень хорошая клиника. Мы с сыном проходили консилиум, и их тщательная проверка была основана на всестороннем подходе. Врачи проявили внимание и заботу. Огромное спасибо всему персоналу.
Юлия К.
Я нашла эту клинику через Instagram. Мне срочно потребовалось сдать анализы, поэтому я сразу решила обратиться сюда. Процедурный кабинет оказался свободным, меня быстро приняли, и через 20 минут уже были готовы результаты. Благодарю вас за возможность быстро и без лишней заботы получить свою справку.
Анна П.
Всем рекомендую обращаться сюда, особенно для УЗИ по беременности. Я проходила УЗИ во время первой беременности в 2015-2016 годах, и снова обратилась сюда во время второй беременности в 2021 году. Персонал чудесный! Когда делают УЗИ, все видно на экране, и во время обследования врачи рассказывают о всем происходящем, а также предоставляют фотографию малыша.
Яна Гудина
Я проходила комплексное обследование у Регины Рубеновны, и могу сказать, что впервые поход к гинекологу прошел без нервов. Все было аккуратно и тактично, по-человечески. Я осталась довольна уровнем обслуживания и ценами. Большое спасибо!
Алексей Л.
Выражаю благодарность Роману Александровичу Гусейнову за помощь и понимание! Это отличный врач, настоящий профессионал. Он всегда готов помочь и поддержать. Я рад, что обратился именно к нему. Мы совместно справились с проблемой, и теперь я периодически наблюдаюсь у него.
Можно ли изменить половую конституцию?
Нет, изменить ее нельзя. Однако интенсивность сексуального желания может меняться в зависимости от различных обстоятельств. Существуют периоды, когда сексуальное воздержание становится вынужденным — например, служба в армии, работа вахтовым методом, отбывание срока в тюрьме или длительное отсутствие близкого партнера.
Сильные нагрузки могут подавить даже очень высокую половую конституцию.
Елена Томина, сексолог
Существует несколько вариантов: можно сдерживаться, заниматься мастурбацией или перенаправлять свою энергию в другие деятельности, такие как спорт, творчество или работа. Если сексуальное желание не удовлетворять, оно может постепенно угасать. Организм так нас бережет. Например, мужчины, не удовлетворяемые своими супругами, нередко перестают искать новых отношений и просто живут без секса. Это происходит довольно часто, отмечает сексолог.
Дополнительно на половую потребность оказывают влияние здоровье, уровень усталости и наличие стресса. Профессиональные нагрузки могут подавить даже сильную половую конституцию. Кроме того, важную роль играют религиозные и социокультурные нормы.
Если в семье считается, что обсуждение темы секса — это нечто негативное, то половая конституция может значительно затрагиваться. В обществе тоже сложилось мнение, что женщина должна быть порядочной — матерью и хозяйкой, становится проблемой, что многие девушки с юных лет стесняются своих желаний и пытаются их подавить. А мужчины, в отличие от женщин, чаще демонстрируют свою сексуальную потребность, так как это социально приемлемо.
Поэтому определить половую конституцию можно, в первую очередь, глядя на тело. Невозможно вычислить ее по жестам или поведению, поскольку человек может намеренно вести себя определенным образом, например, чтобы произвести впечатление на потенциального партнера.
Какая бы интенсивность желания не наблюдалась, это считается нормальным. Существуют также асексуалы, которые не испытывают потребности в интимной близости. Причины могут быть различными: от низкого уровня половой конституции до травматических опытов. Когда это становится серьезной проблемой для человека, например, когда он испытывает постоянный дискомфорт, это требует внимания. Но если человека полностью устраивает его состояние, то не стоит переживать о частоте его желаний. С течением жизни интенсивность полового влечения может меняться, — заключает Елена Томина.
Какова оптимальная частота сексуальных контактов для вас?
Влияет ли профессиональная среда на здоровье мужчин?
Определенно, да. Можно выделить несколько категорий профессий, относящихся к группе риска. В первую очередь это водители и работники офисов, находящиеся подолгу в сидячем положении, а также операторы промышленных объектов. Я, как и многие мои коллеги, рекомендую таким людям после каждого часа сидения вставать и выполнять несколько приседаний.
Также существует повышенная вероятность возникновения простатита у моряков и тех, кто долго находится в рейсах (4-5, иногда 7-8 месяцев) и не имеет возможности заниматься сексом. Им я настоятельно рекомендую мастурбировать.
Как скрытые половые инфекции влияют на развитие простатита?
Они влияют, и дело не только в скрытых инфекциях. Гонорея и трихомоноз часто приводят к инфекционному простатиту. Если говорить о скрытых инфекциях, то хламидиоз, уреаплазма и микоплазма могут стать причиной воспалений, особенно при угнетённом иммунитете.
Заботиться о собственном здоровье следует всем мужчинам. Профилактика заболеваний всегда легче, чем лечение. При появлении жалоб, особенно нарушений половой функции, следует обратиться к врачу-урологу. Мужчинам старше 40 лет рекомендуется ежегодно проходить профилактическое обследование у уролога.
Для комплексного обследования предстательной железы запишитесь на прием в Он Клиник по номеру 25-00-70. Квалифицированный врач поможет вам поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение. Записаться на прием можно также онлайн.
