Мышцы брюшного пресса — самые капризные и непокорные. Их с трудом можно «выдрессировать», но ради красивой фигуры необходимо потрудиться и запастись терпением. Для начала настройтесь только на ежедневные тренировки, так как в этом случае вас непременно ждет награда в виде плоского и упругого животика. Более того, представленный комплекс упражнений сделает вашу осанку лучше, а ноги крепче.
Особенности выполнения упражнений
Каждое отдельное упражнение стоит начинать выполнять с 10 повторов в два подхода, между которыми допускается перерыв не более 3 минут. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно. В данном случае не нужно стремиться побить рекорды и заниматься через силу. Главное — это регулярность зарядки. Все приседания должны выполняться только с прямой спиной и в полный присед. При этом голову наклонять
нельзя.
