Редактор Леди Mail.Ru Юля Арбатская неожиданно осознала, что пришло время начать откладывать деньги на летний отпуск, и с удовольствием согласилась протестировать новую японскую систему управления бюджетом под названием Kakebo. Что из этого получилось, читайте в нашем эксперименте.
Почему важно знать о доходах вашего партнера
Давайте откровенно признаем: если все остальное одинаково, женщины чаще склонны привлекаться к финансово обеспеченным мужчинам, и в этом нет ничего осуждаемого. Тем не менее, многие девушки опасаются выглядеть корыстными, поэтому они избегают прямых вопросов о доходах своих мужчин. И это, по мнению психолога и гештальт-терапевта Анны Девятка, в корне неверно.
Большинство мужчин боятся, что их будут любить лишь из-за денег. Это так распространённый страх, что для мужчин организуются целые тренинги и группы в социальных сетях, где они учат друг друга, что в первые годы совместной жизни не стоит тратить деньги на женщину, пока она не докажет свою бескорыстность и не заслужит право находиться рядом с ними.
Обсуждение финансов часто воспринимается как табу. Многие считают стыдным, неприличным и недостойным говорить о деньгах с близким человеком. Но несмотря на это, они постоянно об этих деньгах думают! Эти невыразимые переживания, накапливаясь, в итоге приводят к взаимным обидам и раздражению. При этом настоящая причина недовольства прочно зарыта в подсознании, и партнёры даже не догадываются, что их конфликты по поводу грязных посуды или невинного флирта на работе на самом деле вызваны финансовыми вопросами.
Деньги — это всегда символ. Они могут символизировать удовлетворение жизненных потребностей, свободу, безопасность и статус. В соответствии с моделью пирамиды потребностей Маслоу, каждая высота этой пирамиды может быть достигнута с помощью финансовых средств или проявляться через них.
Финансовый аспект как отражение базовых потребностей
Я выступаю за то, чтобы женщина управляла семейным бюджетом, ведь именно она в основном отвечает за удовлетворение базовых потребностей семьи (независимо от наших представлений о гендерном равенстве и феминизме).
На первый взгляд может показаться, что ссоры происходят из-за недостатка денег. Однако даже пары с высоким уровнем дохода часто не могут прийти к единому мнению о том, кто, когда и на что должен тратить деньги. Психолог Елена Лаврова объясняет, почему это происходит и как восстановить финансовый мир в семье.
Траты на еду, коммунальные платежи, покупка занавесок и постельного белья практически всегда относятся к женской сфере ответственности.
Даже следующий уровень в пирамиде потребностей — безопасность, здоровье, стабильность — чаще всего также попадает в юрисдикцию женщины: редкий мужчина берет на себя ответственность по найму нянь и домработниц, общению с медицинскими работниками и организациями по обеспечению гигиенических потребностей семьи.
Чтобы семейная основа была крепкой и надежной, женщина должна хотя бы примерно понимать, сколько и из каких источников требуется для обеспечения базовых потребностей всей семьи. На консультациях я часто вижу, как женщины пытаются создать этот фундамент, исходя только из информации о своих собственных доходах. Таким образом, получается, что семья существует за счет женщины, которая в то же время боится оказаться корыстной. В то время как мужчина может считать, что полностью обеспечивает семью, полагая, что холодильник был куплен на его деньги, и тем самым не осознает истинное положение дел.
Какова норма частоты интимной близости в семейных отношениях?
Существующего единого стандарта частоты интимной жизни не существует и, по мнению специалистов — психологов, сексологов и сексотерапевтов, вряд ли может быть. Как нет двух одинаковых людей, так и невозможно найти две семьи с одинаковыми привычками в сексуальной жизни. Частота случая в постели зависит от того, как партнеры договорятся, что именно приносит удовлетворение, счастье и радость в их отношениях — то и будет их индивидуальной нормой.
Интимная близость может отсутствовать полностью или же происходить несколько раз в день, неделю, месяц или даже год — пока обоим это подходит, всё хорошо, отметили, в частности, в Международном обществе сексуальной медицины.
Как обстоят дела на практике?
Если вам кажется, что в вашей семейной жизни секса слишком мало и другие пары занимаются этим чаще, возможно, это заблуждение. Результаты исследования, опубликованного в журнале Archives of Sexual Behavior, показали, что в среднем частота интимной близости среди супругов составляет один раз в неделю. В то же время результаты другого исследования, опубликованного в журнале BMJ, указывают на то, что пары в действительности занимаются сексом ещё реже, всего три раза в месяц.
Что удивительно, интимная близость раз в неделю является оптимальным рецептом для счастья в семейной жизни. Как показали результаты исследования с участием более 30 тысяч респондентов, опубликованного в журнале Social Psychological and Personality Science, самые счастливые — это те пары, которые придерживаются графика половой жизни раз в неделю. Частота более чем раз в неделю не особенно увеличивает уровень счастья в отношениях, а более редкие контакты могут вызывать чувство неудовлетворенности у супругов.
Причины желания интимной близости
Чаще всего страсть к сексу наиболее ярко проявляется в начале отношений, когда в отношениях присутствует эффект новизны, а также у людей с высокой половой конституцией — при условии, что внешние условия и внутренние факторы (такие как достаточный отдых, сбалансированное питание, отсутствие психоэмоциональных стрессов и заболеваний) не понижают их либидо.
Положительные последствия секса:
- достижение психоэмоциональной разрядки;
- поддержка потенции и здоровья мужчин, стимуляция выработки тестостерона и эякулята;
- выработка окситоцина, усиливающего взаимное влечение в процессе оргастической разрядки;
- укрепление мышц промежности у женщин (особенно во время оргазма), что помогает избежать проблем с данными мышцами, таких как опущение стенок влагалища или недержание мочи.
Когда интимная жизнь может принести вред
Секс становится проблемой только в тех случаях, когда он сопровождается физическим или психологическим насилием либо приводит к распространению инфекций, передающихся половым путем, особенно если не используются барьерные средства предосторожности при контакте между больным и здоровым партнёрами.
Если в ваших отношениях оба партнера желают заниматься сексом ежедневно, и после полового акта вы испытываете удовлетворение, не нарушая личные границы друг друга, это будет только на пользу вашему взаимному счастью.
Сексуальные отношения в долгосрочной перспективе
Раз в неделю. Мы совместно уже 16 лет. Бывали времена, когда интимная жизнь была более активной (несколько раз в день), и времена, когда секса было меньше (один раз в месяц). В долгосрочных отношениях на протяжении более десяти лет наблюдаются свои подъемы и спады, когда речь идет об интимной близости. Есть моменты, когда вы больше желаете друг друга, а бывают такие периоды, когда вы всего лишь хорошие друзья. Это абсолютно нормально.
Мы вместе уже 13 лет. Честно говоря, я не знаю, какова средняя частота интимной близости за неделю. Иногда это бывает по два-три раза в неделю, иногда проходит до двух недель без интимной жизни. Частота уменьшилась с момента нашей первой встречи, но я сомневаюсь, что либидо двух 29-летних будет таким же, как у пар, которые были вместе в 16 лет.
Данные исследований
Нет единой идеальной формулы. Исследование, проведенное в 2017 году, показывало, что взрослые люди в настоящее время занимаются сексом в среднем 54 раза в год, что соответствует примерно одному разу в неделю. Это на девять раз в год меньше по сравнению с аналогичными данными, собранными в 1990-х годах.
Не существует «нормального» количества раз, так как все люди разные, и нормальным является то, что приносит удовлетворение вам и вашему партнеру, при котором обе стороны испытывают удовлетворение.
Интимная близость жизненно важна в любом случае, и не только ради чувственного удовольствия. Это естественная человеческая потребность. Химические вещества, выделяемые во время секса, еще больше усиливают вашу привязанность друг к другу.
Сексуальная жизнь не обязательно должна ограничиваться одним половым актом. Физическая близость может включать объятия, оральную или ручную стимуляцию, а также деление сексуальными фантазиями — всё это также способствует укреплению отношений. Главное внимание следует уделять не тому, чтобы достичь какого-то «волшебного числа», а удовлетворению потребностей каждого из партнеров.
Как улучшить сексуальную жизнь
Секс должен приносить удовольствие, а не вызывать стресс. Вот шесть советов о том, как вы и ваш партнер можете улучшить качество вашей интимной жизни.
Снижение уровня стресса
Стресс может значительно осложнить счастливую сексуальную жизнь. Человек в состоянии стресса может заметить снижение своего либидо. Например, исследование 2013 года, опубликованное в Journal of Sexual Medicine, показало, что у женщин с высоким уровнем стресса наблюдается понижение сексуального возбуждения. Если вы заметили стрессы у себя или у своего партнера, важно поговорить об этом и найти способы расслабиться, такие как занятия спортом, медитация, танцы или прогулки на свежем воздухе. Некоторые люди могут использовать секс как способ справиться со стрессом.
Изучение своей сексуальности
Занимайтесь самоанализом — исследуйте свои сексуальные предпочтения, желания и эрогенные зоны. Это поможет вам разобраться в вашем самоощущении и насладиться интимностью. Не стесняйтесь своего тела, познавайте его физически и определяйте, что вам действительно нравится, с помощью самоудовлетворения. Когда вы лучше поймете свои желания и потребности, возможно, вам станет легче открыто общаться с партнером относительно ваших сексуальных предпочтений.
Попробуйте что-то новое
Когда вы находитесь в длительных отношениях, может показаться, что вы уже знаете все предпочтения вашего партнера. Вместо этого задайте ему вопросы о его лучшем сексуальном опыте, о том, когда он чувствовал недовольство или о том, что всегда хотел попробовать. Мужчины обычно ценят инициативу со стороны женщин. Пробуйте разные позиции, фантазии или сексуальные игрушки, чтобы разнообразить вашу интимную жизнь.
Общение друг с другом
Если вы хотите изменить вашу сексуальную жизнь, это требует открытого и честного общения. Психологи рекомендуют в обсуждаемых темах помнить о заинтересованности, понимании и открытости. Убедитесь, что ваш партнер чувствует себя комфортно, делясь своими желаниями и границами без страха быть осужденным.
Работа над согласованием половых влечений
Сексуальные влечения могут значительно различаться, поэтому парам сложно найти баланс. Камил Льюис, психотерапевт по вопросам секса и отношений, рекомендует планировать интимные акции и приоритизировать сексуальную жизнь, что может подразумевать, что один из партнеров иногда занимается сексом чаще или реже, чем он хотел бы. Важное правило — помнить, что согласие критично. Если вы не хотите заниматься сексом, не делайте этого, и не заставляйте партнера заниматься им, если он не чувствует себя комфортно.
Преимущества сексуальной близости
Неважно, сколько раз вы занимаетесь сексом, он приносит множество преимуществ для здоровья и играет важную роль в построении счастливых отношений. Интимная сфера способствует глубокому взаимодействию и развитию доверия, что имеет решающее значение для крепости любых отношений. Польза секса может включать в себя:
- Позволяет людям выразить и ощутить связь.
- Создает приятные физические ощущения.
- Укрепляет эмоциональную связь.
- Во время оргазма выделяется дофамин, который помогает людям чувствовать себя спокойнее и ближе друг к другу.
- Может способствовать снижению артериального давления.
Средний взрослый человек занимается сексом примерно раз в неделю, однако это не означает, что вы обязаны придерживаться такой рутины. Чаще заниматься сексом не всегда является залогом счастья в отношениях. Сосредоточьтесь не на количестве, а на качестве пройденного вами пути. Это повысит интимное удовлетворение и улучшит ваши отношения друг с другом.
