Следует помнить, что внести разнообразие в личную жизнь можно также с помощью различных игрушек — например, наручников, вибраторов и других предметов. Самые смелые могут решиться на занятия сексом в необычных местах, что добавляет эксклюзивности и остроты в интимные отношения.
Почему говорить о сексе стыдно и заниматься им бывает неловко?
Наши представления о сексе и интимной жизни формируются под воздействием воспитания и общественного мнения. Для большинства людей эта тема до сих пор остается закрытой и порой неприличной. Однако, по мнению специалистов, многие вещи, которые мы считаем стыдными, являются совершенно нормальными и естественными. Давайте исследуем этот вопрос вместе.
Почему разговоры о сексе вызывают смущение
Сексуальная революция, произошедшая в прошлом веке, не изменила нашего восприятия. Сексуальные темы остаются под табу, так как с нами не обсуждали этот аспект жизни. Это особенно актуально для людей, выросших в Советском Союзе, где подобные темы считались недопустимыми. Правильны ли такие взгляды? Определенно нет, ведь это табу формирует комплексы, мешающие наслаждаться интимной жизнью с партнером. В результате, мы испытываем трудности в общении о сексе в семье, чувствуем стыд за свои желания и неловкость даже во время близости или после нее.
Однако речь сейчас не идет о том, что беспорядочные половые связи — это хорошо, или что следует устраивать публичные акты любви на скамейках в парке. Важно осознать, что с близким человеком мы должны иметь возможность открыто разговаривать на эти темы, не испытывая стыда или страха пробовать новое.
Секс — это естественная часть отношений и семьи. Благодаря этому естественному физиологическому процессу появляются на свет дети, и появились мы. Секс — это неотъемлемая часть жизни каждого из нас, и сексуальное удовлетворение является базовой потребностью, столь же важной, как возможность поесть или поспать. Поскольку наше физическое влечение заложено природой, становится очевидным, почему мы стыдимся заниматься сексом или проявлять интерес к подобным темам.
Часто виной такого восприятия являются психотравмы из детства, ложные представления и страхи, привнесенные мамами, бабушками или подругами. В результате, во взрослом сознании укоренилось убеждение, что секс — это что-то постыдное, грязное, пошлое, и что удовольствие от него предназначено лишь для секс-работников. Например, если в детстве родители не показали, что объятия и прикосновения — это нормально и являются проявлением любви, то во взрослом возрасте женщины могут испытывать сложности в выражении нежности и любви к своим партнерам.
Почему нам стыдно говорить о сексе?
Наше общество много лет было молчаливым по поводу секса, женщины часто задавали вопросы, на которые не находили ответов. Тема интимных отношений между мужчиной и женщиной считалась настолько табуированной, что секс в Советском Союзе воспринимался только как необходимость для продолжения рода и исключительно под одеялом.
Говорить о сексе внутри семьи также не было принято; это касалось как разговоров между родителями и детьми, так и между супругами. Отсутствие открытого общения по вопросам интимной жизни ведет к тому, что она становится несчастливой и не приносит удовольствия. Эта модель поведения не позволяет женщине осознать, что она хочет, как выразить свои желания и уважать желания своего партнера, а также препятствует получению удовольствия от секса.
Кто сказал, что заниматься сексом до свадьбы нельзя?
Существует мнение, что анальный секс — это грязно, а у девушки, имеющей нескольких партнеров, можно сразу формировать негативные стереотипы о ее репутации. Вместо того, чтобы объяснить основные аспекты интимной жизни, родители часто прибегают к демонизации и приписыванию ложных утверждений, особенно в отношении тем, связанных с мастурбацией.
Девочки уже в раннем возрасте начинают осознавать свою сексуальность: начиная с трех лет, клитор может реагировать на прикосновения. Если родители видят, как ребенок трогает себя, вместо того чтобы объяснить, что это нормально, они налагают запрет на такие действия, что создает психологический барьер для самопознания и получения удовольствия в будущем.
Также ситуация обстоит и с множеством партнеров. Беспорядочные половые связи могут привести к распространению инфекций. Но вместо того, чтобы объяснять подросткам здоровый подход к интимной жизни, многие родители и учителя используют негативные стереотипы и осуждение, что лишь отдаляет молодежь от понимания важности безопасного секса.
В результате женщины, имеющие опыт с несколькими мужчинами, могут испытывать чувство стыда. Или, несмотря на другие желания, могут оставаться с мужчинами, которые не могут удовлетворить их на физическом уровне, из-за страха осуждения.
Почему в СССР секса не было, а сейчас он есть?
Сексуальная культура долгое время отсутствовала в нашем обществе, начиная с предыдущих поколений. Темы, связанные с сексом, часто ассоциировались с негативом и презрением, были глубоко скрыты. В подростковом возрасте мы шептались о подобном в подворотнях, люди пытались найти хоть какую-то информацию, но зачастую не получали разъяснений. Эмоциональные якоря, которые остались в нашем сознании, могли включать слушание каких-либо подобных разговоров или обнаружение родительского порно на старых кассетах. Эти воспоминания впоследствии могут стать триггерами для сексуального возбуждения во взрослом возрасте.
В СССР существовали жесткие социальные установки и стереотипы, в то время как в Европе в этот же период происходила психологическая эволюция в осознании себя, своего тела и здоровья.
Люди испытывают страх перед психологами и сексологами, заявляя, что у них все в порядке. Однако многие приходят с вопросами о том, как наладить жизнь в паре или разнообразить сексуальные отношения, вместо изучения чисто физиологических аспектов.
Один из моих профессоров, занимающихся сексопатологией, всегда говорил, что самым ужасным извращением в сексе является его отсутствие.
Потому что отсутствие секса может приводить к многочисленным проблемам в будущем — начиная от заболеваний и заканчивая снижением гормонального фона и укрепления неудовлетворенности. Это психосоматика, которая вылезает на поверхность при отсутствии здоровых сексуальных отношений. Сексологи опираются на декларации, в которых прописаны сексуальные нормы. Их немного — возраст полового созревания (обычно 18 лет для граждан РФ), наличие двух и более согласных партнеров, а также отсутствие насилия и угроз физическому и экологическому состоянию окружающей среды. Все остальное можно считать нормой: если два человека стремятся друг к другу и им комфортно, то хорошего от этого не убудет.
Как перестать стесняться обсуждать интимные темы?
Когда на тренингах произносят слово «секс», у людей разных поколений, кроме молодежи, загораются щеки. Более старшие поколения относятся к этому иначе; секс воспринимается не только как табу, но и как что-то грязное. У нас считается, что дети — это счастье, а процесс зачатия непременно оставаться в интимной тайне; обсуждать это не принято! Установки, переданные следующим поколениям: «не шляйся, потому что мальчикам лишь секс нужен»; «все мужчины — подлецы»; «не выходи замуж, я сама там была, это ужасно».
Тем не менее подростки зачастую не испытывают смущения, так как их понимание не искажено ханжеством и стереотипами, с которыми выросли их родители. К ним стоит прислушаться, так как их подход к различным аспектам жизни намного более открытый и разнообразный. Их мышление другое, оно более гибкое. Некоторые молодые люди открыто могут заявить: «Если им это нравится, пусть занимаются этим. Почему это становится проблемой?».
Текущая психология основывается на тех установках, что были заложены нам в детстве, и только позже развивается благодаря личному опыту. Когда взрослые женщины, переступившие рубеж 40 лет, получают новую информацию о сексуальности и сексуальном образовании, они часто удивляются, насколько современная секс-индустрия продвинулась и изменилась. У людей все еще остаются установки на уровне: «пришел мужчина, взял девушку, а она ничего не почувствовала». Подобные идеи формируют представление о том, что женщина всегда должна быть в сексуальных обязательствах. Вдобавок, подавляющее большинство выходили замуж по расчету или страдали от насилия. Это психологические барьеры непросто преодолеть.
Сексуальное просвещение для молодежи является важной задачей. Нужно формировать группы по различным темам и подходить к этому вопросу ответственно. В то время как девочек часто отправляют к гинекологам, про мальчиков выделяется мало внимания — вправду ли у них все «выедет»? Однако, статистика подтверждает, что мужское бесплодие является более распространенной проблемой, чем женское, но стереотипы по-прежнему закрепляются за женщинами.
Все больше людей заинтересованы в обучении и посещают семинары, чтобы узнать что-то новое — многие даже не знакомы со своей анатомией. Также у старшего поколения существует большой интерес по таким вопросам, как климакс и удовольствие в сексуальной жизни. Интерес к новым техникам, таким как массаж Лингама или упражнения Кегеля для укрепления мышц таза, может стать важным шагом для обретения здоровья и самопознания. Поэтому стоит изучать и развиваться в этих вопросах, осваивая как теоретические, так и практические аспекты.
Что касается вас, испытываете ли вы стеснение при обсуждении тем, связанных с сексом?
Что вообще считается сексом? Отвечаем на самые неудобные вопросы
Половой акт включает в себя множество аспектов, таких как мастурбация, петтинг и фетишизм. Каждый партнер должен активно участвовать в выборе того, какие действия будут приятны для обоих. Главное правило, которое определяет безопасный секс — согласие обеих сторон.
Мастурбация — это секс?
Мастурбация обычно не считается сексом в традиционном понимании. Тем не менее, это вполне нормальная практика как до, так и после полового акта.
Кроме того, мастурбация является одним из способов познания себя и своей сексуальности, при этом важно соблюдать гигиену и делать это чистыми руками.
Каждый секс обязательно заканчивается оргазмом?
Общепринятое мнение, что секс условно является сексом только при наличии оргазма, является мифом. Нормально, если ты или твой партнер не испытываете оргазм во время каждого полового акта или вообще не достигаете его.
Оргазм — это индивидуальный процесс, который требует исследований и понимания своего тела. Поэтому не удивляйтесь, если вашему партнеру бывает сложно принести вам истинное удовлетворение, особенно на начальных этапах отношений. Как правило, оргазм является итогом исследования эрогенных зон и познания своего тела, а также тела партнера.
Секс без секса
Узловая концепция «outercourse» (внешний подход) подразумевает занятия сексом без проникновения. Это может подразумевать как взаимную мастурбацию, так и использование секс-игрушек или другие формы трения тела. Однако некоторые специалисты могут исключать игрушки из этой категории, поскольку они могут вызывать проникновение.
Оральный и анальный секс
Эти виды также относятся к сексу. Хотя во время таких действий невозможно забеременеть, важно помнить об использовании средств предохранения. Грязные руки или игрушки могут стать источником инфекций, что явно не способствует улучшению сексуальной жизни.
Секс без согласия
Секс без согласия считается изнасилованием. Кроме того, если вы ранее соглашались на интимную связь, но затем передумали, и партнер продолжает настаивать, это также можно считать изнасилованием.
Только четкое и осознанное согласие обеих сторон обеспечивает безопасный и комфортный половой акт.
Как разнообразить сексуальную жизнь?
В долгоиграющих отношениях страсть может постепенно угасать, однако это не значит, что пары, находящиеся вместе много лет, должны ограничивать свою интимную жизнь или считать оргазм недостижимой роскошью.
Существует множество лайфхаков и методов, которые помогут освежить вашу сексуальную жизнь, позволяя обоим партнерам продолжать исследовать свои потребности и наслаждаться каждым моментом вместе.
1. Вспомнить, почему вы вместе
Согласно Екатерине Щимои, воспоминания могут вернуть страсть в отношения. Эксперт рекомендует чаще напоминать себе, за что именно вы цените своего партнера, какие его качества вас завораживают, что привлекло вас в нем в самом начале ваших отношений.
Необходимо периодически задаваться вопросом: «Что я люблю в этом человеке?», «Что сделало нас такой отличной парой?», «Что интересного мы раньше делали вместе?» Такое возвращение в прошлое поможет зажечь былые чувства заново.
Екатерина Щимои, сексолог-психолог, член Ассоциации сексологов
Щимои также предлагает пересмотреть старые фотографии или вновь попробовать устроить свидание, словно это ваше первое. Это может вернуть тот трепет и помочь вам увидеть друг друга с новой стороны.
2. Вести интимную переписку
Подогреть интерес к вашему партнеру можно с помощью интимной переписки. Кроме просто сообщений, вы можете обмениваться откровенными фотографиями или вместе смотреть эротические фильмы время от времени.
3. Уделять внимание прелюдии
Исследования показывают, что длительные ласки важны как для мужчин, так и для женщин, их оптимальная продолжительность составляет от 13 до 20 минут.
Перед интимной близостью можно сосредоточиться на оральных ласках, которые помогут расслабиться обоим партнерам.
Во время прелюдии и основного процесса важно не забывать о зрительном контакте, так как он усиливает доверие между партнерами и усиливает возбуждение.
4. Не относиться к сексу слишком серьезно
Необходимо признать, что универсального подхода к сексу не существует: нет строгих правил, все индивидуально и основано на предпочтениях партнеров. Поэтому к этому делу стоит подходить как к некой игре.
5. Узнавать свое тело
Для разнообразия интимной жизни можно воспользоваться ролевыми играми, поможет вам ощутить себя в новых ситуациях и испытать свежие эмоции. Главное, до начала обсудить сценарий и границы друг друга. Если в процессе игры один из вас почувствует дискомфорт, необходимо незамедлительно это обсудить.
Существует множество эротических викторин и квестов в интернете, которые могут помочь глубже понять свои ощущения и изучить эрогенные области вашего партнера. Кроме того, для женщин полезны упражнения для укрепления мышц тазового дна.
6. Пробовать новые позы и секс-игрушки
Чтобы добавить новизны в сексуальную жизнь и получать больше удовольствия, стоит не бояться экспериментировать. В интернете и в специализированной литературе, например, в «Камасутре», много информации о сексуальных техниках.
Также стоит обратить внимание на тантрический секс — это подход, который предполагает медленное исследование чувствительности и углубление эмоционального контакта во время наслаждения.
Как защитить себя от половых инфекций и нежелательной беременности?
Кроме психологической безопасности во время близости, важно позаботиться об физической безопасности. Настоящий безопасный секс возможен только при условии использования средств контрацепции.
В настоящее время существует множество средств, которые могут помочь защититься от половых инфекций и нежелательной беременности. При выборе стоит учитывать особенности здоровья и предпочтения при интимной близости.
Какие бывают средства контрацепции?
- Презервативы — наиболее популярные и доступные средства контрацепции. Они защищают не только от нежелательной беременности, но и от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Презервативы бывают мужскими и женскими, но мужские более распространены.
- Вагинальные диафрагмы, шеечные колпачки и губки — это женские барьерные средства, которые не влияют на гормональный фон, подходят для кормящих матерей.
- Спермициды представлены в форме вагинальных кремов, свечей, таблеток или аэрозолей, их вводят во влагалище перед половым актом, и они разрушают сперматозоиды во влагалище.
- Внутриматочные спирали препятствуют проникновению сперматозоидов в матку и устанавливаются врачом. Спирали могут быть гормональными, инертными или медьсодержащими и рекомендуются женщинам, у которых уже есть дети.
- Вагинальные кольца вводятся во влагалище самостоятельно, сроки использования определяются врачом. Кольца выделяют гормоны, препятствующие беременности.
- Противозачаточные таблетки являются гормональными препаратами, назначаемыми врачом, они предотвращают наступление беременности.
- Противозачаточные инъекции действуют аналогично таблеткам, но вводятся не ежедневно, доза гормона введена внутримышечно, и ее назначает врач.
- Гормональные импланты — тонкие палочки, которые надолго помещаются под кожу на руке, высвобождая гормоны, которые препятствуют беременности.
- Посткоитальные средства — это разовая доза высоких гормонов, используемая в экстренных случаях, но не предназначенная для регулярного использования.
По словам Екатерины Щимои, с практической точки зрения и безопасности лучше всего подойдут презервативы. Тем не менее, важно правильно выбрать размер презерватива и учесть несколько моментов.
Как правильно использовать презерватив?
1. Выбрать подходящий размер, чтобы он не соскальзывал и не лопался. Из-за неправильного выбора презерватива мужчина может почувствовать дискомфорт, что также передается его партнерше.
2. Презервативы необходимы даже если вы переходите к оральным ласкам, так как риск заразиться ЗППП через слизистые рта очень высок.
3. Анальный секс также требует использования презерватива, в этом случае стоит выбирать более надежные варианты. Не стоит использовать один и тот же презерватив как для вагинального, так и для анального секса.
Щимои также информировала, что существуют специальные латексные салфетки, которые можно использовать для кунилингуса. Более простым вариантом является разрезание обычного презерватива.
