Хочу сразу отметить, что данная ситуация очень сложна. Если вы не чувствуете ни ненависти, ни обиды к своему мужу, а лишь испытываете пустоту и равнодушие, это может означать, что ваше чувство любви угасло. Попытки разжечь погасший огонь тому не способствуют, поэтому дуть на остывшие угли не имеет смысла.
Жена перестала меня хотеть – как снова стать мужчиной в её глазах
Я копирайтер с высшим образованием в области психологии и неизменно обращаюсь к темам, касающимся функционирования нашего разума.
Эксперт — Виктория Фомина
Являюсь врачом сексологом высшей категории, а также психиатром и психотерапевтом. Имею более 10 лет опыта работы в качестве сексолога и помогаю парам решать различные проблемы, связанные с сексуальной жизнью.
Эта ситуация встречается так часто, что стала объектом шуток, а фраза «у меня голова болит» превратилась в настоящий мем. На самом деле, мужу редко важно, почему жена отказывает ему в близости; он хочет, чтобы в его жизни, кроме работы и дома, присутствовала и интимная жизнь с супругой.
Никакого насилия
Важно помнить: в этой ситуации действовать нужно мягко и аккуратно. Понимаю, как сложно, когда природа требует любви и ласки, а вам регулярно отказывают на каком-то непонятном основании. Однако насилие — это не выход, как заметил кто-то мудрый.
Желательно дождаться удобного момента и начать откровенный разговор. Спросите, что произошло. Возможно, вам станет удивительно, но причина может оказаться абсурдно простой и решиться мгновенно — ведь женщины иногда обижаются на мелочи, которые могут показаться вам незначительными.
К примеру, вы могли не заметить, что у неё новое платье или стрижка. Она могла приготовить особенное блюдо как сюрприз, а вы лишь отметили, что, мол, интересные макароны по-флотски приготовлены (хотя это была её интерпретация спагетти с соусом карбонара). И этого может быть достаточно, чтобы она обиделась.
Таким образом, каждый раз, когда она отвертается к вам спиной, она в молчаливой надежде ждет, что вы сами поймёте, в чем её обида, и попросите прощения. Вместо этого же вы предлагаете секс. А она считает, что вы должны были догадаться, какая причина ее недовольства — такой вот особой логики обладают женщины.
Куда ушла любовь и как вновь влюбиться в собственного мужа?
Почему же угасли чувства? Откуда появилось равнодушие и раздражение?
В конфетно-букетный период, когда вы всей душой влюблены, многие недостатки или особенности вашего партнера остаются незамеченными. Однако в процессе совместной жизни вы можете обнаружить некоторые привычки, которые вас раздражают. Это вполне ожидаемо.
Если раньше вас устраивало всё, и главное желание заключалось в том, чтобы быть вместе, то теперь необходимо справляться с бытовыми задачами, которые требуют каждый день вашего внимания.
Возможно, ваше положение иное: вы прожили много лет, и вдруг осознали, что не любите своего мужа, который, тем не менее, является хорошим человеком. Вы смотрите на него, и он представляется вам таким заботливым и добрым, а вы испытываете равнодушие. И вследствие этого появляется чувство вины за утрату былых чувств.
Говорят, что чувствам не прикажешь, и это правда, но, в основном, это замечание касается сильных эмоций, возникающих внезапно при знакомстве. Вы ведь можете определить, нравится вам этот человек или нет.
Когда-то этот мужчина вам действительно нравился, вы его любили, следовательно, процесс остывания чувств произошел постепенно. И это достаточно обнадеживает, ведь у вашего мужа есть достоинства, о которых вы просто забыли или на которые перестали обращать внимание.
Теперь давайте перейдем к практике…
Первое упражнение для восстановления чувств к мужу
Вспомните свои эмоции в те моменты, когда вы любили своего мужа. Постарайтесь представить эти чувства в виде энергии какого-то определенного цвета.
Оцените по десятибалльной системе, насколько высокой была ваша любовь? Вероятно, вы дадите ей 10 баллов.
Попробуйте задержаться в этом состоянии какое-то время и впитать эту энергию любви каждой клеточкой своего тела.
Теперь представьте свои нынешние чувства в цветовой палитре: каким цветом они окрашены, какая степень насыщенности? И как вы оцените свои чувства сейчас по той же десятибалльной шкале?
Ваша задача заключается в том, чтобы соединить обе энергии…
В результате вам должно получиться что-то среднее, но однозначно более яркое и красивое, чем ваши нынешние чувства. Увековечьте эту энергию в своем сознании, прочувствуйте её каждой клеточкой своего тела. Вообразите, как образ вашего мужа окутан этой энергией, направьте свои мысли в положительном направлении, думайте о ваших отношениях сквозь призму оптимизма.
На протяжении дня старайтесь как можно чаще возвращаться в это состояние. Через равное количество времени, потраченное на это упражнение, ваше отношение к мужу начнет меняться.
Почему так происходит? В вашем подсознании все еще хранятся прежние чувства, просто они были законсервированы. Консервацией служат негативные эмоции, возникшие за время вашего совместного проживания. Благодаря мысленным усилиям вам удается вновь вернуть к жизни свои чувства, и они становятся для вас актуальными.
Второе упражнение – вспомнить, за что я его полюбила
Из самого названия становится понятно, что нужно сделать.
- Возьмите лист бумаги и запишите не менее 100 пунктов о том, за что и почему вы полюбили своего мужа в те давние времена.
- Погрузитесь в свои воспоминания; посмотрите фотографии, вспомните особенные моменты, оживите в памяти все то, что когда-то поддерживало вашу любовь.
- Не старайтесь сопротивляться своим воспоминаниям, пусть разум и логика отойдут на задний план — дайте волю своим чувствам.
- Во время просмотра фотографий и вспоминания, имейте под рукой тот лист бумаги, на который будете записывать все свои мысли.
- Записывайте всё подряд: что-то подарил, посмотрел с особым чувством, скучал, спешил домой после работы, мы не расставались надолго, всегда спрашивал, как дела, помогал и так далее.
- Когда напишите список, не прячьте его далеко, пусть он всегда будет под рукой. Несколько раз в день читайте его и постарайтесь окутать себя той энергией, которую вы представляли в первом упражнении.
Второй вариант выполнения этого упражнения.
Если у вас хорошие отношения, вы можете выполнить это вместе. Выберите время и устроите вечер воспоминаний. Позвольте вашему мужу рассказать, почему он полюбил вас. Возможно, у вас окажутся совершенно разные воспоминания о тех же моментах, и это нормально, так как мужчины и женщины по-разному воспринимают информацию в своем подсознании.
Хочу добавить несколько слов о данном упражнении. Если вам трудно вспомнить что-то хорошее о вашем муже, это может сигнализировать о наличии значительного количества обид и негативных чувств к нему. Поэтому сначала необходимо проработать свои обиды и разочарования, прежде чем вы сможете увидеть положительные качества своего партнера.
Чувство благодарности поможет вновь влюбиться в мужа
Благодарность — это особое чувство, способное вернуть вам любовь к мужу.
Когда человек испытывает благодарность, в его сердце вспыхивает искорка любви.
К сожалению, люди склонны привыкать к хорошему и перестают ценить то, что имеют, принимая всё как должное. Часто отсутствие благодарности к партнеру и становится причиной равнодушия, а не любви.
Как вернуть любовь мужа
1. На время забудьте о его ошибках
Я не хочу приуменьшать его проступок — измена, поиск другой женщины или что-то иное — это действительно является крайне обидным предательством.
Тем не менее, он не совершал это для того, чтобы причинить вам боль. Он сделал это, так как в вашем браке что-то неминуемо утратилось. Вы сами это чувствовали, но не знали, как с этим справиться. У него не было более ясного представления, чем у вас.
Он был уязвим, ведь в вашем браке было слишком мало свободы. Это не оправдывает его поведение, это не значит, что всё в порядке. Это просто делает его обычным человеком — вашим человеком.
Если вы готовы временно забыть о его прегрешениях и сосредоточиться на спасении вашего брака, это даст вам огромное преимущество.
Если вам неловко от этой мысли, знайте — я на вашей стороне, и это еще не конец вашей истории. Это только её начало, и дальше всё станет лишь лучше.
2. Позвольте себе радоваться жизни
Я понимаю, что это может показаться странным, ведь вы переживаете тяжелый период и испытываете глубокое горе, однако вам крайне важно заставить себя смеяться.
Каждый ценой заставьте себя чувствовать радость, любовь, вдохновение, жизненные силы, и ощущать себя любимой в окружении семьи и друзей.
Да, вам сейчас тяжело. К сожалению, это действительно так! Кажется, что ваша жизнь разрушена, но вы всё еще можете её вернуть, если будете находить время для простых радостных моментов в течение каждого дня.
Я не могу подчеркнуть это слишком сильно: это необходимый шаг на пути к восстановлению того, что по праву принадлежит вам — счастливой жизни с верным, любящим и страстным партнером.
3. Говорите по существу
Наверняка, у вас много всего, что хочется донести до мужа, и в то же время старайтесь выражаться коротко и доброжелательно.
4. Слушайте больше
Вместо того чтобы высказывать ему своё недовольство, попробуйте оставаться на позиции слушателя, давая ему возможность выразить свои мысли, при этом создавая безопасное эмоциональное пространство — без гнева, осуждений или слёз.
В течение одного вечера или хотя бы одного часа просто скажите: «Я тебя слушаю» или «Угу», и ничего больше.
Одна женщина поделилась, что на консультациях её муж сказал: «Я всегда ждал, когда ты меня прервешь, а ты молчишь!» Она лишь улыбнулась, и это произошло незадолго до того, как он вернулся к ней.
5. Оцените своё поведение
Вы обижены, и ваш муж виноват. Однако есть огромная сила в осмыслении собственного поведения, чтобы выявить, возможно ли что-то исправить. Вспомните моменты, когда вы проявляли критику или пытались контролировать его, и скажите: «Прости за неуважение к тебе».
При этом не забывайте о своём достоинстве.
6. Применяйте радость
Если ваш муж попытается порадовать вас любым способом (а, по моему опыту, он обязательно это сделает), постарайтесь оценить его жест и выразите свою признательность за его усилия. Вы заслуживаете этого, и он будет чувствовать себя прекрасно, зная, что может сделать вас счастливой.
7. Благодарите его
Сосредоточьте своё внимание на вещах, которые у вас в порядке. Несмотря на множество ошибок, старайтесь находить за что поблагодарить его. За то, что он продолжает обеспечивать семью, забирает детей из школы, интересуется вашим состоянием и прочее. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится, а не на том, что угнетает. То, на чём вы фокусируетесь, имеет склонность увеличиваться.
8. Не отказывайтесь от совместного консультирования по вопросам брака
Почему угасают чувства
Угасание чувств — это естественный биохимический процесс, на который влияют различные факторы, формирующие наше восприятие партнеров. На пике влюбленности мужчины и женщины часто видят объект своих чувств как более привлекательного, умного, с легкостью игнорируя очевидные недостатки. Когда чувства начинают угасать, мир становится яснее, и замечать минусы партнера уже становится сложнее, в результате чего отношения могут поредеть, а любовь исчезнуть.
Рождение ребенка
Появление ребенка в семье — сложный, хоть и радостный период. Младенец забирает массу энергии, сил и эмоций. У супругов не остается времени на себя, их финансовые ресурсы ограничены, меняется объем и качество сексуальной жизни, проблемы возникают во всех сферах совместной жизни.
Уход за новорожденным может сблизить мужа и жену, особенно если ребенок долгожданный. Однако женщине не следует зацикливаться только на ребенке, мужчине же не стоит перекладывать все обязанности по уходу на свою супругу.
Ребенок всегда должен быть в приоритете, но забывать об отдыхе, личном времени и совместных моментах тоже нельзя. В противном случае, люди могут начать отдаляться друг от друга. Жена продолжает заботиться о новорожденном, а муж уходит в работу или находит себе другие увлечения.
Рекомендуется делегировать обязанности и, при этом, молодым родителям стоит выделять время друг для друга, чтобы давать возможность отдыхать от повседневной рутины. В противном случае, это может привести к эмоциональному выгоранию и депрессии.
Бытовые проблемы
К бытовым проблемам относятся конфликты в семье, возникающие из-за повседневной усталости и рутинных дел, например, из-за неряшливости мужа, финансового неблагополучия или раздражающих привычек. Иногда совместная жизнь становится невыносимой.
Постоянные ссоры калечат чувства, поэтому даже спустя 10 лет совместной жизни, когда кажется, что ничего не изменить, вам стоит найти в себе силы, чтобы поднять этот вопрос. Возможно, и ваш супруг устал от постоянных конфликтов, но разводиться не хочет и надеется восстановить былую любовь и доверие.
Рекомендуется проявлять меньше агрессии и не укорять своего партнера, а находить компромисс, тогда и второй супруг захочет пойти на уступки.
Разочарования в ожиданиях
Такое часто случается в молодых семьях, когда пара только начинает совместную жизнь. Иногда это может стать критичным, и союз разрушается. Стоит попробовать заново влюбить в себя мужа, если у вас остались точки соприкосновения. Для этого рекомендуется попытаться понять, в чем именно мужчина испытывает разочарование. Возможно, что-то можно компенсировать или предпринять шаги, чтобы вновь заинтересовать его. Но это возможно лишь в случае, если имеются обоснованные причины для этого.
Молодые пары часто рисуют в голове идеальный образ, который не имеет ничего общего с реальным партнером. В таком случае парню стоит поработать над собой, ведь девушка не может ему помочь.
Пропадает необходимость в завоевании
Еще одним признаком угасания чувств является то, что один из партнеров теряет интерес к супруге. Необходимо постоянно заботиться о себе — следить за своей внешностью, развиваться, совершенствоваться. Тогда мужчина будет находиться в постоянной мотивации и интересной гонке, которая ему нравится. Если он поймет, что женщина не представляет интереса больше ни для кого, кроме него, то эмоции постепенно перестанут проявляться, останутся лишь рутина и быт.
Такое поведение часто наблюдается у молодых пар. Однако не все мужчины готовы играть в подобные игры, если это не соответствует их внутреннему миру. Не стоит строить неестественные препятствия или образы, которые не понятны супругу, так как скорее всего это не даст желаемого результата.
Проводите больше времени вместе
На чувства также влияют гормональные изменения: ваш мозг и тело не могут выдержать постоянную драму и «бабочек в животе» на протяжении многих лет, что отмечает автор журнала Women’s Health Марисса Гейнсберг и другие исследователи. Но вы можете заново влюбиться в партнера, если приложите немного усилий.
Если у вас очень плотный график и вы не заинтересованы в отношениях с мужа, то вам будет сложно выделить время для того, чтобы провести его вдвоем, как указывает Шломо Слаткин:
Планируйте время для развлечений. Это может стать единственной возможностью порадоваться обществу друг друга.
Выделите конкретное время хотя бы раз в неделю. Это покажет, что вы преданы своим отношениям; иначе повседневная жизнь просто не оставит на это времени. Приглашайте мужа на романтический ужин в ресторан, на прогулку в парке или на пикник к речке. Это поможет вам вновь пережить те неподражаемые моменты, из-за которых вы влюбились в этого человека.
Устраивайте качественное совместное времяпрепровождение, выбирайте занятия по душе для обоих, как советует Маркус Смит. Эти моменты укрепят вашу связь.
Изучайте новое вместе
При перезагрузке отношений вы не возвращаетесь к первому шагу, а делаете шаг вперед в другом направлении, объясняет читателям NUR.KZ доктор философии и клинический директор Villa Oasis Мишель Бопре:
Люди меняются и растут со временем, поэтому необходимо продолжать прикладывать усилия, чтобы лучше узнать своего мужа в процессе его развития. Оставаться привязанной к его прошлой версии и не принимать его таким, какой он есть сейчас, будет крайне несправедливо как к нему, так и к вам.
Лучший способ не упустить изменения, происходящие в каждом из вас — сотрудничать в изучении нового. Проявляйте интерес к новым увлечениям своего партнера, поддерживайте его в этом.
Эффективный способ восстановить отношения — попробовать что-то новое вместе, будь то совместная тренировка на полумарафон или договоренность сбросить лишний вес, уверен брачный терапевт и автор книги «Как развалить развод» (Divorce Busting) Мишель Вайнер-Дэвис. Это дает каждому из вас возможность поддерживать друг друга.
Делайте паузы в общении
Это довольно рискованный шаг на пути к восстановлению страсти. Паузы в отношениях и временные расставания представляют собой опасный метод. Это как играть в азартные игры.
Именно в периоды свободы человек осознает, насколько ему необходим партнер, если чувства все еще сильны, или же (что тоже может произойти) становится понятно, что ему комфортно и без вас. В последнем случае вам не помочь — неизбежен развод и возвращение к девичьей фамилии.
Устраивайте свидания по-новому
Вспомните ваши предыдущие свидания. Теперь забудьте об этом и пообещайте себе никогда не вспоминать! Сделайте все по-новому! Вы уже много лет ужинаете в гостиной с маминым серебром? Соберите рюкзак и отправляйтесь на пикник с самого утра! Меняйте всё, что не приносит вам положительных эмоций.
В нашей с мужем жизни начался второй медовый месяц, который продолжается уже несколько месяцев. Теперь я открыла секрет семейного счастья и долгосрочных отношений: влюбляйтесь друг в друга каждый день заново!
