Никогда не обменивайте своих близких на себя и дарите им свою любовь бескорыстно. Важно любить не за какие-то качества или достижения, а просто так. Любящий человек обычно не замечает никаких недостатков в объекте своей любви, и поэтому никогда не возникает вопроса об изменении его характера или привычек.
30 золотых принципов, которые полностью изменят жизнь и принесут в нее гармонию и счастье
Полезный совет
Что такое счастье? Каждый человек описывает это состояние по-своему. И если собрать все ответы вместе, то можно прийти к выводу, что счастье — это душевное состояние, которое человек испытывает, когда все идет именно так, как он хочет.
Такой человек полностью удовлетворен происходящим вокруг него. Это относится абсолютно ко всем аспектам личной и общественной жизни.
Несомненно, все мы хотим быть счастливыми и успешными, потому что счастливого человека можно мгновенно вычленить из толпы, он мгновенно узнаваем. У него уверенная походка, на лице всегда радостная улыбка, он очень дружелюбен по отношению к другим людям. Его поведение и поступки говорят за него. Главная причина успеха счастливого человека заключается в том, что он умеет ценить каждый момент своей жизни.
К сожалению, не все люди способны быть счастливыми. Ведь счастье не приходит к нам случайно. И если в нашей жизни есть что-то, что нас не устраивает, значит, пришло время изменить это «что-то» к лучшему.
Но как начать меняться? Это не так-то просто. Тем не менее, этот процесс будет плодотворным в будущем, даже если он отнимает много времени и сил, потому что речь идет о личностном росте и развитии личности.
Если человек применяет в своей жизни внутренние правила, мудрые советы и психологические техники, которые помогают ему быть счастливым со всем, что его окружает, то они обязательно помогут ему прожить жизнь гармонично и счастливо и помогут исполнить все его желания.
Изменяем жизнь
1. Что такое счастье?
Вы думаете, что счастье — это дорогая машина, счет в банке или высокая должность? Нет, это далеко не так. Ощущение счастья совершенно не связано с этими факторами. Сколько богатых людей на самом деле очень несчастны, бросают свои компании и переезжают в деревню. Или бомж, идущий по парку в простой и дешевой одежде, может чувствовать себя самым счастливым человеком во всей Вселенной.
Вот почему важно меняться изнутри. Нельзя стать счастливым, просто переехав в другой город или сменив работу, потому что старые проблемы не исчезнут. Они останутся до тех пор, пока вы не изменитесь, пока не почувствуете гармонию и радость внутри себя.
2. Мысли и стремления
Человек не может изменить жизненные обстоятельства, но он вполне способен изменить свои мысли, свои различные мнения и свое отношение к жизни. Нужно научиться управлять своим вниманием, следить за своими мыслями и направлять их на успех, счастье и процветание. Когда человек мыслит позитивно, он обычно создает для себя совершенно новый мир. А когда он на что-то нацеливается, он создает фундамент для будущего успеха и новой жизни.
Если вы поставите своей целью счастье и успех, вам придется много работать. Но оно того стоит, потому что гораздо легче быть несчастным, чем счастливым. Нужно научиться видеть положительное в ситуациях и в переживаниях неудач, и если окажется, что это был простой и обычный день, то стоит назвать его спокойным, а не бесполезным и совершенно неважным. Основа каждого принципа саморазвития заключается в том, что вы не сможете почувствовать себя счастливым человеком, пока не начнете изменения в своем мышлении.
3. Хорошее настроение
Если вы всегда будете стремиться к хорошему настроению, стремиться к счастью и миру, то вскоре начнете наслаждаться собственными результатами. Ведь хорошее настроение — это не случайность, а постоянная, упорная и большая работа над собой и своим внутренним «я».
Научитесь всегда замечать в толпе только улыбки и смех, а в других людях — только положительные черты характера. Ключом к вашему счастью могут стать честные, душевные друзья с положительными чертами характера. Лучше всего не доверять обманщикам и сплетникам и не делиться с ними своими самыми сокровенными мыслями.
Однако если вы все же вынуждены общаться с ними, не обсуждайте их и не испытывайте к ним ненависти. Постарайтесь мысленно послать им свою внутреннюю любовь и отпустите их с миром.
4. Напрасные переживания
Не старайтесь напрасно и не расстраивайтесь из-за того, что думают о вас окружающие. В конце концов, не существует идеального человека, который всегда должен нравиться всем.
Самые важные черты характера всегда определяют ваше поведение, а самые важные действия и поступки говорят о ваших индивидуальных качествах. Если человек делает в ущерб себе только то, что одобряют другие люди, он очень глуп. Ведь если он будет продолжать жить в соответствии с диктатом других людей, он может полностью потерять себя как личность.
Вы должны всегда помнить, что вы — уникальный и особенный человек. Вы независимый и свободный человек, у которого есть собственное мнение. Если оно отличается от мнения других, это не проблема, потому что оно отражает ваши личные качества и основные мысли вашей души.
Для чего нужно ценить то, что есть
Каждый человек видит жизнь через призму своего мнения и отношения. Одни и те же обстоятельства мы воспринимаем по-разному. Один человек мечтает об однокомнатном домике на окраине города, другой — о шикарном двухэтажном пентхаусе.
Это нормально, что мы стремимся к большему комфорту и благополучию. Это в природе вещей. Ненормально недооценивать тот уровень, на котором вы сейчас находитесь. Я бы сказал, что если вы не научитесь ценить то, что у вас есть, вы никогда не сможете достичь новых высот.
Чтобы глубже прочувствовать последствия своего отношения к реальности, я предлагаю вернуться назад. Я расскажу вам, какой вред наносит человеку синдром старухи из сказки «Золотая рыбка».
Неадекватная самооценка
Неспособность оценить собственные достижения — это и следствие, и причина проблем с самооценкой. Почему человек вдруг приходит к выводу, что уровень, на котором он сейчас находится, слишком низок? Потому что ему кажется, что он несправедливо ущемлен и заслуживает большего. Это результат завышенной самооценки.
Противоречие между реальным «я» и воображаемым «я» заставляет человека чувствовать себя постоянно несчастным. Как можно радоваться жизни, если на его место пришел другой, менее умный и более красивый? Время от времени маятник качается назад, и человек чувствует себя никчемным, а не великим.
Пауза в развитии
Чтобы расти и достигать новых высот, человек должен трезво оценить свой нынешний уровень. Без этой оценки человек не сможет разработать соответствующую стратегию изменений и поставить соответствующую цель.
А чтобы оценка была максимально объективной, необходимо убрать все эмоции и психологические искажения. Остановитесь на мгновение, оцените текущие обстоятельства и примите их за отправную точку. «Сегодня я такой, завтра я могу стать лучше, но для этого я должен работать и не страдать от чувства несправедливости».
Проблемы с общением
Люди, которые постоянно недовольны, ворчат и жалуются, отвергаются другими. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на выслушивание чужих жалоб. Поэтому если вы не цените то, что у вас есть, сначала научитесь не говорить об этом другим. В противном случае вы рискуете оказаться в вакууме и стать еще более раздраженным жизнью.
Как научиться ценить то, что есть: практические советы
Теперь перейдем к некоторым практическим советам. Вам не нужно делать ничего сверхъестественного. Обычно достаточно посмотреть на ситуацию с другой стороны и адекватно оценить свои возможности.
Примите ситуацию такой, какая она есть
Все, что вы имеете сейчас, является результатом ваших действий в прошлом. Вы можете сколько угодно винить обстоятельства, родителей и правительство, но суть в том, что все остается неизменным. Сегодняшний я — это результат вчерашнего я.
Примите эту простую мысль, запечатлейте ее в памяти. Это не только поможет вам смирить себя, но и поможет найти правильный настрой на будущее. Сегодня вы сможете сделать все возможное, чтобы получить желаемые результаты в будущем.
Советы о том, как научиться принимать ситуацию такой, какая она есть.
- Меньше думайте о том, что от вас не зависит, больше фокусируйтесь на зоне своей ответственности. Например, мысли о том, что работодатель вас не ценит и платит мало, переключайте на поиски возможностей для карьерного роста.
- Старайтесь каждую минуту проживать осознанно. Концентрироваться на текущем моменте, максимально вовлекаться и погружаться в деятельность. Тогда у вас не будет времени копаться в своих обидах и сожалениях.
Перестаньте сравнивать себя с другими людьми
Не зацикливайтесь на том, что особенно хорошо получается у других людей. У каждого человека своя точка отсчета, поэтому нет причин завидовать самым успешным и богатым людям.
Когда такое желание возникнет, качните маятник в противоположную сторону. Подумайте о тех, кому повезло меньше, чем вам. Возможно, они тоже недовольны своей жизнью и втайне завидуют вам.
Правильная позиция — думать о себе как о нормальном человеке. Не возвышайте себя над другими в своих мыслях и не предавайтесь сарказму. Тогда ваша самооценка будет адекватной и стабильной, и вам не придется постоянно испытывать эмоциональные колебания.
Советы о том, как перестать завидовать и сравнивать себя с другими.
- Помните о том, что время, которое вы тратите на зависть, вы отнимаете у самого себя. Можно было посвятить его своему развитию, но вы предпочли потратить драгоценные часы и минуты на мысли о других людях.
- Не участвуйте в обсуждении и распространении сплетен. Тогда у вас не будет повода сравнивать себя с Машей из первого подъезда или Витей из соседнего гаража.
Составьте “список позитива”
Позитивный список» — это список всего хорошего, что есть в вашей жизни. В погоне за всеми возможными «журавлями в небе» мы перестаем замечать, как прекрасна наша прирученная «грудь». Самое время напомнить себе об этом.
Найдите время и запишите это на бумаге:
- все, что нравится вам в себе;
- все, что выгодно отличает вас от других;
- главные достижения в жизни;
- достижения за последний год;
- моменты, в которых вам очень повезло.
Процесс очень интересный и вдохновляющий. Воздержитесь от излишней скромности — никто, кроме вас, не будет читать этот список. Следовательно, вас не обвинят в показухе.
Просто записывайте реальные факты, а не свои желания. Мозг не так легко обмануть. Если вы действительно недовольны своим весом, не пишите: «Я худая, как тростинка».
Оставьте этот пункт для следующего упражнения и напишите что-нибудь другое в списке. Например: «У меня бархатистая кожа» или «Мои волосы густые, длинные и красиво блестят».
Двери закрываются
Однажды вечером в мае Таня возвращалась в Москву на поезде. Было около семи часов, когда она села в пустой вагон. Когда она подъезжала к городу, в вагон забежал мужчина. Он заметил, что этот вагон пустой и следующий тоже, и начал приставать к Тане. Она попыталась отбиться, и тогда он ударил ее по лицу. «У него были злые глаза, — вспоминает девушка, — я думаю, он был под наркотиками. В какой-то момент он остановился, и я отдала ему свой телефон и кошелек, чтобы он прекратил». Преступник дернул за стоп-кран, но поезд не остановился, и двери не открылись, а были заблокированы. Путь к отступлению был отрезан. «Мы приехали на станцию, он был в отчаянии. Я видела, как он смотрел сначала на меня, потом на открытое окно, и поняла, что он хочет выбросить меня из окна на рельсы. Я умоляла его не делать этого. После паузы, которая показалась мне вечностью, он побежал в конец поезда.
Преступника арестовали. А Таня боялась смотреть в зеркало — у нее был сломан нос, передние зубы выбиты, кожа на лице порвана. К счастью, друзья помогли ей найти хороших врачей, и через несколько месяцев лицо было восстановлено. Но страх остался, и он не проходил:
«Я не могла спать. Я боялась, что кто-то может прийти и избить меня просто так. Просто потому, что он сильнее меня». Только через четыре года, с помощью психотерапевта и внутренней работы, Таня достигла того состояния, когда она могла спокойно говорить о случившемся: «Я поняла, что не нужно пытаться забыть то, что произошло, замалчивать это. Но также неправильно вечно считать себя жертвой. Я должна принять это и двигаться дальше. Раньше я все откладывала на будущее. Я заработаю деньги и буду жить потом, у меня будет время. Но после нападения я поняла, что могу не успеть. Тогда я впервые поехала за границу, попробовала йогу, катание на лыжах в горах, парапланеризм, серфинг.
Однажды я оказалась в Италии, на озере Гарда. Это место настолько впечатлило ее, что Таня оставила работу финансового директора и теперь живет то в Москве, то в Италии, организуя поездки на озеро. «Важно жить здесь и сейчас, — говорит Таня, — быть благодарной обстоятельствам, как в счастливые, так и в трудные моменты жизни. Нужно ценить каждый день и видеть особенное в обыденном. Любить жизнь не выборочно, а целиком. И самое главное: никогда не сдаваться!
Изменения к лучшему
«Я хочу все это сделать!» — решила Таня и…
✓ Она посетила 15 стран за 3 года, не выезжая до этого за границу.
Она стала лыжницей в Альпах.
Начала фотографировать, чтобы запечатлеть яркие моменты своей жизни.
Научилась летать на параплане и летала каждый год.
Занялась серфингом и окончила школу виндсерфинга 3 уровня в Италии.
Советы психологов, как полюбить жизнь и радоваться каждому дню
Общий уровень счастья зависит от того, насколько человек умеет наслаждаться каждым днем, более того, каждым часом. Многие психологи в своих терапиях, которые занимаются совсем другими проблемами, работают над тем, чтобы человек почувствовал радость каждого дня и научился жить настоящим, а не оглядываться на категории прошлого или будущего, которые не вызывают ничего, кроме ненужного беспокойства.
Можно вернуть себе определенную долю радости в жизни, если позволить себе заглянуть в прошлое, но не для того, чтобы размышлять о ситуациях, как это было раньше, или с сожалением, а с позитивной оценкой. Вы можете оглянуться на свои достижения, оглянуться на трудные времена, но не с сожалением, а с гордостью за преодоление трудностей. Чем больше позитивного вы видите в своем прошлом, тем больше оно становится ресурсом для настоящего. Таким образом, вы сможете осознать, что существующие проблемы не важны, потому что вы справились с самыми сложными из них в прошлом, укрепить свою самооценку и решиться на новые успехи, ценя уже достигнутые и рассматривая их как ступеньки.
Как снова полюбить жизнь? Правильно оценив прошлое, нужно обратиться к настоящему и оценить людей, которые пришли к вам. Не нужно жалеть тех, кто ушел из вашей жизни или приносит вам постоянные негативные переживания своим непостоянством — минимизируйте собственный стресс. Чем больше вы научитесь ценить каждую минуту своего времени, тем больше вам будет нравиться жить, проводить его со значимыми людьми и заниматься важными делами вместо того, чтобы тратить свое ограниченное время на людей, которые этого не заслуживают.
Как полюбить жизнь и себя? Возьмите на себя ответственность за собственное счастье, меньше доверяйте другим и позвольте им очаровывать вас в первую очередь. Если вы будете ждать, что они сделают вас счастливым, или требовать выполнения обещаний, данных сгоряча, вы превратите жизнь в ад для себя. Доверяйте только себе и высшим проявлениям Вселенной. Мир действительно таков, что способен позаботиться о каждом, но поэтому вы должны расслабиться и быть открытыми для общения со всеми, а не ожидать грандиозного спасения от одного человека.
Вы должны воспитывать в себе любовь и терпение по отношению к другим. Пока мы способны прощать другим их ошибки и забывать негативные поступки, мы строим отношения с важными людьми, но мало кто относится к себе подобным образом. Вы устанавливаете для себя высокие стандарты, не прощаете даже мелких ошибок, а случайные замечания других воспринимаете как аргумент для активных перемен. Вы должны понять, что вы тоже не всесильны, что у вас есть право на ошибки и что ваша собственная любовь и забота о психике всегда более целительны, чем любовь и забота другого. Нельзя отказываться от своих потребностей и усердно работать, чтобы угодить другим и заслужить их любовь, так же как нельзя жертвовать своими интересами и здоровьем, чтобы кому-то другому было хорошо. Такая стратегия может сделать жизнь невыносимой, а другой человек поймет, что использует вас только для того, чтобы сделать свою жизнь еще лучше.
Работайте над расслаблением собственного эмоционального пространства. Вы можете время от времени играть безумца или проказника, напоминающего гангстеров из фильмов и мультфильмов — во всех них есть озорной чертенок и высокая степень спонтанности. Бег по лужам, купание в фонтане, ловля воздушного шарика и игра с ребенком, который случайно уронил мяч себе на ногу, представляют собой внутреннюю свободу от внешних правил и обязательств. Чем больше таких легкомысленных действий, идущих от сердца и детского желания радости, вы совершите, тем больше счастья наполнит вашу жизнь, тем больше различных интересных возможностей и рискованных вариантов для роста воспримет ваше подсознание.
Психологические техники и приёмы
Конкретные способы и техники, позволяющие почувствовать любовь и радость в своей жизни, работают практически в любой ситуации. Поэтому если у вас нет возможности заглянуть вглубь себя и поискать причины, но вы все равно хотите почувствовать радость, вы можете использовать конкретные техники. Первое, что вам следует сделать, — это посмеяться. Независимо от того, насколько сильно способствуют обстоятельства, вы можете посмеяться над жестокостью или абсурдностью ситуации. Вы можете преувеличить существующие проблемы до такой степени, что они станут смешными и гротескными, тогда вы сможете найти в ситуации юмор. Смех по принуждению хорошо работает, потому что наше подсознание и психика тесно связаны с телом, и легче подстроить свое настроение под то, что делает тело (смеется или боится), чем терпеть существующий диссонанс.
Смените свое окружение, причем не только пессимистов на оптимистов и тех, кто вас оскорбляет, на тех, кто вас хвалит. Вы можете банально окружить себя более молодыми и красивыми людьми — у них больше энергии, естественная изюминка к жизни и много новых и уникальных идей для проведения времени в настоящем моменте. Пусть вокруг вас появляется все больше и больше успешных людей, даже незнакомых (можно, например, поехать на конференцию) — это укрепляет вашу самооценку и заставляет вас чувствовать себя успешным.
Если вы сидите в учреждении, где ничего не меняется, где никто не стремится к развитию и где не появляются профессиональные инновации, то жизнь кажется нереальной и черствой. Там, где люди развиваются и пытаются изменить мир, где виден прогресс и достижения, рождается ваша энергия.
Сосредоточьтесь на благодарности и ищите в каждом дне и каждом событии что-то, за что вы можете поблагодарить конкретного человека или Вселенную. Даже невзгоды могут принести опыт или показать человека в истинном свете, даже обычный день прекрасен, потому что вы здоровы или не слышите звука разорвавшегося снаряда в соседской квартире. Благодарность активизирует центры удовольствия в мозге, потому что, когда нам есть за что быть благодарными, жизнь уже не так плоха, а значит, есть что любить. Она также направляет восприятие на позитив, и чем больше мы его воспринимаем, тем больше он будет присутствовать в происходящих событиях.
Вы можете полюбить жизнь, если найдете отрасль, в которой вам нравится работать, и перестанете работать сверхурочно. Если вы устали от работы, вы можете заняться тем, что вам нравится в офисе — создать что-то творческое, пообщаться с друзьями, поискать в интернете подарки для своих близких, спланировать отпуск.
Вы можете работать самостоятельно на своей основной, но не любимой работе и отказаться от дополнительных обязанностей. Не нужно брать еще одну подработку, потому что вы думаете, что больше денег сделает вас счастливым, — нужно максимально освободить свое время. Тогда вы сможете прогуляться в парке, встретиться с друзьями или приготовить что-то вкусное по новому рецепту. Убедитесь, что вы заполняете свое свободное время тем, что вам нравится, будь то спорт или коллекционирование, онлайн-игры или вышивание крестиком, изучение языков или решение алгоритмов. Чем больше радости и удовольствия вы получаете от этого, тем больше времени вы должны на это тратить.
Способность удовлетворять потребности души, даже самые странные и безумные, — это самый важный путь к любви к жизни. Можно сказать, что это способность полностью находиться в настоящем моменте и чувствовать смысл и ценность каждой минуты, потому что через час нас всех может не стать, так что нет смысла тратить эту часть жизни на борьбу или исполнение чужих мечтаний.
