Необходимо понимать, что, каким бы ни был наш подход к жизни, старение является неизбежным процессом. В нашем распоряжении остается только один аспект — делать старость более здоровой и качественной. Изменения, связанные со старением, наносят примерно одинаковый вред как мужскому, так и женскому организму. Однако проявления этого процесса отличаются, особенно у женщин, у которых появляется специфический период в жизни — менопауза, что накладывает определенные ограничения и создает дополнительные трудности.
Возраст — не порок: россияне чувствуют себя пожилыми только после 70. Как в других странах и в чем плюсы преклонных лет
Согласно мнению множества женщин, старость начинается не ранее 72 лет, тогда как мужчины склонны считать, что пожилым людей можно назвать начиная с 69 лет. В отличие от россиян, жители азиатских стран нередко ощущают старение уже к 45 годам, в то время как в большинстве европейских государств к пожилым себя не причисляют вплоть до 70 лет.
Ученые из МГУ имени Ломоносова и Российской академии наук пришли к выводу, что россияне в среднем начинают воспринимать себя как старых в возрасте 71 года.
В ходе исследований проводились опросы среди людей различных возрастных категорий, гендерных отличий, а также социальных и экономических статусов в 65 российских регионах. Всего в исследовании участвовали 1200 человек. Им задавались вопросы о том, в каком возрасте они считают наступление старости, уточнялся возраст, в котором, по их мнению, старость приходит к мужчинам и женщинам. Также исследователи спрашивали респондентов о том, в какой степени они согласны с утверждениями о том, что являются молодыми или пожилыми. В результате стало ясно, что восприятие старости во многом зависит от таких факторов как пол, возраст и общее состояние здоровья.
- Женщины, принимающие участие в опросе, определяют старость как возраст старше 72 лет. Мужчины же считают, что старость начинает наступать несколько раньше — с 69 лет.
- 21% респондентов, в основном людей в возрасте 65–69 лет, отнесли себя к пожилым. Однако, интересно, что половина из них еще не достигли того возраста, который сами же считали границами старости (70 лет).
- Люди с хорошим самочувствием склонны считать, что старость начинает проявляться позже. В то же время молодежь, в частности, возрастной группе 18–29 лет, более склонна считать, что пожилой возраст начинается в 66 лет, тогда как пожилые люди, которым за 60, определили границу старости в 74 года.
- Далее, 4% респондентов одновременно отнесли себя и к молодым, и к пожилым (возраст этих респондентов выяснен не был).
Мировая практика
Недавние исследования, проведенные Международным агентством в области маркетинговых исследований WIN, охватили страны из 40 государств и касались личного восприятия возраста.
- Общая картина показала, что в среднем большинство людей, вне зависимости от пола, прекращают ощущать себя молодыми в возрасте 40 лет. При этом старость, по их мнению, начинается с 60 лет.
- Тем не менее восприятие возраста варьируется в разных странах. Например, жители Ганы, Филиппин, Пакистана и Марокко начинают понемногу ощущать себя старыми уже к 30 годам, тогда как в Парагвае и Италии этот порог составляет 60 лет.
- Наиболее быстро к старости приходят жители Китая (44 года), Малайзии (46 лет) и Японии (47). В то же время финны и итальянцы не стремятся принять статус пожилого человека как минимум до 70 лет.
Характерные изменения
С возрастом характер женщины неизбежно трансформируется. Она обретает как положительные качества, так и отрицательные. Жизненный опыт накапливается, и в результате становится более мудрой, понимающей и терпеливой в ваших отношениях, способной идти на компромиссы, сглаживать конфликты и улаживать разногласия.
Тем не менее стареющая женщина может стать излишне чувствительной, восприимчивой к критике и обидчивой. Она может слишком быть погружена в собственные переживания, избегая нового и требуя от партнера постоянного присутствия.
Я имел отношения с девушкой, которая была моложе меня на 12 лет. Это была настоящая катастрофа — постоянные истерики, эмоциональные всплески и споры. Она совершенно не умела сдерживаться и компромиссы для нее были не вообще неубедительными. После этой изматывающей связи я понял, что только зрелая женщина может быть понимающей, идти на уступки, ведь это требует определенного жизненного опыта.
Стареющая женщина часто жалуется на свою жизнь, выражает недовольство по отношению к молодым и с завистью смотрит на их привлекательность. Нет, мне бы не хотелось быть с такой, несмотря на то что есть женщины, которые с возрастом выглядят на уровне молодежи. Важно отметить, что дело заключается не только во внешности, а в эмоциональной нестабильности и капризах, которые приходят с годами.
Внешняя привлекательность стареющих дам
Нельзя отрицать, что с каждым годом внешность женщины претерпевает изменения. Появляются линии и морщины, кожа теряет упругость, проблемы со здоровьем становятся более активными. Важный момент — как сама женщина воспринимает свою внешность: принимает и заботится о себе или же с горечью и слезами обращает внимание на каждую новую морщину и седину.
Мужчины также оценивают внешность стареющих женщин по-разному.
У моего сына в школе есть учительница истории, ей около 60–70 лет. У нее всегда аккуратная прическа, румянец на щечках, на губах помада, исполняет маникюр. Она предпочитает стильные глазные аксессуары и носит модные платья и юбки. Одевается в магазинах, и все ее одежда выглядит одновременно сдержанно и со вкусом. Шикарная женщина.
На мой взгляд, даже самая ухоженная старая lady не в состоянии сравниться с молодыми дамами. Возраст — это результат естественных изменений, морщин, а также потери упругости тела. Нет, это совершенно не для меня.
Полюбите себя
— Как же быть с тем, что отражение в зеркале с годами теряет свою привлекательность?
— Удовольствие от себя и любовь к себе — это внутреннее состояние. Человек, который действительно любит себя, посмотрит в зеркало и спросит себя: «Какая красота!». Если вы не любите себя, то даже обладая молодой кожей, стройными ногами и красивой грудью, будете недовольны своей внешностью! Не стоит забывать, что в современном мире есть множество способов предотвратить старение — через пластическую хирургию, косметические процедуры и инъекции, которые делают внешний вид молодым.
— А как предотвратить излишности и не перестараться с этими процедурами?
— Начнем с того, что для таких решений нужен хорошисть специалист. У женщин, которые одинаковы в лице, это лишь свидетельствует о переизбытке ботокса в их жизни и противления заразе моды. Однако есть и другие методы, которые позволяют оставаться красивыми, не искажая свое лицо.
Если дама слишком увлекается косметологическими процедурами, это говорит о том, что она не может увидеть свою уникальность и бегает за стандартами. Всё это снова возвращается к отсутствию любви к себе. Она стремится подстраиваться под определенные каноны, и верит, что, если станет «как надо», то ее жизнь будет в порядке. При этом она не видит себя настоящей — как будто завязаны глаза на ее настоящем облике. Это – настоящая болезнь.
— Кажется, или на сегодняшний день женщины начали раньше задумываться об старении и в чем причина?
— Причина в том, что у нас стало больше возможностей сохранить молодость. И самое главное, это отражает общество потребления. Чем меньше понимания у человека, тем легче продать ему любую идею. Старость всегда вызывала страх — всегда! В 25 лет девушки уже считали себя старыми. И сейчас, глядя на социальные сети, порой понимаешь, что многие люди действительно думают, будто после 30 лет их больше не существует. Ничего нового в нашем обществе не произошло, просто молодежь бросилась делать процедуры, которые не для них совершенно. Какой ботокс в 25? В этом возрасте достаточно обычных вещей: хорошего питания, массажа и физических упражнений.
— Есть ли различия в отношении к старению у мужчин и женщин?
— Давайте разделим мужчин на несколько групп: обычные и те, кто тщательно следит за собой. Последние находятся в меньшинстве, и это не совсем отвлеченное занятие. Большинство мужчин предпочитают подчеркивать свою индивидуальность с помощью финансовых атрибутов, таких как дорогая обувь или аксессуары. Их волнуют многие вопросы, но не морщины на лице. В основном, они вообще не задумываются об этом. Страх старения свойственен женщинам, в то же время мужчины понимают, что с возрастом их ценность только возрастает. Если рассуждать о рынке невест и женихов, то одинокая 40-летняя женщина может вызвать вопросы, а вот одинокий мужчина этого же возраста станет желанным вариантом.
— Значит, женщинам стоит поучиться у мужчин?
— У зрелых женщин, несомненно, есть много достоинств, таких как мудрость и опыт. Если вы заметили новую морщинку на своем лице, не стоит отчаиваться из-за подобной ерунды. Важно научиться правильно оценивать себя.
Разница между мужским и женским развитием заключается в том, что женщины развиваются циклично и многосторонне, осваивая разные аспекты жизни. Мужчины же развиваются постепенно и целеустремленно. Это может делать их довольно ограниченными в каких-то вопросах, однако на глубину их понимания это не влияет, и в этом их ценность. Вот что женщины могли бы принять: с возрастом мы становимся мудрее, ценнее и лучше. И поистине, истинная красота — это не то, что видно снаружи. Проходя мимо человека с подтянутым телом, я понимаю: это просто тело.
Как не стареть женщине после 50-ти
Активный образ жизни в любом возрасте
Француженки воспринимают физическую активность как естественную часть своей жизни. В их обществе распространено проводить активные семейные выходные, катаясь на велосипедах летом и на лыжах зимой. При этом ноги таких хрупких женщин редко подвергаются чрезмерным нагрузкам, ведь перетренированность может оказать отрицательное влияние на здоровье.
Хорошее чувство юмора
Разумеется, ни в одном другом языке на планете не прозвучало столько шуток на темы старения, сколько во французском. Использование сарказма помогает женщинам воспринимать свои годы без излишней драматизации, не ставя на первое место утраты и невыполненные ожидания.
Еда в удовольствие
Французы известны своим подходом к еде, однако они испытывают удовольствие не только от множества блюд, а от художественного оформления, маленьких порций элегантных деликатесов, бокала качественного вина и приятной компании. Если вы отмечаете юбилей, не стоит проводить его за плитой, готовя для всех, стараясь накормить всех до отвала. Вместо этого уделите время себе! Пожалуйста, сделайте себе прическу, маникюр, наденьте красивое платье и сходите с близкими в уютный ресторан. Ведь верное понимание юбилея заключается не в том, чтобы съесть много, а в том, чтобы насладиться окружающей атмосферой и вниманием близких. Позвольте себе ощутить себя как женщину, красивую, желанную и любимую!
Жизнь для себя
Здоровый эгоизм — важный аспект французских женщин, который они усваивают с молоком матери. Это вовсе не означает, что они эгоистично живут только для себя, но согласитесь, когда дети подрастают, вполне уместно немного сосредоточиться на себе! Женщина, живущая во Франции, не станет сожалеть о покупке дорогих туфель вместо подарка для внука. Они не боятся тратить деньги на качественные наряды и косметику. Являясь взрослыми, они сохраняют мобильность и привлекают восхищенные взгляды. Эти дамы с радостью принимают возраст как новый интересный этап жизни. Окружающие о них говорят: «Она как хорошее вино, с годами только лучше!».
На пенсии жизнь только начинается
Женщины из постсоветских стран обычно переживают, что останутся без дела на пенсии, тогда как француженки с нетерпением ждут этого момента. Ведь пенсия означает свободное время для посещения кинотеатров, театров, встреч с друзьями и т.д. Активная социальная жизнь поддерживает их в форме: ухоженные волосы, ногти и стильная одежда на удобных каблуках!
Главный урок от женщин, которые умеют стареть с достоинством: не теряйте возможности жить, получая удовольствие! Они уверены, что после 40 начинается второй период юности — многое уже достигнуто, много еще необходимо освоить. Это пора наслаждаться тем, что здоровье все еще преобладает, и огромный жизненный опыт становится основой внутренней силы!
Женщины, которые не боятся старости
Пока некоторые знаменитости обращаются к услугам пластических хирургов и стремятся сохранить возраст в тайне, другие открыто поддерживают естественное старение. Рассмотрим несколько имен известных женщин, которые доказывают, что в любом возрасте можно чувствовать себя великолепно:
Одной из таких является блестящая актриса Джулия Робертс, которая считает, что лицо каждой женщины должно рассказывать о её жизни, а не напоминать о пластической операции.
Самая умная актриса Голливуда, Джоди Фостер, убеждена, что низкая самооценка толкает женщин на операции. Чтобы поддерживать свою форму, необходимо правильно питаться и включать спорт в свою рутину. Глядя на Джоди Фостер, понимаешь, что ее советы срабатывают.
Кто бы мог подумать, что звезда «Титаника», Кейт Уинслет, вместе с актрисами Рэйчел Вайс и Эммой Томпсон основали Британскую лигу против пластических операций. Кейт убеждена, что самое главное — оставаться естественной. Интересно, что сама она никогда не истязает себя строгими диетами и абсолютно не стесняется своего 41-го размера ноги, являя собой идеал естественной красоты.
Джулианна Мур считает, что каждая женщина вправе позволить себе стареть естественным образом и находит секрет красоты не в молодости, а в любви к себе.
Шэрон Стоун никогда не была против пластики. Она считает, что не нужно страдать от комплексов по поводу внешности, если это можно исправить. Но желание изменить себя просто так – это уже ненормально. Она верит, что с возрастом имеет право на некоторые недостатки, ведь они добавляют женщине чувственности.
Народная артистка России Ирина Алферова также выразила отрицательное отношение к хирургическим вмешательствам. Она считает, что изменяя свое лицо, теряется индивидуальность человека. Зачем же становиться очередным клоном стандартных представлений о красоте?!
Красота в молодости — это дар природы, а вот как сохранить бодрость и свежесть после 50, находится уже в руках самой женщины. Пока старость не пришла, вы можете делать все возможное, чтобы войти в новый период своей жизни с гордостью! Любите себя, ухаживайте за собой и наслаждайтесь каждым днем. Это, казалось бы, простые советы, которые помогут вам сделать зрелость периодом недосягаемой красоты.
Признаки старости
Ваше лицо радикально изменяется
Неужели радикальные изменения внешности — это неизбежные признаки старения, которых никому не избежать? К сожалению, это действительно так. Но с помощью некоторых средств можно сделать изменения менее заметными. Когда вам двадцать лет, ваша кожа полна коллагена и жировых клеток, что создает красивую и упругую форму щек. К тридцати годам начинают проявляться пигментные пятна, которые могут появляться на лице, в том числе темные круги под глазами, на щеках и лбу.
Основной причиной их появления считается влияние солнечных лучей. Однако у некоторых женщин пигментация кожи или слизистых оболочек может возрастать из-за беременности или применения противозачаточных средств.
С первой причиной стоит бороться с юных лет, используя солнцезащитные крема и лосьоны. Тем не менее, кожа со временем теряет свою объемность, и ваше лицо постепенно начинает выглядеть все более истощенным и старым.
Начало старше сорока лет часто приводит к тому, что кожа становится сухой, что делает ваши мимические морщины (да и все морщины в целом) более заметными. В этот период важно применять увлажняющие и питательные кремы, как дополнение к солнцезащитным.
Степень содержания подкожного жира с возрастом начинает уменьшаться, и, что печально, это происходит неравномерно. Обычно это затрагивает центр лица, после чего гравитация начинает делать свою работу, оставляя кожу обвисшей.
Иногда движение выглядит так, как будто кожа проседает. На самом деле она теряет объем (хотя вероятность принять это за более приятный процесс маловероятна). Тем не менее, обеспечивая правильный уход за кожей и следуя правилам здорового образа жизни, можно значительно замедлить этот процесс.
Ваши чувства притупляются
Когда мы были маленькими детьми, мы ежедневно развивали свои ощущения, учась использовать их для познания мира. Но в этот насыщенный период жизни мы даже не подозревали, что со временем наши чувства начнут исчезать.
Возможно, вы не заметили этого, но по мере старения слух ухудшается, а способность различать звуки снижается. Вы начинаете хуже воспринимать фоновые шумы и более тихие звуки. Это происходит из-за снижения функций внутреннего уха.
С возрастом этот процесс существенно ускоряется. Аналогичным образом, с возрастом меняется структура зрения. Роговица глаза утрачивает свою чувствительность; зрачки уменьшаются, и сами глаза углубляются в глазницы. В результате снижается общее качество зрения.
Старение тела
Ваша пищеварительная система дает сбои
Пищеварительная система человека — это сложный механизм, состоящий из большего количества элементов и органов (от ротовой полости до анального отверстия). Когда она работает в привычном режиме, мы не обращаем на нее внимания. Но стоит возникнуть сбою, как мысли заняты лишь этим.
Когда пища попадает в рот, она проходит много этапов обработки, движется вдоль пищеварительного тракта подобно тому как зубная паста выдавливается из тюбика. При старении механизм зачастую замедляется.
В результате организму нужно больше жидкости для проглатывания пищи, что приводит к запорам. Врачи отмечают, что у людей старшего возраста (от 60 до 70 лет) запоры являются распространенной проблемой в области пищеварения.
Кроме того, в преклонном возрасте часто появляются другие проблемы со здоровьем, что увеличивает количество людей, принимающих различные лекарства. Многие медикаменты также негативно влияют на пищеварительную систему.
Медики знают, что проблема запоров значительно ухудшается, если к остальным проблемам присоединяется малоподвижный образ жизни. Для профилактики известного болезненного состояния необходимо регулярно употреблять клетчатку, пить больше воды, контролировать вес и поддерживать разумную физическую активность. Среди всего желательно не увлекаться медикаментами.
Старость — в радость?
Кажется, что количество проблем, ожидающих в пожилом возрасте, может привести к глубокому унынию. Однако на самом деле это не так. Старение происходит постепенно, и человек успевает адаптироваться к изменениям.
Когда мы, будучи молодыми, говорим о старении, мы часто восприятие старости связываем с негативными аспектами, преобладающими над положительными. Тем не менее, в пожилом возрасте есть нюансы, которые позволяют нам воспринимать этот процесс более оптимистично.
Кому все это предстоит осознать позже, когда мы надеемся, достигнем пожилого возраста. А вот узнать сейчас о том, что старение может быть не таким ужасным, можно благодаря результатам интересных исследований, в которых приняло участие более тысячи людей в возрасте от 50 до 99 лет.
В рамках исследования учеными изучили все характерные для таких возрастов хронические недуги и патологические отклонения, а также активность пожилых людей в социальных аспектах и их собственные оценки состояния, относящиеся к числу аспектов старения. Полученные результаты поразили ученых.
