Следует ли вообще заниматься индивидуально, или же достаточно редких встреч с тренером для реализации всех собственных целей? Эти и многие другие вопросы мы обсудим в интервью с элитным тренером клуба Магис Спорт PLAZA Ильей Когтевым.
7 причин тренироваться в зале с квалифицированным тренером
Личный тренер способен научить, поддержать, вдохновить и обезопасить вас. И это далеко не исчерпывающий перечень достоинств, связанных с занятиями с персональным тренером в тренажерном зале.
Множество новичков, впервые посещающих тренажерный зал, зачастую совершают одну и ту же ошибку — предполагают, что им не понадобится персональный тренер. Они уверены, что смогут самостоятельно справиться с помощью картинок и видео из сети интернет. Однако опытные атлеты прекрасно понимают, что без помощи фитнес-специалиста достичь желаемых физико-эстетических форм очень сложно.
Почему вам необходим персональный тренер
Существует несколько преимуществ сотрудничества с тренером, которые убедят вас в необходимости нанять профессионала, чтобы сделать ваши занятия в зале более результативными и целенаправленными.
Обучение у тренера
Одной из ключевых причин, по которой стоит работать с персональным тренером, является возможность обучения всем аспектам здоровья, фитнеса и тренировочного процесса. Знания представляют собой мощный инструмент, и когда речь идет о ваших фитнес-целях, четкое понимание того, что необходимо для их достижения, существенно расширяет ваши горизонты. Возможность задавать вопросы фитнес-специалисту и получать на них конкретные и персонализированные ответы оставляет сопоставимые с интернетом варианты информации, и это значительно ускоряет процесс вашего успеха.
Улучшение техники выполнения упражнений
Преимущество наличия рядом квалифицированного специалиста, который демонстрирует правильную технику выполнения, трудно переоценить. Персональный тренер уделяет внимание тому, чтобы клиенты выполняли упражнения корректно и эффективно, что позволяет достичь максимальных результатов. Правильная техника выполнения упражнений также критически важна для уменьшения вероятности получения травм. К сожалению, многие трудящиеся получают травмы именно тогда, когда пытаются выполнять упражнения, к которым они не готовы, и это может негативно сказаться на их здоровье и физической форме в долгосрочной перспективе.
Даже самые опытные спортсмены работают с персональным тренером. Это необходимо, так как невозможно полностью контролировать себя и отслеживать свой прогресс без внешней помощи, даже если вы профессионально занимаетесь спортом.
Некоторым людям может потребоваться лишь небольшая коррекция выполнения конкретных упражнений, в то время как другим нужно начинать с самых основ. Изучение основ и укрепление понимания правильной техники является важным этапом на пути к достижению результатов.
Помощь в установлении долгосрочных целей
Многие, начиная свои тренировки, ожидают немедленного достижения целей, будь то снижение веса, увеличение силы мышц кора или развитие общей физической силы. Однако для достижения таких целей требуется время. Если ваши амбиции не соответствуют реальности, вы рискуете быстро разочароваться, если не добьетесь желаемого сразу. Персональный тренер поможет вам установить реалистичные, достижимые цели, к которым вы сможете прийти при определенных усилиях, а также поможет не сбиться с пути к их реализации.
Ответственность под контролем у тренера
Сколько раз вам случалось ложиться спать и убеждать себя, что завтра вы встанете пораньше, отправитесь в зал и проведете там часовую тренировку перед уходом на работу, но в итоге просыпаетесь только для того, чтобы решить, что лучше поспать еще час, чем заняться тренировкой? В этом контексте личный тренер играет критически важную роль, помогая вам придерживаться ваших фитнес-целей. Если у вас есть назначенная встреча с тренером, вероятность того, что вы не пойдете на тренировку, значительно снижается.
Максимизация результата за минимальное время с тренером
Люди, как правило, приходят в тренажерный зал в двух категориях. Первая категория — это те, кто проводит 10 минут на одном тренажере, затем медленно переходит к другому, попутно с неохотой делая несколько сгибаний на бицепс, и в итоге уходит. Вторая категория — это те, кто прекрасно понимает, что и сколько им необходимо сделать на каждом тренажере и работают целенаправленно над выполнением своего плана.
Кому обязательно нужен тренер?
Прежде всего, тренер в зале необходим новичкам. Если вы только начали заниматься в зале и никогда не поднимали в руках ничего тяжелее бутылки пива, а приседали исключительно на кортах, вам обязательно нужен человек, который объяснит основы работы с оборудованием и технические нюансы.
Кроме того, если у вас имеются какие-то заболевания или проблемы со здоровьем, и вы не имеете представления о том, как правильно выполнять упражнения, настоятельно не рекомендую вам приближаться к тренажерам без помощи специалиста.
Вы, конечно, можете проигнорировать мой совет, но имейте в виду, что неправильное выполнение упражнений может только усугубить ваши проблемы со здоровьем. И тогда вы не сможете не только покорять противоположный пол своим телом, похожим на тело греческого бога, но и элементарно покинуть дом.
Третья категория людей, которым непременно нужен тренер – это те, кто привык вести сидячий образ жизни и проводить время на диване перед экраном телевизора. Такие люди не могут самостоятельно заставить себя сбросить лишний вес или подтянуть физическую форму. Их мотивация редко превышает желание потянуться за пультом, когда начинается реклама.
По собственному желанию такой человек вряд ли будет выкладываться в зале на все 100%. Для достижения мотивации на предельные нагрузки ему требуется или угроза, или шантаж, или физическая сила, либо просто присутствие тренера, который будет применять все вышеуказанные методы.
На что обратить внимание при выборе тренера перед встречей?
Перед назначенной встречей стоит собрать информацию о тренировочном специалисте. В этом могут помочь: сайт клуба, менеджеры по продажам или управляющие тренажерного зала, а также отзывы клиентов. Это даст вам представление о квалификации и рабочем методе данного тренера.Тем не менее, помните, что всегда есть как положительные, так и отрицательные мнения. Люди разные, и из множества отзывов нужно выделить главное, игнорируя второстепенное.
Понять систему тренинга за одну встречу довольно сложно, особенно если вы новичок в мире фитнеса и спортивной подготовки. Тем не менее, вы получите представление о формате тренировки: обращает ли тренер внимание на корректность выполнения упражнений или просто считает подходы до 12 или 15. Использует ли он специальные термины или общение на простом уровне. При этом многие клиентов предпочитают простую, непринужденную беседу во время занятий (это категория спортсменов, которые просто не прочь поговорить о своем опыте на тренировке 🙂
Как эффективно сочетать персональные тренировки и самостоятельные занятия без тренера?
В данном вопросе много зависит от ваших приоритетов и финансовых возможностей. Платите не просто за сами тренировки, а за конечный результат, а тренировка — это лишь инструмент для его достижения. Вам следует решить, является ли поставленная цель приоритетной, чтобы не возникло вопросов о стоимости — дорого это или нет. Многие девушки регулярно посещают косметолога, что тоже стоит немалых средств. Однако разве косметологи не занимаются тем же самым, что и тренеры, улучшая здоровье и внешний вид своих клиентов? Каждые две-три недели встречаться с тренером — это, пожалуй, минимально эффективный вариант для работы над собой.
Я бы не стал утверждать, что что-то должно быть обязательным, но могу лишь описать, каким я вижу идеального тренера с точки зрения клиента. Он должен быть пунктуальным; объяснять технику выполнения с последующей коррекцией в процессе выполнения (так как ошибки будут однозначно возникать), фиксировать время отдыха между подходами, а не просто когда мы наобщаемся. Хотя встречаются тренеры, которые умудряются говорить даже во время подхода… Это уже говорит о многом. Итак, важно, чтобы тренер интересовался состоянием клиента — до тренировки, во время и после.
Намечая карьерный путь
- Групповые занятия.
- Персональные тренировки.
- Управление подразделением клуба или клубом в целом.
- Владение фитнес-клубами.
Карьера в области групповых занятий
Это один из наиболее эффективных способов войти в фитнес-индустрию, так как здесь конкуренция меньше, чем на рынке персональных тренеров. В то же время, важно прежде всего ориентироваться на собственные преференции и природные способности, а также опыт тренировок.
Преимущества
Рынок труда в сфере групповых занятий испытывает нехватку квалифицированных кадров, так что большинство фитнес-клубов будут рады новым целеустремленным и высококвалифицированным специалистам. Вы можете рассчитывать на должность инструктора групповых программ, если у вас есть соответствующая квалификация и вы способны эффективно проводить занятия в запросах, востребованных в вашем регионе. Также вы можете начать свою карьеру самостоятельно, организуя занятия на улице или арендуя помещение для тренировок.
Ранее большинство аэробных занятий включало множество сложных хореографических элементов, что требовало от преподавателей значительного времени для подготовки. В данный момент фитнес-преподаватели могут успешно проводить занятия, не уделяя слишком много времени на усовершенствование хореографии. Текущая тенденция направлена на упражнения спортивного типа, без сложной хореографии, занятия на велотренажерах и работу над мышцами по заранее составленным программам.
Работая в качестве группового инструктора, вы представляете себя и свои навыки перед группой клиентов на каждом занятии. Поэтому групповые занятия представляют собой реальную возможность создать собственное имя в этой сфере. Многие успешные ведущие, звезды видеопрограмм, презентеры и индивидуальные тренеры сначала завоевали признание именно проводя групповые занятия по фитнесу. Учитывая это, вы можете начать свою карьеру с групповых занятий, чтобы придать толчок развитию своей карьеры, или сочетать этот опыт с работой в других направлениях. Например, если вы решили стать персональным тренером, занятия в группах могут обеспечить вам доступ к множеству потенциальных клиентов.
Проблемы
Ранее групповые занятия по фитнесу ограничивались лишь степ- и комбинированной аэробикой, современные программы же значительно более разнообразны. Поэтому инструкторам необходимо расширять свои специализации, проходить дополнительное обучение и сертификацию (что может требовать времени и финансовых затрат). Стоит рассматривать групповые занятия как временное занятие; из всех вариантов в данной отрасли здесь сложно построить долгосрочную карьеру с полной занятостью. Проведение интенсивных занятий на 30–40 часов в неделю происходит нечасто, и даже при проведении множества легких занятий для избежания перегрузки вы все равно рискуете потерять существенную часть дохода в случае болезни или травмы. Другими словами, гарантированная заработная плата при проведении только групповых занятий отсутствует. Поэтому инструкторам групповых упражнений важно уметь предлагать своим клиентам индивидуальные тренировки.
Как достичь вершины: как высоко можно подняться в фитнесе?
Чтобы стать успешным, необходимо следить за текущими тенденциями в фитнес-индустрии, развивать сеть контактов, регулярно обновлять свои знания: читать, участвовать в профессиональных конференциях и семинарах, обмениваться опытом. Если вам не хватает объема учебных курсов компании, дополнительные занятия можно оплатить самостоятельно — впоследствии затраты окупятся за счет возросшего числа индивидуальных тренировок после повышения квалификации. Такой подход в совокупности будет поддерживать построение вашей карьеры в фитнесе.
Существует несколько основных карьерных траекторий, уточняет координатор групповых программ Анна Скотникова. Например, инструктор, который ведет несколько направлений (функциональный тренинг, реабилитация, пилатес и так далее) может сосредоточиться на одном направлении, стать экспертом и превратиться в квалифицированного персонального тренера. Существует также возможность проявить себя как управленца (менеджер направления, супервизор, директор по фитнесу, консультант в клубах) — специалистам этой категории требуется улучшать эффективность работы направления или отдела, повышать спрос и известность клуба в целом. Еще один путь — это направление к фитнес-презентерам — это специалисты по коммуникации, PR-менеджеры и даже немного шоумены. Это направление подходит тем, кто умеет заряжать позитивом, энергией и профессионализмом. Таким образом, перед презентерами открывается интересный путь: проведение обучающих сессий для других тренеров, собственная профессиональная реализация, поездки по городам и странам с целью обучения и самообучения.
Некоторые фитнес-инструкторы осваивают медийное пространство, благодаря чему привлекают клиентов среди знаменитостей, что в свою очередь отражается на спросе и доходах их деятельностей.
Доходы фитнес-тренеров: каковы они?
Уровень дохода тренеров во многом зависит от региона и типа фитнес-клуба. В некоторых учреждениях имеется понятие «элит-тренер». Достичь такой квалификации можно лишь после определенного стажа работы и при наличии международных сертификатов. Индивидуальные занятия с такими специалистами стоят намного дороже. Для групповых инструкторов важна универсальность: чем больше направлений они освоили, тем лучше, поскольку за каждую проведенную тренировку платят. В итоге доход может колебаться от 20 000 ₽ до 60 000 ₽. Впрочем, есть вакансии, где верхняя планка держится в пределах 200 000 ₽ и даже 400 000 ₽. Многие инструкторы в период пандемии адаптировались к онлайн-формату работы и не собираются возвращаться к традиционным занятиям — они проводят индивидуальные уроки удаленно и продвигают свои собственные программы тренировок и питания. Ограничений по уровню дохода у них, как правило, нет.
Вакансии дня
- Поиск сотрудников
- Помощь
- Наши вакансии
- Реклама на сайте
- Требования к программному обеспечению
- Безопасный HeadHunter
- API HeadHunter
- Партнерам
- Инвесторам
- Каталог компаний
- Работа по профессиям
- Работа рядом с метро
- Готовое резюме
- Все сервисы
- Профориентация
- Продвижение резюме
- Хочу у вас работать
- Производственный календарь
- Экспертная рекомендация
На платформах типа hh.ru применяются рекомендательные технологии, которые позволяют анализировать и систематизировать информацию, основываясь на предпочтениях пользователей, находящихся на территории Российской Федерации.
