Вы можете думать, что плакать — это признак слабости и что слезами горю не поможешь. И когда у вас стоит ком в горле, вы стараетесь его не замечать. Поверьте, человек, который когда-то убедил вас в этом (даже если это были вы сами), не очень мудр. После нескольких лет такой жизни вам не избежать серьезных проблем со здоровьем.
Если устала быть сильной, принимать решения и тянуть всё на себе, не спеши.
Если вы устали быть сильной, принимать решения и брать все на себя, не торопитесь. Вы можете впасть в чувство вины и наделать ошибок. Когда женщина понимает, что взяла на себя слишком много, и решает все изменить, она рискует усугубить ситуацию.
Во-первых, она может решить больше ничего не делать. Пусть он теперь все делает сам, я устала, я больше не могу. Радикальные действия резко ухудшат ситуацию. Это все равно что нажать на тормоза. Дело сделано — он уволится, его недоиспользуют, он напортачит, а главное — женщина не выдержит и бросится исправлять ситуацию. Это обязательно произойдет, потому что ее привычное восприятие никуда не денется, будет бурным и требующим немедленных действий.
Во-вторых, это вызовет чувство вины и будет съедать ее изнутри. Для «сильной» женщины проще всего воспринимать свою историю как «ее вину». Эта мысль прекрасно опирается на жгучее чувство ответственности, и вместо того, чтобы решить проблему, она может начать винить себя с удвоенной силой.
- Мало того, что я за всё в ответе и заколебалась в доску, так я ещё виновата в том, что мужчина рядом со мной ничего не делает.
В-третьих, она может просто прекратить отношения, что опять же не решит проблему, а просто уберет одну или несколько переменных из уравнения. Женщина сделает то же самое, в равной степени измученная, оправдывая себя тем, что теперь она делает это для себя. Но со временем комплекс неполноценности от одиночества, горечь вины перед детьми и и без того скудная энергия будут направлены на поиск нового мужчины. В итоге она найдет такого же, как и предыдущий.
Необходимо медленно, мягко и осторожно выходить из образа сильной, решительной и скользящей женщины. Конечно, берегите себя, свое тело и свои чувства. Тем, кто приходит ко мне, я предлагаю поработать с образами.
Мы пересматриваем бессознательные, привычные модели восприятия и планируем дальнейшие действия с учетом индивидуальных особенностей и обстоятельств.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ СО МНОЙ
На консультации мы растворим все самые потайные препятствия и ограничения, найдём и «обезвредим» ключевые образы и модели мышления. Вас ждёт объёмный и осязаемый результат — внутренние перемены. ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ >
Можно это сделать и самостоятельно.
Конечно, вы должны хотеть решить проблему, а не просто пытаться это сделать.
Если желание есть, оставайтесь для личной беседы. Сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза.
Подышите несколько минут и положите
Воспоминания, образы, мысли и чувства.
Подсознание даст вам ответ тем способом, который имеет для вас наибольший смысл.
Идите с тем, что пришло к вам. Доверяйте себе.
Вам не нужно бороться, бороться или что-то менять. Вам нужно понять, какие самые важные детали лежат в основе построения вашей модели восприятия себя как сильного, решительного и властного человека.
Задайте следующий вопрос: откуда у вас этот образ, эта модель восприятия?
С этими словами составьте конкретный список психологических и характерологических черт. Среди них, конечно, есть и положительные: жизнестойкость, способность быстро принимать решения, умение добиваться поставленных целей и многие другие. Но, как правило, все это сопровождается чертами, которые могут значительно усложнить жизнь его обладателя. К ним относятся, например, следующие: способность человека обладать особой индивидуальностью, которая может быть очень сильной и властной:
Что понимают под выражением «сильная женщина»?
Но действительно ли сильная женщина обречена быть такой всю жизнь?
- Повышенный контроль и гиперответственность. Сильная женщина испытывает потребность руководить окружающими людьми и процессами, берёт на себя решение даже тех вопросов, которые не относятся к её компетенции (и не только на работе, но и в семье).
- Дефицит доверия, особенно по отношению к мужчинам. Сильным женщинам сложно кому-то доверять, поэтому часто отношения с мужчинами, домочадцами и подругами у них складываются не лучшим образом. Без взаимного доверия сложно построить что-то крепкое и надёжное.
- «Стальной» характер с преобладанием мужских качеств, таких как целеустремлённость, упорство, прямолинейность, стрессоустойчивость, рациональность мышления, решительность, твёрдость, сила духа и др. Женские качества также могут присутствовать, но ведущую роль играет именно мужская линия поведения и соответствующие жизненные позиции.
У каждого из нас есть свои модели поведения и реакции. Кто-то, оказавшись в трудной ситуации, теряется и просто ждет, что все изменится, кто-то работает при поддержке других и ищет помощи и поддержки, а кто-то использует все эти возможности для решения проблемы самостоятельно. Сильная женщина» больше относится к третьему сценарию.
«Сильная женщина» – сценарий, который уже не изменить?
Казалось бы — что в этом плохого? Дело в том, что такой подход при использовании в большинстве жизненных ситуаций имеет два больших недостатка. Первый заключается в том, что, не имея возможности передать часть ответственности окружающим и/или стараясь выполнять задачи как можно лучше («другие так не могут»), женщина неизбежно оказывается в состоянии подавленности. Она берет на себя все, очень устает, жалуется или падает духом, но не может переориентироваться.
Второй недостаток сценария «все делать самой» заключается в том, что у родственников сильной женщины возникает ощущение невостребованности, а иногда и неполноценности, неважности. Из желания быть лучше сильная женщина может, например, отговаривать мужа заниматься детьми: «Мне так проще, я точно знаю, что им нужно». А он будет страдать от того, что не принимает реального участия в жизни детей. Если таких ситуаций много, ощущение ценности партнера и понимание того, что он вообще нужен, может разрушиться.
Даже частичная смена сценария (иногда решать и действовать самому, а иногда полагаться на других) может сильно изменить ситуацию. Таким образом, сильная женщина может быть отделена от
Это неправда, что сильная женщина не может измениться. Измениться можно в любом возрасте и независимо от внешних факторов («Я одна воспитываю детей», «Мне не на кого положиться», «Кто еще, кроме меня?»). Самое главное здесь — желание, основанное на понимании проблемы. А главная проблема сильной женщины — это неспособность найти и проявить женскую сторону своего существа. Но в чем причина этого?
Никто, кроме вас самих, не знает, как много вам пришлось сделать, чтобы оказаться там, где вы сейчас находитесь. От чего вам пришлось отказаться (ради своих близких), что вы вынесли и через что прошли.
Необходимость быть сильными, когда жизнь от нас требует слишком многого
И все, что вы сделали, вы сделали сознательно, по собственной воле, потому что вы этого хотели. Но иногда бывают моменты, когда нам кажется, что жизнь и окружающие нас люди несправедливы к нам, что нас недооценивают, что мы заслуживаем большего.
Вы должны быть сильными в обществе, которое не облегчает вам жизнь в социальном и экономическом плане. Вы должны проявлять свою силу и решительность в семье, хорошо относиться к родителям, детям и партнеру, что часто означает заботиться об их интересах больше, чем о своих собственных.
Поэтому бывают дни, когда вы устаете быть сильной и нести всю ответственность на своих плечах, и тогда…. вам приходится плакать.
Никто из нас не может дать больше, чем имеет. Поэтому дарите своим близким радость и счастье, когда они не дают вам столько же внимания, заботы и любви.
Важно уметь устанавливать ограничения так, чтобы жизнь требовала от нас реальных свершений
Итак, ключ к решению проблемы — это баланс, баланс сил и действий. Для того чтобы оставаться сильным и выполнять все поставленные задачи, достигать своих целей, несмотря на трудности, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
1. быть сильным — значит, прежде всего, быть в мире с самим собой. Не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте свой личностный рост и развитие, наслаждайтесь своими увлечениями и моментами личной радости. Любите своих близких и, конечно же, в первую очередь себя.
2. Самые сильные люди — это те, кто умеет любить (и других, и себя). И нет, это вовсе не эгоизм, а здоровая самооценка.
3. быть сильным также означает уметь освобождаться от всевозможных обременений, которые мешают нам двигаться вперед, ухудшают наше самочувствие и даже заставляют страдать. Да, иногда этот выбор может быть очень болезненным, но важно правильно расставить приоритеты и не тратить время на людей, которым мы на самом деле не нужны.
4. Быть сильным иногда означает позволять себе «слабости». Что вы подразумеваете под этим?
Также интересно: невысказанные чувства
- У вас всегда есть полное право сказать, что вы «так не можете» или «не будете этого делать». Вы не обязаны брать на себя больше обязанностей, чем у вас уже есть.
- Вы всегда в праве сказать, что «хватит», «больше не могу». Что вам необходим отдых.
- Вы имеете право на то, чтобы вас уважали и любили, признавали ваши заслуги и были благодарны вам. Те, кому вы действительно нужны, обязательно поймут, что и вы нуждаетесь в их внимании и заботе.
И, конечно, вы имеете полное право на личные, уединенные моменты. Те моменты, когда вы остаетесь наедине с собой и идете прогуляться, поразмышлять, прислушаться к своим мыслям и чувствам, принять необходимые решения и снова смотреть вперед.
В конце концов, именно в этом и состоит наша жизнь. Идти своим путем и пытаться сохранить рассудок.
В каждом человеке есть сила, которая дана ему природой. Это ваши ресурсы, таланты, способности, интересы, ваша женственность. И если вы узнаете и примете свою природу, вы поймете, куда вам нужно двигаться. Найдите свое предназначение и определите, каким человеком вам нужно быть. Перестаньте бояться или стыдиться своей силы и научитесь изящно ее использовать.
«Устала быть сильной»: что можно сделать прямо сейчас
А прямо сейчас вы можете сделать несколько упражнений.
Подумайте о том, что чувствуют ваши близкие. Дети, коллеги, мужчины рядом с сильной женщиной могут чувствовать себя ненужными и слабыми. Это может привести к падению их уверенности в себе и самооценки. Помните: вы позволяете другим проявить свой потенциал. Если нет, то почему?
Взгляд со стороны
Сильная женщина ≠ сильная. Голод власти — это страх потерять контроль. И он возникает у тех, кто уже потерял его, чувствуя себя слабым и беспомощным. Важно понять, что стоит за властью, и отпустить эту ситуацию.
Запишите все мысли, которые возникают, когда вы забираете все проблемы обратно в себя или думаете: «Лучше бы я сделал это сам». Постарайтесь вспомнить, когда вы впервые подумали о том, с какой ситуацией и/или людьми может быть связано такое поведение. Когда-то вы были достаточно сильны, чтобы выжить, но актуально ли это сейчас? Можете ли вы позволить себе жить и изменить эти модели поведения?
Анализ установок
Подумайте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы позволили себе отпустить контроль. Что бы в ней появилось, а что нет. Например: вы бы меньше уставали, но чувствовали бы себя менее важным и нужным. Откуда берется это «менее важным»? Как вы можете почувствовать себя важным и нужным по-другому? Иногда вы можете найти ответ самостоятельно, но иногда лучше обратиться к психологу, чтобы он помог вам разобраться.
Поиск скрытых выгод
Выберите одну-две вещи, в которых вы можете кому-то признаться, даже если в данный момент вам страшно даже подумать об этом. Пусть это будет что-то небольшое, например, доверить ребенку подмести пыль или попросить мужчину подвезти вас с работы домой. Определите для себя первый шаг, с которого вы готовы развивать доверие к людям.
Разделение ответственности
Сейчас вы находитесь в точке А — это вы, ваше окружение и ваша жизнь. Где находится точка Б? Как выглядит ваша партнерша, чем она занимается и как живет? Кто окружает эту женщину, что за человек находится рядом с ней? Есть ли что-то, что вы можете сделать сейчас, что приблизит вас к ней? Напишите, что это может быть, и сделайте это. Подумайте о том, как вы можете быть обаятельной и как вы можете нравиться людям, не стараясь угождать, подавлять или спасать других.
Поиск точки Б
Сильная женщина — это та, которая вдохновляет и мотивирует. Да, она может позаботиться о себе, когда это абсолютно необходимо, но она также может вдохновить других позаботиться о себе. Сильная = гибкая.
Знакомство с собой
Запишите свои сильные и слабые стороны, свои навыки, интересы и мечты. Из последнего — запишите все, о чем вы когда-либо мечтали. Если бы вам не нужно было носить все с собой, что бы вы делали? Что бы вы позволили себе делать? Чему бы вы предались?
Слезы приносят облегчение, и это первый шаг к переменам. Теперь остается только признать свои чувства и отпустить их, и тогда мы их отпускаем.
Плакать полезно для здоровья
После того как мы выплакались, мы успокаиваемся, расслабляемся и можем оценивать реальность и принимать решения.
Никто, кроме вас, не знает, сколько усилий вы приложили, чтобы добиться того, что у вас есть сейчас, и от чего вы отказались, чтобы построить счастье тех, кого любите.
Но невозможно закручивать гайки, пытаясь все время держать свои эмоции под контролем и сохранять прямое лицо, иначе в решающий момент вы можете просто «сорвать гайки».
Будьте готовы к тому, что жизнь не всегда возвращает все усилия сторицей и что даже близкие вам люди иногда ведут себя эгоистично. Просто помните: то, что вы делаете, — это ваш свободный выбор. А разочарования неизбежны, потому что жизнь есть жизнь. А когда все грустно
Ключ к успеху — это баланс. Следующие правила помогут вам иметь достаточно энергии для работы, общения и наслаждения жизнью:
Быть сильным — значит, прежде всего, хорошо относиться к себе. Заботьтесь о своем личном развитии, наслаждайтесь моментами желанного одиночества и находите время для хобби.
Люди, которые умеют любить, обладают наибольшей силой и энергией. Любите всех в своей жизни, особенно себя. И нет, это не признак эгоизма.
Что означают эти немного пафосные слова? Все очень просто:
Быть сильным также означает отпустить вещи и людей, которые мешают нашему личностному росту, которые больно нас ранят и заставляют страдать.
Вы имеете право сказать: сдавайся, он сильнее меня! У вас есть право не брать на себя больше ответственности, чем вы можете осилить.
Наконец, сказать: я больше не могу, я устал быть сильным, когда тебе нужен перерыв или отдых.
Вы имеете право требовать любви, признания и поддержки. Близкие, которым вы дарите тепло и заботу, должны понимать, что вы ожидаете справедливой отдачи.
И, конечно, вы имеете право на одиночество — то личное пространство и время, когда мы можем поразмышлять о себе и своей жизни, поплакать, осознать свои чувства, принять решение и двигаться вперед.
В этом смысл жизни, о чем мы все мечтаем: идти своим путем с чувством внутреннего равновесия и благополучия.
