Товар не станут приобретать, пока он не выставлен на продажу. Если он хранится на складе, он остается никому не нужным. Важно не стесняться своего одиночества, а открыто его выражать; тогда обязательно найдется тот, кто захочет его разделить.
Как встретить Новый год в одиночестве и не пожалеть об этом? Рекомендации психолога
Провести новогоднюю ночь в одиночестве — это вовсе не трагедия. Как не разрушить себе праздничное настроение, использовать это время с пользой и создать атмосферу праздника, рассказывает психолог Андрей Зберовский.
Новый год — это волшебное время, которое традиционно принято отмечать с близкими и родными. Уютный семейный ужин, романтический вечер с любимым человеком или шумная вечеринка с друзьями — все эти варианты замечательны. Главное, чтобы рядом были те, кто вам дорог.
К сожалению, не все имеют возможность провести этот праздник в компании: некоторые остаются одни по жизненным обстоятельствам, другие — по собственному желанию. Однако не стоит воспринимать это как нечто ужасное: создать новогоднее настроение и поддержать себя в одиночестве способен каждый.
Так как же можно встретить Новый год в одиночестве, не поддаваясь негативным настроениям? Этим вопросом интересовалась редакция Men Today, обратившаяся к опытному психологу, доктору наук Андрею Зберовскому.
Одиночество на празднике?
Самое главное правило для тех, кто встретил Новый год в одиночестве — это не рассматривать это как катастрофу. Не забывайте о простой житейской мудрости: никто не знает вас лучше, чем вы сами. Если в самую главную ночь года рядом с вами нет никого, значит, вы просто выбрали общество своего лучшего друга — себя.
Андрей Зберовский подчеркивает, что зачастую значимость праздника переоценивается. Важно понимать, что ночь на 31 декабря по сути не отличается от любой другой ночи в году. Это осознание поможет избавиться от чувства жалости к себе, наблюдая за тем, как другие наслаждаются праздником. В том, что человек встречает Новый год один, нет ничего постыдного. Не нужно акцентировать на этом внимание — ведь мы не делаем этого в другие дни. Большинство дней мы проводим в одиночестве и не считаем себя неполноценными из-за этого. Таким образом, если в Новый год вы остались наедине с собой, это не означает, что что-то не так.
«Как встретишь Новый год — так его и проведешь» не является показателем вашей успешности или привлекательности, это просто один день в вашей жизни.
Новый год в одиночестве — возможность узнать себя лучше и понять, что вы — это самое ценное и любимое достояние, которое у вас есть
Новый год — это период, когда россияне каждый год обмениваются одними и теми же фильмами, блюдами и наслаждаются десятью выходными. Обычно мы собираемся с родными, готовим оливье и сельдь под шубой, запекаем курицу с яблоком и смотрим «Огонек» по Первому каналу. Мама звонит родственникам, поздравляет с уходящим годом и обсуждает планы на будущее, уверяя, что они сбудутся. Папа занят подготовкой праздничного стола. Мы с братом наряжаем старую, но красиво украшенную ёлку, вытираем пыль с хрусталя и накрываем белую скатерть.
В 2017 году мои родители развелись. Папа встретил свою школьную любовь, а мама с братом переехала в другой город, чтобы начать новую жизнь. Я осталась одна.
К новогодней ночи 2018 года друзья и знакомые, с которыми я планировала провести праздник, разъехались в разные города. Поэтому оставшись одной, я испытывала грустное ощущение. В двадцатилетнем возрасте не чувствовать личностных границ и затем оказаться наедине с собой — это был довольно неприятный опыт.
31 декабря мне не хотелось открывать глаза. В холодильнике не было еды, а в карманах тоже. В течение дня я пролежала в постели и много плакала, жалея себя. Вечером я решила заняться уборкой, вытаскивала вещи из шкафа и перебирала их. Досмотреть эту грусть я снова расплакалась, глядя на мятые футболки и штаны.
Спустя некоторое время я наполнила ванну с пеной, долго лежала там и слушала грустную музыку. А затем вдруг осознала, что через 20 минут наступит Новый год. В голове произошло переключение. Я не хотела провести еще 365 дней в таком состоянии.
Три минуты спустя я надела унты и застегнула пуховик. Через несколько минут я уже мчалась в соседний магазин, где на последние 200 рублей купила бутылку шампанского. С таким же азартом я вернулась домой — часы почти пробили двенадцать. В безумном состоянии эйфории, словно это был последний шанс на счастье, я открыла шампанское, на большом листе бумаги написала «Хочу быть счастливой» и сожгла этот листок, бросив его в бокал. Он сгорел лишь наполовину, оставшуюся часть я съела и запила шампанским прямо из бутылки. И только потом села на стул и рассмеялась, осознав, что счастье заключается в том, чтобы быть наедине с собой.
Мне очень жаль, что в тот момент я не осознала, как важны отношения с самим собой. Я даже не могла предположить, что тот Новый год стал для меня одним из лучших. Новый год в одиночестве — это возможность лучше понять себя, осознать, что все самое ценное и любящее — это я сама.
В настоящее время я стараюсь устраивать себе праздник в любое время, когда это возможно. Теперь я понимаю, что в тот Новый год мне следовало бы устроить шопинг, подарить себе что-то желанное, сделать маску для лица, купить просекко и мандарины, заказать роллы и посмотреть новогодний фильм. И не нужно было есть целый лист бумаги, чтобы понять, что для счастья и веселья достаточно лишь меня одной. Я иногда завидую своей прошлой версии и сожалею, что позволила себе грустить в один из самых классных моментов в жизни. Жаль, что я поняла, какую уникальную возможность упустила, только спустя время. Но главное, что я в конце концов поняла это, не так ли?
Пословица «Как встретишь Новый год, так его и проведешь» не сработала в моем случае. В феврале 2018 года я встретила своего будущего мужа, летом мы полетели в Корею, весной 2019 года мы поженились, а в том же году у нас родился долгожданный ребенок. Получается, что тот «потрясающий» листок все-таки не был съеден зря.
Я не обязана жертвовать своими мечтами только потому, что кто-то передумал
Новый год всегда был желанным праздником. В этот день мир менялся: можно было гулять, веселиться с родными и друзьями, целую ночь смотреть советские фильмы, такие как «Иван Васильевич меняет профессию» или «Чародеи», готовить салаты и пить газировку.
Создавалось впечатление, что Новый год непременно принесет что-то важное и счастливое, как в песне «На заре». И в то же время празднику всегда сопутствовала легкая грусть: а вдруг ожидания окажутся завышенными? А вдруг в новом году останется что-то незавершенное, что невозможно будет вернуть?
Впервые я встретила Новый год в одиночестве в 2011 году. Мне исполнилось 20 лет, и я тогда жила в Самаре. Мы с подругой планировали встретить Новый год на Дворцовой площади в Санкт-Петербурге и купили билеты на поезд на 30 декабря. Но за день до отправления у подруги изменились планы. Я же так мечтала о сказочном Петербурге, что все же приняла решение не отменять поездку.
В день отъезда я рассказала родителям, что собираюсь ехать одна. Мама очень встревожилась, ведь никогда прежде я не путешествовала одна на таком расстоянии. Папа предложил подвезти меня до вокзала и по пути рассказывал статистику по правонарушениям в Петербурге и на поездах дальнего следования. Его намерение было простым: либо я передумаю, либо стану более осторожной. В итоге я была бдительна и упрямо отправилась в этот город-сказку.
В Петербурге я бродила по музеям, пробиралась сквозь сугробы с пампушками и кофе в руках, а затем посетила Эрмитаж. В сам Новый год, за несколько часов до полуночи, я выпила вермут с мамой и подругами по скайпу, а затем отправилась на Дворцовую площадь. Вначале было страшно, но это стоило того. Такие поездки помогают разобраться в собственных чувствах, насладиться прогулками в своем ритме и понять дух города. И появляется это осознание: я не обязана жертвовать своими мечтами и откладывать свои планы только из-за того, что кто-то не смог или передумал.
В последний раз я отмечала Новый год в одиночестве в 2021 году. Это не было запланировано, так просто сложились обстоятельства. Мы с подругой собирались на концерт группы Brainstorm в Москве 31 декабря и планировали продолжить праздник, гуляя с бутылкой шампанского и парами бургеров. Но пандемия внесла свои коррективы, и концерт перенесли на май. Нам пришлось строить планы отдельно друг от друга. Она уехала к родителям, а я осталась встречать Новый год, лежа в ванной с бокалом охлажденного шампанского, вкусными бутербродами с красной икрой и хорошим фильмом. Это была настоящая мелодрама!
Год оказался непростым, и мне нужна была пауза наедине с собой. У меня не было сил собирать компанию и изображать безудержное веселье. Да и попытки не заснуть до утра тоже казались не очень привлекательными. Я даже отказала соседям, которые пригласили меня присоединиться к ним — за это они меня стали уговаривать.
В итоге я легла спать около часу, не подвергая себя испытанию угнетающим торжеством, к которому морально и физически не была готова. Я чувствовала спокойствие и единение с собой, обрадовавшись тому, что заботилась о себе. Было прекрасно, хоть за окном фейерверки взрывались и напоминали, что все вроде бы обязаны веселится в этот день.
Мои близкие уже научились понимать, что иногда мне нужны такие форматы, чтобы перезагрузиться. Мы можем встретиться в январские праздники.
Некоторые менее близкие знакомые почему-то всегда хотели «спасать» меня и приглашать на свои праздники, словно оставаться наедине с собой в новогоднюю ночь было чем-то неправомерным.
Следует помнить, что традиции — это замечательно, но мы ничего не должны своим традициям. Если в каком-то году у нас есть желание отметить праздник в одиночестве, это прекрасно! Чтобы загадать желание на Новый год, нужно успеть услышать его от себя, а иногда для этого необходимо ненадолго оказаться наедине с собой.
С комфортом и безопасностью
Этот год был непростым, и актуальная обстановка все еще внушает многим тревогу. Возможно, стоит решиться остаться дома и провести праздник в уюте и безопасности.
1. Устрой праздничный фильм-марафон
В обычные дни мы не всегда можем позволить себе расслабиться и провести время, уткнувшись в просмотр фильмов или сериалов. В Новый год, однако, такое время точно можно уделить! Закажи любимую или необычную еду на доставку или приготовь что-то вкусное сама и проводи несколько часов, наслаждаясь любимыми фильмами и сериалами. Для такого времяпрепровождения вовсе не обязательно, чтобы рядом была компания — тебе будет интересно в любом случае!
2. Запиши видеопослание себе любимой
Включи камеру и начни рассказывать: что интересного происходит в твоей жизни сейчас, что важного случилось за год, какие ожидания есть на будущее. Расскажи поподробнее о людях, которые играют большую роль в твоей жизни, о мечтах, о трудностях, которые тебе пришлось преодолеть.
Если ты разбираешься в технике, попробуй создать коллаж из фотографий — так ты очистишь память своего телефона и оставишь себе памятный видеофрагмент о самых приятных моментах. Ты удивишься, когда будешь пересматривать это видео через год.
Мы часто не замечаем, насколько стремительно меняется наша жизнь. А некоторые события могут быть забыты, пока не появится кто-то или что-то, чтобы напомнить о них. Такой видеоформат можно использовать каждый год. Смотреть их спустя какое-то время — это очень увлекательно.
3. Сделай себе отложенный подарок
Возьми коробку и положи в нее, к примеру, бутылку хорошего вина или любимые духи. Напиши к подарку письмо, адресованное самой себе. В нем обязательно отметь свои цели на год, мечты и желания. Договорись открыть коробку в середине года (например, 5 июня), получить свой подарок и прочитать письмо. Оно напомнит тебе о твоем пути и о том, что осталось полгода для достижения цели.
Это даст тебе мотивацию и вдохновение: ты вспомнишь, как писала это письмо, верила в себя и обещала не сдаваться. Также такую коробку можно собрать для кого-то из близких. Получить столь необычный подарок, собранный в новогоднюю ночь, будет приятно каждому.
4. Прими решение о домашнем питомце
Если ты всегда мечтала о кошке, собаке или попугае, подумай над тем, чтобы осуществить это желание именно в Новый год. Лучшего подарка для себя не придумаешь! А если ты заберешь питомца из приюта, то сделаешь еще и благородное дело. Начать год с радостного события и доброго поступка — это замечательный старт. В новогоднюю ночь у тебя появится верный и преданный друг, и вместе с ним — множество приятных забот.
5. Устрой день исполнения своих желаний
31 декабря или 1 января выполняй лишь то, что душа пожелает. Купи то, о чем давно мечтала. Приготовь или закажи блюда, которые хотела попробовать. Прими ванну, сходи в салон красоты, включи любимую музыку на полную громкость и танцуй.
Многие откладывают приятные или необычные вещи, боятся попробовать что-то новенькое. Приобрети себе набор для творчества: попробуй вышивать, создай картину из страз, рисуй масляными красками, свяжи что-то или осваивай онлайн-уроки по танцам. Празднование Нового года — идеальное время для этого.
Три главных «не»
Не имеет значения, как именно ты проведешь праздник — в одиночестве или в окружении людей. Существуют некоторые вещи, которые нельзя делать ни в коем случае, чтобы не испортить себе настроение. Прими во внимание эти полезные рекомендации.
1. НЕ занимайся самобичеванием и обвинениями
Новый год следует встречать в хорошем настроении. И это настроение нужно создавать для себя. Твои переживания и страдания не принесут радости ни тебе, ни другим. Исключи нытье и записи в социальных сетях типа «Провожу Новый год в одиночестве. Похоже, я никому не нужна». Во-первых, это не соответствует действительности, а во-вторых, в этом желании нет смысла. Ищи позитивные моменты, а если не находишь их, то создавай сама.
2. НЕ терпите неприятную компанию
Выбор компании для празднования среди людей, вызывающих негативные эмоции — плохая идея. Порой, чтобы избежать одиночества в Новый год, мы соглашаемся провести его с теми, кто нам безразличен или даже неприятен. Вряд ли такое празднование принесет хоть какую-то радость. Очень высока вероятность разочарования и осознания, что лучше бы провели это время с другими людьми или в другом месте. Теперь у тебя много идей, как классно провести Новый год, так зачем оставаться с неприятными людьми?
3. НЕ огорчайся из-за одиночества
Если ты осталась в Новый год одна и не имеешь партнера, с которым можно было бы отметить праздник, это не значит, что ты неудачница. В этом нет ничего плохого. У тебя еще впереди много праздников, которые станут совместными с близкими и друзьями. А пока постарайся наслаждаться своим одиночеством. Есть много людей, которые мечтают провести хотя бы несколько часов наедине с собой. Балуй себя этой возможностью! И помни, что счастье внутри тебя. Где бы и с кем бы ты ни находилась.
Вопросы и ответы
Мы ответим на самые часто задаваемые вопросы о том, как лучше провести Новый год с психологом Еленой Жатько.
Можно ли отмечать Новый год в одиночестве или необходимо искать компанию?
Как организовать свой праздник — это зависит только от вас и вашего восприятия. Кто-то способен спокойно провести новогоднюю ночь в уединении, погрузиться в собственные мысли, вспомнить и проанализировать события прошедшего года, а также намечать планы на будущее.
Для кого-то одиночество в Новый год может стать настоящим испытанием. В таком случае стоит найти компанию, которая эмоционально поддержит и зарядит положительными эмоциями.
Что будет, если не праздновать Новый год?
Не отмечать Новый год абсолютно нормально. У человека могут быть различные причины и обстоятельства. Главное — это оставаться нужным самой себе и заботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии, считает практический психолог Елена Жатько.
Как создать уютную новогоднюю атмосферу дома?
Даже если вы отмечаете Новый год в одиночестве, не отказывайте себе в удовольствии тематического декора. Чтобы поднять себе настроение, можно проявить креативность в украшении елки. Например, вместо традиционных игрушек повесьте конфеты в красивой упаковке, мандарины в фольге или яркие носки. Или же украсить только еловые ветки или небольшую искусственную елку. Главное, чтобы гирлянда была включена на главном символе праздника. Поверьте, новогодние огоньки обладают удивительным волшебным эффектом.
Если нет желания делать полноценный праздничный стол, можно ограничиться зажженными свечами и одним блюдом. Главное — поблагодарить уходящий год и себя: вслух произнесите, за что вы себя цените.
Автор: Светлана Дуюнова
Эксперт: Елена Жатько, практический психолог, кандидат психологических наук, преподаватель институтов Москвы и Иматон (г. Санкт-Петербург), практик и преподаватель Хакоми, член ФПКР и Hakomi Education Network.
Посвятите праздник своим увлечениям
Часто работа не оставляет людям достаточно времени для хобби. Новый год — идеальное время, чтобы освободиться от мыслей о карьере и наконец собрать пазл, связать яркие носочки или нарисовать портрет своего питомца.
Тем, кто ещё не выявил своих увлечений, пришло время попробовать разные виды рукоделия и найти что-то по душе.
Если творческий путь не привлекает, можно просто вдоволь поиграть в любимую компьютерную игру.
Новый год — это прекрасный момент, чтобы отвлечься от рабочих забот. Фото: Midjourney
Устройте классическую новогоднюю ночь
Отсутствие компании не является поводом сидеть всю ночь в темноте, закутавшись в одеяло, если только вы сами не выбрали такой способ отметить праздник.
Вы вполне можете провести праздник традиционно: накрыв стол на одну персону, красиво одеться, включить гирлянды и под бой курантов поднять бокал шампанского. Явный плюс такого торжества — это возможность петь и танцевать без стеснения.
Устройте классическую новогоднюю ночь: накройте стол для себя, красиво одевайтесь и включите гирлянды. Фото: Midjourney
Учредитель: ООО ГАЗЕТА «НОВЫЕ ИЗВЕСТИЯ»
Адрес: 121357, г. Москва, ул. Артамонова, д. 16, корп. 3
