У меня никогда не было проблем с алкоголем. Бутылки, оставшиеся после моего дня рождения, мирно пылились до следующего, я не употреблял в одиночестве, не горевал, я мог воздерживаться.
Реальная история: как я бросила пить
«Я несколько раз пыталась найти в себе мужество опубликовать свою историю в социальных сетях, но не смогла. Мне было стыдно. Кроме того, поговорка о том, что бывших алкоголиков не бывает, правдива, а говорить вслух, что я больше не пью, — это ложь. От зависимости не убежишь. Ты просто находишь другую зависимость, вот и все. Или любую, ладно, не только любую, но сильный стресс снова бросает тебя в канаву». Мы публикуем анонимную историю женщины, которой удалось победить алкоголизм. Мы благодарны ей за смелость и честность.
В прошлый праздник я не пила только по одной причине: таблетки. И мне до сих пор хочется напиться. Это первая мысль, когда что-то идет не так. С нами, «бывшими» алкоголиками или наркоманами, семья живет как на пороховой бочке, и ничего с этим не поделаешь. Не знаю, что скажут наркоманы, но я называю время, когда алкоголик не пьет, низшей точкой. Я в ремиссии уже два года, четыре месяца и восемь дней. А пил я десять лет.
Почему решилась рассказать
Разговоры с самим собой о том, что мне пора завязывать, помогают мне справиться с чувством вины. Помните «Маленького принца»? Когда принц попал на планету пьяниц:
«Когда он прибыл на ту планету, пьяница сидел и молча смотрел на полчища пустых и полных бутылок. — Что вы там делаете? — спросил Маленький принц. — Пью, — мрачно ответил пьяница. — Зачем? — Чтобы забыться. — Что забыть? — спросил Маленький принц. Ему стало жаль пьяницу. — Я хочу забыть, что мне стыдно, — признался пьяница, повесив голову. — Почему ты чувствуешь себя виноватым? — спросил Маленький принц. Он хотел помочь бедняге. — Тебе стыдно пить! — заявил пьяница, и больше никаких слов у него не вырвалось. Маленький принц продолжал свой путь, смущенный и озадаченный. Мне тоже было стыдно, и я снова выпил. И я также хочу сказать тем, кто сейчас пьет, что из этого ужаса можно выбраться, и как это сделать. Неважно, находятся ли они в кризисе или им повезло и они вечны.
И еще я хочу донести до тех, кто щадит алкоголиков, что алкоголизм — это такая же болезнь, как и рак. И люди, страдающие от него, не беспомощны. Просто раковые больные всегда готовы к тому, чтобы их пожалели и помогли им.
Истоки зависимости
Если спросить Сергея, когда он начал употреблять алкоголь, то ему придется вернуться к школьным годам. Трудные 90-е годы. Для детей не было классов, репетиторских программ и творческих студий. Постоянный пример «развлечений» со шнапсом в руке от старшего поколения. Все вокруг пили, поэтому такая энергетика была неудивительна и для детей.
После школы большую часть времени я проводил с друзьями во дворе. В возрасте 12 лет я впервые попробовал алкоголь, а в 13 лет было принято пить крепкие напиткикоторые часто были очень плохого качества. В то время трудно было представить, что алкоголь будет управлять жизнью в течение следующих 20 лет.
После окончания школы он поступил в педагогический колледж, специализируясь на физическом воспитании. Несмотря на пагубную привычку, он остался физически здоровым — гены и любовь к футболу помогли ему в этом. В общежитии я почувствовал себя свободным, мне хотелось поскорее вырасти». Вновь просветленный студент начал подрабатывать грузчиком после занятий, чтобы заработать немного денег. Но все это проходило незаметно за выпивкой в компании таких же работающих студентов. Редкие ночные гулянки не заканчивались попойкой.
20 лет алкоголизма
До начала 10-летней трезвости нашему пациенту пришлось много лет жить с алкоголизмом. Говорят, что уже в 18 лет он пристрастился к алкоголю: по утрам у него болела голова, иногда приходилось идти на занятия после одного-двух стаканов спиртного, потому что иначе он не мог выйти из комнаты. С третьего курса начал регулярно пропускать занятия, а в середине года был исключен из школы за неуспеваемость. Он иногда ввязывался в пьяные драки и имел судимость. В армию он не пошел.
Устроился работать охранником в супермаркет и ночной клуб. Женился. Иногда я мог обходиться без алкоголя неделю или больше, но тяга оставалась постоянной. Я начал верить, что настоящая жизнь возможна только после употребления алкогольных напитков. Все стало раздражать: моя работа, жена, коллеги, маленький ребенок дома. Половина зарплаты уходила на алкоголь, приходилось изменять жене. Начались ссоры и скандалы. Несколько раз я подвергался физическому насилию. Через пять лет брак распался.
Когда муж стал жить один в квартире своих родителей за городом, начались первые запои. Так он прожил еще два года. Несколько раз соседи вызывали скорую помощь. Начали с капельниц и таблеток, но после возвращения домой все повторилось. Мама ходила к знахаркам, готовила отвары, которые ничего не помогали.
«Когда нет сил, есть силы сказать: помогите!»
— Помню, когда от меня ушла жена, я сел и задумался. Вдруг я понял, что мне почти сорок и что большая часть моей жизни ушла. Мне пришлось переосмыслить основы и понять, что главное — это духовное. И Бога из этой жизни уже не вычеркнешь. И только с ним можно заполнить эту дыру, эту пустоту в своей душе.
Я понял, что мне понадобится мужество, настойчивость и терпение, и я должен развить в себе эти качества. И это упорство не нужно путать с упрямством.
Раньше мне было достаточно того, что я хорошо выгляжу, у меня была хорошая машина, я возил своих детей в садик и школу, и у меня была жена, которая каждый вечер забирала меня из дома.
Фактически, я всю жизнь «работал на имидж», и мои просьбы всегда были одинаковыми: «Господи, дай мне машину! Дай мне заключить эту сделку!»
Теперь я понял, что мне нужно измениться и что мне нужно просить о помощи, а не, как я считал до этого момента, «мне не нужен посредник между Богом и мной». В конце концов я пришел к выводу, что не могу контролировать свое пьянство — я не могу пить «немного по выходным», «раз в три месяца» или «раз в шесть месяцев». Что я попал в цикл, который знал наизнанку, что я слишком устал от себя, что я не хочу бороться.
Внезапно я также поняла, что не умею планировать, как все нормальные люди. Мне нужно было сначала расслабиться и напиться, потом достичь дна, и только потом я начинал срываться.
Я понял, что мне нужно остановиться, но я не мог остановиться сам. Поэтому я начал искать помощи. У меня не осталось сил, но у меня все еще были силы кричать о помощи или просто упасть на колени».
Когда Александр отправился на очередной курс реабилитации, он решил пройти интенсивный курс, внутренне не зарекаясь, что «потом станет лучше и позволит себе время от времени немного выпить».
— Я решил, что это моя последняя реабилитация, где мне обязательно помогут. Примерно через месяц, когда абстиненция прошла и у меня появилась ясная голова, мне стало очень страшно. Я поняла, что осталась одна и должна научиться действовать самостоятельно, уже без поддержки и помощи близких, которая была практически безграничной. И что я легко могу умереть таким, каким был раньше, а умирать таким образом было страшно».
Александр прошел курс в реабилитационном центре «Воскресение», и ему предложили остаться там в качестве консультанта, чтобы помогать другим реабилитантам.
— Раньше, даже если я менял людей, я был постоянно одинок, заполняя свои «дыры» и не имея возможности их заполнить. Теперь у меня есть четкий план, как постепенно заполнить все свои «дыры». Я стала незаменимой и желанной в своем окружении и решаю финансовые проблемы, работая неполный рабочий день. Я освою новую профессию. А возвращение в Москву и поиск новой работы — это пока вопрос неопределенного будущего.
Чтобы понять, готов ли он работать консультантом, Александр полгода проработал координатором в Доме труда. Я поработал и понял: нет, реабилитация мне ближе.
— Мой собственный опыт борьбы с зависимостью помогает мне поддерживать других зависимых. Но в то же время я хочу, чтобы мое консультирование было обоснованным и научным».
Поэтому Александр прошел дополнительное обучение по оказанию помощи наркозависимым и сейчас получает второе высшее образование по специальности «педагог-психолог».
— В реабилитационных центрах существует кадровая проблема, нанять людей на рынке нереально. В этой сфере невозможно заработать, если только не удерживать клиентов силой и обманом. И я прекрасно понимаю, что наш центр будет испытывать финансовые трудности в течение нескольких лет. Но это необходимая работа, которую я умею делать хорошо и за которую меня ценят.
Награда ждала героя
Но чего мне стоило изменить свой образ жизни, изменить бизнес и то, как я развлекаюсь? Это более длинный список.
1. Свободное время: я гуляю по шесть-восемь часов и стараюсь высыпаться по выходным. Также я хожу на утреннюю йогу по субботам, знаю, когда и в каком состоянии ухожу с дружеского ужина в будний день, и изучаю, не отрываясь, «В поисках утраченного времени» — а это очень, очень длинный текст.
2. я испытываю искренний взаимный интерес и сочувствие к окружающим меня людям. Алкоголь успешно преодолевает неловкие паузы, позволяет практически не разговаривать и создает иллюзию совместных переживаний.
Однако пустое общение подобно пустым калориям — оно лишает процесс гибкости и истинного удовольствия. Поэтому, когда вы убираете алкоголь, у вас остаются только те люди, с которыми вы действительно хотите быть вместе.
3. приятно смотреть на себя в зеркало. Алкоголь ухудшает состояние кожи, вызывает акне, если вы к нему склонны, и ускоряет появление морщин из-за обезвоженной кожи. Сейчас я выгляжу лучше, чем пять лет назад, и фотографии не нуждаются в ретуши. Кроме того, без алкоголя мне легче контролировать свой вес и оставаться стройной.
4. быстрее справляться со стрессом и проблемами. Употребление алкоголя временно снимает симптомы стресса, но усугубляет их. Если у вас вошло в привычку гнаться за выпивкой при малейших трудностях, вы можете сесть, успокоиться, спланировать меры по преодолению трудностей и лечь спать. С недооцененными чаевыми бармену вы сможете позволить себе поездку на скалодром.
5. вот уже несколько месяцев у меня хорошее настроение, независимо от того, насколько я устал, и даже если я начинаю свой день с проклятий в адрес работы, погоды или любого другого подходящего предлога. Что, конечно, в первую очередь связано с достаточной физической нагрузкой и сбалансированным распорядком дня. Однако это было бы сложнее сделать при употреблении алкоголя, который нарушает сон.
Более того, этанол стимулирует выделение гормонов счастья, которые лишают присутствия и без того не слишком радостных будней. Теперь они не только активно вырабатываются, но и регулярно выделяются в достаточном количестве.
6. впечатления от жизни заметно углубились. Алкоголь приводит к интенсивным, но однообразным переживаниям — своего рода эмоциональный фастфуд. Если преодолеть тягу к быстрой эйфории, получается то же самое, что и с фастфудом: безвкусно и неприятно, но в обычной жизни получается более богатая палитра вкусов и ощущений. И настроение всегда хорошее.
Чего делать не надо
Допустим, вы решили бросить пить и готовы светить людям светом истины. Давайте договоримся, что вы этого не сделаете.
Счастливый, здоровый и довольный человек — лучшая реклама отказа от алкоголя. Просто раздражает каждый разговор в Интернете сопровождать объяснениями, что люди вокруг вас живут ненастоящей жизнью. От этого ваша кожа выглядит еще хуже.
