Что делать если тебя изнасиловали. Что делать, если вы пострадали от изнасилования

Как видно из данных, Австралия занимает второе место среди стран с высоким уровнем благополучия, занимая заметную позицию в борьбе с насилием. Следом находится, на первый взгляд, не столь заметная Швеция. Бельгия и США располагаются на 12-ом и 13-ом местах соответственно. Интересно, что в ряде азиатских стран наблюдаются значительно более низкие показатели по случаям изнасилования.

Что делать, если вы стали жертвой изнасилования?

В соответствии с Уголовным кодексом Российской Федерации, за изнасилование (ст. 131 УК РФ), насильственные действия сексуального характера (ст. 132 УК РФ), понуждение к совершению сексуальных действий (ст. 133 УК РФ), а также преступления против половой неприкосновенности и свободы личности несовершеннолетних (ст. 134 и 135 УК РФ) предусмотрена уголовная ответственность.

Если у вас есть трудности с миграционными документами (например, у вас просрочена регистрация или вы находитесь в стране нелегально), это может осложнить вашу ситуацию при взаимодействии с правоохранительными органами. Поэтому, если ситуация насилия не представляет непосредственной угрозы вашей жизни, будет безопаснее обратиться за помощью в организации, занимающиеся поддержкой жертв насилия, а также в организации, которые помогают мигрантам и беженцам. Примером таких организаций является Комитет Гражданское содействие, который, по мнению Минюста РФ, выполняет функции иностранного агента.

Сроки давности привлечения к уголовной ответственности за изнасилование и насильственные действия сексуального характера согласно российскому законодательству составляют 10 и 15 лет соответственно, учитывая наличие отягчающих обстоятельств. Это значит, что вы можете подать заявление о преступлении даже через несколько лет после совершения насилия, и правоохранительные органы обязаны будут его принять.

Тем не менее, расследование дел, где невозможно провести анализ биологических образцов, осуществляется крайне неохотно. Это связано с различными трудностями, возникшими в процессе предоставления доказательной базы, а также с распространением мифов и стереотипов о сексуализированном насилии.

Если вы подверглись изнасилованию, следуйте данной пошаговой инструкции.

Подготовьтесь к приезду полиции и скорой помощи

Оставайтесь в безопасном месте, где вам ничего не угрожает. Расскажите о случившемся людям, которым доверяете, и попросите их о помощи, чтобы вы не остались одни в таком тяжелом состоянии. Действовать в состоянии шока будет крайне сложно без моральной поддержки.

Позвоните в полицию и вызывайте скорую помощь.

Звоните по номеру 112 — это универсальный номер вызова полиции и скорой помощи. Все вызовы по этому номеру записываются и могут оказаться важными для дальнейшего расследования. Также существует возможность позвонить по номеру 102 для вызова только полиции.

Не принимайте душ и не мойте руки.

На вашем теле, под ногтями и на одежде могут оставаться биологические следы, важные для проведения судебной экспертизы. Поэтому после инцидента крайне не рекомендуется мыть руки или принимать душ, пока не будут проведены необходимые следственные действия. Иначе вы рискуете уничтожить важные доказательства.

Сохраните место происшествия без изменений и соберите вещественные доказательства.

Ваша одежда, нижнее белье, использованные вещи, такие как салфетки, полотенца и презервативы могут стать важнейшими вещественными доказательствами. Если они стали влажными, дайте им высохнуть на воздухе. Полиция может изъять эти предметы, но если этого не произошло, соберите их в отдельные чистые бумажные пакеты и отнесите в отделение полиции.

Если произошедшее случилось в вашей квартире и агрессор повредил имущество, не спешите восстанавливать порядок. Степень разрушений может служить дополнительным свидетельством произошедшего насилия. Очень важно обратить внимание правоохранительных органов на эти улики.

Если полиция не приезжает, не стесняйтесь звонить снова.

Если ожидание полиции затягивается, вы можете обратиться по горячей линии МВД России: 8 (800) 222-74-47. Также можно повторно позвонить на номер 112, в дежурную часть местного отдела полиции или дежурному прокурору (их контактные данные можно найти в интернете). В ходе разговора, если есть возможность, постарайтесь записать разговор.

Что влияет на сексуальное насилие?

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выделяют ряд значимых факторов, влияющих на сексуальное насилие:

Низкий уровень образования — как среди агрессоров, так и среди жертв, которые боятся обратиться за помощью и, следовательно, могут оказаться в повторных ситуациях угрозы;
Неблагополучная обстановка в семье, что часто воздействует как на поведение жертв, так и на действия насильников;
Наличие антисоциальных расстройств личности;
Алкоголь и наркотические вещества;
Общественные и культурные нормы, способствующие оправданию насилия, например, роли мужчин и женщин в обществе;
Ограниченные возможности для самореализации, особенно для женщин;
Низкий уровень гендерного равенства;
Опыт насилия в прошлом.

Как мир борется с сексуальным насилием

Систематическая помощь жертвам сексуального насилия начала развиваться с 1970-х годов. В настоящее время у пострадавших есть доступ как к государственным, так и к общественным организациям, горячим линиям для консультаций и центрам психологической поддержки. В этой сфере существуют специализированные организации, работающие с определенными группами: подростками, студентами, жертвами инцеста и торговли людьми. Например, в Соединенных Штатах есть организации, которые фокусируются на помощи афроамериканцам.

Однако главной целью остаётся профилактика сексуального насилия. В 2019 году ООН и ВОЗ совместно с другими организациями разработали концепцию предотвращения насилия против женщин, названную RESPECT women (Уважение к женщинам). RESPECT — это аббревиатура, раскрывающая семь стратегий:

Укрепление навыков взаимодействия и взаимоотношений;
Расширение прав и возможностей женщин;
Обеспечение доступа к необходимым услугам;
Снижение уровня бедности;
Создание безопасной среды в общественных местах, учебных заведениях и на рабочих местах;
Предотвращение насилия против детей и подростков;
Трансформация общественных норм и убеждений.

Как появляется комплекс «я плохая мать»: 8 причин.

В отношении самих преступников также принимаются меры, иногда достаточно жесткие. В Соединенных Штатах, например, существует Национальный публичный веб-сайт секс-преступников, размещенный на сайте Министерства юстиции, где можно проверить наличие у человека зарегистрированных уголовных дел сексуального характера. Это открытая база данных, доступная для поиска.

Статистика

Статистические данные о числе людей, ставших жертвами сексуального насилия или нападений, могут помочь тем, кто пережил подобные ситуации, осознать, что они не одни. Знание фактов может снизить чувство вины или самообвинения, которые часто возникают после переживания сексуального насилия. Есть несколько поразительных фактов, касающихся сексуального насилия в Соединенных Штатах, согласно данным Центра семейного правосудия:

Каждые 9 секунд в США происходит случай сексуального насилия.
Каждая четвертая женщина и каждый шестой мужчина в течение своей жизни становятся жертвами сексуального насилия.
Каждый второй трансгендерный человек подвергается сексуальному насилию.
Каждая четвертая бисексуальная женщина становится жертвой сексуального насилия.
2 из 5 мужчин-гомосексуалистов сталкиваются с сексуальным насилием.
13,3% студентов колледжей сообщают о принуждении к сексу на свиданиях.
До 83% женщин и 32% мужчин с инвалидностью были жертвами сексуального насилия.
Только 28% пострадавших из них решаются сообщить в полицию о факте сексуального насилия.
Лишь около 2% всех заявлений о сексуальных домогательствах, зарегистрированных в полиции, оказываются ложными.

Дополнительные шаги к выздоровлению

Дальнейшие шаги к восстановлению после сексуального насилия могут включать:

Осознание того, что вы не одиноки;

Прослушивание или чтение рассказов других выживших;

Изучение доступных ресурсов;

Планирование стратегии безопасности для защиты себя в будущем;

Поиск медицинской помощи для лечения физических травм, полученных в результате насилия;

Умение говорить о сексуальном насилии и рассказывать другим о своем опыте.

Слово от Verywell

Не забывайте, что восстановление после сексуального насилия или надругательства, как правило, требует времени; это процесс, который у каждого может протекать по-разному. Для кого-то восстановление займет недели или месяцы, в то время как для других оно может растянуться на годы. Самое главное — помнить, что вы не одиноки. К сожалению, многие другие также столкнулись с необходимостью проходить аналогичный путь к восстановлению. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к тем, кто прошел через похожие испытания. Рекомендуется быть нежным к себе, позволяя себе делать то, что нужно, и находя время, необходимое для управления процессом выздоровления.

Незнакомец? Сосед? Супруг?

Сексуальное насилие – это глубоко тревожная и широко распространенная проблема, не знающая границ в отношении личностей преступников. Вопреки распространённому мнению, виновниками таких преступлений могут быть люди из различных социальных слоев, включая родителей, партнеров, друзей и незнакомцев. На самом деле сексуальное насилие не ограничивается какой-либо определённой демографической группой. Преступником может оказаться любой, независимо от возраста, пола, социального положения или степени близости к жертве. Многообразие лиц, совершающих сексуальное насилие, отражает сложную природу этого явления и ошибочные стереотипы о нём. Согласно исследованию клиники в Зимбабве среди 7400 пострадавших от насилия, 68% составили дети и подростки до 15 лет. При этом в 84% случаев преступниками являлись люди, известные жертвам или их родственники. Мужчины также нередко совершают сексуальные преступления над своими женами, что служит свидетельством того, что доверие и близость в отношениях не защищают от насилия. Общество часто не осознает, что сексуальное насилие может происходить даже между интимными партнёрами или супружескими парами. Родители, опекуны или другие близкие к жертве люди также могут стать агрессорами. Тревожная реальность заключается в том, что преступники используют своё доверие и авторитет для совершаемых действий, особенно в отношении жертв, таких как дети и подростки. Преступники могут извлекать выгоду из своих социальных связей для доступа к жертвам. Это могут быть друзья, одноклассники, коллеги или знакомые. В связи с таким знакомством жертве становится сложно распознать опасность до тех пор, пока не станет уже поздно. Признание факта, что сексуальное насилие может совершить любой, противоречит стереотипам и развеивает мифы о данной серьезной проблеме. Преступниками могут стать люди из близкого окружения, что подчеркивает, что никто не может считать себя полностью защищённым.

Независимо от времени, прошедшего с момента насилия – будь то недавний случай или инциденты прошлого – они могут оказывать значительное влияние на повседневную жизнь. Каждая жертва по-своему реагирует на сексуальное насилие, как краткосрочно, так и долгосрочно, так как последствия часто протекают как в одном, так и в другом направлении.

Физические травмы: 42% женщин, ставших жертвами насилия со стороны сексуального партнера, сообщают о физическом ущербе, полученном в результате таких действий. К числу этих травм относятся синяки, ссадины, внутренние повреждения и кровотечения. Кроме того, изнасилование может привести к нежелательной беременности, гинекологическим проблемам и инфекциям, передаваемым половым путем, включая ВИЧ.

Психологические последствия: Люди, пережившие сексуальное насилие, часто сталкиваются с рядом психологических реакций, таких как шок, гнев, чувство вины и самоуничижения. Эти реакции являются нормальной реакцией на травматическое событие и могут усиливаться в случае, когда жертвы сталкиваются с недостатком поддержки со стороны окружающих или сталкиваются с общественной стигматизацией. К сожалению, многие жертвы оставляют свои истории без внимания из-за страха, стыда или предвзятости, которой они могут стать объектом в обществе. Часто существует тенденция обвинять жертв за их ситуации, а не самих преступников, что только усугубляет общественные стереотипы и помогает поддерживать незаслуженно молчаливую культуру вокруг сексуального насилия. Ущерб от восприятия этих происшествий в обществе иногда приводит к ошибочным представлениям, как, например, о том, что мужчины не могут стать жертвами этого вида насилия или что они должны быть способны физически защитить себя. Эти мифы подрывают серьезность травмы, испытанной мужчинами, ставшими жертвами сексуальных нападений, и лишь способствуют тому, что они продолжают сталкиваться с проблемами в попытках обратиться за справедливостью. Из-за социальных и культурных норм, связанных с мужественностью, возникла крепкая стигма, касающаяся сексуального насилия, когда речь идет о мужчинах-жертвах. Мужчины, пережившие сексуальное насилие, часто встречают препятствия, мешающие им обратиться за помощью. Стигматизация по поводу мужской виктимизации уменьшает количество эпизодов, о которых сообщает общественности, так как общественные ожидания относятся к мужественности и силе, что сдерживает мужчин от раскрытия своих травм (мужчина может быть агрессором, но не жертвой; в противном случае это вызывает сомнения в его мужественности). Множество известных личностей, таких как Оззи Озборн, Опра Уинфри, Леди Гага, Стас Костюшкин и Лена Катина (солистка группы Тату), открыто делились своими историями о пережитом насилии в детстве. Хотя они сделали это только во взрослом возрасте, их признания могут сыграть значительную роль в том, чтобы помочь другим людям, которые по разным причинам боятся говорить о своих травматичных опытах. Кроме того, их откровения могут помочь разрушить общественное молчание по вопросу насилия и снизить стигму.

Что делать и как помочь себе и своим близким?

Люди, ставшие жертвами насилия, зачастую оказываются не готовы к переживанию такого шока. Страх, стыд, обида, самообвинения, тревога и другие тяжелые мысли могут постоянно возникать в сознании. Однако одно из важнейших напоминаний, которые стоит делать себе, — это признание вины за произошедшее. Обращение к профессионалам, получение консультаций или терапии может обеспечить созданию безопасной и поддерживающей обстановки для преодоления травмы. Преграды на пути к обращению за профессиональной помощью могут включать стигму, чувство стыда и социальные нормы. Кроме того, некоторые пострадавшие могут опасаться повторного травмирования во время обсуждений об их переживаниях, что в итоге приводит к отказу от терапевтических мер. Жертвы столкнутся с суровыми психологическими последствиями, несущими за собой влияние на их качество жизни и общее самочувствие. Признавая долгосрочные эффекты сексуального насилия на душевное здоровье, мы можем работать над созданием более сострадательного и понимающего общества, где жертвы смогут обратиться за необходимой и заслуженной помощью.

Как поверить в себя и обрести уверенность

Старайтесь быть внимательными как к себе, так и к своим близким. Будьте готовы выслушать их без осуждения, не поддерживайте культуру обвинения жертв насилия и просвещайте своих детей о важных принципах сексуальной безопасности.

С заботой о вас, Дмитрий Соболев!

Структура реабилитационного процесса

1 этап – это снятие мышечного и эмоционального напряжения, активация внутреннего ресурса.

2 этап – это проработка личных трудностей, возникших из-за травматической ситуации, что способствует интеграции и переосмыслению травматичного опыта.

Данная система деления реабилитационного процесса на этапы условна, потому что личные трудности, с которыми сталкиваются пострадавшие, и невозможность переосмысления травматических событий тесно связаны с внутренним напряжением; однако работа с телесной и эмоциональной стороной жизни на первом этапе, позволяющая снять сильное внутреннее напряжение, увеличивает эффективность работы по переосмыслению и интеграции травматического опыта на втором этапе.

Иными словами, работа с переосмыслением и личными трудностями без обращения к телесной и эмоциональной компонентам после пережитого стресса будет затруднена. Реабилитационный процесс на первом этапе включает последовательные упражнения, созданные для формирования фундамента для переработки травматического опыта через телесную и эмоциональную стороны.

Упражнение 1 (заземление)

Цель этого упражнения – распределение энергии в теле и освобождение эмоциональных состояний.

Проведение упражнения: клиент ложится на пол на спину, ноги и руки слегка раздвинуты, а ладони открыты вверх (как звезда). Терапевт, находясь рядом, начинает заземление, прикладывая свои руки к стопам клиента, а затем к грудной клетке (примерно на 1-2 минуты для каждой зоны). В процессе выполнения упражнения важно закреплять внимание на телесных реакциях клиента и спрашивать о возникающих ощущениях и чувствах. На практике можно будет наблюдать широкий спектр телесных реакций и ощущений в ответ на заземление, что поможет определить наиболее зажатые участки тела (в случае сексуального насилия, обычно, это паховая область). Такой подход помогает клиенту обрести осознание своего тела, содействуя высвобождению эмоций и создавая базу для когнитивной переработки травматического опыта.

Упражнение 2 (поворот контроля)

Цель этого упражнения состоит в том, чтобы высвободить эмоции и ослабить рациональные блоки в чувственной сфере.

Процесс: клиент лежит в позе звезды, а терапевт принимает положение в изголовье и мягко двигает голову клиента в стороны, одновременно проясняя переживания клиента во время травматичного события (т.е., терапевт вместе с клиентом возвращается в ситуацию насилия, акцентируя внимание клиента на чувствах, возникающих в момент настоящего). В ходе выполнения могут появляться интенсивные эмоции, связанные с травмой (например, боль, стыд, горечь, обида и т. д.). Осознание этих чувств и непосредственная реакция, происходящие здесь и сейчас, позволяют снизить эмоциональное и телесное напряжение.

Важно отметить, что это упражнение требует заботливой поддержки клиента со стороны терапевта. Эта поддержка может быть выражена через сочувственную реакцию к клиенту, делая акцент на личном опыте терапевта (что может оказать необходимую уверенность клиенту в нормальности его эмоций, а также облегчить чувство одиночества и изоляции, создавая ощущение близости между терапевтом и клиентом).

Упражнение 3 (визуализация внутренних образов)

Цель данного упражнения – актуализация личных смыслов, связанных с травматической ситуацией, а также активация внутреннего ресурса клиента.

3. Оценка эффективности реабилитационного процесса

Основным инструментом оценки результативности психологической реабилитации пострадавших были личные наблюдения терапевта и опросы о произошедших изменениях в жизни пострадавших. Наблюдения и опросы выявили:

ослабление (либо исчезновение) телесных напряжений – например, возможность воспринимать свое тело как более свободное, легкое;

расширение спектра эмоциональных проявлений: наряду с чувствами тревоги, боли, обиды, возникновение таких эмоций, как любовь, радость, интерес;

уменьшение (или исчезновение) симптомов посттравматического стрессового расстройства – общей тревожности, депрессии, навязчивых мыслей и страхов;

активизация внутреннего ресурса в повседневной жизни – возможность использовать свои ресурсы в моменты обострения стресса и способы для релаксации;

увеличение значимости профессиональных и личных интересов – постепенное вовлечение в социальную жизнь;

пересмотр жизненных ценностей – на передний план выходят такие общечеловеческие ценности, как помощь другим, сочувствие и поддержка;

изменение восприятия существующих социальных стереотипов в отношении пострадавших от насилия.

Так же в оценке эффективности психологической реабилитации пострадавших возможно применение стандартизированных методик для получения более объективной информации.