— Я люблю фастфуд. Обычно я ем по 10 раз в день: бутерброды, творог и многое другое. Но мне трудно принять себя такой, я стараюсь не смотреть в зеркало. Я вижу себя балериной, — говорит Ксения.
«Я вешу 300 кг: что было дальше» — 5 драматических историй похудения с фото до и после
Наверное, нет человека, который бы не знал программу «Я вешу 300 кг» и знаменитого доктора Назардана, который заставляет людей с лишним весом мечтать о визите к врачу.
Однако не многие видят конец передачи и могут восхититься тем, как выглядит финальная стадия похудения.
В этой статье мы собрали самые впечатляющие трансформации, покорившие сердца зрителей, а также немного рассказали о причинах, которые привели к набору такого большого веса.
Эмбер Рашди: минус 192 кг. (до 298 кг., после 106 кг)
Пожалуй, самая популярная участница шоу, чье преображение просто поразило всех! Несколько лет назад, в 28 лет, девушка уже весила 300 килограммов и просто не могла остановиться в наборе веса!
Она не могла ухаживать за собой и почти не выходила из дома. Ее парень помогал ей со всеми необходимыми делами и процедурами.
Для такого тяжелого человека очень важно принимать душ каждый день и буквально ополаскивать каждый сантиметр своего тела, иначе могут образоваться язвы — конечно, при таком весе ей трудно делать это одной.
По ее словам, она ест не менее 5 раз в день, не считая огромного количества сладостей. Кстати, в этом шоу очень заметно, что ее герои едят только фастфуд и двойными порциями.
Напомним, что фаст-фуд в целом не является чем-то плохим, если есть его в меру и не слишком часто. Он становится проблематичным, когда превращается из «запретного лакомства на выходных» в ежедневный рацион.
Изменения Эмбер начались в 2014 году после того, как врачи открыто сказали ей, что она может умереть.
Лишний вес очень плохо сказывается на ее здоровье:
- это и болезни из знаменитого метаболического квартета смерти, которые благодаря лишнему весу приходят значительно раньше положенного;
- проблемы с сердцем — только представьте, насколько больше ему приходится работать и как много самого опасного висцерального жира вокруг него;
- больной позвоночник и суставы — Как жир рушит наши суставы: 2 способа — очевидно и тайно .
Вы также можете прочитать больше о проблемах, вызванных избыточным весом, в статье Может ли избыточный вес быть здоровым: Аргументы в дебатах о бодипозитиве — 5 пунктов для прочтения.
Давайте посмотрим правде в глаза — каждый лишний килограмм негативно сказывается на здоровье, не говоря уже о 300!
Эксперты телешоу прописали девушке крайне низкокалорийную диету (1300 ккал), исключив углеводы и ограничив прием пищи до 3 раз в день.
Вообще, мы не советуем слишком резко менять образ жизни, потому что это большой стрессовый фактор, который приводит к срывам и обжорству.
Но если потенциальный вред от массы тела превышает риск от таких строгих мер, врачи делают все возможное, чтобы снизить вес пациента как можно быстрее.
Они даже назначают (под строгим медицинским контролем) таким людям кето-диеты и голодание (но не здоровым людям — Йошинори Осуми: «Я никогда не говорил, что голодание полезно для самостоятельного питания»).
Хотя этот вопрос не был затронут в программе, вероятно, они также назначают им препараты, блокирующие усвоение углеводов и поддерживающие сердце.
Похудение с помощью бариатрической операции
Недавно NGS.RU рассказывал о Наталье Шергуновой, которая набрала 135 кг и решилась на бариатрическую операцию.
— У меня оставалось всего 40 мл желудка и 250 см тонкого кишечника. После операции были очень серьезные осложнения, я захлебывалась желчью, мне прожгло весь пищевод, было ощущение, что я съела перец. Но через месяц все прошло», — рассказывал он тогда журналистам.
Наталья начала худеть быстро, без всяких усилий. Почти сразу она потеряла 13 килограммов, а за следующие 9 месяцев — еще 50. В 2014 году женщина достигла своего минимального веса — 76 килограммов.
— А потом сказка закончилась, и вернулось обжорство. Я ела маленькими порциями, но постоянно чувствовала голод, я пыталась считать калории и выбирать правильные продукты, но все возвращалось», — вспоминает она.
В течение шести лет после операции (с 2015 по 2021 год) девушка постепенно набрала вес 113 кг. По словам Натальи Шергуновой, это обычный результат такого хирургического вмешательства. Она боролась с лишним весом и опустила руки, но помощь пришла, откуда не ждали — Наталью подтолкнула к переменам пандемия коронавируса. Продолжение истории — в нашем специальном репортаже.
Похудела на 55 килограммов
Недавно мы рассказали историю Татьяны Рыбаковой — девушки, которая в 14 лет весила более 100 килограммов. Ей не только удалось изменить себя до неузнаваемости, но и сделать это миссией своей жизни.
Гимнастка считает, что многим людям мешает сбросить вес отсутствие правильной мотивации.
— Странно, но им также не хватает понимания того, зачем это нужно. Вы должны начать худеть в своей голове и осознать свои приоритеты. Стать на два размера меньше и влезть в красивое платье — недостаточная мотивация. А вот изменить свою жизнь, став здоровой и красивой, — это гораздо более сильный мотиватор», — говорит она.
Чтобы достичь желаемого результата, она исключила из своего рациона «хлам»: фастфуд, жирное мясо и вредные сладости. По словам Татьяны, теперь она ест много белка, овощей, фруктов, злаков и мяса. Чтобы избежать ощущения, что она сидит на диете, она иногда даже позволяет себе сладости и суши.
Деньги на жиру
К сожалению, среди участников шоу по снижению веса нередки случаи смерти. В прошлом году уже умерли два участника шоу «Я вешу 300 килограммов». Кроме того, 90 % людей, ранее страдавших ожирением, вскоре после окончания шоу вновь набирают десятки килограммов, иногда даже больше, чем до участия в шоу. Медицинские эксперты неоднократно предостерегали от таких последствий экстремальных методов похудения.
Тем не менее, за подобными шоу охотно следят во всем мире. Они проходят по одной и той же схеме: безвольные толстяки, которым добрые люди дают возможность освободиться от рабства жира, суровые тренеры, похожие на армейских сержантов, и проницательные ведущие, добивающиеся от участников откровений. Эти программы приносят своим создателям миллионы.
Деньги приходят не только благодаря высоким рейтингам (а они высоки!) и рекламе. В исследовании New York Times утверждается, что популярная американская программа о толстяках The Biggest Loser приносит своим создателям 100 миллионов долларов в год только за счет продажи товаров, связанных с шоу.
Врачи против экстрим-похудения
Худеть безопасно, если вы теряете не более двух килограммов в месяц. Если вы резко сократите потребление калорий до минимума, вы похудеете, но это будет вода, а не жир. Строгие диеты чреваты авитаминозом и снижением иммунитета, что крайне опасно в наше время.
Экстремальные диеты также означают, что организм не получает достаточного количества питательных веществ. И самое главное, все методы быстрого похудения неизбежно приводят к набору веса обратно. Для эффективного снижения веса необходимо проконсультироваться с врачом и не ожидать быстрых результатов через месяц или два.
Не стоит ждать чудес от «волшебных» таблеток, которые якобы полностью удаляют жир. Такие таблетки могут оказать вредное воздействие на сердце и нервную систему. Особенно это касается препаратов, обладающих психостимулирующими свойствами. Препараты с мочегонными и слабительными свойствами вредны для желудочно-кишечного тракта и почек. Дорогие таблетки для похудения также могут оказаться бесполезными.
Похудела на 55 килограммов
Недавно мы рассказали историю Татьяны Рыбаковой — девушки, которая в 14 лет весила более 100 килограммов. Ей не только удалось изменить себя до неузнаваемости, но и сделать это миссией своей жизни.
Гимнастка считает, что многим людям мешает сбросить вес отсутствие правильной мотивации.
— Странно, но им также не хватает понимания того, зачем это нужно. Вы должны начать худеть в своей голове и осознать свои приоритеты. Стать на два размера меньше и влезть в красивое платье — недостаточная мотивация. А вот изменить свою жизнь, став здоровой и красивой, — это гораздо более сильный мотиватор», — говорит она.
Чтобы достичь желаемого результата, она исключила из своего рациона «хлам»: фастфуд, жирное мясо и вредные сладости. По словам Татьяны, теперь она ест много белка, овощей, фруктов, злаков и мяса. Чтобы избежать ощущения, что она сидит на диете, она иногда даже позволяет себе сладости и суши.
Как начать худеть и какие могут быть ошибки
Врачи рекомендуют подумать о том, как долго вы хотите худеть, и ставить перед собой реалистичные цели: Чем короче срок, тем больше стресс для организма. В этом случае реакция организма будет не очень приятной.
— Не следует делать резких изменений в рационе, в калорийности пищи — это связано с риском для организма. Реакция на такой стресс может быть печальной: это сказывается на качестве волос и состоянии кожи. Общее настроение, как правило, подавленное, — говорит гастроэнтеролог и диетолог Галина Барташевич. Это должно стать отправной точкой для улучшения качества здоровья. Если речь идет о тяжелой степени ожирения, необходимо грамотное обследование у диетолога, эндокринолога или терапевта. Если вам нужно набрать три-пять килограммов, то сначала следует выяснить, как быстро вы хотите сбросить эти килограммы. Чем более мягко вы измените свой рацион и займетесь физическими упражнениями, тем лучше будет результат.
Галина Барташевич — гастроэнтеролог высшей категории, детский гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук, профессиональный стаж более 30 лет.
Начните переосмысливать свой рацион и время приема пищи.
— Добавьте овощи и фрукты. Следите за тем, чтобы в каждом приеме пищи присутствовали фрукты или овощи. Старайтесь есть больше натуральных продуктов вместо обработанных. Ешьте мясо или рыбу вместо холодных котлет и колбасы. Ешьте крупы, макароны и цельнозерновой хлеб — вместо макарон из белой муки. Старайтесь есть регулярно, чтобы не чувствовать голода», — советует эксперт по похудению Дарья Князева. Если вам не хочется идти в спортзал, постарайтесь найти время для простой прогулки. В идеале, найдите занятие, которое вам нравится. Гуляйте, бегайте, плавайте, занимайтесь пилатесом, катайтесь на велосипеде, ходите на гладком диске или делайте упражнения под музыку или танцы. Если вы найдете занятие по душе, упражнения будут даваться вам легко и приносить удовольствие, а потеря веса станет большим бонусом.
Дарья Князева — инструктор групповых занятий, сертифицированный специалист по миофасциальному релизу и сертифицированный эксперт по тренировкам для беременных и послеродовому восстановлению. Она руководит тренировочным отделом в школе идеального тела #Sekta.
