Кавита Паньям (магистр психологии и международный член Американской психологической ассоциации) более двух десятилетий помогает людям преодолевать сложности в их межличностных отношениях.
Как вести себя, когда у тебя появилась девушка
Когда у тебя появляется девушка, твоя жизнь обретает новые оттенки, сравнимые с тем, как у спецагента начинается новая операция. Здесь дело не в превращении в идеального героя, а в том, что тебе предстоит пройти через определенные изменения и адаптацию.
Постарайся ЗАБУДЬ О СВОЁМ ПРОШЛОМ, как если бы его никогда не существовало. Никоим образом не обсуждай его, даже в самых нейтральных аспектах. Прошлые отношения могут вызвать недопонимание и ненужные вопросы у вашей новой партнерши.
Переписать историю.
Каждый раз, когда новый правитель приходил к власти, он собирал толпу летописцев, чтобы они начали переписывать историю, подогревая её в свою пользу. Это позволяло создать образ успешного правителя, а всех его соперников показывать в невыгодном свете.
Примечательно, что девушки в личных отношениях желают от своих парней аналогичного подхода.
Поэтому, когда ты завел постоянную девушку, сядь и перепиши свою историю любовных похождений. Этот процесс крайне важен, иначе ты рискуешь столкнуться с негативными последствиями, начиная от недопонимания и мелких обид, и заканчивая возможным разрывом отношений.
Я молчу, и он забудет
Многие девушки испытывают страх, что если сосредоточатся на себе и решат временно отступить, мужчина их забудет и найдет другую. Однако на самом деле это не так.
Если у мужчины и женщины были длительные отношения, то они связаны множеством воспоминаний и глубокой эмоциональной связью. Эту связь нельзя путать с привязанностью или эмоциональной зависимостью. Она не даст возможности просто так забыть важную часть своей жизни.
Хотя и с новой девушкой у него могут возникнуть определенные чувства, если они перестанут общаться, он не будет слишком переживать по этому поводу, поскольку эмоциональная связь на этом этапе еще не успела укрепиться.
Как это поможет?
Когда мужчина переживет все стадии после расставания, у него начнут возникать сомнения о том, правильное ли решение он принял. В этот момент он будет часто думать о своей бывшей. Его новая девушка почувствует угрозу и, возможно, начнет проявлять навязчивость, ревность и попытки контролировать ситуацию.
В результате мужчина начнет ностальгировать по своим прежним отношениям, потому что в новых у него незавершенность и несоответствия. При этом он забудет о всех негативных моментах, связанных с его прошлой связью, так как она отсутствует в его жизни и придерживается стратегии молчания, не напоминая о себе.
Поэтому, когда у бывшего появляется новая девушка — это отличная возможность показать ему, что ты не только стоишь того, но и что новые отношения не имеют для него настоящей ценности.
15 способов справиться с тем, что ваш бывший встречается с кем-то другим
Несомненно, прямо сейчас ты переживаешь целый спектр эмоций и задаешь себе множество вопросов. Наблюдая за тем, как твой бывший начинает новую жизнь, особенно если ты еще не вышел из состояния одиночества, становится сложно. Легко предугадать твои мысли: «Если мой бывший встречается с кем-то, у меня есть еще шанс? Не скучает ли он по мне?»
Остерегайся этих вопросов, они могут лишь оставить у тебя раны, которым лучше не давать выхода. Если бы он действительно тосковал по тебе, то не стал бы переходить в новую стадию своей жизни. Очевидно, что ты не одинок в своих переживаниях; такие ситуации затрагивают всех нас. Ничто не может быть болезненнее, чем видеть, как твой бывший идет дальше, в то время как ты остаешься на месте, оставаясь уязвимым. Справиться с этим непросто, однако вот несколько советов, чтобы тебе было легче преодолеть ситуацию, когда твой бывший связан с кем-то новым:
Связанное чтение: 9 причин, по которым вы скучаете по бывшему, и 5 вещей, которые вы можете с этим сделать.
1. Не вините себя, если у бывшего появилась новая девушка
Первой реакцией на расставание часто становится самосожаление. Ты можешь начать сомневаться в себе и винить себя за случившееся. Важно помнить, что расставания не являются личной неудачей. Это часть жизни, с которой сталкиваются многие. Не упрекай себя и не занимайся саморазоблачением после разрыва.
2. Как справиться с тем, что бывший встречается с новым человеком? Прими ситуацию
Ты можешь продолжать думать, что расставание было ошибкой, однако такие мысли зачастую возникают из-за неожиданной быстроты его перехода. Напомни себе о всех проблемах, которые были в ваших отношениях, и о том, почему вы не были друг для друга.
Кавита подчеркивает: «Прими разрыв и осознай, что нельзя ожидать, что все вернется на круги своя; не следует пытаться возобновить связь. Отношения выполнили свою роль в твоей жизни. Ты понимаешь, почему вы расстались – потому что что-то пошло не так, верно?»
3. Сохраняй спокойствие и двигайся дальше
Внутри у тебя может бушевать ураган эмоций, однако необходимо оставаться собранным. У вас обоих были свои причины для расставания, и кто-то должен был сделать шаг. Прими эту ситуацию с достоинством. Помни, что это не соревнование, и тебе не нужно быть с кем-то, чтобы подтвердить свое развитие. Не стоит также пытаться вернуться к прошлым отношениям.
По словам Кавиты, важно решить, что ты собираешься делать с этим расставанием. Хочешь ли ты пытаться вернуть своего бывшего или готов сфокусироваться на своем собственном развитии и исцелении? Поскольку тебе необходимо четкое понимание, чтобы продвигаться вперед, в какой-то момент придется отпустить прежние чувства. Жизнь продолжается: побалуй себя чашечкой кофе или обедом с друзьями.
4. Что делать, если бывший встречается с новым человеком? Обратись к своей женской компании
Если твои эмоциональные переживания зашкаливают, время обратиться за поддержкой к своим подругам. Они будут твей опорой, и ничто не заменит того времени, которое можно провести с теми, кто понимает, через что ты проходишь. Подруги смогут поддержать тебя и помочь избежать необдуманных шагов, когда тебе особенно тяжело.
Часто задаваемые вопросы
На самом деле, все остается лишь в рамках догадок. Может, это новое знакомство, или, возможно, он действительно решил двигаться дальше. Не стоит беспокоиться о его мотивах; сосредоточься на том, чтобы двигаться дальше и избавиться от прошлого.
2. Почему я зацикливаюсь на своем бывшем?
Возможно, причина кроется в том, что ты завидуешь тому, что он смог двигаться дальше. Или ты все еще его любишь. Выясни, остается ли у тебя лишь остаточное чувство или это безответная любовь.
3. Как забыть бывшего, если все еще видишься с ним?
Это, безусловно, усложняет ситуацию. Начни с того, что сосредоточишься на своем благополучии и не позволяй ему занимать пространство в твоих мыслях. Избегай вмешательства в его жизнь и старайся быть сдержанным при общении. Вот как можно справиться с тем, что твой бывший находится в новых отношениях.
Как двигаться дальше и обрести счастье снова.
22 совета, как забыть того, кого когда-то любили.
Как стереть воспоминания после разрыва.
Занимай свои мысли и время другими делами
Крайне важно, чтобы ты не запирался в четырех стенах, погружаясь в печаль и слёзы. Плакать — это естественно, но очень важно в определенный момент остановиться и продолжить жить.
Попробуй заполнить свой день занятиями, которые приносят тебе удовольствие. Ходи на прогулку, занимайся бегом, плаванием или катанием на велосипеде. Начни новое хобби или реализуй проект, который долго откладывал. Главное — отвлечь свои мысли.
Никогда ему не звоните
Помни, что между вами все закончилось, независимо от того, есть ли у него новые отношения. Убедись, что нет необходимости связываться с ним, поскольку это только приведет к негативным последствиям. В его глазах ты будешь выглядеть лишь как отчаявшаяся женщина, стремящаяся вернуть его.
Придерживайся правила не писать и не звонить бывшему; удалите его номер. Он не обязан объяснять тебе свои действия, так что нет смысла ставить себя в ситуацию, где он должен что-то оправдывать.
Если ты узнал, что у бывшей начались новые отношения
Допустим, тебе стало известно, что бывшая с кем-то; источник этой информации — надежный, у тебя есть все основания верить в правдивость. Это может быть также ситуация, когда она сама решает сообщить тебе об этом. Или же, если вы были в браке, это может стать явным фактом, когда ты приходишь за детьми и она вводит тебя в курс дела.
- Если бывшая сама делится с тобой новостью о новых отношениях, выслушай её с уважением, и ответь: Я тебя понял, рад за тебя. При этом избегай дальнейших вопросов о деталях, устанавливая границы. Спокойное восприятие её слов повысит твою значимость в её глазах. Ошибкой будет проявлять интерес или негативные эмоции.
- Если ты сталкиваешься с её новым партнером из-за общих детей, избегай конфликтов с ним (если он, конечно, сам не провоцирует). Спокойное и адекватное поведение только увеличит твою ценность. Будь естественным в общении.
Если же ты начинаешь проявлять ревность или агрессию, это лишь подорвет твою значимость. Особенно если ты проявишь себя агрессивно, это создаст впечатление, что ты настолько привязан к ней, что готов пойти на риск ради неё, даже если речь идет о твоем здоровье или проблемах с законом.
Когда речь идет о детях, важно, чтобы ты сумел мять ши разговор с её новым партнером и четко определить ваши границы в вопросах воспитания. Дай понять, что ты остаешься их отцом в любом случае. Установи свои правила и ограничения, если это необходимо, все это нужно делать уверенно и в спокойной манере.
Как вернуть её, если у неё кто-то есть?
Это зависит от тебя и твоего самоуважения — насколько ты готов рисковать им. С точки зрения психологии и здравого смысла, если ваши пути разошлись, глупо зацикливаться на том, есть ли у неё сейчас кто-то. Если она сама решит вернуться, ты имеешь право знать правду. В таком случае она должна рассказать, что произошло, и только после этого ты сможешь решить, что делать дальше.
Однако не стоит углубляться в эти мысли и активно рефлексировать на тему, как обстоят дела у неё в личной жизни.
Это уже четвертая редакция моей книги, в которую собраны самые актуальные советы и информация с учетом моего многолетнего опыта. Эта книга была куплена более 15 тысяч раз, и по ссылке ты сможешь ознакомиться с отзывами, оглавлением и первой главой, доступной в открытом доступе. Здесь ты найдешь полное руководство по пути от расставания до возвращения к более счастливой версии себя, а также возможности восстановить отношения с бывшей, которая сожалеет об ушедших моментах и хочет вновь быть с тобой.
Роман Винилов
Основатель проекта, психолог и коуч
