Гинекологи советуют пройти обследование на ЗППП и другие заболевания. Также нелишним будет проверить, не беременны ли вы. Если ваш муж угрожает вам или если вы хотите развестись, вам следует получить юридическую консультацию у другого специалиста.
Как забыть бывшего мужа и пережить развод
Как я могу забыть бывшего мужа, если в моем сердце еще остались отголоски любви и привязанности? К сожалению, расставание никогда не бывает легким. И неудивительно, что развод сопряжен со стрессом. Было бы странно, если бы люди просто расходились и тут же строили новую жизнь.
Но когда пути назад нет, особенно если ваш супруг ушел к другой женщине, приходится собрать всю свою силу воли и освободиться от стрессовых мыслей. Об этом мы и хотим поговорить в нашей статье.
2 причины, почему женщины тяжело переносят развод
Первый период после расставания особенно труден для женщины. Она чувствует себя раздавленной, подавленной, одинокой. Но каждый человек индивидуален, и некоторые уже через несколько недель чувствуют себя лучше, становятся активными и с бодростью строят новые планы.
К сожалению, это исключение из правил. В большинстве случаев отчужденная жена тяжело переживает расставание и развод. Проходят месяцы, психическое состояние жены не улучшается. Она постоянно думает о том, как забыть бывшего мужа, но у нее ничего не получается. И на это есть свои причины.
1. психологическая привязанность. Приспособление женщины к новым условиям жизни обычно определяется двумя факторами: ее характером и степенью привязанности к бывшему мужу.
Основные типы характера:
- Если женщина по характеру холерик или меланхолик, то пережить разрыв с супругом ей будет особенно тяжело. Все из-за того, что дамы такого типа слишком привязаны к своим мужьям и без них не могут понять, что им делать дальше. Нередко они сильно погружаются в свои переживания, начинают обвинять себя в том, что не смогли уберечь брак от развода.
- Другая ситуация с флегматиками и сангвиниками. Так как они более хладнокровные, не принимают ничего слишком близко к сердцу, развод не становится для них концом света или большой трагедией.
2. активная привязанность. Почему трудно пережить развод? В основном из-за психологической привязанности. Но энергетическая привязанность гораздо сильнее. Когда люди живут вместе, особенно много лет, их энергетическое поле поддерживается заботой и любовью другого человека. Когда супруги разводятся, эта энергетическая поддержка резко прекращается. Это создает своего рода энергетический вакуум в покинутом человеке. Это усиливает переживания и боль в момент развода.
Особенно серьезная проблема возникает, когда забыть бывшего супруга не удается в течение длительного времени. Переживания и тоска могут легко перерасти в депрессию, которая не только серьезно влияет на психическое состояние человека, но и угрожает его жизни в целом.
Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией, следует немедленно обратиться к психологу. Он поможет не только скорректировать ваше психическое состояние, но и разобраться в причинах, которые привели к разводу.
Прошла любовь
Жизнь — это катание на американских горках: семейные заботы, работа, дети, муж. И вдруг все это рушится одним махом. Вы понимаете, что муж вам больше не нужен: его чувства остыли. Как уйти от мужа, который больше не любит вас? Как пережить разлуку и как справиться с болью? Из любой сложной ситуации можно найти выход, если двигаться в правильном направлении.
Шаг первый. С глаз долой — из сердца вон
Не существует волшебного лекарства, чтобы стереть воспоминания, которые близки вашему сердцу. Но вы можете подавить их, отгородиться от них, используя несколько приемов. Немного усилий, и вы почувствуете себя лучше:
- прячем фотографии;
- убираем или выкидываем личные вещи;
- прекращаем контактировать с приятелями супруга;
- обходим стороной места, способные вызвать болезненные воспоминания.
Если вы хотите ускорить процесс стирания памяти о бывшем супруге, сделайте косметический ремонт в доме. Это отвлечет от грустных воспоминаний и кардинально изменит направление ваших мыслей.
Шаг второй. Занимаемся собой любимой
Чтобы заполнить пустоту в душе, обратите внимание на себя. Ведь в прошлой жизни вам всегда не хватало времени, а сейчас оно у вас есть:
- просыпаясь и засыпая, признаемся в любви к самой себе;
- не откладываем визит в салон красоты. Новая прическа, маникюр, педикюр, косметические процедуры — лучшее лекарство от депрессии и тоски;
- берем отпуск и отправляемся отдыхать, путешествовать, навестить давнюю подругу. Главное — подальше от родного дома.
Шаг третий. Каждый сам по себе
Подумайте о том, как можно влюбить в себя мужа, живя с ним в одной квартире. Для этого постарайтесь избегать ежедневных встреч с мужем:
- предложите супругу освободить помещение;
- живете на его территории, найдите другую. Нет средств на съемную квартиру — попроситесь в гости к друзьям или родителям. Временные неудобства компенсируются душевным покоем;
- потребуйте от мужа подыскать вам отдельную жилплощадь.
Если вы пытаетесь найти ответ на вопрос, как расстаться с мужем, вам следует знать правду: Если вы будете жить с ним, вы не сможете переработать свои чувства.
Что делать, если вы ещё живете под одной крышей
Иногда супруги продолжают жить вместе после развода из-за задержек с разъездом и поиском жилья. Как можно мирно жить с человеком, которого совсем не хочется видеть?
- Договоритесь о ведении домашнего хозяйства. Питание, поддержание чистоты, платежи по счетам – эти и другие вопросы лучше обсудить.
- Старайтесь поменьше находиться дома, загрузите себя занятиями спортом, встречами с друзьями, походами в театр.
- Если есть дети, распределите обязанности по их воспитанию. Не впутывайте ребёнка в свои отношения, предлагая новую версию «плохого» папы.
- Не рефлексируйте на тему «А может я поторопилась?» и не ведитесь на предложения бывшего мужа «Давай как раньше». Вы и сами знаете, что уже не получится.
Как навсегда забыть неверного?
Часто бывает так, что у женщины нет ни желания, ни необходимости удерживать мужа, который хочет от нее уйти. Но даже при такой решимости не так просто забыть длительные отношения. Остаются воспоминания о совместной жизни, множество общих знакомых, которые между делом рассказывают, что происходит в его жизни, дети, которые спрашивают о папе и скучают по нему. Чтобы не страдать слишком сильно и не расстраивать детей, стоит прислушаться к советам психологов.
Избавьтесь от мыслей о бывшем муже:
- Необходимо найти себе занятие, которое будет отвлекать. Это могут быть встречи с друзьями, занятия спортом, танцами, вышивкой.
- Не поддаваться унынию, стараться наполнять свою жизнь только позитивом.
- Помнить, что есть другие мужчины, с которыми можно знакомиться, флиртовать.
- Не обращаться к бывшему супругу без крайней надобности.
- Выбросить все вещи ушедшего мужчины. Не хранить подарки, сделанные им. Провести в квартире ремонт, купить новую мебель.
- Воспользоваться помощью психотерапевта, если это требуется.
Женщина не должна забывать, что после развода она не остается в полном одиночестве — рядом остаются ее дети и родственники. Именно на их заботе она должна сосредоточиться. Жалеть себя и настраивать себя на худшую жизнь в будущем — это точно не выход. После расставания с мужем многие женщины обрели счастье в новом браке, продвинулись по карьерной лестнице или устроились на новую работу.
Не за каждым стоит гоняться. Нет смысла пытаться вернуться к отношениям с мужчиной, который пренебрегает любовью и заботой своей жены. Лучше поискать нового мужчину, который сможет принести счастье.
Символ женской энергии в татуировке
Если он ушел к недавней любовнице
Здесь ситуация относительно простая, ведь у них еще не сложились прочные отношения, нет устойчивых длительных чувств, а скорее страсть к ней. Обычно это молодая девушка с богатыми формами, которая влюбилась в зрелого мужчину, скорее всего, денежного. Она еще молода, свежа, привлекательна и сексуальна. В этом случае мужей интересует только секс и ее внешность. В них просыпается своего рода животный инстинкт. Их также может привлекать ее юношеская беззаботность, бесшабашность и беспечность. Молодая девушка кажется им инопланетным существом. Такова психология мужчин. Когда они сойдутся, все пойдет наперекосяк, потому что идеальных мужчин не бывает. Когда люди встречаются, занимаются сексом, ходят в рестораны, они ослеплены блаженными чувствами.
Совместная жизнь — это не взрослая сказка о том, что вы спите вместе, едите вместе, пьете вместе и занимаетесь любовью. Требуются годы совместной жизни, постепенного узнавания друг друга, переживания радости, разочарования и печали, сохраняя при этом благородные чувства.
Когда мужчина и его молодая девушка живут вместе, становятся видны все «прелести» повседневной жизни: маленькие проблемы, разные интересы, неумение вести дом, создавать уют, общаться со взрослым мужчиной, вести хозяйство. Тогда он познает всю сущность своей любовницы. Любовницы, в конце концов, не хотят никому подчиняться. Они считают, что не могут исполнять чужие желания. Они легко изменят мужчину, но не свою жизнь. Их избранник, в свою очередь, обязательно захочет вернуться к прежней жизни. Если возникнет проблема, как добиться своего мужчины, то она решится сама собой. Здесь возникает другой вопрос — как справиться с глубокими ранами, нанесенными поступками любимого человека. Она заслуживает того, чтобы простить его, хотя и переживает и раскаивается.
Как забыть своего бывшего: 5 советов специалиста
Разоблачения
На практике психологи советуют не прятать свои печали в себе. Лучше обратиться к квалифицированному специалисту или поговорить с другом в дружеской атмосфере.
В сложившейся ситуации не следует оставаться в одиночестве, а гулять, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.
Живые чувства
Расторжение брака для мужчины — хорошая возможность переосмыслить забытые увлечения. Если вы будете заниматься своими интересами, вы привлечете интерес других людей. Вас заметят, осыплют комплиментами и почувствуют, что вас ценят.
Смотрите в будущее, не оглядывайтесь назад
Психологи на практике обнаружили, что многие женщины, даже те, которые сами инициировали развод, через некоторое время пытаются вернуться к прежним отношениям.
В такой ситуации важно прислушиваться к собственным желаниям и ответственно подходить к их решению. Конечно, в жизни есть несколько пар, которые расстались на более длительный срок, снова сошлись и живут счастливо. Чтобы понять, так ли это в вашем случае, важно, чтобы после расставания прошло не менее шести месяцев.
Если через шесть месяцев желание вернуть бывшего партнера не угасло, можно попробовать начать все с чистого листа.
Прощать и прощать
Чтобы сохранить свое личное психологическое и эмоциональное состояние, не следует пытаться наладить отношения с бывшим супругом после развода. Не стоит считать, что боль и обида только на вашей стороне, поверьте, мужчина переживает точно такие же чувства. Если окончательное решение уже принято, не нужно ввязываться в скандал. Вам также следует избегать негативных высказываний о бывшем муже в кругу общих друзей. Ваши слова могут быть восприняты как попытка навязать себя.
Важно помнить, что, говоря негативные вещи о своей прошлой жизни, вы сознательно напоминаете себе о прошлом и ставите себя в стрессовую ситуацию.
Двигайтесь к новой жизни
В некоторых случаях неплохо удалить номер телефона бывшего супруга, изменить свой собственный, удалить адрес электронной почты, но этот вариант подходит только в том случае, если нет совместных детей.
В случае если вы решили начать новые отношения, психологи рекомендуют не теряться в эмоциях, не бояться одиночества и не рассматривать это как способ повышения самооценки.
Зарождающиеся отношения должны начинаться с позитивных моментов и приносить радость обеим сторонам, а не чувство несчастной безнадежности. Поэтому после окончания старых отношений следует выделить некоторое время, чтобы полностью оставить их позади и не начинать новые отношения заново.
Как отпустить чувства к бывшему мужу и не мучить себя после расставания?
Как можно убить чувства к бывшему мужу, когда ты не чувствуешь ни радости по утрам, ни вкуса жизни, которая, кажется, никогда не станет лучше. Но так не может продолжаться вечно. Депрессивные и меланхолические чувства исчезнут сами по себе через несколько недель.
В этой фазе слезы и печаль считаются естественным проявлением душевного состояния, но затягивать с этим не стоит. Важно, чтобы вы научились доверять своим чувствам. Каждый вечер, оставаясь наедине с собой, нужно постараться выплакать весь негатив и наполнить душу ресурсами для нового дня.
Если бывший муж уходит от вас к другой женщине, вас неизбежно будет одолевать чувство ненависти. Но в такой ситуации важно понять, что никто никому не принадлежит, и если он уходит к новой женщине, вы не должны вмешиваться.
Поэтому важно личное отношение к себе. Вы должны помнить, что вы прежде всего женщина, и всегда вести себя достойно. Не гонитесь за жизнью других, важно заботиться о себе, и если некому подарить вам любовь, подарите ее себе.
Дайте возможность возникновению новой любви
Не отказывайте другим мужчинам в возможности заслужить вашу любовь. Если вы разочаровались в мужчине, не нужно подстраивать все под его поведение. Просто будьте собой и дайте мужчине понять, что вы — женщина.
Пока вы вспоминаете о прошлых встречах, вы отравляете свою будущую жизнь. Поэтому важен не сам человек, а те чувства и надежды, которые вы к нему испытывали.
Важная рекомендация: чтобы забыть бывшего супруга, нужно снизить значимость самой проблемы, потому что, концентрируясь на определенной мысли, мы бессознательно даем ей право управлять нашим сознанием.
Опытные психологи советуют не концентрироваться на мысли о том, как забыть бывшего партнера. Любое такое усилие должно быть немедленно вытеснено чем-то более интересным, например, чтением книги, разговором с другом, прослушиванием любимых песен, посещением культурного заведения или занятием спортом.
