У нас в группе была забавная пара; он очень гордился своей мужественностью и умениями в постели, она (всегда спокойная как танк) однажды взорвалась: «Ты зануда. Да! Восемь толчков за ночь, но они длятся всего несколько секунд. Что я от этого получаю?»
Сколько спать, чтобы высыпаться? И еще 21 вопрос сомнологу
Сон — самый важный фактор нашего здоровья. Не «один из», а самый важный. Именно поэтому мы начали с него нашу серию статей.
- Сколько нужно спать?
- Сколько человек может обходиться без сна?
- Можно ли приучить себя спать меньше?
- Что будет, если спать слишком мало или слишком много?
- Стоит ли спать днем и как это делать?
- Вредно ли ложиться спать очень поздно, например, в 3-5 часов ночи?
- Кто такие «жаворонки» и «совы»?
- Как связаны сон и свет?
- Почему возникает бессонница?
- Не могу уснуть, что делать?
- Просыпаюсь ночью и не сплю по 3-4 часа, а утром разбитый. Что делать?
- Как проще пережить смену часовых поясов?
- Снотворные: как к ним относиться?
- Как влияют на сон алкоголь и кофеин?
- Нужны ли особые ритуалы перед сном?
- Какой должна быть гигиена сна?
- Почему с возрастом люди начинают спать меньше?
- Что такое лечебная депривация сна и зачем она нужна?
- Что такое сны?
- Что такое лунатизм?
- Что такое сонное апноэ?
- Чем помогают приложения для сна?
ВАЖНО: Информация в этой статье не должна использоваться для самодиагностики и самолечения! Назначить необходимые анализы, поставить диагноз и составить план лечения может только врач во время консультации!
Сколько нужно спать?
Подавляющему большинству взрослых людей требуется от 7 до 9 часов сна в сутки. Средним «нормальным сном» считается 7 часов 40 минут. Семь — сорок легко запомнить, не так ли?
Существует определенное количество «быстро спящих» или «коротко спящих», которые спят 4-5 часов, и «долго спящих», которым требуется более 10 часов сна. Если это индивидуальная особенность, то она обычно не влияет на здоровье. Чаще, однако, такая модель сна связана со скрытыми или явными проблемами, которые, возможно, жизненно важно решить.
Например, есть исследования, показывающие, что регулярный сон более 10 часов и менее 5 часов негативно влияет на здоровье и продолжительность жизни.
Что говорят сексологи
Удивительно, но мнение экспертов совпадает с мнением Талмуда (тот факт, что в нем записан ответ на этот вопрос, доказывает, что мужчины всегда были озабочены своей сексуальной жизнью). Так, Талмуд говорит, что достаточно двух раз в неделю, и эксперты это подтверждают. Конечно, это идет вразрез со стереотипами, которые массовая культура навязывает мужскому полу, но если мужчина в принципе думает об этом, значит, он способен прислушаться к тому, что говорят врачи.
А это то, что ежедневный секс не является нормой. Здесь он примерно раз в три дня — норма, максимум — пять раз в неделю, но таким марафонам не стоит предаваться слишком часто, чтобы не изнашивать организм.
Более того, чрезмерная сексуальная активность негативно сказывается не только на сексуальной сфере — если мужчина несколько месяцев подряд доводит себя до почти ежедневных подвигов, то ему следует ожидать как ухудшения умственных способностей, так и физической слабости.
Однако распространенная среди мужского пола теория (происхождение которой не удалось доказать) о том, что у каждого мужчины ровно 5400 эякуляций, после которых он может спокойно закончить свою жизнь, не подтверждается специалистами.
Они не говорят, сколько раз в неделю можно эякулировать, строго говоря (хотя два дня из семи должны быть учтены). В то же время они говорят, что регулярные, но не чрезмерные половые акты с удовольствием приводят к дальнейшему — примерно на треть — снижению риска урологических заболеваний, а также рака простаты, поскольку канцерогенные вещества также выводятся из организма вместе со спермой.
Стоит ли впечатлять партнершу своими сексуальными возможностями
На этот вопрос сексологи также отвечают единогласно: не делайте этого, даже если очень хочется. Конечно, мужчина может кончать несколько раз за ночь с новой партнершей, но это не должно быть регулярной практикой — это должно быть приятно, но исключающе.
При очень активной сексуальной жизни мужчина может в конце концов достичь момента, когда ему просто не захочется эякулировать. Однако он возбуждается, а значит, наносит вред своему телу, и женщинам это не понравится — большинство представительниц прекрасного пола признаются, что очень расстраиваются, когда их партнер не эякулирует. Это заставляет женщин чувствовать себя недостаточно привлекательными и умелыми.
А вот как не эякулировать быстро для длительного удовольствия, читайте в статье по ссылке.
Сколько времени необходимо мужчине для восстановления сил в сексе? — отзывы мужчин
Здесь прямую связь можно провести с темпераментом мужчины, а также с другими факторами, о которых мы уже говорили в предыдущем пункте: Диета, образ жизни, отношение к партнерше, а также собственное поведение в постели. Многое зависит и от конституции мужчины, а также от его гормонального фона.
Во многих комментариях мужчин на эту тему говорится, что очень короткие перерывы между половыми актами (около 15 минут или меньше) не являются гарантией ярких сексуальных переживаний во время оргазма и самого полового акта, особенно если количество половых актов превышает три за короткий промежуток времени.
Несколько половых актов в течение 24 часов значительно удлиняют время для «качественного» оргазма, охватывающего все ощущения. Ежедневное сексуальное наслаждение с несколькими оргазмами за один день истощает мужской организм, и сперматозоиды просто не успевают вырабатываться.
Многие мужчины считают, что для того, чтобы кончать несколько раз за ночь, необходим перерыв в сексе не менее 7 дней, иначе невозможно испытывать оргазм более 2 раз в день, и это вполне разумно, поскольку физиология не подлежит сомнению. В среднем, при благоприятных условиях, очень молодому мужчине требуется около 20 минут для восстановления, а зрелому мужчине (старше 30 лет) — до часа и более. Помимо физиологических возможностей мужчины, важную роль играет и его сексуальное влечение к женщине.
«Физически ты можешь делать это много раз, 3, 6 и даже 10. Но все зависит от партнерши. С одной женщиной хочется заниматься сексом несколько раз за ночь, с другой, может быть, даже ни разу. Тогда вы идете к врачу, говорите: импотенция, все такое прочее….. Но знаете, если бы на ее месте была другая женщина…» — пишут мужчины на форумах.
Сколько времени необходимо мужчине для восстановления сил в сексе? — отзывы женщин
Мнения женщин на многочисленных форумах «про это», а также в практике сексологов мало чем отличаются от мужских, с той лишь разницей, что женщины часто не понимают, почему мужчины не хотят заниматься сексом несколько раз в день. Физиологические особенности мужского организма часто не принимаются во внимание, и женщины считают, что мужская сила никуда не девается.
«Если есть время и пространство и рядом любящая женщина, мужчина может кончать так часто, как ему хочется, с интервалом в 15 минут. Так уж устроены мужчины», — пишут многие женщины на форумах. В целом, комментарии женщин свидетельствуют о том, что мужчине со временем требуется все больше и больше времени, чтобы набраться сил во время секса. Если в начале отношений пары средний перерыв между половыми актами составлял 20 минут, то через несколько лет он составляет день и более. Многое зависит от сексуальной активности партнеров, и часто бывает так, что способности мужчины возрастают вместе с сексуальным аппетитом его партнерши.
Сколько живут алкоголики?
Продолжительность жизни алкоголиков значительно короче. Более 50 лет составляет продолжительность жизни 20 % больных. Острая сердечная недостаточность часто является причиной преждевременной смерти у пьющих людей моложе 40 лет. Зависимость связана со значительным ухудшением качества и продолжительности жизни. Повышается риск преждевременной смерти. Единого ответа на вопрос, сколько живут алкоголики, не существует. Многое зависит от того, в каком возрасте возникла зависимость, есть ли сопутствующие проблемы и т.д. Другими словами, продолжительность жизни алкоголика зависит от крепости его организма. Внезапная смерть в возрасте до 30 лет — не редкость. Средняя продолжительность жизни составляет 48-55 лет. Однако это происходит при удачном стечении обстоятельств. 25 % наркоманов не достигают этого возрастного рубежа.
Только если вовремя остановить зависимость, у наркомана есть шанс продлить свою жизнь. Однако во многих случаях необходима медицинская помощь. Тогда пострадавший человек способен справиться с зависимостью, освободиться от нее.
Заключение
Алкоголизм — это серьезное и хроническое заболевание. Изменения, которые происходят в человеке в ходе болезни, ведут к неумолимому разрушению здоровья. Это сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье. Поэтому пациенту необходимо профессиональное лечение, чтобы минимизировать последствия зависимости для организма. Правильный выбор лечения в клинических условиях поможет преодолеть болезнь.
Автор статьи
Михаил Иванович Сквира
Выпускник Государственного медицинского университета, специализация по общей медицине. Клинический психолог, магистр психологии, с 2016 по 2018 год старший специалист медицинского учреждения «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью по методу «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Признан за многолетнюю успешную работу в сфере здравоохранения. Профессиональный опыт: 18 лет.
Мой отец пил столько, сколько я себя помню. Он постоянно попадал в неприятные ситуации — драки, аварии, выговоры от начальства. Он был ребенком в семье, а не я. В возрасте 55 лет мы начали замечать некоторые отклонения в его поведении: Потеря памяти, повседневные вещи (например, надевание брюк и застегивание пуговиц рубашки) стали даваться ему с большим трудом. В течение года он «потерял способность ходить и есть». У него диагностировали деменцию, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона одновременно. В течение года он был прикован к постели, ходил под себя и ел через трубку. Он умер несчастным и больным в возрасте 60 лет. Но его одноклассники, которых не коснулась его зависимость, до сих пор ходят в горы, заботятся о внуках и строят дома.
Поэтому алкоголь разрушает не только мозг, но и жизнь. Оно того не стоит.
После того, как я увидел своего отца, в нашей семье больше никто не пьет, даже мои родственники бросили пить, и многие мои друзья тоже бросили. Какой смысл жить в алкогольном угаре!
Они рассказали абсолютно идентичную историю о моем отце. Он умер два года назад, та же история, что и у всех, ему было 64 года.
От меня ушел муж. Он начал пить как сумасшедший. По одной-две бутылки вина каждый день. На следующее утро я просыпаюсь и испытываю сильные приступы паники, которые я также «топлю» алкоголем.
Простите, я переживаю то же самое, моя жена умерла полгода назад, я больше не могу пить.
Разве это слишком много — потерять себя в море алкоголя? Ни один идиот этого не заслуживает.
Все хорошо, все на своем месте, как и учились в белых халатах, но все учились по-разному, кто-то учился ради знаний, кто-то толкался ради плоти, но суть в том, что все артисты в халатах смотрят в карман зрителю, да алкоголь убивает, но кого? Ведь они не говорят кого именно, те же артисты в плащах пьют еще больше и смешат вас, они сами смеются, алкоголь никогда не убивает здорового человека, он убивает только абсолютных алкоголиков, они все знают и молчат и носы у них красные.
Здравствуйте, моя 24-летняя дочь пьет. Она ничего не слушает и не слышит. Она пьет пиво, может 2 литра или больше. Она страдает от БАР, она даже не может представить, что будет, если она выпьет одна.
Добрый вечер!!!! Моему мужу 46 лет, его отец страдал алкогольной зависимостью с маниакальными приступами и попыткой суицида, а сейчас он скреативил. Муж в молодости выпивал с друзьями, непрофессионально играл в хоккей, недавно у нас родился сын, я думала, что у него начинается новая жизнь, но он пьет почти каждый день, вино — одна бутылка, другой день — 250 водки или коньяка, перерыв только в субботу или в середине недели, когда идет на спорт. Я заметила его агрессивность, когда он не пьет, он никогда не кладет трубку. Я боюсь за его рассудок, не хочу, чтобы он сошел с ума, как его отец, ведь ему надо растить сына, а я не могу справиться с алкоголем, я не пью и не курю. Он говорит, что все пьют и это не алкоголизм! Я знаю, что я уже зависимая! Я больше не могу это терпеть. Со всем уважением, Мила.
