Острое переживание горя обычно длится в течение года. Чтобы полностью оправиться от боли, необходимо около трех лет. Когда боль становится слишком сильной, наступает время задуматься.
Измена и уход мужчины — это маленькая смерть. Как пережить измену
Вы должны понять, что неверность и брошенность мужчины — это маленькая смерть.
Как вы можете выжить в отношениях? Если вы страдаете от бросившего вас мужчины, прежде всего, необходимо различать физическую боль, которая возникает, когда вы сталкиваетесь с потерей и предательством, и постоянную боль, которая приводит к потере смысла жизни и непрекращающейся депрессии.
Естественные страдания
Иногда после месяца боли женщина чувствует, что боль слишком сильна и что пора забыть и начать новую жизнь.
Однако страдать и чувствовать боль утраты — это естественно. Неверность и уход мужчины — это маленькая смерть, которую необходимо пережить.
Это всегда трагическое событие, сопровождающееся болью, разочарованием, потерей доверия, ощущением, что тебя предали, унизили, обошлись несправедливо, бросили и отвергли. Что уж говорить об уязвленной гордости и уязвленном самолюбии…
Расставание особенно тяжело, когда на плечи человека ложатся годы совместной жизни.
В этой драматической ситуации многие женщины задают себе следующие вопросы:
— Как справиться с болью?
— Как найти в себе силы не бегать за мужчиной и не просить его вернуться?
— И, наконец, как поверить, что жизнь не закончена, что возможны новые встречи и новая любовь?
Слишком часто женщине не хватает простых знаний о физических стадиях потери. Она не понимает, как жить дальше, как себя вести.
В такой ситуации важно знать, что наша психика проходит через определенные фазы переживаний во время развода.
Неверность и брошенный человек — это маленькая смерть…..
Советы, которые могут помочь
Есть несколько элементарных истин, которые невольные (или потенциальные) участники любовного треугольника (он хорош, хоть и не многоугольник) просто обязаны знать. Ради своего психического и физического здоровья, инвалидности и самоуважения они должны знать их не хуже, чем правила дорожного движения.
Супругам полезно помнить об этом:
- Ваше представление о муже — совсем не сам муж.
- Если вы стали воспринимать мужа как неизменную часть домашнего интерьера, знайте: вполне возможно, есть места, где он с удовольствием играет другие роли, а дома отлеживается после бурных любовных игр, воспринимая вас как нужную в его хозяйстве вещицу.
- Выходя замуж, вы не приобретаете мужа в пожизненное пользование.
- Жизнь каждого человека, в том числе и вашего законного супруга, принадлежит прежде всего ему самому. Каждый имеет право на ошибку. И на осознание этой ошибки тоже. От вас зависит, что именно будет считать ошибкой ваш муж — брачные отношения с вами или любовную интригу на стороне.
- Если вы обнаружили, что муж вам изменяет, постарайтесь прежде всего сохранить рассудительность. Определите для самой себя честно и прямо, что вы хотите в сложившейся ситуации. Возможные варианты, как правило, таковы:
- хочу порвать отношения немедленно и расстаться навсегда, забыв его, как страшный сон;
- хочу быть вместе, все простить и чтобы все было как прежде;
- расставаться не хочу и не могу, но мечтаю отомстить ему за причиненную боль;
- останусь с ним из принципа, чтобы любовница не вышла победительницей;
- мне необходимо пересмотреть прошлое, понять, в чем заключались мои собственные заблуждения, и не дать ситуации себя разрушить.
Нет правильного выбора, есть выбор, который более приемлем для вас. Делайте свой выбор. Но с ясным умом, в соответствии с целью, которую вы преследуете. Чтобы потом не жалеть об этом.
Помните закон жизни: ничто так не разрушает нас, как жажда мести, поэтому варианты в) и г) могут быть опасны для вашего физического и душевного благополучия. Месть виновных (если они виновны) станет реальностью, поверьте, без вашего участия. Ибо зло вернется к своим создателям. Но не тогда, когда вы к этому стремитесь, а гораздо позже. Вы должны расслабиться, думать о себе и о своих, только своих задачах и их решениях.
- Сохраняйте достоинство. Узнав об измене, ни в коем случае не пытайтесь общаться с любовницей, изобличать ее, собирать повсюду порочащие ее факты. Будьте выше. Пусть ценой невероятных внутренних усилий. Не ради мужа или мнения о вас посторонних людей. Ради себя самой. Чтобы потом уважать себя за силу духа и твердость характера.
- Если вы сочли для себя возможным оставаться в браке с неверным мужем, простите его окончательно и бесповоротно. Не занимайтесь постоянным вышучиванием, не укоряйте, не напоминайте о прошлом, не язвите. В противном случае вы заставите мужа очень и очень пожалеть о том, что он все-таки остался.
Вы должны уметь проявлять доброту. Это подвиг. Но если вы сознательно решили сохранить семью, то работайте над ее восстановлением. (Восстанавливать, как я уже говорил, всегда труднее, чем разрушать).
- Не пытайтесь найти мужу немедленную замену, отплатить ему той же монетой. Любая из нас может при необходимости найти случайного партнера. Только он не станет утешением. Если нас толкнули в грязную лужу, надо скорее выбраться из нее, отмыться от грязи и забыть. Но вступать в случайные связи равноценно тому, что вы из одной грязи, куда попали не по своей воле, будете прыгать в другую грязь, уверяя себя, что мстите тем самым первой луже.
- Сосредоточьтесь на своем здоровье. Женщины, глубоко пережившие боль измены, нередко заболевают именно женскими болезнями — так организм реагирует на унижение и обиду. Вы обязаны самой себе выстоять, остаться здоровой и привлекательной. Приложите все усилия, чтобы быть на людях, отвлечься от мрачных мыслей.
- Что бы вы ни решили: быть вместе или расстаться, старайтесь остаться друзьями. Это самое плодотворное, мудрое и верное направление мыслей и действий. Пусть даже сначала дружбу с предателем невозможно себе представить.
Купить эту книгу
Читайте нас в Telegram, чтобы не пропустить ничего важного! Подписывайтесь!
Оставьте ваш комментарий к статье «Измена мужа: Простить или бросить его? 10 важных советов для жены»
Здравствуйте, вчера ночью я не могла уснуть, не спала и все. Я начала думать, не был ли он с другой, и добавила «нет, он не будет мне изменять, он меня очень любит, просто ситуация запутанная». Я ответила на его звонок, пока он мирно спал рядом со мной. Он открыл первую попавшуюся переписку с женщиной. Беглый взгляд на содержание… суть сводилась к тому, что она ему изменяет. Там были личные фотографии и слух, что они спят вместе. Сейчас 5 часов утра. Она отступила от кровати к дивану и заплакала. Переписка была недолгой, я не все прочитал. Это было очень болезненно. Ей нужно было вставать в 7:00. Я поставил будильник на ближайшее время, как будто уже пора вставать. Будильник звонит, а часы идут неправильно, я не могу понять, что происходит. Я пытаюсь сдержать свои чувства и говорю: «Скажи мне». Она не понимает. «Расскажи мне все. Кто такой *имя*!» Он говорит мне: «О чем ты говоришь? О чем ты говоришь? Это все в твоей голове». Я все повторяю. Он признался. Он сказал, что в то время у него были трудные времена, он был в стрессе, он немного разозлился и выпустил это наружу. Он скрывал это больше двух месяцев. Он ничего обо мне не знает. Она в слезах кричала на него до 7 утра. Он сказал, что очень любит меня и не хочет потерять. Слезы подступили к моим глазам. Я всегда думала, что никогда не прощу ему неверность, но я люблю его и дала ему условный шанс, обойдя себя и свою гордость. Я пошла на работу. От истерик и бессонной ночи я уснула в постели. Когда я проснулась в полдень, в голове была полная каша, и я разрыдалась. Я не могла в это поверить, я просто отрицала это. Я везде писала, что заблокировала и стерла. Весь день у меня ничего не было во рту, я пила только воду. Чтобы как-то отвлечься, я убрала всю квартиру и приготовила ужин. Потом пришел он. Я не могла смотреть на него, я с трудом сдерживала слезы. Я почти ничего не ела и легла на кровать. Он поблагодарил меня за еду и, увидев мое состояние, лег рядом и обнял меня. Я начала плакать. Он чувствовал себя виноватым и просил прощения, говорил, как сильно он меня любит, что ему нет оправдания и что он не может видеть, как мне больно. Мы помирились. Он сказал, что мне нужно время, чтобы все переварить. На следующий день я задавал вопросы о ней, когда возникали мысли. Я сменил пароль на своем телефоне. Я вроде бы простила ее и пытаюсь оставить ситуацию в прошлом, но я не доверяю ей и не знаю, что делать. И когда он снова лжет, я сомневаюсь в его словах.
Я обнаружила внебрачную связь после 18 лет брака. В 18 лет я сначала напивалась, когда мы ругались, но потом, со временем, после фигурок и пуда соли, который мы «съели» вместе, я была уверена, что он мне не изменит! В итоге я не могу держать себя в руках уже три месяца. Мне изменила бывшая наркоманка, которая нигде не работает, ворует, спит со всеми подряд и устраивает оргии в продуктовом магазине во время своих алкогольных эксцессов. Он пожалел ее, она была красивой и на 10 лет моложе меня. Пока я был в командировке, он пришел к ней домой выпить, а потом затащил ее в нашу квартиру, на нашу кровать, носил ее на руках. Когда я приехала, все было хорошо, мы занимались любовью, секс был хорошим, как будто он скучал по мне)))). Я скучала по нему. И это было все. Я была в шоке, я не могу жить с предателем, я была в шоке, меня сравнивали с антисоциальным человеком, я была просто в шоке. Я сделала все в нашей квартире, я сломала кровать, я порвала его одежду, я спала с его «другом», все, что я чувствую — это боль, я смотрю на него и ненавижу его. Я знаю, что мне нужна перезагрузка, но кнопка не работает. Я могу спать с ним по инерции, но это не то же самое. Чужой человек. Моя вера в то, что с ним я встречу старость, что с ним мы будем с внуками, что с ним мы снова «поборемся» с реальностью жизни, — все это умерло или, скорее, умирает в муках по сей день. В моем случае меня вывело из равновесия не его сексуальное предательство, а его человеческое предательство. Я не могла жить с предателем, и я должна принять это, принять тот факт, что никому нельзя доверять. Я должна жить дальше и никогда не быть уверенной. Сколько времени мне понадобится на восстановление, покажет время, крест перейден, под 40 лет я начинаю новую страницу в сожженной книге жизни.
О причинах измен
«Можно ли простить человека, который мне изменяет? Мы с Мишей живем вместе уже год. Все было хорошо до недавнего времени, когда друзья рассказали мне, что он почти каждый день после работы ходит в кафе со своей коллегой. А он рассказал, что у него увеличилась нагрузка и он вынужден задерживаться допоздна. Когда я прямо спросила его об их отношениях, он парировал: «Мы с тобой не женаты, какое право ты имеешь спрашивать об этом?». Я была совершенно смущена и не знала, что ответить. Сегодня выяснилось, что дело не только в походах в кафе. Мне очень больно».
— Ангелина, 28 лет
О состоянии Ангелины известно многим. Конечно, не все мужчины готовы быть такими открытыми, как ее партнер Михаил, но отрицание ответственности и отношения к случайным партнерам при длительном совместном проживании, к сожалению, становится тенденцией. Общество уже считает приемлемым, когда мужчина и женщина живут вместе, не зарегистрировав официально свой брак (46 % россиян считают это нормальным, 56 % не состоящих в браке). В целом, 85 % мужчин, живущих вместе как партнеры, считают себя неженатыми, в то время как только 8 % женщин считают себя незамужними. 3 Однако для многих даже юридически зарегистрированные отношения не мешают им иметь параллельные связи. Почему так происходит?
Почему изменяют мужчины
«Я хожу на свидания, потому что не хочу ничего пропустить. Природа наделила меня необычной мужской силой; одной женщины для нее недостаточно. Кто знает, сколько у меня осталось времени, чтобы выйти на полную мощность? Может быть, завтра мне все это не понадобится, может быть, через неделю или через десять лет, если повезет. Пока у меня есть силы, я буду накачиваться до максимума, а потом отдыхать в прохладной супружеской постели. Моя жена это знает, конечно, ей это не нравится. Но я не думаю, что у нее есть какие-то особые сомнения по поводу того, «прощать ли неверность мужа». У нее есть все: я предлагаю ей дом, деньги, машину, я дарю ей все подарки, которые она хочет. Она очень зависима от меня. Она знает, что если она попытается избавиться от меня, то найдется много кандидатов на ее место».
— Виктор, 42 года
В нашем обществе бытует клише, что «все мужики гуляют». Эта простая «заповедь» передается из поколения в поколение по женской линии во многих семьях, где прощение предательства является естественной нормой. И этому есть причина: долгие десятилетия демографических изменений в послевоенный период привели к тому, что одни женщины цепляются за своих мужей, защищают их и прощают им измены, а другие становятся любовницами. Мужчина отвечал за организацию домашнего хозяйства, благополучие и безопасность семьи. Наличие этого стереотипа как бы снимает с мужчин ответственность за проступки и заставляет их неохотно подчиняться полигамной природе. Но неверность — это выбор. У каждого выбора есть свои причины и мотивы. Мы приведем несколько типичных примеров, но наверняка есть и другие.
1. возможность повысить собственную самооценку.
Даже самый уверенный в себе мужчина иногда нуждается в подтверждении своей мужественности и привлекательности. В параллельных отношениях он чувствует прилив жизненных сил и получает множество комплиментов за свою мужественность, надежность и внимательность. Вполне вероятно, что его поведение по отношению к новому партнеру мало чем отличается от его поведения в браке. Но жена уже приняла его как должное и перестала ценить его и уделять ему внимание. 2. жажда приключений.
5 вопросов, чтобы разобраться, стоит ли прощать измену любимого человека
«Со мной произошла банальная история: Я последней узнала о неверности мужа. Оказалось, что роман длился уже два года. Он сказал, что не хочет уходить из семьи, хочет прекратить отношения, пока я не узнала. Он просит меня не разводиться с ним, а помочь ему справиться с ситуацией. Стоит ли прощать мужа за то, что он мне изменяет?
— Маргарита, 25 лет
Вопрос о том, стоит ли прощать измену, каждый человек, столкнувшийся с такой ситуацией, должен решить для себя сам. Кому-то даже в голову не приходит продолжать отношения после такой катастрофы. Кто-то решается простить измену и сохранить семью. Столкнувшись с изменой партнера, нет ничего плохого в том, чтобы дать четкий совет и гарантию счастливого продолжения истории. В этой ситуации важно позаботиться о себе и честно ответить на следующие вопросы.
1. Какие чувства вы испытываете к партнёру?
Неверность — это всегда показатель нарушенного «здоровья» пары, за которое несут ответственность оба партнера. Подумайте о причинах, которые привели вас к этому событию. Действительно ли вы любите любимого человека и испытываете боль от потери связи с ним? Или вас больше волнует уязвленное самолюбие? Неужели вы утратили взаимные чувства, а ваш партнер в данных обстоятельствах сделал первый ход только для того, чтобы закончить игру?
2. Что случится, если вы сделаете это?
Неверность делит жизнь пары на «до» и «после». Возможно, у вас есть примеры того, как живут друзья и знакомые, простившие неверность. Подумайте, как изменится ваша совместная жизнь и какие правила вы установите друг для друга. Если в семье есть дети, подумайте о том, как это решение повлияет на них. Но при принятии решения думайте не только о благополучии детей. Детям больше нужны счастливые родители, даже если они живут раздельно, чем несчастные родители, живущие под одной крышей.
3. Что случится, если вы не сделаете этого?
Также подумайте о том, как вы будете продолжать свою жизнь вне отношений. На этом этапе может возникнуть много страхов, потому что вам придется многое, если не все, изменить. Но даже эти страхи не должны быть решающими для вашего решения. Постарайтесь увидеть возможности, которые открывает перед вами новая жизнь.
4. Действительно ли вы способны простить?
Жизнь после разрыва отношений — это новая и извращенная реальность. Будьте готовы к тому, что в течение первого года, а возможно, и последующих лет вас будут преследовать воспоминания. Время от времени вы будете чувствовать тот же гнев и отчаяние, что и в тот момент, когда вы узнали о незаконных отношениях. Это может быть что угодно: заголовок в журнале, книга или фильм, где вдруг говорится о внебрачной связи. Вы начинаете мысленно воспроизводить все, что пережили. Все физические ощущения, гнев и боль, которые вы испытывали в момент неприятного открытия, немедленно возвращаются к вам. Такая реакция вполне объяснима: ваша психика пытается восстановиться, и это вызывает внезапное вторжение неприятных воспоминаний. Вопрос в том, хватит ли у вас мужества и самообладания не напоминать партнеру об этом событии и не держать его в тисках чувства вины.
5. Способен ли партнёр оценить глубину вашего поступка?
Держите эмоции под контролем
Не давайте слишком много места разрушительным чувствам, постарайтесь осознать, что происходит на самом деле, и наметьте собственные цели — как вы хотите решить эту проблему (сохранение семьи или партнерства, комфортное расставание, изменение своего отношения к произошедшему или просто новое начало).
Исходя из вашей и только вашей цели, вы можете разработать алгоритм поведения с мужем. В некоторых случаях есть шанс сохранить отношения и сделать их более приятными для обоих партнеров даже после интрижки. Это действительно возможно, поэтому не стоит сразу же сжигать все мосты.
Задайте вопросы себе. И честно ответьте на них
Не вторгайтесь в душу партнера. Под влиянием ситуации или обстоятельств вы можете сказать то, что сильно ранит ваше сердце, и заживление ран после этих слов займет много времени, а сам человек даже не вспомнит о своих словах спустя неделю.
Если ваш партнер изменил вам, но не пытается загладить свою вину, не пытайтесь поговорить с ним. В этом случае лучше обратиться к себе и задать себе несколько вопросов:
- Как я отношусь к тому, что со мной происходит? Я согласна на это?
- Что я чувствую, когда все это происходит: гнев, раздражение, обиду, печаль?
- Готова ли я жить в таком положении и как долго я могу так жить?
- Какую дату (какой период) я ставлю себе, чтобы прекратить все это терпеть?
Как пережить расставание после измены
По своему психологическому воздействию измена сравнима со смертью близкого человека. Если мы долгое время эмоционально, психологически и физически вкладывались в отношения и они внезапно разрываются, мы переживаем это как потерю. Переживание такого кризиса проходит несколько стадий.
Первая стадия — отрицание. На сайте
Вторая фаза: гнев и раздражение. Человек задает вопросы. Почему? Как это могло произойти?»
Третья стадия: депрессия. Человек вроде бы пережил и переработал потерю, но ничего не чувствует, мир становится серым, желания и планы исчезают, и жизнь продолжается автоматически.
Четвертая стадия: траур. Пострадавший признается себе, что отношения закончились. Он не знает, что будет дальше, но понимает, что то, что произошло, больше не повторится. На этой стадии он или она может много плакать или глубоко и сильно горевать. Это внутреннее отделение от того, что могло произойти в жизни, но больше не повторится.
Пятая фаза, которая невозможна без предыдущих четырех фаз, — это выход. Человек приободряется, остается небольшая грусть по поводу потери, и он движется дальше.
5 стадий принятия горя. Какие они и как их пережить
Важно понимать, что продолжительность фаз у каждого человека разная. Некоторые переживают утрату в течение нескольких месяцев, а у других на это могут уйти годы. Вы можете поддержать себя, посещая терапию или получая поддержку от друзей и семьи.
Я бы не рекомендовал топить свою эмоциональную боль в новых отношениях, так как это может привести к проецированию проблем на нового партнера. Конечно, бывают исключения, когда стратегия «бороться с огнем с помощью огня» срабатывает. Но лучше пережить предательство и расставание в окружении, жить здесь и сейчас, заниматься спортом, работать, делать ремонт, иметь хобби. Стоит пережить все эмоции: плакать, если хочется, грустить, не заставлять себя веселиться, просить поддержки, злиться, причинять себе боль и так далее. И не бойтесь просить о профессиональной помощи.
