Тем временем этот самый конкретный мужчина, вероятнее всего, испытывает сомнения и взвешивает все «за» и «против». Это совершенно нормально, поскольку он предпочитает принимать решения о том, в каком направлении развиваются его отношения, самостоятельно и без лишнего давления со стороны.
Я разлюбила мужа – семейный психолог рассказала, как вернуть чувства к мужу
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, что позволяет гарантировать достоверность информации, представленной в статьях.
Мы основываемся только на академических научно-исследовательских учреждениях, Всемирной организации здравоохранения, авторитетных источниках и исследованиях, доступных в открытом доступе.
Информация, содержащаяся в наших статьях, не является медицинской консультацией и не заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 9 минут
История, которая, к сожалению, не так редка: сначала происходит встреча-вспышка, затем романтика и страсти, свадьба, рождение ребенка, и вдруг… что-то меняется. Кажется, будто ничего значительного не произошло, но чувства постепенно ускользают где-то на протяжении нескольких лет совместной жизни. Мужчина, который был так близок, остается тем же, с теми же достоинствами и недостатками, однако притяжение к нему исчезло. Более не возникает чувства нехватки дыхания, когда он уезжает, и нет больше ощущения всепоглощающей радости, когда он возвращается. Куда идут чувства после свадьбы, и как можно разбудить любовь вновь?
COLADY расскажет о том, как вернуть любовь в отношений между супругами, но обо всем по порядку.
Почему пропали чувства к мужу – разбираемся в причинах
Прежде чем думать о том, стоит ли пытаться вернуть чувства к мужу, важно разобраться в причинах и определить, на каком этапе жизни они исчезли. Причины, по которым угасает (или «умирает») любовь, остаются неизменными на протяжении времени:
- Юношеский максимализм: (что если я уже не встречу никого лучше!) и постепенное прозрение после свадьбы… возникает ощущение, что выбор был сделан не в ту сторону.
- Замужество как необходимость: брак, заключенный под давлением беременности, а не по обоюдному желанию.
- Ранний возраст: когда люди вступают в брак в молодости.
- Исчезновение романтики: Огонь любви затух, поскольку никто не подкидывал «дров». Семейная жизнь стала привычной рутиной. Стремление порадовать, удивить партнера исчезло, и в настоящем осталась только монотонность.
- Накопившиеся обиды: они могут варьироваться от недостатка помощи мужем с ребенком до отсутствия заботы и признания со стороны партнера.
- Измена мужа: это может стать непростительным событием, которое невозможно просто забыть.
- Упадок мужской привлекательности: к этому может добавляться также недостаток финансовой состоятельности.
- Нежелание иметь детей: может стать причиной разногласий и недопонимания.
- Избавление от пагубного влияния алкоголя: его влияние может негативно сказываться на отношениях.
- Потеря взаимопонимания или доверия: это то, что основополагает любые отношения.
Как и почему пропадают чувства в отношениях?
Чувства могут постепенно угасать, незаметно затихая, или могут внезапно пропадать.
«Угасание» – это процесс, когда чувства постепенно теряют яркость и исчезают. Основной причиной такого угасания служат рутинные дела, постоянство и однообразие. Всё вокруг приедается, каждая встреча становится предсказуемой, а эмоции кажутся тусклыми. Такое явление представляет собой медленное, но устойчивое исчезновение любви. Это не просто скука; это состояние, когда любимая мелодия начинает раздражать, словно заедающая пластинка.
«Выключение» – это внезапное и неожиданное исчезновение эмоций. Музыка любви словно обрывается, оставляя только тишину. Это может быть шокирующим.
Клиенты иногда описывают свои переживания так: «Марат, внезапно что-то лопнуло во мне, и я больше не чувствую ничего к нему». Это действительно пугает.
В данном контексте возникает законный вопрос: что же произошло? Почему чувства отключились? Объясняю. Когда двое находятся в состоянии единства, у них происходит постоянный эмоциональный танец, в котором они испытывают широкий спектр чувств: радость, боль, раздражение, злость, обиду и благодарность. Всё это формирует их связь.
В состоянии «мы» существует ключевая эмоциональная привязка, которая связывает людей между собой.
- В своей практике я встречал мужчин, которые продолжают жить со своей женой из чувства вины или жалости, принимая это за любовь. Они искренне считают, что жена не сможет выжить без них. Главное заблуждение здесь — вина = любовь
- Либо мужчина старается доказывать свою ценность. Упрёки и обвинения со стороны жены вызывают у него желание оправдаться и доказать свою значимость. Основная связка — я не такой
- Женщины тоже могут оставаться с мужчинами из жалости или страха за себя или его: остаться одной, без денег, без статуса замужней. «Что тебя держит рядом с ним?» – «Я постоянно переживаю за него». Здесь связка — любовь = жалость
Каждый человек имеет свою ключевую привязку: любовь = вина, любовь = жалость, любовь = страх, любовь = ревность… Это своя игра, свой ритм. Если это связывающее чувство наполняется до краев, оно может «лопнуть». Примером служит воздушный шарик, который не может бесконечно надуваться; в какой-то момент он обязательно лопнет. После разрушения одного чувства остальные также начинают угасать. Всё рушится, словно карточный домик.
Обнуление отношений
Когда вдруг в вашем сердце исчезают все чувства к человеку, возникает полное и тотальное ощущение пустоты и равнодушия. Это порождает страх, что всё закончилось, и человек начинает цепляться за прежние эмоции, пытаясь воссоздать их. Но зачастую это всего лишь суррогат. Реальность меняется.
- Ваши старые отношения закончились;
- Появилась возможность построить новые отношения с человеком, который стал для вас абсолютно незнакомцем.
В метафорическом плане это можно сравнить с полным сбросом настроек, как в смартфоне. Ваши отношения, как и телефон, имели свои уникальные настройки и приложения – чувства, общение. Но неожиданно происходит сбой: связи разрываются, сообщения не доходят, и вы теряете привычное общение.
Теперь ваш смартфон словно перезагрузился, сбросил настройки до заводских. Все приложения и контакты исчезли – вместе с ними ушло и то, что вы когда-то считали нормой. И, что важно, ушел весь негатив. Таким образом, происходило обнуление ваших отношений.
Это может быть поводом для радости!
Что делать, если пропали чувства к парню в отношениях
Возможно, вы ощущаете скуку, в то время как на подсознательном уровне вам хочется новизны и праздника. Или вам не хватает внимания, комплиментов, заботы. Бывает, что какая-то привычка мужчины начинает вас раздражать. Важно не игнорировать свои чувства, а разобраться в них и понять их причины.
- Обсудите с мужчиной то, что вам не нравится.
Не бойтесь открыто говорить с ним о своих чувствах и о том, что вам хочется изменить в отношениях. Делайте это в позитивном ключе, формулируйте свои желания и потребности и объясняйте, почему это для вас так важно.
Например, вместо того чтобы молча обижаться на то, что мужчина не дарит вам цветов, можно объяснить ему, как приятно и важно для вас получать цветы. Опишите те эмоции, которые вы испытываете в подобных случаях.
Важно не только делиться своими переживаниями, но и быть готовой выслушать его. Возможно, ему тоже чего-то не хватает в ваших отношениях. Примите его чувства и мысли с пониманием, подумайте о том, как можно улучшить вашу совместную жизнь.
Отношения основываются не только на влюбленности. Более того, если единственным основанием для вашего союза является только страсть, это может значительно уменьшить шанс на долгосрочные отношения. Попробуйте сосредоточиться на тех положительных качествах, за которые вы цените своего мужчину.
Например, он придаёт вам чувства безопасности, заботится о вас, вы уважаете его действия и решения и так далее. Подумайте, сколько вы получаете от этого союза.
Проведя такой анализ, вы сможете осознать ценность ваших отношений. Однако, если вы понимаете, что между вами действительно ничего не осталось, это станет основанием для размышлений о том, нужно ли продолжать общение.
Чем больше эмоций партнеры вкладывают в свои отношения, тем прочнее будет их союз и глубже чувства. Основные вложения, которые могут влиять на любовь:
- Комплименты и слова благодарности за маленькие вещи;
- Флирт и ухаживание;
- Подарки и приятные сюрпризы;
- Забота друг о друге;
- Эмоциональная поддержка;
- Объятия и качественный интим;
- Совместный опыт: смех, радость, удивление;
- Способность пойти навстречу друг другу;
- Умение слушать и быть внимательным, а не перебивать во время разговора;
- Вера в успех и способности партнера;
- Умение ценить даже мелочи.
Чем больше положительных эмоций вы испытываете вместе, тем более глубокими будут ваши чувства. Не стоит рассматривать отношения как должное, которое должно происходить само собой. Подумайте, какой вклад вы вносите в свою совместную жизнь.
Вместо того чтобы сосредотачиваться на своих ожиданиях и требованиях к партнеру, посмотрите на него как на интересную книгу, которую ещё предстоит изучить. Узнавайте его, интересуйтесь его планами, целями, жизненными позициями и задавайте личные вопросы.
Старайтесь проявлять внимание, открывать неожиданные грани его личности и обнаруживать его таланты.
Узнавайте мечты друг друга и пытайтесь их разделить; пробуйте что-то новое вместе. Если, например, ваш партнер всегда мечтал научиться играть на гитаре, возможно, стоит разделить с ним это увлечение.
Важно не позволять себе застревать в рутине и повседневной суете. Устраивайте друг для друга свидания и спонтанные поездки, находите общих друзей и посещайте различные мероприятия. Будьте открыты к новому, извлекайте стимулы из окружающей среды и делитесь ими друг с другом.
Поговорите о ваших планах на будущее. Начните ставить как краткосрочные, так и долгосрочные цели и идите к ним вместе. Учите друг друга и стремитесь к развитию.
Почему пропадает интерес к парню и стоит ли его возвращать?
Практически каждая женщина может объяснить своё решение общаться с мужчиной простым интересом. В такой ситуации всё весьма очевидно: если мужчина интересен, то и на свидание пойти хочется, и возможность построить с ним отношения, и начать мечтать о браке и детях.
Тем не менее, случается так, что со временем интерес женщин начинает угасать. Мужчина перестает быть загадкой, свидания становятся всё менее привлекательными, и мысли о браке и детях уже невозможно даже рассматривать. Почему женщины теряют интерес к мужчинам? Это явление связано с обесцениванием. И для этого есть три основные причины:
- Дофамин – гормон счастья и радости. Благодаря ему мы наслаждаемся приятными моментами после первых встреч. Все кажется новым, интригующим и необычным. Однако невозможно постоянно получать одинаково большие дозы дофамина на каждом свидании, особенно если они происходят достаточно часто. В паре, которая живет вместе, пиковые моменты дофамина становится все меньше. Это явление называется «бытовой рутиной». Повторяющиеся, даже радостные события вызывают всё меньше радости с каждым разом. Если уровень дофамина снижается, интерес к событию также падает. Женщина может автоматически утратить интерес к мужчине, начинающее размышлять о том, что они не подходят друг другу, и что с другим человеком она сможет получить больше удовольствия.
- Привычка. В большинстве случаев возникает ли у вас интерес к таким действиям, как мытье посуды или вождение автомобиля? Мы привыкаем даже к тому, что солнце встает и заходит! Все привычные действия и эмоции становятся менее привлекательными, так как их очень легко получить в больших количествах и многократно. То же самое происходит и в отношениях: когда вы уже знаете, чего ожидать друг от друга, когда встречаетесь, когда ужинаете вдвоем, а когда уезжаете в отпуск. Такие отношения становятся привычкой. Они лишены яркости и интереса, и остаётся лишь привязанность, удерживающая партнеров вместе.
- Все имеет свое начало и конец. Когда женщина только начинает знакомство с мужчиной, ей все кажется интересным: детали его работы, увлечения и яркие моменты из детства. Однако со временем даже самый увлекательный человек становится полностью понятен. Он больше не способен удивить нас чем-то новым. Бывает, некоторые люди несколько раз перечитывают одну и ту же книгу или пересматривают один и тот же фильм, но это уже не так интересно, как в первый раз. Из-за этого наше внимание может переключиться на что-то другое, что пока ещё неизвестно и исследования ещё впереди. Как бы это ни было печально, рано или поздно женщина начинает утрачивать интерес к мужчине. Снизить вероятность этого можно, если ваш партнер будет действительно интересным человеком, способным поддерживать правильный баланс значимости. Женщины не всегда рассматривают мужчин по их объективным критериям; у них часто свои субъективные ощущения. Однако это лишь временная отсрочка…
Что делать? Женщине стоит повзрослеть и осознать, что необходимо интересоваться людьми сами по себе, а не через призму их отношений с ней или ее интереса к ним. Женщины по своей природе иногда оказываются эгоистичными, хотят получить «игрушку», а когда получили, быстро остывают к ней. Отношение к людям как к собственности является признаком незрелости.
Единственный способ перейти к зрелым отношениям – это взросление и понимание того, что люди интересны сами по себе, со всеми своими плюсами и минусами. Или, возможно, неинтересны… Но если вы принимаете человека и впускаете его в свою жизнь, то предполагается, что это должно быть надолго, и обстоятельства могут меняться. Но это ваш осознанный выбор.
Как спасти угасшие отношения
Для начала, стоит вспомнить, как все начиналось. Какими вы были в начале отношений. Постарайтесь вспомнить, что вас интересовало, какие у вас были увлечения и темы для обсуждения. Или постарайтесь найти новые интересы, которые могут разнообразить вашу жизнь. Чтобы вновь пережить те же чувства, что были в начале, придется и жить так же.
Обсудите все с партнером. Убедитесь, что вы понимаете, в чем проблема. Возможно, это стало следствием рутины, или есть проблемы со здоровьем – недостаток йода, например, также может вызывать апатию и раздражительность. Наша эмоциональная сфера сильно зависит от физиологии, и различные болезни могут оказывать влияние даже на любовь. У мужчин это проявляется зачастую более явно.
Способ 4: обижаться и молчать
Ситуация, когда женщина обиделась и отказывается объяснять, почему, может довести до ярости любого мужчины.
Даже если вам причина кажется очевидной (например, он повысил на вас голос полчаса назад!), это не означает, что партнер сам помнит об этом. Более того, он мог и не заметить, что его голос в какой-то момент стал слишком высоким. Или он мог сказать что-то обидное. Или снова оставить открытым тюбик зубной пасты, хотя вы заранее договаривались об этом!
Это не говорит о том, что ваш партнер — черствый эгоист. Просто в его системе ценностей это мелочи, не заслуживающие внимания.
Что делать? Обсудите свои обиды. Мужчины всегда ориентируются на действия, и они чувствуют себя беспомощными перед женским молчанием. Поэтому важно открыто делиться с партнером своими чувствами, даже если они неприятные.
Важно соблюдать несколько условий. Обсуждайте обиду сразу после того, как ее почувствовали, а не на следующий день или через неделю. И делайте это не в форме упрека: «Ты меня обидел!», а как объяснение: «То, что ты сказал или сделал, задело мои чувства».
Способ 5: вовлекать подруг в вашу личную жизнь
Женщины по своей природе более открыты: у нас есть привычка делиться и радостями, и горестями с близкими. Это может помочь снять напряжение, отвлечься, получить поддержку и сочувствие.
Но если мужчина узнает о том, что вы выложили сор из избы, он, скорее всего, воспримет это как предательство.
Что делать? Обсуждайте все трудности непосредственно с вашим партнером или в беседе с психологом.
В конце концов, подруги обычно будут на вашей стороне и могут не быть объективными в оценках ситуации. А это не поможет вам выяснить причины ваших проблем, так как далеко не каждая подруга предложит проанализировать ваше поведение, вместо того чтобы осуждать мужчину.
