Мытье каждый день имеет смысл только в тех случаях, когда вы активно занимаетесь спортом, проводите много времени на свежем воздухе или находитесь под воздействием высоких температур, что вызывает сильное потоотделение. В остальных ситуациях вполне допустимо ограничиваться водными процедурами один раз в два дня, или даже дважды в неделю.
Что произойдет с организмом, если вы прекратите мыться: есть ли в этом вред?
Существует мнение людей, которые утверждают, что после отказа от регулярного мытья они стали менее подвержены простудам, не испытывают никаких заболеваний и в целом чувствуют себя прекрасно. При этом их запах не оказывается столь неприятным, как можно было бы ожидать.
Возможно, в таких утверждениях есть доля правды, однако медицинские специалисты весьма скептически относятся к такому пренебрежению основами гигиены. Что же на самом деле произойдет, если прекратить мыться полностью, и каковы будут последствия для здоровья?
Зачем необходимо принимать душ?
Стоит подчеркнуть, что научные исследования не выявили прямой зависимости между частотой мытья и профилактикой инфекционных заболеваний. Это означает, что ежедневные водные процедуры само по себе не сделает вас более защищенным от различных болезней.
Наоборот, частое использование мыла и шампуня способствует разрушению природного липидного слоя кожи, что делает ее более уязвимой перед микробами и патогенными организмами, тем самым повышая риск заражения.
Поэтому чрезмерная гигиена в первую очередь связана с соблюдением социальных норм, а не с заботой о здоровье.
Кроме того, как указывается в отчетах Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), ситуации, требующие частого мытья, бывают редкими, и не всегда это оправдано.
Слишком частое мытье также создает множество проблем для кожи. Например, экзема, аллергия и некоторые аутоиммунные реакции нередко связывают с избыточной гигиеной.
Тем не менее, основная причина, по которой мы проводим водные процедуры, заключается в том, что очищаем кожу от накопившейся грязи, отмерших клеток эпидермиса и избыточного себума. Это помогает снизить вероятность возникновения неприятных воспалительных процессов на коже и заболеваний волос.
Наиболее актуальный совет заключается в том, что мытье необходимо производить желательно после физических нагрузок (тренировок) или, по крайней мере, два раза в неделю.
Что касается дезинфекции рук, то это должно быть обязательным ритуалом, особенно после посещения общественных мест. Именно грязные руки становятся источником многих инфекционных заболеваний.
Designed by gpointstudio/freepik
Почему возникает нежелание мыться: 20 основных причин
- Усталость и лень — это одна из самых распространенных причин, когда после долгого и насыщенного дня хочется просто отдохнуть, не тратя силы на водные процедуры.
- Отсутствие времени — в нашем стремительном современном мире порой кажется, что каждая минута на душ становится невыносимой роскошью.
- Холодная погода — в прохладном климате появляется желание остаться под уютным одеялом, особенно утром.
- Отсутствие мотивации — если у вас нет запланированных встреч или важных дел, желание мыться может снизиться.
- Лень менять одежду — если вам известно, что после душа придется переодеваться, это может отпугнуть от ношения водных процедур.
- Страх перед водными процедурами — у некоторых людей может быть подсознательный страх перед купанием, что делает процесс мытья менее привлекательным.
- Сухость кожи — если вы страдаете от проблемы сухости кожи, принятие душа может приносить дискомфорт из-за ощущения стянутости.
- Недостаток аппетита — иногда это состояние может влиять на восприятие необходимости водных процедур.
- Переутомление — интенсивная физическая или умственная работа может заставить вас отложить процедуру мытья на позже.
- Отсутствие внешних стимулов — если нет встреч, которые мотивировали бы вас выглядеть лучше, это может привести к переносу водных процедур.
- Привычка откладывать — если вы привыкли откладывать душ, это поведение может стать длительным, даже если время позволяет его принять.
- Экономия воды — осознание экологических проблем может заставить задаться вопросом о целесообразности затрат воды на длинные процедуры.
- Уверенность в собственном запахе — иногда люди могут быть в иллюзии, что у них нет неприятного запаха, из-за чего они не стремятся мыться.
- Сверхчувствительность к запахам — если у вас такая чувствительность, запахи от водных процедур могут вызывать дискомфорт.
- Занятость мыслями — глубокие размышления могут полностью поглотить ваше внимание, оставляя мало места для заботы о гигиене.
- Самодостаточность — уверенность в своем хорошем внешнем виде и запахе может заставить вас не обращать внимания на необходимость принять душ.
- Нехватка водоснабжения — пустующие запасы воды могут стать обоснованием для отказа от гигиенических процедур.
- Любовь к своему естественному запаху — некоторые люди могут проявлять привязанность к своему естественному аромату, видя в нем часть своей индивидуальности.
- Привычка к дневным душам — если вы привыкли мыться днем, то вечернее мытье может восприниматься как что-то неудобное.
Последствия нежелания мыться
Отказ от регулярной личной гигиены, такой как мытье, может привести к множеству негативных последствий как для здоровья, так и для общего самочувствия. Рассмотрим некоторые из них:
- Неприятный запах — это одно из самых явных последствий, связанных с нежеланием мыться. Недостаток гигиены может привести к накоплению бактерий на коже и волосах, что в свою очередь вызывает ухудшение запахов.
Важно понимать, что регулярные гигиенические процедуры — это не просто действие на поверхности, а фундаментальная часть поддержания здоровья и благосостояния. Даже если вам не всегда хочется мыться, важно учитывать долгосрочные выгоды для физического и психологического состояния.
Почему подростки отказываются следить за гигиеной?
По словам психолога онлайн-платформы Грань.РФ Анастасии Корнеевой, нежелание подростка соблюдать гигиену может быть связано с различными факторами. Одним из них является то, что подросток может еще не адаптироваться к изменениям в своем теле и к необходимости установить новый режим ухода за ним. Процесс привыкания к физическим изменениям требует как времени, так и сил, потому что это одновременно и физически сложный, и эмоционально напряженный период.
Еще одна причина, как отмечает психолог, может заключаться в развитии критического мышления у подростка.
Подросток перестает верить словам взрослых, обесценивает представления о родительских авторитетах, и тем самым снижается их влияние на принятие решений. Поэтому любое требование становится поводом для вопросов: «Кому это нужно и зачем?» Иногда определенные требования теряют свою убедительность, поскольку стандартные аргументы «так должно быть» перестают работать. Логика подростка может состоять в том: «Ну что будет, если я не помоюсь? Ничего катастрофического не произойдет!», — комментирует Корнеева.
Третьей причиной, по мнению психолога, может быть недовольство подростка с его родителями. Эта нормально отражает период бунта.
Каждый человек проходит период бунта по-своему, и кто-то может выбрасывать это на проявление демонстративного игнорирования основ гигиены. Важно осознавать, что такой бунт — это естественная часть процесса дальнейшей здоровой сепарации, и хотя это может представлять трудности, ничего плохого в этом нет, — подчеркивает специалист.
Нежелание проводить водные процедуры также может указывать на низкую самооценку подростка, что, в свою очередь, может привести к его стремлению привлечь внимание и получить безусловную любовь.
Для некоторых молод людей гигиенические процедуры могут вызывать негативные ассоциации, такие как дискомфорт, боль или стыд. Они могут переживать, что другие увидят их, когда они занимаются уходом за собой, или будут выглядеть как-то глупо. Во многих случаях контакт с собственным обнаженным телом вызывает неприятные чувства. Это может быть ещё более актуально, если подросток испытывал травлю из-за своего внешнего вида или подобные насильственные ситуации. Чувство «я плохой/грязный» может прочно закрепиться, отражаясь как на внутреннем состоянии, так и на внешнем виде, — объясняет психолог.
Не садитесь голой попой в сауне: почему летом возникают прыщи на ягодицах и спине. В летний период акне на теле может обостряться из-за повышенного потоотделения, что делает проблему особенно актуальной.
Когда нежелание мыться становится симптомом заболевания
Клинический психолог Института репродуктивной медицины Remedi Эстер Вавилонская отмечает, что нежелание мыться в сочетании с рядом других признаков может указывать на депрессию, суицидальные наклонности или другие психические расстройства. Точный диагноз может установить только профессионал.
Тем не менее, если у подростка, наряду с нежеланием следить за гигиеной, родители замечают дополнительные отрицательные изменения, такие как: самоуничижение, конфликтность, пессимизм, обобщение о бессмысленности жизни, постоянные размышления о мрачных философских темах, апатия, повышенная сонливость, ухудшение памяти, асоциальное поведение и притупление эмоций, это может служить поводом для обращения за помощью.
Важно также обратить внимание на проявления навязчивых страхов, таких как страх воды или замкнутых пространств, симптомы ипохондрии и быстрая утомляемость. Эти признаки указывают на необходимость внимания со стороны семьи.
При каких-либо признаках нужно помнить, что если это протест, важно выяснить, что привело к такому выбору. Если это более приземленная причина — например, кожные заболевания, о которых подросток стесняется говорить с родителями, но которые могут обостряться при контакте с моющими средствами, это также требует участия взрослых, — подчеркивает клинический психолог.
Народ, который никогда не моется
В южноафриканской пустыне Калахари живёт исчезающее племя бергдамов. Они известны своей уникальной привычкой, из-за которой их кожа покрывается слоем грязи. Причины этого явления неясны, но у представителей данного племени сложился сложный и негативный подход к чистоте. Тем не менее, их нельзя назвать полными грязнулями, так как они чистят свои зубы с помощью кусочков коры и палочек, что является альтернативой нашим зубным щеткам. Однако, несмотря на некую гигиеничность, их белоснежная улыбка недолго сохраняется из-за их привычной диеты, состоящей из грубой пищи, которую они едят, например, корней растений. Когда зубы стачиваются, местный знахарь просто выбивает их должным способом.
Молодой представитель племени бергдама
Эти люди не только редко моются, но и их ритуалы нередко связаны с грязью. Когда в племени рождается ребенок, отец жарит на огне кусочек мяса и обмазывает своё тело выделившимися жирами. Со временем образовавшаяся грязь собирается и помещается в мешочек, который становится амулетом для младенца. Этот амулет затем надевается на шею новорожденного, после чего отец соприкасается со слюной, растирая её по телу своего ребенка, одновременно произнося его имя.
У представителей племени бергдама странные, по меркам современных людей, ритуалы
Экспертиза здоровья среди бергдамов показывает, что из-за отсутствия должной гигиены их здоровье страдает. Когда кто-то из них начинает чувствовать себя плохо, они обращаются за помощью к знахарю. Тот связывается с местным богом солнца Камабу, чтобы выяснить, является ли болезнь смертельно опасной или же это просто испытание. В первом случае человек умирает в полном одиночестве, а во втором знахарь пытается помочь ему — иначе говоря, у этого народа отсутствует медицины как таковой, и целителю остается полагаться на свои знания и навыки.
Эксперимент без мытья
В 2016 году 37-летний профессор профилактической медицины Джеймс Хэмблин (James Hamblin) опубликовал статью под названием «Я перестал мыться, а жизнь продолжается». В своей работе он отметил, что каждый человек тратиет много времени на приём душа и мытье в ванной комнате. По его мнению, это не всегда оправдано, и люди могут тратить время и деньги на воду впустую.
Профессор Джеймс Хэмблин
В 2020 году он продолжил свои исследования и размышления в книге «Чистота: новая наука о коже и чем прекраснее делать как можно меньше». Джеймс Хэмблин принял решение отказаться от мытья в 2015 году в рамках эксперимента, чтобы понять, какие последствия это приведет. Сначала он начал использовать меньше мыла и шампуней, затем перешел на мытье раз в три дня, а в конце концов полностью отказался от водных процедур.
Джеймс Хэмблин перестал мыться постепенно, в качестве эксперимента
Профессор заметил, что в начале эксперимента он чувствовал дискомфорт, и его запах был неприятным. Однако вскоре, он заявил, что почувствовал улучшение состояния и неприятные запахи пропали. Он объяснил этот феномен тем, что регулярное мытье разрушает целые экосистемы бактерий на теле человека. Когда кожа очищается, появляется пространство для новых видов бактерий, которые и вызывают неприятные запахи. Если же мыться реже, эти экосистемы могут саморегулироваться, и дискомфорт исчезает. Такой вывод сделал он.
На теле человека сосредоточены как полезные, так и вредные бактерии
При этом Джеймс Хэмблин иногда принимает душ, когда действительно чувствует себя грязным. Особенно для него важно помыться после физических упражнений, необходимость в этом он не отрицает. Однако он уверен, что люди слишком увлечены процессом мытья, стремясь продемонстрировать здоровье, забывая, что здоровье кожи во многом зависит от общего благополучия организма. То есть, поддерживая физическую активность и правильный рацион, многие люди могут избежать проблем с кожей даже без частого мытья.
По мнению профессора Джеймса Хэмблина, существует чрезмерная увлеченность мытьем, хотя он не пропагандирует данный образ жизни для всех. Он подчеркивает, что мы все разные, и подход, которым следуют одни люди, может не подойти другим.
На нашем канале в Яндекс.Дзен вышла статья о человеке, который продержался без еды 382 дня. Читайте обязательно!
Согласны ли вы с мнением Джеймса Хэмблина? Видите ли вы долю истины в его утверждениях, или же это просто очередной эксцентричный подход? Делитесь своим мнением в комментариях.
Симптомы и признаки аблютофобии
Людям с аблютофобией легко определить. Они стараются избежать всего, что связано с мытьем и уходом: умывания, стирки, купания в бассейне или ванной. Причем страх у аблютофоба вызывает не только сам контакт с водой, но даже обычные мысли о необходимости помыться. В тяжелых случаях это может приводить к паническим атакам.
У таких людей наблюдаются сильная тревога и беспокойство, они становятся раздражительными. Чувство тревоги нарастает, и они осознают, что никакой реальной опасности эта ситуация не несет, однако справиться с тревогой им не удается. В тяжелых случаях это состояние может привести к ступору или к желанию убегать, учащению сердцебиения, скачкам артериального давления или даже тошноте. Поведение становится неконтролируемым.
Симптомы становятся особенно выраженными при непосредственной близости пугающей ситуации, например, когда раковина или ванна находятся рядом, или слышен звук, как вода наполняется в них.
Явные проявления аблютофобии нередко встречаются у детей. Они могут неожиданно закатить истерику перед купанием, и причины этой истерики могут быть неочевидными, родители не могут понять, что вызвало такую реакцию.
Чтобы избежать частых приступов, аблютофоб может понимать, что с ним не все так, поэтому старается держаться подальше от пугающей ситуации. Если фобия проявляется только в виде страха перед мытьем, он может переходить к использованию влажных салфеток, избегая мытья лица. Если же это страх более широкого спектра, то человек может полностью игнорировать необходимость мыться и маскировать естественный запах тела с помощью дезодорантов и духов.
Если не предпринять меры, аблютофобия прогрессирует и может привести к другим психическим расстройствам.
Жизнь под влиянием аблютофобии зачастую бывает недолгой и несчастной — партнёр, согласный на такие отношения, будет находиться не так уж часто. Работать и общаться с таким человеком также сложно, что в свою очередь может привести к депрессии и другим серьезным психическим проблемам.
Лечение аблютофобии
Самостоятельная помощь в данной ситуации вряд ли будет эффективной, так как у человека отсутствует контроль над проявлениями своего страха. Безуспешные попытки обсуждать свои чувства с ним, шантажировать или себя мотивировать только приведут к тому, что вся решимость уходит при приближении к ванной комнате или после любого звука воды. Поэтому такой человек непременно нуждается в квалифицированной медицинской помощи.
Психотерапевты или психиатры смогут установить точные причины этих эмоций, даже если человек забыл о них в ходе взросления.
К лечению аблютофобии часто применяются гипноз и гештальт-терапия. Также эффективными методами являются когнитивно-поведенческая терапия и метод постепенного введения человека в пугающую ситуацию. В некоторых случаях может понадобиться и медицинское лечение с применением антидепрессантов или успокаивающих средств. В сложных случаях лечением занимаются в стационаре, иногда с назначением транквилизаторов и антипсихотических препаратов.
Групповая терапия не используется для лечения аблютофобии. Для них крайне важен индивидуальный подход.
Процесс мытья и принятия душа становится привычным, безопасным и не вызывающим тревоги. Процесс лечения может длиться от нескольких месяцев до года, во время которого рекомендуется исключить употребление алкоголя и наркотиков. Поддержка близких очень важна, чтобы создать комфортную и спокойную обстановку для человека, чтобы избавиться от стресса.
Быстрее достичь положительных результатов в лечении помогают занятия йогой, медитацией, физические упражнения и дыхательные практики. Психотерапевт может обучить главным методам релаксации, которые поможет пациент осваивать самостоятельно. Постепенные страхи могут быть «сняты» с помощью постепенного обтирания тела сухим полотенцем, после чего будет переход к более мокрым обтираниям. С каждым разом к полотенцу добавляется немного воды, чтобы пациент привыкал к влажности.
В следующем видео вы сможете ознакомиться с интересными аспектами, которые стали причиной возникновения аблютофобии у некоторых людей.
